2015年10月27日の記事 (1/1)

大阪マラソンレポ前半:ここにいられて嬉しい!

では大阪マラソン参戦レポです(^^)


朝は4時起床。
いつものように小さな音の目覚ましで自分だけ起きようとしたら
息子が一瞬起きてくれて、

「おかあさん、がんばってね」

って、手をぎゅって握ってくれました。


夜もね、あたしが起きないようにって旦那と息子でひそひそ声でお話ししてくれてたの。
神経が高ぶってなかなか寝付けなかったから気付いてたんだけど(笑)

幸せなお母さんです(*^^*)



予定通り食パン2枚とココナッツオイル。
ホットミルクを一杯。
満腹にならず、腹持ちもいい。
以降スタートまで水だけでしたが一切不安がなかったです。
血糖値が安定していたせいだと思います。
今までは食べても食べても不安だった。
血糖値だったんだな、と思います。



今回、3年ぶりの当選で走れることも嬉しかったんですが
全国のマラソンブロガーさん達とお会いできるのが凄く楽しみでした。

集まった、ブログ村マラソンカテゴリのブロガー、約30人!



名前はずっと見てるけど会ったことない、って人だらけ(笑)
いっぱい握手して、いっぱいハグしました。

多すぎて円にできないシューズ円陣写真撮ったりして



スタート前決起集会を楽しみました。




7時40分、荷物を預けて、
てくてくスタート地点へと移動します。30分近くかかったかな。

着いたらもうかなりの人が整列してたんですけど、
ブロックの後方スタートのつもりだったので、じっくり柔軟とストレッチ。

チャイナ姿でなwww



ブロック内に入ってからは、スタートまで約30分間、
ずーーーっとブロガーさんたちと楽しくおしゃべり(笑)

楽しかったなあ。緊張なんて一切しなくて、
めちゃくちゃリラックスできた。
マルさんご夫妻、ひこさん、THさん、どうもありがとう(^^)



9時に号砲。
ゆっくり動き出して、スタート地点通過は3分12秒後でした。
(Cブロックの後ろ5分の1くらいから)
ふむ、グロスサブフォーもありえるかな、とちょっと意識。



スタートしてしばらくはギューギューで走りにくいし
変に自分のペースって思うと接触して危ないので
流れにまかせる感じで走りました。
最初からそんなに飛ばす人はいないので
まあ5'40-5'50くらいでちょうどいい入りでした。
Cブロックで良かったな。


ちょっと困ったのは心拍計がうまく動かなかったこと。
1.4㎞くらいまで95を表示してて、
「んなわけあるかいwww」って思ってましたw
やばいな~心拍が頼りなのに~と不安に思ってたら
徐々に上がりだしていつもの150台になって一安心(笑)


ラップと、心拍です。

1、5:41(97)
2、5:22(146)
3、5:35(155)
4、5:45(158)
5、5:28(155)



ペースは特に気にせず、
心拍と呼吸数が増えすぎないかを意識して走りました。
って沿道の応援が楽しすぎてそれどころじゃなかったですがw

3㎞過ぎで西へ。しばらく登りです。
私は重量があるので坂はすぐ心拍が上がってしまいます(笑)
すぐに160を超えましたので、若干足を緩めました。
またすぐ下るしね。


予定通り5kmの給水はスルーして腰のフラスクから給水。
結局15kmくらいまで230mlの水で持ちました。
涼しかったからなあ。気候は最高でした。


6、5:29(159)
7、5:27(159)
8、5:05(160)短い
9、4:55(160)短い
10、5:55(159)長い



7㎞まで驚くほど正確だったGPSが、
御堂筋に入って突如狂います。
同じペースで走ってるのにラップペースが5’05くらいに。
案の定50mほど手前でオートラップ。

ここからはガーミン表示距離は当てになりません。
気を付けないと。



御堂筋に入って1㎞ほど進んだ頃、
目の前に「TV」のビブを付けた人がたくさん。
誰か芸能人が走ってるようです。
背の高い、髪色の明るい男の子。誰だろう?


