るみろぐ。

このバイクだとJCF大会には出られない??

今朝のトレーニング、4kmジョグ(@6:12)、WS4本。旦那息子送り出してからの3本ローラー30分。全然脚回らず。15分くらいからちょっと回ってきた。最後は110rpmにしたけど、結構しんどい。しばらく110目安でやってみよう。目指せ120で60分。うーん遠い遠い(笑)そういや昨日、ローラーのトレーニングってみんなどうやってるのかとブログのキーワード検索とかしてたんだけど、「3本ローラー」でひっかかるブログの女子率が高くて笑っ...

オカン、おじいさん達のアイドルになるの巻(笑)

諸事情あって午後から体が空きましたΨ( ̄∇ ̄)Ψやったー!すいてる時間にプール!プール!13時半くらいに着いたら、決して空いてはいない、いないが、「速く泳ぐコース」がある!ここならゆっくりな人は入ってこないし、追い付いたら止まってくれる~(はず)。普段泳いでる時間帯はこれがないの。アップ、ドリルでゆっくり1000m。ストローク17(25m)の48秒一定ペースで50mを10本、のあと、ちょっと休んでから、100m5本。1:30、1:32、1...

ケイデンス110って思ったよりしんどい(^◇^;)

プールから帰ってきて息子お迎え時間まで3本ローラー。明日朝からランだし、足使いたくないなーと思って高ケイデンスに挑戦。が、ちーとも110まで届かず、107くらいしか上がんない。こりゃギア19ではあかんなと思って21にしたら110になった。よっしゃーほなこのまま20分くらい?と思ったら、10分でギブwあかんやん(笑)心拍数も上がらないし、しんどくはないんだけど、気をぬくと109に落ちちゃうwこりゃ仕切り直し~と5分イージー...

超久しぶりにCW-X履いて走ってみた

朝から、あさがおの鉢を学校に持っていくお仕事、、、結構重たいねんで、、、まあうちは近いからええけど、遠い人やと1.5㎞くらいあるもんなあ。「保護者の方が持ってきてください」って指定があったわwそりゃそうやけど、、、皆が皆、平日朝からそんな時間ないでぇ・・・?ほんでまた今月授業参観ですよ、もちろん平日ねwww働くお母さん苛めは続きますよとwww今回、どう考えても休めない日程だったので、旦那に頼んだ(^^)...

脂肪燃焼には低強度の運動がいい?

今日の持ち物は、算数セットと鍵盤ハーモニカ。体育館シューズと体操服と給食エプロンでパンパンですw頑張ってる感じがあまりに可愛くて撮っちゃったwでも実は門の近くまで持って行ってあげたのw過保護ー(笑)今朝のトレーニング。木曜は軽い日。ジョグとローラー30分ずつの予定でしたが、雨が降ったりやんだりなので3本ローラー1時間に。どうせならしっかり回復心拍でやってみようと心拍120-130を保ってみました。もちろん弱...

3本ローラーの悩み><克服したい!

昨日は会社帰りに近所の自転車屋さんへ。グローブがボロボロになって来たので買い替えました。ついでにいいものを発見!キャメルバックのボトル洗いブラシです。底もだけど口が洗いにくくて困ってたのよね~息子の水筒(笑)<そっち?100均とか数百円のものを試したけど全然だめで、ボトル洗い自体に雑菌が溜まるようで気になってたのです。こいつならブラシが大きいし角までしっかり洗える~(^^)ついでのついでに目に入った...

女子ローディさん、レースにいらっしゃ~い(^^)

先日申し込んだ舞洲クリテのスタートリストが出まして、TTのレディースの部のエントリーが私一人だったことが判明しましたwwはい、出走するだけで表彰台テッペン確定w・・・・(´ω`)ムナシイナァ・・・いやいや、でも全力で回してドヤ顔で表彰台のったるわいwまあTTは土曜日ということもあって男性も少ないようですが翌日のクリテもレディースは9人しかいません。男子は150人くらい出てますけどねー!なーんでこんなに女子のホビー...

