るみろぐ。

ガーミン920XTの面白いオモチャありますw

昨日はお昼前から大阪城公園へ。ラン&ブログ友のまやさんと久しぶりにご飯でも、ついでにちょっと走ろうか、と先週走ったばかりの大阪城をおしゃべりしながら走ってきました(^o^)大阪城周辺はアップダウンあるし、しんどいですね~( ̄▽ ̄;)いかに普段平地で楽してるかだわ(笑)いいお天気で気持ちよかった~。今日は新兵器投入!ガーミン920XTに、新しいアプリを入れていったのです。後から撮った写真なので暗くボケてるのですが、...

お酒は自分の適量を(^o^;)

今日は日曜参観でした。2時間、道徳の授業と生活の授業です。担任の先生、字が綺麗やわぁ。キレイな字の人は印象がいいね。そろそろ習いに行かせよかな?親子で一緒にどんぐりツリーとペンダントを作りました。低学年らしい授業参観だ(笑)お父さんもいっぱい来てて、賑やかで良かったです(^o^)でも一年生、まだおとなしく座ってられるのは30分までやな、ってのが分かりました(笑)今朝のトレーニング、4:30起き、でしたが、何度計っ...

ランをやってると同じ強度のバイクは落ちないのね~

今朝のトレーニング、5時起き、コアトレ10分、バイク60分。起床時心拍は48に戻りました。なんだったの昨日の63とか(笑)もーお酒飲まんとこw大阪マラソンの疲労も完全に抜けたと思うのでまた負荷をかけていきたいと思います。3本ローラーでLTインターバル、7分(レスト3分)を4セット。えらい楽でした。こんな楽じゃあかんのやろなぁ。ちゃんと毎回ゾーン4なんですけどね。前回同じメニューだったのが3週間前、10/8。マラソン前はバ...

大事な練習以外はテキトー管理

昨日は参観終わったあとすぐピクニック~!保育園のお友達が集まって近所の公園で走り回りました。お母さんたちはレジャーシートの上で楽しくおしゃべりw小学生になるとこんなに目を離せるのね~~。保育園の頃はこんなにお母さんたちと話したことなかったな。いつも時間に追われてたし、朝もお迎えも挨拶のみ!(笑)こうやって自分が必要な範囲が減っていくんだなあ。寂しいもんですね。まあ、まだまだ抱っこ抱っこ言われますか...

ランで維持できるのは心肺機能だけでバイク筋は落ちてたw

今朝のトレーニング、休みなんでゆっくり6時起き。プランク1分×3セットが楽になってきた。さあそろそろサイドプランク復活やな、とやってみたら1分できへんwww鍛え直しやな(^_^;)バイク、3本ローラー60分。晴れの休みやのに実走しないのは、実走するとつい強度が高くなるし1時間練習するのに2時間かかるから(笑)化粧もせなあかんし、日焼け止めも塗らなあかんし(笑)息子が起きたらどっか行きたいって言うかもしれんし、家の...

自分の体型が嫌だけどどうしようもない

鈴鹿と諫早TT用に、レッグウォーマー買いました。見にいく時間もないのでAmazon。安いやつより評判がええやつ。となるとパールイズミかな。今ちょうどアウトドア15%オフ(^^)さあ問題はサイズ。ユニセックスの商品、普通に考えたら、Sやろ、女やし(笑)でも、SKINSでSを買って、脚の血が止まるほどキツイ(笑)レビューを見て、太もものサイズを書いてくれてるのを探す。54cmでMでちょっときついってあったから、Mでちょうど良さそ...

30kmの壁を打破するヒントがここにあるかも

大阪マラソン、スタート前からゴール後30分くらいまで、ずーっと近くにいて楽しく過ごさせてもらったマルさんが、私のことを記事に盛り込んでくれました。いっぱい誉めてくれて気恥ずかしいけど(笑)誉められたらほら、嬉しいやん?(笑)みんなに見てほしいやん?(笑)ので、紹介しちゃうwwwマルさんのブログ「ぐるぐる回ってバターになる」RUMIOKANさま、とバカ夫婦ちょうどね、スタート前にマルさんと話していたのです、30kmの壁...

