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恐怖の水曜練習~~!!(((( ;゚Д゚)))
2015-11-04 (Wed)
今朝のトレーニング、5時起き5:30スタート。コアトレ15分、アップでWalk&Jog、ラン(ビルドアップ)9km、ダウンJog1km、バイク(回復ローラー)20分。MyAsicsのメニューを、泉州マラソンに設定したら今週からもうスピード養成期~(笑)そりゃそーね、3ヶ月ちょいしかないもんね。目標値を3時間45分にしたら、ま~~できそうにない数字が並ぶ並ぶ(笑)来週からしばらく毎週水曜はキロ5分一桁で9km走らんといかんw早朝からできるわけね...
Re: No title * by RUMIOKAN
◆女将さん
お帰りなさい( ´ ▽ ` )ノ
あの橋のアプローチ、地味にしんどいですよねー。
ロードならともかく、子供用の重いマウンテンだとしんどかっただろうと思います。
褒めてくださってありがとう(^o^)
また来年、行きたいな〜!
お帰りなさい( ´ ▽ ` )ノ
あの橋のアプローチ、地味にしんどいですよねー。
ロードならともかく、子供用の重いマウンテンだとしんどかっただろうと思います。
褒めてくださってありがとう(^o^)
また来年、行きたいな〜!
ホイールの振れチェックをしてみた
2015-11-04 (Wed)
ハルさんがホイールの振れ取りをした記事を見て、すごー!こんなん自分でできるんや~~~!!って興味津々!!実は、ちょっと前から振れているような気がしてならないのです。同じタイミングで音が鳴っている気がして・・・ワイヤーの端が接触してないかとか、ガーミンのセンサーが接触してないかとか、ブレーキ、クランク、ペダル、、、チェックしてもどこも接触していない。まっすぐ進んでいるとは思うけど、これはもしかして振...
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Re: No title * by RUMIOKAN
◆秘密コメントさん
そうなんですね!!(笑)
私も息子が育ったら一日自転車いじろうっと(笑)
え、アレはご本業ではないのですか??
えーと、直接伺うことにします(笑)
そうなんですね!!(笑)
私も息子が育ったら一日自転車いじろうっと(笑)
え、アレはご本業ではないのですか??
えーと、直接伺うことにします(笑)
遅くなりましたがしまなみ海道の坂を上った息子さんの頑張り!
自分で体験して改めて息子さんに脱帽です
本当に頑張りやさんで自慢の息子さんですね!
るみさんのDNAたっぷり受け継いでますね
優しさのDNAはご主人(*^▽^*)