3種目全部はうまくいかん(笑)

昨日の夕方スイム。アップとドリルで1000、50mを1分サークルで20本ダウン200計2200m、48分くらいアップ、ドリルから全然だめ。全く肩回らず。ありゃ~調子悪いな~と思いながらもメイン。17ストローク48-50秒や20ストローク45秒を混ぜ込みながら20分。もうちょっと楽に泳げたはずなんだけどなぁ~な~んか全体的にしんどいなあ~~夏の疲れかなあ~~と思ったら、朝食も昼食も、主食抜いたのねぇ(^o^;)ガス欠?体重を落とそうと思...

両手放しで重心と腹圧確認

明日レースなので軽く実走。堺浜へ。ええ天気やなあ~。明日がこうやったらよかったのになぁ~。雨のレース確定な感じですね(´Д`|||)超小雨だけど、路面が濡れてるってだけでもう(´Д`|||)雨ならDNSって声がちらほら聞こえてます。雨じゃなくても落車が多いコースですもんね~。安全第一で楽しんできます( ̄▽ ̄)=3今日は軽めに50kmくらい。30kmはサイクリングでした(*´∀`)♪今まで一人だと流しってあんまりしなかったんですが、やっ...

明日は久しぶりの輪行

今日のお昼ご飯は公園でバーベキュー♪家族三人だけなら大がかりな準備も要らず、思い付いたらすぐできます。ぱっと行って食って帰るだけ(笑)定番のトウモロコシ。顔wwwベタベタwww可愛いなあ(笑)明日は雨は避けられなさそうですが超小雨で済みそうですね~♪家からレース会場まで約40km、全然自走で行けない距離じゃないですが、調べたら電車乗り換え一回で行けちゃうので楽して輪行することにしました(*´∀`)最寄り駅まで乗っ...

けいはんな、キツかった~!!

京都のけいはんなクリテ、出てきました!めっちゃキツかった~!今年は男子と一緒のスタートだったんで去年と全く違いました。男子の集団に着いていけないと終わり。2周目の登りで千切れて終わっちゃいましたorz4位、台も逃しましたが、それどころじゃない~!全くお話になりませんでした。いやー、弱い!ヨワーーイ!!まあでも、完全ウェットで水しぶきかぶりながら安全にゴールできたのでよかったです(笑)にひひ、今日のメイン...

けいはんなレポ&自転車ブロガーMTGψ(`∇´)ψ

けいはんなクリテ、何が大後悔って、ガーミンのスタートを押し忘れたことですよwww試走の一周しか今日のデータありませんwwwやっちまったー(^o^;)記憶と頂いた写真で箇条書きにすると、・一番前に並ぶ・女子が前、後ろに男子で同時スタート(ローリング)・リアルスタートすぐ前に出た男子につくが、最初の登りでもう着いていけない・どんどん抜かれて一周目の第4コーナーですでに集団の最後。・コーナーが怖いのでアウトにい...

3本ローラーと固定ローラーの使い分け

朝息子を送り出してから自転車のメンテ。昨日、帰りはきっちさんのキャリアで京橋まで送って頂きました(^^)助手席から覗いても見えるので安心ですwww助かりました!きっちさんありがと~~(^^)なお、帰りの輪行の収納時間は、8分でしたw案の定、リアエンド金具のチェーンを絡めなければ楽勝だったわよw忘れないうちに髪ゴム&Sカンでチェーンひっぱるやつ作っとこ~。昨日は結構な時間濡れ続けましたので注油しとかないとです...

ウォーミングアップでめちゃくちゃ変わる!!

☆最近自転車の話ばっかりなので、ブログ村のポイント割合をちょっとイジリマシタ。4時に起きたけど、どーも身体動かずウダウダ。15分ほど布団から出ませんでした。もったいない~^^;でも夜中涼しくなってきたおかげで確実に睡眠の質が上がって朝は起きれるようになってきました(^^)夏の間は5時起きがやっとだったもの~。クエン酸飲んで20分ほどコアトレしてからバイク。10分アップ、「ちょっとキツめ」の体感で40分。ちょっと...

