2015年10月16日の記事 (1/1)

遠足キャラ弁、できました(о´∀`о)

昨日の夕方スイム。

アップ SKPS 400
ドリル 400
フォーム 200
メイン 100*5(1:50)+3本
ダウン 200

アップとドリルは全て行き右呼吸、帰り左呼吸。
何回も水を飲んでしまった(´Д`|||)
なんでこんなに下手なの左呼吸。
ちょっと恐怖感が生まれてしまうわ。

左の時に脚が沈んでるの分かるからねー。
左上のサイドキックをドリルに追加しよう。


メイン、1:30戻りの1:50サークルに挑戦。
が、今日めっちゃ混んでて5本中2本も詰まってノーカウント。
サークルだけ合わせといたけど強度は全然(^o^;)

もう100m続けて泳げる状態じゃなかったので2セット目は諦めました(笑)
んー不完全燃焼。

1:50サークルにすると、4本目からもうきついですねwww
1:30で10本行くのは相当厳しそうだぞwww



今朝のトレーニング、
バイク30分、ラン30分。

もうバイクはあんまり脚に負荷かけたくないので、
高回転で心拍数上げることにします。
初めて3本ローラーでインナーに入れてみました。

10分ずつ、100回転、110回転、120回転。



いやー120はかなり集中してないともたないです(笑)
気が抜けんwww


ランは気持ちよくビルドアップ。
バイクの高回転の後なんでよく動きました。



軽くダウンジョグで終了。
調子は悪くないと思います。



さて、遠足の弁当作りです。

リクエストのあったポケモンのファイヤー、
こんな感じに出来上がりました。



ハム2枚を土台にして、黄色はチェダースライスチーズ、
赤はカニカマの赤い部分、
白はチーズ、目は海苔です。
足はシメジのかさ(笑)

薄焼きたまごでもやってみたんですが、
取り扱いが難しかったのでチーズにしました。
ハムとの相性はチーズの方がいいしね(笑)

一番手間がかかったのはカニカマの赤い部分を剥くことやわ(笑)


お弁当は普通に作りまして、
(キャラを乗せやすいように真ん中にご飯)
上に乗っけてできあがりー、です。



「先生にも皆にも見せるー!!」って
キラキラ笑顔でイッテキマスしてくれましたから、
おかーさんは満足です(笑)

次の遠足は3月かな?
青色のキャラクターとか言われない限り作ってやるぜ(笑)



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こんなこと毎日やってるママさんすげーなwwwと思うけど、
毎日毎日トレーニングしてるママさんもすげーよね(笑)と自画自賛w

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一年でどれだけ速くなった?

夕方スイム。
連日ですが、昨日の不完全燃焼を埋めたくて(笑)

埋まりませんでした( ̄▽ ̄;)
混んではなかったけど、入ってる人とペースが合わなかった。

詰まったり止まったりしながら
細切れで泳ぎました。
最近去年のブログや手帳をよく見てるんで、そのタイムを若干意識して。


アップ 400
左呼吸少しマシになってきた。

400m
一回詰まって6:14くらい。
去年は6:45くらいだったからかなり速くなっとる!(笑)


200m×2
3:05、3:08
400の疲労が残ったまま(笑)きつw
レストは前の人に追い付かなさそうになるまで待ったのでかなり取りました(^o^;)

去年は3:16くらいでした。
まあまあ速くなってるではないか!
でもこれで5本はしんどいな(´Д`|||)


100m*4ディセンディング
去年は真ん中1:35で、40、36、34、30に挑戦して、
ラストができてない。1分50サークル。

真ん中1:30にして、35、31、29、25に挑戦。
ただし詰まりそうな時は待ったのでサークルは一定にできず。

1:33、1:30、1:29、1:27!
無理でしたっ!!(笑)
だーめーだーー(笑)

いやあ、一本目でも1:25は出るかわからんわwww


200ダウンして終了。
本日1800m。
距離のわりにめっちゃ疲れた(笑)


うん、結構速くなったんだなあ。
一応コツコツ泳ぎ続けてはいるからなあ(笑)


今年のゾーンを決めるのに1000mTTをしないとな。
一回16分は切ってるんだけど、今切れるかなあ(笑)




ちなみに、ランは去年の今頃よりキロ10秒くらい遅い( ̄▽ ̄;)

バイクはほぼ変わらずです。
いや、ちょっと遅くなってるか。。。
今100kmをアベ31.7km/hは無理やわ(笑)


上がり続けるものじゃないとはわかっているけど、
やっぱり落ちてると凹むよね。
誰でもない、自分だもの~(´・ω・`)



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あっ!キャラ弁は、
凄い凄い言われまくったそうですwww
やったねー!!!!!