恐怖の水曜練習~~!!(((( ;゚Д゚)))

今朝のトレーニング、5時起き5:30スタート。コアトレ15分、アップでWalk&Jog、ラン(ビルドアップ)9km、ダウンJog1km、バイク(回復ローラー)20分。MyAsicsのメニューを、泉州マラソンに設定したら今週からもうスピード養成期~(笑)そりゃそーね、3ヶ月ちょいしかないもんね。目標値を3時間45分にしたら、ま~~できそうにない数字が並ぶ並ぶ(笑)来週からしばらく毎週水曜はキロ5分一桁で9km走らんといかんw早朝からできるわけね...

ホイールの振れチェックをしてみた

ハルさんがホイールの振れ取りをした記事を見て、すごー!こんなん自分でできるんや~~~!!って興味津々!!実は、ちょっと前から振れているような気がしてならないのです。同じタイミングで音が鳴っている気がして・・・ワイヤーの端が接触してないかとか、ガーミンのセンサーが接触してないかとか、ブレーキ、クランク、ペダル、、、チェックしてもどこも接触していない。まっすぐ進んでいるとは思うけど、これはもしかして振...

ハアハア練習の翌日は心拍が上がらない

野菜が美味しい季節になりましたな~(о´∀`о)安かったので小松菜をたくさん買ったんですがおひたし、ごま和え、薄揚げと煮浸し、のローテなんですよねwwwさすがに飽きちゃう。今日は旦那の好きな酢味噌あえにしました。モヤシとねじりこんにゃくも一緒に。ハイパー手抜き主婦流の作り方ww1.小松菜とモヤシとねじり蒟蒻を茹でてザルに上げとく2.大きめのタッパーを計りの上に乗せて、 白味噌100g、砂糖大さじ3、酢30gを計りな...

Amazon15%オフのうちに買わねば!!

レッグウォーマー買った時に気付いたんですけどAmazonで7日土曜日までスポーツ用品15%オフやってますね!対象商品のみですが、結構範囲広いですよ~。15%はでかいな~と、どうせ買うものを買っておくことにしました。Amazonの戦略にまんまと乗せられるオカンw色やサイズによっても適用されたりされなかったりなので要注意です!一番はこれでしょ!!Onクラウド!!もう、これ以外シューズいらんわってくらい万能(笑)スピード...

速く泳ごうとしすぎる症候群?(^_^;)

夕方スイム。キッズスクール満員御礼でフリーが2レーンしかなかったからそれなりに混雑。だったんだけど、競泳の学生さんが半分だったのでむしろ泳ぎやすい環境でした。間合いを図ってくれるからねー。そんな日は結構珍しいので今日は200*5本!200mって追いつかない&追いつかれないで泳ぐの結構大変だもの。400mはもっとだけど、400mだと3本しかできないんで、もうちょっと強度上げて200mの方がいいかなと思って。3:15/4:00の持久...

人生初体験!Vo2MAXを計測しました

今日は大阪体育大学に行って来ました。クエン酸研究の石橋剛さんにお話を頂いて、運動中の呼気ガス計測と乳酸値を測定。クエン酸摂取でどう変化するかのデータを取りました。被験者ってやつですね(^o^)最大酸素摂取量も計測して頂いて、とっても貴重な体験をさせて頂きました。少しレポなど\(^o^)/生まれてはじめて足を踏み入れた大阪体育大学。競技別に体育館が分かれてました!(笑)すげー!研究室に入ると、トレッドミルやエア...

久々~!400×5本の基礎練習!

実験の後、ご馳走になりまして(о´∀`о)えへへおいちかった~刺身ラブ!タンパク質万歳\(^o^)/どう考えてもこれに見合う運動はしていないので(笑)帰って即プールに。今週火曜から毎日来てます、プールwアップ、ドリル、フォーム、で1000m。今日のメインは超お久しぶりの400m5本です。持久力メニューなので丁寧にゆっくり。ゾーン2なので設定は1:55で7:40なんですが、さすがにこれはちょっと出来る気がしなくて。。。ゾーン4には当...