台風だから、3本ローラー100分w

えーと、朝ランどころか出勤できるかなーみたいな。さすがに歩いて行こうかな。びしょびしょのレインウェアを会社で置いとくとこがない。。。いっそがっつり寝て明日頑張ろうかと思いましたが、やっぱり起きました、4時に(笑)筋トレちょっとしてから、時間までひたすら、やってみた。3本ローラーw1時間40分。STRAVAには1時間45分30秒ってなってたから、5分半止まったな。止まった理由は、DVD交換と、小休憩2回と、脱輪ですwww...

息子達をビビらせた背中と腕は「泳ぐ」だけでできたものw

時間前後しますが、昨日の夕方スイム。30分早く帰ったんで、久しぶりにみっちり1時間近く泳げました。アップ SKPS 400ドリル 300フォーム 100メイン(1) 50*20(1'00) ストロークカウント(25m16-17で)イージー 100メイン(2) 100*5(2'00) ダウン 20050のストロークカウントは、速くはならないけどほんと毎回毎回発見があっていい練習だな~と思う。新しいことを試すにももってこい。ストローク数、タイム、体感強度が即...

有休取ってまでやりたかったロング走なんだろっ!?

業務の谷間で余裕があるんで急遽お休みにしました。天気は崩れそうなのでバイクは嫌だけどランならできそう!全くできてないロング走をやるチャンス!!と言っても、ここまでの最長距離が20kmだから、いきなり30kmはよろしくなさそう。やって25kmかな。MyAsicsの先週末のメニューをアレンジして、ペース走13.5km+低速ペース走11.5kmにしました。もう包み隠さず書きますが(笑)、MyAsicsの目標設定は3時間57分で、そのメニューを全...

最も肌がかぶれにくい保護剤はどれだ?

さすがに今日はレストw回復走的に30分乗っただけ。速く回した方が疲労取れるかなー、と回復の時って速く回そうと思うんだけど、半日も経ってると意味ないのかしら(笑)10分アップ、10分110rpm、ちょっと落としたあと120rpmをやってみる。きつっ(笑)でもお尻は踊らないぞ。結構上がってきてるんじゃないか、スキルがwwえー、「120rpmで60分が初心者脱出の目安」ってどっかで読んだけどあたし一生初心者ですありがとうございます...

明日はコケないように頑張ります^^;

今日は豚なすピーマンの味噌炒め~。スキスキ~♪ピーマン大好きなんですけど、種を取る作業がめんどくさくて大嫌い!!まな板に引っ付いて、他の食材にお邪魔したりするし。。。でね!!あたし発見したの!!簡単に種取る方法!!!!こう切ればいいのよ、こう!ほら!ほら!種見えてきたら、避けて!最後こうよ!(笑)やったーーーやったよーーー!!(笑)ここからお好みの大きさに切ればよろし。やったーー!!(笑)知ってた?(笑)...

【速報】舞洲TTコケずにゴールできました(笑)

第一回舞洲タイムトライアル、出てきました!あーーーー怖かった!!!(笑)2kmの中に180度コーナー5回よっ(笑)ちょっとコースアウトしたわよwwwまあでもコケることなく無事ゴールできました(笑)タイムは3分33秒でAv.33.69km/h。TTってペースじゃないね、えへへw時計回りのコーナーがほぼゼロ発進!(笑)へたすぎるーーー!!でも女子一人なのでもちろん一位(笑)すいません(^_^ゞまあいろいろあったんですが、詳細はまた。勉強さ...

【舞洲TTレポ】おまけのスタートでした(^o^;)

では舞洲タイムトライアル、レポです。一回読み切りです。2kmしか走ってないのに超長いのは当ブログの仕様ですw舞洲トライアスロンの会場でもある舞洲スポーツアイランド。家から25kmほどなので自走です。(トライアスロンの時はさすがに送ってもらいますが)受付が12:30まで。試走も12:30からなので、12:15くらいにつければいいか、と思ってのんびり走ってたのですが、なんと舞洲に入ってから会場が分からず迷うことにwwwちょww...

新たに始まるトライアスロンライフ~♪

朝ラン、6分ペースで13.5km。走り出し前のウォーミングアップ、自転車に乗れば成功するのだろうけど、自転車でアップできる時ばかりではないので体一つでできる方法を模索する。軽くジョグ、流し、からの、アクティブストレッチ。結果、ダメ。足らないようです。走りはじめから息が詰まる感じでしんどかった。呼吸ができるようになったのは3km過ぎてくらいか。吸い込んだときに喉の奥がヒュッと鳴るのです。吸っても肺が膨らまない...