その子が通る度に、マラソン大会の応援では聞いたことのない黄色い声が飛び交います。
黄色い声と言うか、悲鳴に近い(笑)

はっはーん、ジャニーズやな?
ジャニーズがフルマラソンか!すごいな!
練習する暇もないやろうに、若さと体力だけで臨むんかなぁ。
しかもサブフォーペースやがな!たいしたもんやなー。

と、後ろからオバちゃんはその背中を眺めていたのでした(笑)

なお、声援から「じゅんた君」であることを知りました(笑)



天満橋方面へ右折。
すれ違い区間で、ABブロックの人達と声をかけあいます。
笑顔で4分台で走る人達(笑)遠いわ~ww


11、5:15(159)
12、5:35(161)
13、5:34(161)
14、5:24(161)
15、5:33(160)




11㎞過ぎで片町の折り返し。
実家のすぐ近くなのです。
オカンのリアルオカン(母)とそのまたオカン(祖母)が見に来ているはず。
これだけはペース無視して見つけて手を振らないと。

無事見つけて近づいて声をかけられました(^^)

きっとTV中継も録画していて隅々までチェックして
私を見つけてプリントして送ってくるのでしょう。
(第1回の大阪マラソンも、毎年の泉州マラソンも送ってきます)

いくつになっても親ってのはありがたいですね。



無事ミッションクリアして西へ。
ビル街なのでペース表示が合ってるかどうか分かりませんが、
目の前にいるマル夫妻が、きっとサブフォーイーブンペースで
走っているだろうと安心してました(笑)

心拍は160前後でちょっと高めだったのですが
全く息があがっておらず感覚的にはジョグに近い。
これがレースのアドレナリンってやつだろうな~と
感心したりしました(笑)

まあそれでも163を超えると呼吸数が増えましたので、
とにかく160キープ、を目安に走りました。


チャレンジランを終えた人を横目に、
御堂筋を今度は南下。
片側4車線を広々と使って気持ちよくラン。
なんて贅沢なのだwwww
凄い光景に、胸躍りました。

ここにいられて嬉しい!!!参加できて嬉しい!!!


16、5:20(162)
17、5:25(160)
18、5:31(162)
19、5:19(164)
20、5:33(163)



途中グリコの近くでは止まって写真を撮ってる人もいました。
いいですね~大都市マラソンの観光ラン。
タイムタイムじゃなくこういうのも楽しみ方の一つよね。


途中一回手が当たってラップボタンを押してしまい
ズレズレになっていたラップ表示。
17km地点でぴったりとガーミンの距離も17.0kmだったので
そこでラップしてぴったり合わせておきました。
ってことで以降、地図のラップの数字は、ほんとは+1です。


しかし今回驚いたガーミン920xtのGPS精度の良さ!!
ビル街では若干ずれたものの、その後補正されたのかで
何度も距離プラカードとぴったり合い、
ラストまでほとんどズレることなく42.2km走って42.3km測定でした。
素晴らしい!!
つまり各ラップで表示されていたラップペースもほぼ信頼できるもの。
衛星みちびき、凄いぞ!!(笑)



17㎞で右折して西へ。
大阪ドームへ向かいます。

曲がってすぐ、
水かぶりステーションで水をかぶってる石橋剛さん発見!
思わず声をかけました。
しばらくお話しながら走ります。

今年の春、トライアスリートの八田さんのブログでクエン酸のことを知り、
その後しばらくして八田さんにFBで石橋さんと繋いで頂きました。

日々FBに投稿されるグラフやそこから読み取れる結果を、夢中になって読みました。
クエン酸と糖代謝、糖摂取によりその数値がどう変わるか、
運動強度で変わるエネルギー減、などなどなど。

見たことない単位や用語もあり難易度は高いのですが、
分からないことは直接質問したりして理解を深めていきました。

今回大阪マラソンの進め方は、まさにその勉強内容の集大成。
いかにグリコーゲンを節約して走るのか、石橋さんが研究発表なさってる内容を
自分なりに当てはめて設定した強度で走ります。
レース前摂取や補給も全て参考にしたものです。

まさかその石橋先生と走ってる最中に会えるなんて(笑)

よし、絶対成功させて報告するぞ、ってちょっと気合いが入りました(笑)



18km、グロスサブフォーのペーサーを捕えます。
余裕もあり心拍も安定していたので、
前を引いてもらう必要はないと判断。
先に行くことにしました。


なお、ここでさっきの「じゅんた君」を初めて抜きました。
以降もずっとすぐ後ろで黄色い声援が聞こえていたので
なかなかのペースで走っていたと思います。
終わってからニュースサイトで4:30くらいだったと知りました。
大健闘じゃないでしょうか。素晴らしい。