今日やった実験について勉強してみた(1)

今日大阪体育大学で参加させてもらった実験、本来ならやる前に勉強しておきたかったんですが、ちょっと時間が取れずできませんでした。でもせっかくデータも頂けるようなので、遅ればせながらちゃんと勉強しておきました。間違ってたら教えてください(笑)今日やった実験は、(1)運動中の呼気ガス測定(2)運動中の血中乳酸値測定(3)最大酸素摂取量の測定です。まずは(1)から。人間は酸素を吸って、二酸化炭素を吐きます。O2を吸って...

練習したくない日もございます(^o^;)

練習大好きなわたくしですが、それでもやっぱりやりたくない日はありまして。朝目覚めて、明らかに体調悪いときね(笑)今朝はどーも駄目な感じ。起床時心拍は56で高いし、どうにもボーッとする。そして息が吸いにくい。バイオリズムが一番悪い期間に入り体温も高いのが一つと、昨日夜更かししちゃったからな~( ̄▽ ̄;)知りたいことが気になってしょうがなくなる性格なもんでついつい調べてしまいました。。。息子が早く寝たもんで。...

最大酸素摂取量について勉強しました

前回(今日やった実験について勉強してみた(1))の続きです。タイトルに統一性がないのはいつか直します(笑)血中乳酸値についてはパスw昨日は低負荷の運動しかしなかったので、1.5とかその辺のまま、あんまり変化なかった。今回は最大酸素摂取量について、理解しておきたいと思います。あんまり記述の正確性は追求していないので、その辺はご容赦下さい(笑)最大酸素摂取量とは、その名の通り、取り込める酸素量の最大値を表しま...

これが腹筋を使って走るということか

今朝のトレーニング。5時半起き、クエン酸摂取、コアトレやりながら雨が止むのを待つ。雨雲レーダーとにらめっこ。・・・止まない(T▽T)息子のスイミングに行くので時間が限られてる。諦めるかと思ったら止んだので慌てて出る。2kmも走らず降りだして本降りに(笑)以降、最後までシャワーランでした(´Д`)風邪引かないように気を付けないと。。体調は昨日に引き続きよろしくない。心拍数が高く、呼吸がしにくい。マイアシックスの設...

どの強度の運動が一番脂肪を燃焼できるか計算してみた

単なる興味だけで書き連ねているシリーズ(笑)読んでる人はいるのだろうかwwwすみませんが、読んでますって方はポチッとして帰ってきてください(笑)さて、今回は私が一番知りたかったことなのです。いったいどの強度で運動したら一番脂肪が燃えるのか!!!何のために運動しているのかと問われそうですがwまああの、もちろん楽しいのが一番、競技成績二番、でその次に健康な体重や体脂肪量でいたいなってとこなのです。(1)運...

心拍計のススメっ!

朝起きてビックリ!INポイントが1000超えてた(笑)そっか~読みにくい計算系の記事も皆さん読んで下さってるのね~~嬉しいです。頭の整理なので思いついた順に書き連ねてましたがもうちょっと整理して見やすくなるように工夫しようと思いました(笑)昨日は甥っ子の誕生日で、息子を連れて実家に帰っておりました。本人の希望でケーキは31のアイスケーキ。子供達みんな大好き、ホッピングシャワー(^^)懐かしいなあ。私も子供の頃...

鈴鹿エンデューロの装備を考える

注)タイトルを見て、本当に鈴鹿エンデューロの装備の参考にしようと開いてみた方、絶対に参考にならないのでお帰り下さい(笑)さて、今週土曜は鈴鹿エンデューロですよ!!はっきり申し上げて、自転車レースだとは思っておりませんwwwお祭り?(笑)あ、もちろん走る時はちゃんと走りますし、安全面には最大限の注意を払います。落車が多いレースだと聞いていますので、集団につく時も前後左右の確認とラインキープの徹底、あ...

○kg減量で○分速くなる、を計算してみたww

今朝のトレーニング、4時45分起き、コアトレ20分、バイク40分、ラン30分。メニュー)バイクE2、ランE2バイク:さほど疲労感も感じなかったので少し負荷アップ。ゾーン2、3、4と上げて4で2セット。最後に試しにトップに上げて1分回してみようと思ったんだけど重すぎて回転を上げるには脚の力が足りず不安定になってしまってグラグラにww怖くて20秒で終了wwwラスト1分上げるならギアそのままで回転数上げるようにしないと無理っ...

