2015年04月25日の記事 (1/1)

1000mTT、16分切りました\(^o^)/

昨日の夕方スイム。

状況よければ1000mTT、
混んでればやんなーい、と思いながらプールへ。

2人入ってて、ペース的には大丈夫そうだったんで決行。
後は止まってくれる人かどうかなんで、
そりゃやってみないと分からん(笑)
まさか「TTやるんで宜しくお願いします」とか
勝手なこと言えないからねえ(^^;;


軽くアップ200m、
1分半ほど休んでスタート。

100、1'28
200、3'01
300、4'35
400、不明、詰まった!
500、7'50
600、9'25
700、不明
800、12'40
900、不明
950、15'10
1000、15'56

16分切ったーーーーー\(^o^)/


だがやばかったwwwwwww
また最初の貯金を後半で食いつぶすパターンwwwww

ただし完全に切ったかどうかは微妙~!!
一回、前に追いついてしまって立ったんだけど、
手前でUターンしたんでその分がプラスかマイナスかがな~。

まあでも500mで7'50なら予定通りだからいいとしちゃう!(笑)


700からあとがキツかったな~!!!
でも最初の頃の「今にも止めたい!」って苦しみはなくて
コントロールできるくらいのキツさ。
ピッチを上げ過ぎないように、
肩甲骨からぐぐーっと伸びて伸び時間を確保して
ゼイハアにならないくらいの強度に抑えた。
そしたら後半もちゃんと集中できたし、
体幹ブレブレな感じにもならず、劇落ちはしなかったと思う。

オッシャー!!!!!


でも、、、もうこれ以上更新できる気がしませんwwww
もう無理wwwww


イージー100m挟んでドリル200、
ヘッドアップスイム200、
ダウン100で1800mかな?

ヘッドアップスイム、前回のようなしんどさは感じず。
やっぱりキックだなぁ。
キックを打たないとしんどいってことは、まだまだ沈んでるんだね(笑)
最近伏し浮きやってないな!また毎回やろうっと!!


今日もこれからスイムです。
トライアスロンスクールのビジター練習会。
なかなか人と泳ぐ機会なんてないから、
積極的にバトッてきます!(笑)


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スイム練習会に参加してきました

トライアスロンスクールのスタッシュサポートさんの練習会に
ビジター参加してきました(^o^)

誰でも参加できて1回1620円!
一度来てみたいと思ってたんですが、
土曜はランかバイクでロング練習の予定で
なかなか機会に恵まれずー。
今週はレスト週でランもバイクもしないので
十三まで脚を運んでみました(о´∀`о)


いやあ、よかったです!!!
しっかり発見あり、しっかり練習にもなり!


7コースあって、レベル別に自分で選べます。
7がトップ。ドリルまで5コース、メイン6コースで泳ぎました。

アップ 25m×8('40)
ドリル 100m×5(2'20)×2
(1.片手、2.フィスト)
メイン 50m×22('55)

ドリルで自分の弱点がはっきりわかりました!
これだけでも来た意味めちゃくちゃありましたよ!!
・左呼吸で開きが甘い
・左のハイエルボーができてない

右グー左パーはほぼ普通に泳げるんですが、
左グー右パーがもう沈む溺れる水飲むwww
これ、普段の練習にも絶対入れます!!
左で進んでないってことがよーーーーーくわかった!!!


メインは55秒サークルのレーンで。
先頭を牽くはなんと8歳の女の子www
うちの子と2歳しか変わらんwww
うちの子まだヘルパー2個の板キックですけどwww

押せ押せってペースでもなく48秒戻りくらいだったので
15本くらいまでは余裕がありましたが、
そこからは崩れた崩れた(笑)
ぐにょんぐにょんしてる~って感じがしたので
必死で集中して立て直しましたよ( ̄▽ ̄;)


いやーおばちゃんは8歳の子のスタミナにびっくりです(笑)
後半タッチ&ゴーになってたけど、また上げたからね!
スゲーと思ったよ!!
ん?上げたんじゃなくあたしが落ちたのか(笑)


今日はオープンウォーターの練習はなかったんでできませんでしたが、
しっかりいい刺激を頂きました!

また都合つけて参加させて頂きます。
ありがとうございましたー\(^o^)/


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お友だち遊び、家に来てくれると楽(笑)

午後はガッツリお母さん業。

お友だちと遊ぶ約束をしたと言うので迎えにいって、
子供達自転車、私ランで公園へ。
行った先の公園に別の友達も遊んでて総勢4人。

ちょろっとお菓子を買ってあげたら
秘密基地に隠れて食べてましたwww



ここ、宮古島のマングローブみたい!
大人は入れない、子供達だけの森~(о´∀`о)



暑かったから水分大丈夫かなとか
4人ともちゃんとおるかなとか気にせなあかんので結構しんどい(笑)

後からお母さんが1人お父さんが1人来てくれたので、
運動会の場所、抽選やで~、とか
毎日しんどいな~ご飯サボりたいな~とかってママパパ友トーク。
こんなんも楽しいな~(о´∀`о)


息子がK君の家に行きたいーとか言い出すから、
そんな気を遣うこと勘弁してwwwと思って、
うちに呼ぶならいいよと提案。

皆で行く行くー!となって、
それぞれのお父さんお母さんに了解取って2時間お預かり(^o^)

掃除しといてよかった( ̄▽ ̄)=3

オモチャ出しまくって勝手に遊んでくれるから楽チンー(笑)
ママ友トークの続きをしながら
ご飯作りができましたw


そろそろ送っていく時間やなーと二階を見に行くと、



うへぇwww(;・∀・)

頑張ってお片付けしていただきましたw


遊び足りんから明日も集まるそうですwww
外はしんどいから家に来てほしいなぁ( ̄▽ ̄;)

午前中にトレーニング終わらせとこ。


小学生になるとこういうのも増えますなぁ。
おやつどうするとかママさんらと決めとかないとねー。


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