これでマラソンに興味を持つ若い女の子が増えるといいよね。
自分で走らなくてもさ、
お父さんが走ってるのを応援するようになるとかさ(笑)



大阪ドームまでの道はちょっとアップダウン。
少し心拍が上がりました。でも冷静に冷静に。

20kmラインを踏んだ時点で、プランより2分ほど速かったです。
ハーフは号砲から1時間59分30秒。
たった30秒か。このあと落ちたらグロスサブフォーは逃す。

第1回で走った時はFブロックだったので、
ネット3:58、グロス4:05だったのです。
グロスで切りたいなあ。


よし、後半戦、いくぞ~!!と気合を入れ直し、
難波の交差点を南に曲がったのでした。



後半に続きます。


ブログランキングに参加しております。
後半も頑張って書きますので応援宜しくお願いします(^ ^)
↓↓↓
ブログランキング・にほんブログ村へ

大阪マラソンレポ後半:最高の42.2kmでした!

大阪マラソン、レポ後半です(^o^)


21、5:25(163)
22、5:28(162)
23、5:31(161)
24、5:30(163)
25、5:33(163)


※数字に1足したのが距離です。以降一緒。

難波高島屋から少し西、そこから南下です。
大阪の泥臭ーいゾーンに突入~(笑)


11時を過ぎ、さすがにちょっと暑くなってきたので
エイドでは水コップを二つとって、一つは首にかけるようにしました。
チャイナの背中に染み渡る水(笑)


今回の私の衣装wはミニのチャイナドレスで
伸縮性もあり厚手でもなかったので
普通のウェアで走ってるのと全く変わりなし。
仮装ランのかっことしては難易度が低いと思いますので
フルでやってみたい方は是非どうぞw

なお、ロングドレスは全くお勧めできません。
布地が股に挟まり、チラ見えどころではない脚全開っぷりwww
絡まって転倒の危険性もあります。


そういや今回はあまり全身仮装の方は見かけなかったなあ~。

見かけたのは、
・カープの新井選手ユニ上下
・不思議の国のアリス
・ブラックデビル(懐かしすぎるwww)
・保育園児
・女子高生(男性でしたがw)
・チアガール
・バニーガール(超セクシーでした!)
・ハロウィン
くらいかな。
みんな速かったわー(笑)


通天閣に寄り道したりしながら、25㎞通過です。
あっという間でした。



26、5:34(162)
27、5:35(163)
28、5:43(165)
29、5:29(165)
30、5:22(165)



25㎞通過で1回目の補給。メイタンのカフェイン多いやつを摂りました。

ここまで空腹感は一切なし。
25㎞まではバッチリ体内グリコーゲンだけで走れました。
計算上は32㎞くらいまで無給で行けるのですが、
飲んですぐエネルギーになるわけではないでしょうから早めに摂っています。

これも、もう少し後でよかったかもな、と思いました。
やっぱり何か胃に入れると、胃が動くのです。
運動強度が高くないので気持ち悪くまではなりませんが
もう少しハアハアした強度で走っていたら、絶対に影響があったろうな。

レース中に胃がムカムカしたり吐き気がしたり
胃痛がしたり食道がキュッとなったり、って経験は多数しているのですが、
やっぱり補給の失敗なのだなと思います。脱水も含めてね。

必要以上に摂るべからず。
でもその「必要最小限」を見極めるのが、難しいよね(笑)
ロング走=補給練習、ととらえて練習しとくべきかな。



玉出あたりで濃~いおばちゃんたちの声援を楽しみながら、
さらっと30㎞。

いつもの28㎞のペースダウンは、こなかった。
こんなにあっという間に感じた30㎞は初めてでした。



31、5:29(165)
32、5:27(164)
33、5:30(164)
34、5:39(166)
35、5:29(166)



とは言え時刻はもう12時近く。
広い広い道路では日差しを遮るものはなく、
少しずつ心拍が上がって行きました。
160キープはもう無理、165前後で進みます。
私のLT値は168くらい。できるだけそこに近づかないように。


加賀屋で32㎞の距離表示を過ぎ、「あ、あと10㎞かあ」と思います。
あと10㎞、たった10㎞、
そう思うと、なんだかそれを共有したくて(笑)

叫んじゃいました。「あと10キロぉおお!!」って(笑)

何人かの方が、「おうっ!」って応えてくれましたww

それを、後ろを走っていたマル旦那さんが見ていて
後から「突然何あれw」って笑われましたww
えへへ、すいませんw
トライアスロンのスタート前とか絶対叫んじゃうww



34㎞、住之江駅を曲がると、
もうそこからは物凄い応援の数!!!