環境に流されずペースを保つのじゃ!

夕方スイムー。プールの環境にもよるけど、週二回のうち1回は基礎持久力で400*5、もう1回はもうちょい負荷かけた100*10でスピード持久力をつけていきたい。1:45サークルで回せるペースが今1:35くらいだから、アベレージを1秒ずつでも上げて行きたいんだよねえ。今日はちょっと環境が微妙だったんだけど(笑)、まあ詰まったらノーカウントでいいかってスタート。1:30、1:32、1:33、ノーカウント、1:33、ノーカウント、1:34、1:33、...

ポイント練習の日に寝坊したらどうすべきかw

起きたら5時50分!うっそーーーーん!!よりによってハアハア練習の水曜日にー!!息子の寝相で夜中に起きて1時間ほど眠れなくなったのよね~(´Д`;飛び起きて慌ててクエン酸飲んで着替えながら、30分しかないしどうしよう走るべきか止めるべきか走るならどう走るんだ、って頭をフル回転(笑)今日夕方用事があるから夕方には無理だし明日にするか?いや明日にうううううんんnn鈴鹿土曜だし明日はちょっと残りそうで嫌だな・・...

脂質代謝をどう鍛えるか

興味だけで運動生理学をかじってみるシリーズ(笑)とりあえず最終回(笑)ただの素人なので表現や記述の正確性については保障できませんのでご了承くださいm(_ _)m先週金曜日、運動生理学・クエン酸研究の石橋さんにお誘い頂いて、運動中の呼気ガス計測、血中乳酸値の測定実験に参加してきたのですが、まず1本目、トレッドミルで5分走った結果を石橋さんがご覧になって、「めちゃくちゃ脂肪使ってますね」と驚かれました。そ...

トレーニング後に糖とタンパク質を摂れーっ!

急にまた寒くなりましたね!!!慌ててジャケット出して来て羽織りましたが、肩廻りがパンパンで、自転車のハンドルが持ちにくいんですけどwww何この背中と肩の成長っぷりwwwwスイム速くなるのは嬉しいけど、ちょっと複雑・・・・(´Д`)今朝のトレーニング、4時半起き、4時45分スタート。・コアトレ20分、バランスボールプランク、サイドプランク、クランチ(クロス)・バイク50分、M2(UP+ゾーン4インターバル)・ラン30分、5...

持久力は結構すぐ上がる??

夕方スイム。行ったらすいてた!ので400*5実行。柔軟だけして、1本目をアップのつもりでゆっくり。7:30サークル。1本目、とにかくゆっくり。ストリームラインに集中。6:35。あ、そうゆっくりでもなかった(笑)2本目も丁寧に、でも休まない程度のペースで。6:30。ちょっと速いかな?脈チェック、10秒20で120bpm。スイムの心拍はランの-15くらいを目安にするといいらしい。私のランのゾーン2は153までなので、138bpmまでなら適正。...

鈴鹿は完全に雨と強風_| ̄|○

今朝のトレーニング、5時起き5時半スタート。バイク50分だけ。ゾーン3で30分。あとアップとダウン。半分はゾーン4だったけど(^_^;)理由は分かってます。扇風機消してたから(笑)えげつない汗かいた(笑)さあ、明日は鈴鹿エンデューロですが。完全に、最初から最後まで、100%雨ですね。しかも何この風(^◇^;)暴風雨??雨のサーキットはとにかく油が浮いて危ないらしく、もう走らないほうがいいレベルだと。一人なら行くの止めてま...

コンビニや100均で買えるタンパク質オヤツ

今日は鈴鹿の準備でバタバタしててお弁当を作る暇がなかったので、コンビニランチ(^^)私の昼食の栄養の目安は、タンパク質30g、脂質20g、炭水化物60gくらい。朝食でガッツリ炭水化物を摂っているので昼は少なめです。まー計算しながら食べてみれば分かると思いますがこの「タンパク質30gで脂質20g」ってのが相当難しい(笑)いつもの弁当は栄養重視で素材ぶち込みまくり(笑)自分のだからねwいっつもツナ(水煮)、ハム、ちく...

