2015年12月10日の記事 (1/1)

なんでもAmazonで買ってしまう(笑)

昨日、手帳に使ってるフリクションのインクが無くなって
替え芯買いに行きたかったんだけど、その時間がなくてねえ。
ちゃちゃっと文具屋寄りたくても、それができるのは金曜だけなの。
あとスイムか息子とプールか通院で埋まってて。

そういうちょこっと買いに行きたい物で時間使うのもったいないから
最近は何でもかんでもAmazonで買っています(笑)


旦那がプライム登録してるから家族会員とやらで、
朝頼んだら夜届くんだぜwww
しかも店で買うより安かったりするんだもん。
わざわざ買いに行く理由が見つかんない。

さすがに替え芯はあのデカいダンボールで来ないだろ、と思ったら
ちゃんと常識的な封筒で来たわ(笑)



食料品は生協で一週間まとめて買うし
(頼む時に献立1週間分決めるから無駄もない)
その注文も会社の昼休みにネットでできちゃう。

スーパー行くと余計なもん買っちゃうから行きたくないんだよね。
まあ近所のスーパーが鶏胸肉100g48円とかの時があるから
その時くらいかな(笑)

運送屋さんも、うちはだいたい何時におるって分かってるから
再配達にならんように来てくれるしね。


ちょっとほんま、こんな便利でええんかなって思うけどね。
このせいで商店とか潰れていくんやろうし。。。
でも、助かるもんは助かるわー(^◇^;)

なんつっても、送料無料、当日か翌日配達ってのが
もう通販感が一切ないよねw


で、ここまで書いてプライムええよってリンク貼ろうとしたら、
なんとここから飛んで登録したらオカンにお小遣いが入ることを知ったwww

ちょwww
あのwwまだ無料体験やったことない人、ここから是非www
↓↓↓


自動更新しないように設定しとけば30日間だけ無料で終了します。

その設定忘れた旦那のおかげで家族会員ウマウマなわけだがwww



それだけじゃなんなので、登録したくなるネタを。

プライムの会員の間はAmazonビデオってのが見放題なんですが、
それが結構充実してるんですよ!


なんつってもこれ!!!!
弱虫ペダル全話見れる!!(笑)

あ、シリーズとか把握してないんでほんとに全話か分かんないけどw

今登録したら30日間に年末年始も含むんで、休みの間に一気見してはどうでしょう。

どうぞ!(笑)
↓↓↓



ランナーさんにお勧めの「風が強く吹いている」もあるよ。
箱根駅伝が舞台の映画ね。

泣けた(T ^ T)
素直に感動したよー!
レース中の部分は目が離せなくて、会社遅刻しそうになったわw

あ、もちろん途中で止めて続きから見られるようになってます。


あんまりビデオ屋で手に取らないかな?ってマイナー邦画もいっぱいあるし
30日間だけでも充分美味しいと思いますよん。


ってことで、ここから登録してオカンお小遣いを!!(笑)
↓↓↓



てへへ、宜しくお願いします(^人^)


練習日記はあとでかきまーす(^◇^;)

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今日の気付きは・・・股問題!(笑)


昨日は寝るまでに旦那が帰ってこなかったので
一人用の鍋を炊いて置いといたのですが、

結局23時半過ぎてからの帰宅だったそうで・・・
そこから鍋炊きなおして食べるの嫌やったやろうなあ(^^;
胃には優しいけど、パパッと食べて寝たいもんな。

帰りが遅い時期は、軽くてチンするだけの物置いといた方がいいですね。


普段は9時までには帰ってくるんでいいんですが、
年末と年度末は日が変わっての帰宅もあるので体調も気になります。

旦那様の帰りが遅くなる時はどんな夕食を用意してますか?
先輩主婦の皆様教えてくださいませ(^人^)



今朝のトレーニング、5:00起き、心拍48、5:15スタート。
コアトレ10分、バイク60分。

木曜はバイクだけだから5時起きでいいや~とゆっくり起きたら
コアトレの時間がないことに気付いたw
プランクしかできんがなw

やはり毎日4時半に起きるのがええな^^;