ラブトライアスロン実践練習

ラブトライアスロンの公式サイトやFacebookページに大会要項が上がってましたので、それに沿って練習をしてきました。ファミリーの部は、小学生の子供と大人がペアでスタート、子供を横で見守りながら、一緒にゴールを目指します。競技性なし。スイム:流れなしの流水プール1周150m。去年の写真見る限り水深1mくらいか?付き添いの大人は水中ウォーキング、子供は泳ぐ。ビート板OK。大人による補助(押したり引っ張ったり)は禁止。バ...

回復走に効果はあるのか?

朝起きたら脚がパンパンで、超パンプアップ状態。ただでさえ太いのにwwwもう入るパンツがないのだがwww月曜はオフなのですが、さすがに動かさないとまずい気がして30分だけ3本ローラー。軽くして全く筋肉を使わないようにして30分動かしておきました。その後出勤時間ギリギリまで温冷交互浴。うちは夜のお風呂のお湯を捨てずにフタを開けっ放しにし、風呂の窓も開けて放置しています。朝には水風呂ができあがり、朝トレ後に...

トップ選手の動きを目に焼き付ける!

昨日は結局夕食後に30分だけ軽く乗っといた。そのせいあってか朝はだるさもなく脚スッキリ。うーん、いいかもしれない!(^^)これまで月曜は頑なに完全休養にしてたけど脚の状態によっては少し乗った方がいいなぁ。今朝のトレーニング、バイク30分ラン5㎞。5分ほどアップして少し上げる。でもなかなか心拍上がらず、結局ゾーン2の真ん中くらいまで。すこぉーしペダリングがよくなってきた感覚がある。左右にぶれたりグラグラしたり...

ローカルルールを楽しめ(≧∇≦)

夕方スイム。アップ 400ドリル 40050*10('55) 500レース練習750mダウン 100計2150m50分くらい。週末のラブトライアスロン、メインはあくまでも息子のデビュー戦ファミリーの部なんですが、ついでに私も個人の部に出るのです。ほぼなんの練習もしてません\(^o^)/強いて言えばランのペースを気持ち上げているくらいで(笑)スイムくらいはレースを想定して練習しておくか、とコースを確認しておきました。まずスイムの前に第一ラン...

Amazonってスゲェな!!って思った話

私1週間に1~2回はAmazonで物買うんですけど、今回初めて商品に傷がありましてね。傷って言ってもほぼ気にならない程度のものでちょっと凹んじゃってるなって程度なんですが(息子のビート板です)でも、これが店頭に並んでたら私は買わないな、って思うので、交換を依頼したんですよ。まずその交換を依頼するのも超簡単なのね。注文履歴ボタンから2~3ページ推移するだけ。月曜の夜に依頼出したら、翌日の朝イチに「交換品を...

腕振りの改善だけでキロ10秒速くなったwww

朝寄ったコンビニでやばいもの見つけたwwwちょwwこの大沢たかおはヤバすぎませんかwwwこれにドキドキしない女性っているんでしょうかwwwモテコスメに興味はないですが(女終わってるwwこのananは絶対買って帰りますwwwwwananさん、次は田辺誠一で、そのカットお願いしますwww今朝のトレーニング、ラン10㎞&3本ローラー30分。4時半に起きたんだけど、雨降ってたから寝た(笑)雨雲レーダーも濃い色の青だった...

3本ローラーでの負荷練習の問題点

今朝のトレーニング。しっかり降ってたのでバイクのみ。3本ローラー50分。パワーがない、坂が上れない、のをなんとかせねばと思いつつ楽な3本にばかり乗ってしまう(^^;まあ一応理由もあるのです。固定ローラーに取り付けているバイクはサイズが合ってないので同じポジションを作ることができなくて30分乗るだけでもやっぱりどこか痛い(主に股w)。そんな不自然なポジションで練習してもなあ・・・と思っておりまして・・・。...