【早すぎ速報】鈴鹿8耐、さくっと撤収w

いやーーー降った降ったwww濡れた濡れたwww走ってる間はいいんですけどね、滑らないように注意してればそれなりに楽しめて結構な強度で走れて。でもねーー、1回ピットインして交代したらもうダメwww寒すぎて震えて震えてどうしようもないwwwってことで、(ほぼ)全員、(ほぼ)1回ずつ走って、終了ーーーーっ!!!っつって撤収しました(^_^ゞ4時間18分は走りましたよ(笑)私は7周。3周と4周走りました。面白いコースだった...

今日中に!雨の鈴鹿後のメンテナンス~

寝る前に今日一日雨ざらしになったバイクのメンテ。水入ったかもーとシートポスト抜いて裏返したらとんでもねえ量の水出てきましたwww今日出られていた皆様もどうぞひっくり返しといて下さい(笑)シートポスト初めて抜く方はマーキングお忘れなく( ´∀`)住友さんに教えてもらったんですが、今日参加賞に入ってたこれが水置換タイプでいいそうです。入り込んだ水を出してくれるので、錆防止になるとのこと。ディレイラーやブレー...

諫早TT準備!エアロボトルの音鳴り防止

=============================しばらくバイクネタばかりなので、ブログ村のカテゴリ率を変えました。=============================鈴鹿のレポを書こうかと思ったけど、誰かのネタばれになるのでちょっと待つことにします(笑)今朝も5時半には起きましたが、起床時心拍が58と高く、感覚的にもしんどかったので、朝練はやめて7時まで寝ました。昨日が2時半起きやったからな~( ̄▽ ̄;)住友さんは1時って言うてたっけw家の前まで来て...

鈴鹿8耐レポ(1):始まっちゃいましたけどっ??(笑)

今日の練習メニューはラン18kmだったんですけど、どーにも走る気が起こらず、パスしました、パス(笑)昨日の筋肉疲労は一切ないんですけど、やっぱりね、たった7周とはいえサーキットを走って、ゾーン5が合計25分もありましたから(笑)たいした速度も出てないんですけどねゴニョゴニョ経験値不足なんでしょうけど、レースになると普段よりかなり心拍が高いままいっちゃいます。昨日はそれでいい練習になってよかったですけど、来...

鈴鹿8耐レポ(2):雨でよかったかも・・・(^◇^;)

うう~体調が悪い(´Д`;金土日と3日走ってないので今朝は走りたかったのですが全く起きられませんでした。ここで無理するとまた調子が悪くなってしまうので今週はもうランとスイムは軽くしときます。諫早までになんとか整えなければ~~!!鈴鹿エンデューロレポ続きです。綾波レイのコスプレのままトイレに行き、トップ集団が1周し終わった頃にボチボチと準備する第一走者(笑)周りからチヤホヤされ、すでに目的は果たした感の...

鈴鹿8耐レポ(3):母、ついに鬼になる

鈴鹿レポ続きです。無事コンソメさんとバトンタッチ。もう全身びしょ濡れです。濡れて一番嫌なのが、やっぱり顔。マスカラやアイラインが溶けて滲んでしまうと見た目もみっともないし、目に入ると危なくて走れない。スマホのインカメラ撮影でチェックしましたが、大丈夫でした。なんだ~~これならちゃんと仮装化粧すればよかった(笑)現役時代の北斗晶と言えばこのノーズシャドウと黒の口紅。ちゃーーんと入手してあったし化粧の...

鈴鹿8耐レポ(4):母、マジで鬼になるw

今朝のトレーニング、5:00起き5:10スタート。コアトレ20分、バイク30分、ラン30分、計80分。バイク:E2(ゾーン2-3)3本ローラー。youtubeでスピニングビデオ見ながら。5段階のビルドアップでそれぞれ短いインターバル。レストでシフトダウンしないので地味にキツい(笑)でもこれ30分メニューとしてはいいなあ。じわじわ上がるから負担も少なそう。維持の日に取り入れてみよう(^o^)ブリックラン:E2(ゾーン2-3)ジョグ5km。ペースはジ...

