2015年05月25日の記事 (1/1)

ここまで来たら焦らない焦らない♪(´ε` )

昨日と今日で作ったよ~、きのたけ星人。



目つきが怖いwww

めんどくせーったらありゃしねーけど、
学校休みなのに(運動会の代休)学童に登校する息子、
「みんなに見せて凄いって言われたい!みんなで遊びたい!」って
言うもんだからね~。
お弁当が手抜きだからこっち頑張ったよ(笑)



先週の練習振り返りです。

先週は、調整期の1週目。
目的はレース準備。
レース強度の確認やレースギアのテストなど。
トレーニング時間設定は13時間半。
強度は高め短めで。


12時間半はトレーニングしましたが、強度は低かったです。



ローラーで2回LTインターバルをやってる以外は
ほぼ有酸素運動でした。


でもいいんです、今週は運動会があってそれが一番大事だったし
ハルさんに指導してもらってスイムの壁を一つ壊せたから
充分身のある一週間でしたっ。
レースウェアも確定したしね!

計画通りに練習できない週があっても、
ここまで半年やってきた練習やトレーニングは消えないし
変に焦って急に増やしたり強めたりする方が危ない!
やり過ぎるより足りないくらいでいい。

そう言い聞かせて、不安感を吹っ飛ばすのであります(笑)



ちょっと体調の悪いバイオリズムに入るので、
今週もそんなに無理せず体調優先で進めます。
調整期2周目、設定時間は10時間。

最後の、まともな練習週です( ̄▽ ̄;



うーん、しかし日曜にやろうと思っていたことができなかったので
どこかで時間をとってやんなくちゃなあ。。。
・持ち物リストの更新
・レースシミュレーション
・補給食のカロリー計算と必要量算出

こういうのは集中してやんないとできないのね~。
まあお昼休みに集中してガンバリマス。



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ついに最後の練習週だ!!!
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やさぐれてる場合じゃねーわ(笑)

朝から頭噴火しそうなことが二つもあって、

仕事も集中力に欠けてつまらんミスするし、

どーでもいいことが気になって下らない愚痴言っちゃって人様の気分を害するし、

ブログ書く気にもならず昼休みはだらだらヤフーニュースとか見て時間ムダ使いするし、

もーめんどくせーわーブログとかえーわージョグノートでえーわー


ってやさぐれて息子迎えに行ったら、


一番仲良い友達と喧嘩して泣きべそかいとった(ノ_・。)

両足真っ赤っかやし。



お風呂しみそう~( ̄▽ ̄;)


とりあえずだっこして話聞いて、
落ち着いたみたいやからカレーうどん作って食べた。

さー傷口どないしよかな。



うん、かーちゃんやさぐれてる場合ちゃうわw
忙しいねん(笑)
ブログも気ぃ向いたら書くわ(笑)


そんな一日でした(ФωФ)

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五島の準備リスト集2015

五島トライアスロンAタイプ参戦用の準備 備忘録


<荷物>

goto2015item01.jpg
goto2015item02.jpg


<トランジットバッグの中身>

goto2015transit.jpg

変更点)
・スペシャルボトルを2本にし1周目で受取る。
 これにより軽量化と気温が高い場合の冷やし用の水ボトルの置き場を作る。



<補給食計画>

goto2015Supplyfood.jpg

糖質は去年とトータル量はほぼ同じ。
去年はマルトデキストリンと果糖を混ぜたが今年はマルトデキストリンだけでいく。

去年はラン15kmで空腹を感じたので、保険にショッツ2本くらいは持っておくか。

ココナッツオイル摂取は胃腸の不調を感じたら摂取量を減らすか止める。


今年はこれで行ってみます!

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