技術練習だけでも成長しとるで(^_^ゞ

夕方スイム。今日は少し帰りが遅くなってもよかったので一時間泳ぐ時間がありました(^o^)アップ SKPS 400ドリル 300メイン(1) 100*10(1:45)イージー100メイン(2) 100*10(1:50)ダウン200計3000mやったー!1:45サークルで回れたよ!1:27、1:32、1:34、1:35、1:341:35、1:35、1:35、1:34、1:341:35戻り目標でこぼれなし!!レスト10秒で十分回復できる程度の消耗でだったし、5本までは余裕もあった~。嬉しい嬉しい!1:35って結構乱れ...

ぐははww大阪マラソンはこれで走るのだww

今朝のトレーニング~、5時起床でコアトレちょっと、バイク30分+ラン30分。日曜のラブトライアスロンのコース動画を見ましたら、かなりのアップダウンコースなんですねwwバイクは登りか下りしかない?(笑)7分登って3分下る、みたいな、まさにインターバル4本wwwこりゃいい練習になりそうですwww(ポジティブ)登りを想定してちょっと強めで乗りました。ふーん、重いギアに上げなくても40km/h表示くらいでゾーン4に入り...

息子とレース前最後の練習!

喘息の薬をもらいに病院へ行こうとしたら、保険証がない。あれ?使った記憶がないのになんでいつもの場所にない??えーーー!!??と思ったら、先週舞洲のレースに持っていったんでした。通常自転車レースの会場に荷物預けはないので、ジャージのポケットに入る大きさにしか貴重品は持っていきません。小さなジプロックに現金と保険証くらい。持って行ってたかばんからジプロック出したら、現金4000円ハッケーンwwwやった~臨...

初トライアスロンの準備

明日のラブトライアスロンの準備、終わりました。息子と私、二人分です。私は同じカッコのまま続けて2レース。ファミリースタートが8:40、個人女子スタートが9:40。えーっと、私スタートに間に合わない可能性ありますね(笑)息子とのゴールが9:30くらいだと思うんですけど(笑)まあ、お母さんがファミリー出る率の方が低いもんね。しゃーないね(笑)うちの車に2台乗せるの初めてです。3台は乗らんな(笑)親子三人でアワイチしたかった...

【速報】ラブトライアスロン、やりました!

ラブトライアスロン、出てきました!ファミリーの部、息子の初トライアスロン!!!無事完走できたよーーー!!ビート板一人だけだったけど、必死で必死で板キックしてました!バイクも登りはずっとずっとハアハア言ってて、こんなに頑張れるんだ!!って凄く感動した!!ランも、最後お母さん抜いてくくらい必死で走ったよ!!頑張ったよ!!!そしてこのゴール20分後にスタートの個人の部女子wwwバタバタすぎてもう何が何だか...

今日しかないから30km走

ラブトラ翌日ですがw5時半起き6時半スタートの30km走です。だって今日しかないんだもん!今日昼からキャンプ行って泊まるから明日無理だし、水曜走ったらその週末もう一回30kmってのはちょっと近いでしょ?再来週はアクアスロンに出てるから、ロング走2回やろうと思ったら今日しかないのよ~。ってことで、今日(笑)ハムと臀筋が張り張りでしたけど、気にせずGO。キロ6分ペースで余裕もって走れたら勝ち(笑)相当余裕あったわー...

思い付いて即のお気軽キャンプ~

大型連休にキャンプしたいと突然言われても、まず間違いなく空いてる大阪のキャンプ場。・光滝キャンプ場(予約不可、テントサイトなくフリースペース)・金剛山キャンプ場(要予約、テントサイトあり)金剛は荷物持って登山するかロープウェイで上がらないといけないので車を横付けできてより手軽な光滝キャンプ場に来ました。マジ横付け(笑)さすがに今日は混んでます!でもまだまだ入れますけどね。昨日トライアスロンの後焼肉行った...

【ラブトラレポ】(1)親子でトライアスロン!