セルフケアでしっかり筋膜リリース!

夕方のスイム。今日は100か400か?行ってから混み具合で決める。・・・微妙に混んでる!100!(笑)雨だったから空いてると思ったんだけどな~雨だろうが寒かろうが、やる人はやるんだよねwアップ 400 SKPSドリル 400メイン 100*10(1:45)ダウン 200計2000メインはタイム設定は変えずに1:33戻りのままで余裕度を上げたいなと思ってたんですが、1:27、1:30、1:32、1:32、1:311:32、1:32、1:32、1:32、1:31入りをおもきし間...

今期はバイクを頑張るのだ!!

今週末は長崎県に遠征して諌早TTに出てきます。100kmTTです。気温と天気をずっと気にしてチェックしていますが、最高気温21℃、最低気温12℃、降水確率30%の曇り後晴れ。ベストコンディションじゃないでしょーか!!(^-^)vスタートも10時以降ですし20℃超えるならジャージだけで問題ないので、インナーはノースリーブ、ジャージ+アームカバーで行こうと思います。ボトムは膝上ビブに、レッグカバーにするかカーフガードにするかは当...

onクラウドの寿命とサイズ感について

一昨日のジョグの時に、onクラウドの左側から着地の度に異音がしてきましたのでこれはいよいよ寿命かなと思います。走行距離は約750㎞。一般的に、レース用シューズが300㎞、トレーニング用が800~1000㎞、兼用が500㎞~700㎞とのことですから、バリバリ全練習で使ってフルも1回走ったクラウドはまあ優秀な部類に入るのではないでしょうか。新しいシューズとの比較をして、どうヘタったかを確認しておきました。まず伸び。相当広が...

やっすいメンテナンススタンドを買ってみた

今朝のトレーニング、5時過ぎ起5:20スタート。コアトレ20分、バイク25分、ラン15分。計60分。バイク:3本ローラー短いインターバルの繰り返し。後半、気づけば速度表示がおかしい???90km/hってなんだwwwマグネットがずれてました(^o^;)締めなおしてビニールテープ巻いときましたwラン:ジョグ15分20分の予定でしたが一向に心拍下がらないため止め。ランシュー(onクラウド)履き比べた感想を昨日の記事に追記しときました。さ、...

初めての長距離輪行&遠征レース

*********************************************2016のJTU登録始まってます☆五島エントリーの時に登録番号がいるので、お早めに~。*********************************************諫早TTの案内が来ました~!◎受付は7時から8時、コース試走は7時50分まで。う~ん、試走はしたいなあ。7時過ぎには行こうかな。宿泊している諫早駅前から会場までは9㎞ほどなので、30分前に出ればいいかな。◎出走は10時11分、制限時間は4時間。大丈夫...

左右差を埋めて行く地道な練習

夕方スイム。もうあんまり負荷かけて疲労したくないので、今日は技術練習のみにしました。アップ 400 SKPSドリル 400メイン  50*10*2(2'00)ダウン 200計2000mメインは1セット目は全て左呼吸、2セット目は3-1の交互呼吸で。先月から交互呼吸にしていきなりタイムが縮んでしかもピッチもゆっくりの楽な感じで泳げているのでできたらもうレースも交互呼吸で行きたい。ここで2-1の右呼吸に戻したら、また練習とレースのタイム...

wiggleさんからお届け物でーーす!!

まだかまだかと待ってたものが、昨日届きましたーー!!\(^o^)/Wiggleさん、約束の8営業日過ぎてますけどー(笑)まあいいや間に合ったからーーー!!\(^o^)/なーんだっ(笑)ふふふふふ、、、これっ!!KASKのエアロヘルメットです!!一時、割引率がえげつないと話題騒然だった、インフィニティです!(笑)60%オフくらいで入手しましたwww2まん弱ww今はもう38000円くらいになってるので決断してよかった(笑)わーい、バ...

