2015年08月04日の記事 (1/1)

苦手なものから先にやってみた

今朝のトレーニング、
5時15分に起きてコアトレ15分&ランとバイク30分ずつ。


今日は珍しく、ランから先にやりました。

バイクはちょっと上げる、ランはジョグ、って時、
そりゃランはジョグでいいんだから後ろだよね、と疑わなかったんですが

たまには順番変えてフレッシュな状態で走らないと
ランはもうどんどん悪くなっていく一方じゃないかと思い
ランを先にしてみました。
ほんのちょっとでも早い時間の方が涼しいですしね^^


結果、やっぱりよかったです。
久しぶりに、まともな心拍数で走れました。
ペースはジョグなので6分程度ですが、
止めたくなることもなく最後に流し4本も入れられて
久しぶりに、本当に久しぶりに気持ちよく走れました。

いつもいつもバイクの後で、重たーい身体引きずって走るんじゃなく、
苦手なランの方から先にやって、正しい動きを身に着ける方が
シーズンオフの今はいいんじゃないかと思いました。
疲れた身体でドリルやっても効果が薄いって考え方ね。


ランの後だからってバイクが特段しんどいということもなく。
アップ5分の後15分だけですがゾーン4で回せたし
特に影響は感じなかったなあ。
バイクの方がフォームがある程度固定されてる分大きな崩れはないし
疲労による影響は少ないのかなと思いました。


昔は疲れた身体でも動き続けるのがエンデュランス系のトレーニングだと思ってたけど
そうじゃないんだってことがやっと分かって来たし、
そうじゃないトレーニングをしようという考えが身についてきたと思います。


ま、根性が無くなってきたとも言えるかもしんないけどw

体力にも時間にも限りがある40代、
より効率よくやれるように考えていきます♪





今朝、久しぶりにアサガオが咲いたので
朝ごはんの前に観察記録書いておいでよ~と言ったら、

パジャマのまま出て、いつまで経っても帰ってこない・・・。

パパッと書いて帰ってくるかと思いきや、

なんと玄関先に座り込んで、20色色鉛筆持ち出して丁寧に書き写してました(笑

20150804123759259.jpg

真面目やなーーーうちの子!(笑)


満足げw

20150804123908608.jpg


あ、そのズボン、パジャマ・・・(´Д`;

ま、ええかw



宿題は順調に進んでいて、
あと絵を2枚と絵日記1枚、観察記録1枚で終わりです。
毎日書く一行日記も溜めることなく毎日書いてます。

初年度は、8月31日に焦るようなことにはならなそうですね(笑

来年以降もこうあってくれますように(-人-)



真面目なのは親譲り、、かな?(^^;
ワタクシ、小さい頃から真面目で真面目で・・・
よく考え込んで悩んで、胃を痛めておりました。
息子が真面目で負けず嫌いなのは嬉しいけど、
要領よくやれる子の方がいいのかなと思ったり・・・

ま、無理に軌道修正することもないでしょうから、見守ります(^^)


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