ではラブトライアスロンのレポです(^o^)まずはファミリーの部。これはラブトラにしかない超画期的な参加の仕方!小学生の子供と親が一緒にスイム、バイク、ランを楽しみます。まだまだ一人で出るには不安があるけど、隣で着いて励ませば頑張れるかな?ってお子さんや、トライアスロンデビューに最適!ある程度本格的に取り組んでないと大会デビューするのも難しいトライアスロンのハードルを思いっきり下げた素晴らしい試みだと思...

【ラブトラレポ】(2)超忙しい第一ランとスイム(笑)

では続いて個人の部。女子は第一ウェーブなので慌ただしかったですが、お父さんならファミリー出てからでも1時間くらいはあると思いますよ(^o^)キッズの部をやっている中でバイク移動は難しそうなのでやはりファミリーのラックのままでいくことにしました。話は戻ってファミリーのスタート前。駐車場から会場まで乗った時に、インナーに落ちないことが発覚!!出る前には変速できていたので、車載で緩んだんだなあ。メカニックに行...

【ラブトラレポ】(3)前も後ろもいないバイクw

ああー今日で連休終わりかー(^◇^;)まあ、大会出てロング走やってキャンプ行って十分満喫してますけど、練習量は全然足りませんな(笑)まあ今日1日ちょこちょこ家族で運動してきます。昨日行ってた光滝キャンプ場の近くには滝がたくさんあるんです。朝から光滝を見に行ってきました。心が洗われますな~\(^o^)/さてレポ続き。バイクスタートです。一周5kmのコースを4周します。一部ロストしとるw2km弱登りで3km強下り。登りはそ...

ラブトラで貰ったもの(*´ω`*)

ラブトライアスロンの参加賞の一つに、味噌入ってました\(^o^)/スポンサーの西京味噌さんの商品ですね!ファミリーと個人で3つ~。白味噌って買うことないから嬉しいわぁ。さっそく具沢山の白味噌うどんにしました。おいち❤旦那は「餅入れて食いたい!」って言うてましたwラブトライアスロンは参加賞や賞品が物凄く充実してますね~!普通トライアスロンやマラソンの参加賞なんてTシャツ1枚でしょ?全員にTシャツ、味噌、CCDジェ...

フロントディレイラーの不調を直す

今日は午前中に家族でプールへ。息子はけのび、ストローク、息継ぎの練習、旦那は泳ぎの研究、あたしはいつもの練習。旦那と交互で息子を見るので、基本細切れ。アップとドリルで500、息子追いかけてスカーリング200、100*5*2(1'45)フォーム、ダウンで300くらい。もうちょい泳いだかな?何かの疲れが残ってるようでしんどかった。レースか30km走かキャンプか。まあそれを続けてやったことだろうな(笑)意地でも1'45サークルだけは守...

【ラブトラレポ】(4)初めての年代1位!

今朝は走る気はあったんですが、雨であっけなく諦めて二度寝(笑)霧雨っぽかったから走れなくはなかったよなー(笑)甘いな~^^;;;息子出てから30分だけローラー。昨日水平角度を動かしたサドルは問題なさそうですが前傾姿勢だと股が痛そう~(笑)※普段はDHポジションで股が痛くならないように若干前下がりにしてます。次は11月の鈴鹿まで自転車レースがありません。しばらくランとスイムに集中したいところですがあんまり...

やはり夕方ランは速いw

朝走れなかったので、夕方急いで帰って着替えてギリギリまで走ったよ~。夕方は朝よりだいぶ楽に走れるので、MyAsicsの「5'33~5'36」って設定がとっても気楽(笑)朝だと充分憂鬱です(笑)時間もないのでアップなし。その分自転車を頑張ってこいで帰って来た(笑)気持ちよく、ちょっと速いかな~くらいで走ってたら、5分切ってるし。。。さすがにはえーな。。。落とそうか、、落ちないな。。。(笑)えーい、じゃあ5kmまでLT走で、そこ...

ZWIFTできないや~~(TωT)

☆ちょっとブログ村のカテゴリ比率変えました☆今朝のトレーニング。大阪は激しく降っておりましたのでローラー一択。3本を40分だけ。明日はまたロング走をやるつもりなので脚は疲れさせない方がいいかな、と軽くして回転はそこそこ早めで。湿度のせいか、回転数のせいか、20分過ぎる頃から異常に暑くなってきました。3本ローラーの下に敷いている新聞紙がもう濡れていないところがないwむむう、扇風機、業務用を買うべか・・・。あ...