ゼッケンシールのベタベタからヘルメットを守る

息子との写真に・・・・・(再掲)、膝下がいかついとか~運動部の学生の脚とか~競馬みたいな脚とか~たくさんのお褒めの言葉を頂きました(はぁと)えーと、私この脚でミニのチャイナドレスで大阪マラソン走ったんですよねー。女装でしたね、確実にwwwwいいなー、きれいな脚・・・・さて(笑)KASKのエアロヘルメット買ったよー!って報告したら、同じのを持ってる方に情報を頂きました。大会で貼ることが多いヘルメットのゼ...

輪行便利グッズ(75円也)

さあ今日は諫早へ向かいますよ。あ、もうじーじさん昨日出てるw飛行機かぁ、そりゃそうだよねぇ、東京長崎を陸路はないよねぇw一応空路も検討したんですけどね。そもそもシーコンも持ってないし、長崎空港着いてからの移動どうすんだって思ったら新幹線しかなかったわ(笑)さあ自転車をバラして輪行バッグに。けいはんなのときにコンソメさんに教えてもらったチェーンがびろーんってならないグッズを自作しましたよ。髪ゴム(2本10...

諫早ついたぞーー!!

大阪出発は14時くらい。もうトレーニングもしないのでたまのゆっくりの休日午前(笑)レース前くらいしかゆっくりしないからねぇ(^o^;)息子と近所のトイザらスまでお散歩しました。息子がまた仮面ライダーにはまっててベルトに装着するパーツをコツコツ集めてるんですが、さすがにもうベルト買わへんで~(笑)って言ったら本人もベルトはいらんねん、って、、なんでやねん。。。ベルトないのにこんなにパーツばっかり集めて、、、トイ...

【速報】諫早TT優勝できました\(^o^)/

長崎県諫早で行われたTTの祭典、諫早TT100kmの部、無事完走して、女子優勝できました\(^o^)/目標としていたペースには全然届かなくて素直に喜べないところもあるんですけど、でもやっぱり嬉しいー!!!年代別もあったので2枚(笑)風、キツかったなあ(´Д`)コーナーも思ってたより狭くて怖かった。いやあーー、でもでもほんと楽しかった!!たくさんの人に会えていっぱい話できて、新しい友達もいっぱいできた!!スゲー楽しかっ...

諫早レポ(1):会場に辿り着けないwww

たくさんのお祝いクリックありがとうございます\(^o^)/自転車レースは女子が少なくて完走したら入賞なことも多いのですが、根性のある女子しかいない世界だったりもするわけでやっぱりやっぱりテッペンは嬉しいです。そして、100kmという長い距離であっても、TTってのは自分を追い込む人が集まる場所なんだなって分かりました。ロングのトライアスロンやフルマラソンには、ゆっくりがいいからロングを選ぶって人もいるけど、そん...

諫早レポ(2):TTバイク見本市(笑)

諫早レポ続きです。試走時間も終わり、スタート会場に戻ってきました。スタート横のテントには、バイクが掛けられるよう鉄パイプが渡してあり、参加者はスタート前にバイクを置く場所に困る事はありません。これは凄いと思いました。今までいくつかの自転車レースに出ましたが、このバイクラックは見た事がないです。バイクラック単体で組むより強度も強くできるのではないでしょうか。さすがノウハウが詰まってるなあ、とまず最初...

諫早レポ(3):ここに来るまでの決意と目標

昨日は完全休養しました。たっぷり寝て、いっぱい食べて、ゆっくりお風呂。早く回復して、また次に向けて練習したいo(^▽^)o今朝の練習も超軽め。5:30起き、バイク30分、ラン4km。どちらもゾーン1-2の回復モードで。では諫早レポ続きです。スタートまで集中します。いつもスタート前は笑顔がありません(笑)23番目、初めての名前入りゼッケン。今回遠征してまで参加するにあたって、エントリー前に下調べをしました。行くからには入...

諫早レポ(4):いさはやTTコース解説

諫早レポ、続きです。無事発射台からスタートしました。まず最初の一周は様子見です。どんな風に走ろうか考えながら走りました。来年同じコースとは限りませんが、詳しく書いておきます。全体図スタートから対面区間を800mのあと、直角コーナー左折【第1コーナー】ここはコーナー先が広いので、アウトから入ればノーブレーキでいけました。なお、ここに限らず全てのコーナーでブラケットに持ち換えました。エアロポジションのまま...