歩道との距離も近いから熱気が伝わってきて
楽しくて楽しくて!!!
なにこれ凄い!!凄い応援!!
これだけ応援してもらえて、垂れてらんないっしょ!!って
めちゃくちゃ背中を押してもらえました。
応援の力って、スゴイよーー!!!



36、5:42(168)
37、5:41(169)
38、5:39(170)
39、5:32(169)
40、5:41(168)



途切れることのない応援を横に進みます。

ペースは見ていなかったけど、少し落ちている感覚はありました。
なので腕の振りを強めて、ストライドを少しだけ広げる意識で走るように。
しんどくはなるけど、しょせんもう7㎞ちょい。
耐えたらええだけや~!


そしてやってきました南港大橋!

壁のように見える登りだけど、一瞬!
きついのを楽しんだったらええねん!と
めっちゃ笑いながら登ってやりましたww
わはははははは、言うてwww

沿道からは、怪しいオバハンに見えたことでしょうww

登ってる最中に心拍170を超えてしまったけど、
ペースは大きく落とさずに済みました。
歩いてる人も多かったので結構抜きましたよ。


南港大橋渡りきって、曲がり角にお友達のトライアスリート!

「お~~~か~~~~ん~~~!!!」

カメラ構えてまた叫んでくれましたwww
泉佐野の時も毎回そう呼んでくれたなあw



嬉しかった!ありがとう!



もう心拍はLT値越え。正直きっつい!!
加えて、ここに来て左足がちょっとおかしくなってきた。
足首の角度が変わらんw
90度のまま固定されてしまった感じ。感覚も鈍い。
脛か脹脛どっちかの筋肉が収縮をやめましたねそうですねw

ぐにっとなりはしなさそうだけど、
ちょっと力を入れると攣るかもしれん。
ここまで来て攣って歩くとかありえん!
絶対攣らさんぞ!!と相当意識を左足首に集中させてました。

ら、

40㎞地点、ブログ村応援チームの皆に
「るみさんっ!!」と呼ばれ気付きます。



ああああ!ありがとーーー!!!
手を振って応える。

あかんあかんw下向いてる場合ちゃうw
もうあと2㎞やん、いけるいける!前向いていこう!


41、5:37(169)
42、5:17(170)
0.2、4:53ペース(174)



41㎞オートラップがピピっと鳴ります。
ああ、もう終わってしまうな。
おもろかったな、楽しかったな。

ほなもっと走るか?と言われたら、だが断る!って答えるけど、
めっちゃ楽しかった!終わるんか~。

さあ、じゃあ最後だけ、頑張って走ろか!!!
意識してストライドをぐぐって拡げました。
ガンガン抜いていきます。気持ちええな~。


ストライド拡げたら、チャイナのスリットがガバって開くねんでw

安心して下さい、履いてますよw



最後のカーブ曲がって、
ゴールゲート見えた!!

よっしゃー!グロスでも56分台や!やったで!
小さくガッツポーズして、ゴール!


ガーミン止めて、3時間53分33秒。
オッシャアア!!って叫びました。
小さくねw五島みたいに雄叫びはしてませんw



ああ~~~楽しかった~~~~!!!
今までで一番楽しいフルマラソンやった!\(^o^)/


ほんの数秒後ろでゴールしたマルさんと写真撮りあったりしながら
アラフォー女子2人でキャッキャ言うてはしゃぎました(笑)




旦那に無事ゴールの報告電話。
息子にも、朝のギューと頑張れが効いたよってお礼言っときました(*^^*)



心斎橋に移動して、ブログ村の皆さんと交流会。
珍しくお酒も飲んで、めっちゃ楽しかったわぁ~。
皆さんありがとう(^ ^)



ご一緒できたかた、応援してくださったかた、
ボランティアの皆さん、
運営に尽力された皆さん、
ご協力下さった地域の皆さん。

楽しい時間をありがとうございました!


以上レポでした。
次回は反省点など。



ブログランキングに参加しております。
マラソン、楽しいなぁ。上手くいくと(笑)
毎回こうやとええねんけどね~。
楽しくゴールできてよかったね!って応援クリックお願いします!
↓↓↓
ブログランキング・にほんブログ村へ