大阪マラソンのスタートブロック

大阪マラソンの案内がマイページに上がってました。引換証は送られてこないみたいですね。印刷しておかないと。ゼッケンナンバーが分かりましたが・・・申し訳ございません・・・分不相応にも、Cブロックスタートです・・・いやあのね、そんな盛ったわけでもないですよ!3:30とか書いてないですよ!(笑)はい、3:45って書きました・・・申し込むときは、そのつもりでいたんですもん・・・まさかこんなに体調不良が長引いて走れ...

30km走ならず&ラブトラの写真が上がってますよ!

大阪マラソン前最後の30km走のつもりだったんですが、8kmくらいからえらい頭痛がして、あかんわこりゃ、っつって18kmで止めて帰ってきました。なんやろなぁ?いつもと違う行動もしてないし風邪の症状もないんだけど。いつものあれか。気負いすぎ(笑)気楽にいけ気楽に(笑)楽しまにゃ損だぞ(笑)とりあえず帰って薬飲んだらあっさり治まった。明日続きを走りますわ(笑)ラブトラの写真がカメラマン秦さんのFBに続々と上がっておりま...

軽い気持ちでポチったら凄いのきましたwww

またAmazonから荷物が届きました。あ、やばい、でかそう(笑)でかかかったーーー!!!はい、業務用扇風機ー!wwwローラーのお供です(笑)なお、業務用扇風機の商品ページのこの商品を買った人はこんな商品も買っていますが、半分ロードバイク関係だったよwwwみな用途一緒w「強」はまず使うことなさそう(笑)暴風wwwバイクごと倒れそうwwwまた使ったらレビューします(笑)ブログランキングに参加しております。ZWIFTよりあ...

朝ラン派の悩みの一つ

昨日も毎週土曜恒例の家族プール。息子は翌日のスイミングの予習ができ、私はスイムを週2から週3に増やすことができ、旦那は運動不足を解消できる。うーん、素晴らしい(笑)だいたい10分ごとに息子の相手を交代するようにしてるんで、一回に泳げるのは大体500mまで。その中で組み立ててます。昨日は・アップとドリル 500・100*5(1:45) 1:35戻りで・100*5(1:50) 1:40戻りで・50*5(2:00)ダッシュ+ダウン 500ほかに息子の相手をしなが...

業務用扇風機の効果レビュー(笑)

土日なのに、雨も降ってないのに、実走する時間がなかったorzいやー、仮面ライダーが切り替わる日だったんですよ、今日。新旧ライダーが唯一絡む日ね。映画以外で。見たいやん?(笑)見てから出たら、ラン終わったらもう10時だったわw1時間しかないので、さくっとローラーで済ませました(笑)ふふふふ、でも、新兵器きたから!!(笑)業務用扇風機!!(笑)とりあえずこんな感じで配置してみました。今日のところは前から当ててみた(^o...

変態レースをどう楽しもうか

月曜はオフです.。週末追い込んでもおらず、抜く疲労もないのですが(笑)あかんなあ(笑)気が抜けとるわ・・・まあでも、いらぬ疲労を積んでもしょうがないので、たっぷり寝ておきましたwさて、今週末は泉佐野アクアスロンです(^o^)スタートリストが出てたので確認したら、私の出る個人エンデューロの部(別名、変態の部)に、女子も5人エントリーしてました!!去年3人(スタート2名)だったので、変態が増えました!(笑)って、...

どんな練習をしたらいいか分からんw

今日は旦那の誕生日です(^^)もうお互い40過ぎて誕生日がどうってこともないのですが小さいホールケーキは通例にしているので買おうかと思ったら「自分で食べたいの買ってくる」だそうでwダイエットどうしたwwそうそう、旦那、ジョギング始めましたよ!日曜、月曜と続けて走ってました。すごい!誕生日プレゼントはランパンがいいそうです。おお~こりゃ続くかなあ~。続けて、あの結婚当時の姿に戻ろう、お互いwwwあ、あたし...