なお、プランクはバランスボールプランクにすると不安定になって効きますよ~(^^)


バイク:3本ローラー、LTインターバル(ゾーン2-4)



前回が強すぎたので、抑えました。
強化期に入るまではゾーン3と4の間くらいがちょうどいいようです。
むしろ5本6本と伸ばすか、7分を10分や12分にしたいとこやな~。

うーん、抑えても今日はなんだかきつかった><
昨日のランのせいでしょうかね~。

なんせリカバリータイム59時間って出ましたからね!!(笑)

2日半は軽めにしましょう、ってことですから
今日はメニュー通りやらない方がよかったかもしれません。
起床時心拍が普通だったのでやっちゃいましたが。

この辺が日々勉強&研究ですね~。
ちゃんとメモして残しておこうっと。


今日も60分の間にいくつか気付きがありました。
ペダリングのこととか、踵位置とか、腸腰筋の意識とか。

中でも一番強い気付きが、股です股!股問題!(笑)

私、ローラーだとどうも股が痛くなるんですけど、
今日も50分くらいで痛くて耐えられなくなったんで
脚止めて休んだんですよ。その間サドルからお尻浮かせて。
そしたらほんの2~30秒で痛くなくなって、そこから先は全然平気でした。

でもこれを、痛いから当たらないようにってお尻の位置をずらして
回し続けると今度は腰が痛くなるわけです。

股の痛みは鬱血による痺れだからたまに浮かして血を流してあげればいいけど、
腰の痛みは筋肉疲労だろうから一回痛くなっちゃうと解消は困難。

なので、ごまかしながら乗る、ではなく、
定期的に意識して散らす、が正解やな、と。
いくら長く長く平坦道が続いてもDHポジションを続けない、
たまにお尻を浮かす、登りが来たら積極的に休むダンシングをする、など
やるべきことはあるな、と思いました。


今週末のロングは休憩なしで長く乗ってサドルの確認をしようと思ってるんで
この辺も合わせて確認しとこうと思いました。
10分に1回腰浮かしてみる、とかかな。


うんうん!毎日毎日何かしら発見があって楽しいなぁ。
課題も溜まって行きますけどね(笑)
もーやってみたいこと試したいこと勉強したいこと研究したいことが
いーーーーっぱいあるのです(笑)
技術も補給も筋肉も~!!

トライアスロン飽きへんわぁ(*^-^*)



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終わった後に天を仰ぐ程キツい練習

さあ、何の練習かタイトルから分かりますか?(笑)




そうですスイムです!!(笑)



夕方のスイム。

メインは200*8をやろうと思ってたのですが、
最近ドリルやってないな~と思ってドリル優先。
5本に短縮しました。


200*8、3:12で揃えればいいと思ってたんですが
(それも充分きつそうだけど…)

お師匠様より、

「オカンさんみたいな後半バテる人は、
毎回メインはディセンディングでやんなさいψ(`∇´)ψ」

と鬼アドバイスを頂きましたので、従ってみました^_^;


1:40から1:30まで上げていく予定で、
3:20、3:15、3:10、3:05、3:00、に挑戦。
最後は無理だろーーと思いつつ(笑)

1、3:17
2、3:10
3、3:05
4、3:03
5、2:59

キッタァアアアアアアッアアアー!!!(笑)

死ぬかと思ったwww
ってかもう5本目行きたくなくて行きたくなくてwww

5本目、100mが1:26だったから後半相当落ちてます(^◇^;)
久しぶりに体幹グニョグニョする必死っぷりだった・・・

終わってから完全に壁に頭乗せて天を仰いだよwww
1分くらいダウンも行けなかった(笑)


って、これ毎回ですかorz


まあでも、苦しいのはラスト2本だから、
そう考えたら10本揃えるより楽かもな~。


・・・・・



いやいやいや楽じゃない楽じゃないwww


これから毎回天を仰ぐのかヽ(´o`;



嫌だwたまにサボります(笑)


本日2200m。
昨日のラブラブプールデートとの落差がwww


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