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るみろぐ。

KATANAの凄さの一端を見た(*´д`*)

今朝のトレーニング、5:00起き、起床時心拍45、5:30スタート。小雨がぱらついてたので、バイク60分にしときました。KATANAで3本ローラー。マイバイクと同じように乗れそうなのは確認できたので、少し強度を上げていきます。ゾーン2で30分、その後は2段重くして10分、インナーに落としてケイデンスアップ、などいろいろ試してみました。あちーあちー(笑)急に気温が高くなってきましたねwwwフレームに汗がポタポタ落ちだしたの...

やっぱり仕組みは理解しておきたい

今日、ローラー中にやっぱりチェーンが擦ってる音がするなあと思ったのと、インナーに落としてからアウターに戻す時にトップ側4枚くらいじゃないと戻らなかったのでこりゃもうちょい調整がいるなあと思いまして・・・もう一回ショップに行こうかとも思ったのですが、やっぱり輸送するのであれば自分でも理解しておかないとダメだ、とちゃんと調べてみることにしました。音鳴りの理由はすぐ分かりました。インナーの時、フロントデ...

超追い込んだのにデータが取れてなかった時のorz感

夕方スイム。えー、毎日行ってましたが、帰ってきたらヘトヘト&時間もなくスイム記事サボってました(笑)火曜、M1。400*4。アベ6:35くらい、7:30サークル。調子悪し、スピード感全然なし。水曜、E2。ドリルと400*3。6:45前後、8:00サークル。引き続き調子悪し。伸びがない。で、今日(笑)調子は悪くてもやるのだ!(笑)先週最後で諦めたM2を!(メラメラ)3:15で揃える。3:30サークル。アップ400mで十分休んでからスタート。オー...

KATANAスゲ━(*´∀`*)━ !!!

バイク練習行ってきました。ほんとは今日足慣らしして明日山行く予定だったんだけど、明日雨だっつーもんで、ぶっつけ本番的な^^;初の!KATANAで、グリーンロード!!72㎞、700mUP、です。五島のバイクコースのアップダウン部分をぎゅっとしたような感じ。五島よりちょっときついです。桜が綺麗だったなぁ。ゆっくりサイクリングしたかったんだけど、息子が友達連れてくることになってて9:30までに帰らないといけなかったので、...

スピードプレイのネジ落としてきました(涙)

今日バイクの帰り道、えらい右足のクリートぐらぐらするな~って怖かったんです。緩んでるんやろうなあ、と。帰って見たら、あああああっ!!!ネジ3つしかないやん!!!!((((;゚Д゚))))まさか無くなってるとは!!!こ、こわーっ!!!ヽ(´Д`;)ノネジ締めすぎるとはまらなくなると書いてあって、とにかく最初全然ハマらなくてめちゃくちゃ苦労したものでだいぶ緩くしてたんですよ。。。ショック。。。慌ててスピードプレイのWeb...

自分が強くなったと錯覚するわwww

天気がもちそうなので、今日もバイク実走&ブリックラン。ついにカタナで堺浜デビュー\(^o^)/堺浜と言えばローディが多く集まる場所ですが、トライアスリートもTTの人も非常に多いのです。まるで異世界のものを見るような目で見ていたTTバイクに今私は乗っているのねww(期間限定のお借り物wサイコンはここに付けました。DHバーの上。DHバーボトルとも共存可能です。まず一人で3周ほど回る。一周目は足も動かず、「あれー、昨日...

電動化のために商売始めましたwww

たまに商品を紹介してはAmazonのリンクを貼っているのですが、そこからAmazonに入って何かを買って下さると私にちょっとお小遣いが入るようになっております(^^)で、そのAmazonの商品紹介機能に、自分でショッピングページを作れる機能があるのを知りました。試しに、過去お勧めした商品を並べて、どのように使うか等のお勧めコメントを書いてみました。ビレッジバンガードの手書きPOP的なやつwので、よかったら使ってみてくださ...

強化期1-3の練習~やらなかった事は弱みになる~

先週のトレーニングのまとめです。【計画】強化期1の2週目【実施】スイム2.8(+0.05)、バイク7.0(+0.9)、ラン3.1(-0.9) Tota13.8h(+0.05)天候のため&時間調整でランからバイクに振り替えたのがあったけどほぼ予定通り実施できました。高強度練習もラン、バイク、スイムそれぞれ最後のラップまでやり切ったしバイクは山も平地もそれぞれKATANAで走ってだいぶ慣れてきた。なかなか密度の濃い充実した一週間だったと思います...

ウェットスーツ柔軟剤、効果あり!

先月、半年ぶりにウェットを着て泳いだらキツかったんですが、さほど体型も変わってないのでウェット自体が硬化してるんだろうなと思いました。もう5年目なので本当ならば寿命であり、買い替えればいいんでしょうがオーダー物上下で6万をポーンと出せる財力はございませーん(><;ので、なんとか柔らかくできないかと思っていたら、ウェットスーツ柔軟剤ってのがあるのを発見。いろんな種類がありましたが、たぶん大差ないだろう...

朝練サボりました( ̄(工) ̄)

いつものように5:00に起きましたが、どうにも身体が重たい(ー ー;)起床時心拍も高い・・・・・・・・・・・サボろう(笑)サボりましたwレスト週だからサボっていいんだけど、それでもサボると罪悪感~(^_^;)食べる量気をつけなきゃ・・・夕方スイム行って夜ローラーしよかなw(結局やるwさ、おべんとつくってストレッチします(^_^)ブログランキング参加しております。サボっただけで記事書くなと(笑)でもサボることの方が非日常な...

女王(自称)の座より陥落近し(笑)【追記有】

ああっ、気づいたら真後ろに美女が!!ヽ(´Д`;)ノトライアスロンブログランキングにスゲー人が現れて1週間、ついにオカンの女王の座(自称)も危うくなってきました(笑)オカンはランキングポイントを、トライアスロン50%、ロードバイク40%、マラソン10%に分けてるので、単純計算、maoさんの倍ないと抜かれます(^_^;(見に行ってみた)明日か明後日には抜かれる模様\(^o^)/でもまあ、順位のためにトライアスロンだけにするのは嫌なの...

スイムの消費カロリーはたいしたことないw

ちょwwあのwwwみ、みなさんが、、、ムキムキ脚好きなのはよく分かったからwwwもう、もう結構ですからwwwありがとうございました(〃▽〃)ゞ夕方スイム。レスト週あたま、明らかにまだ疲労感もあったので完全にアクティブレストにしました。アップ 100*4メイン 100*10(2:00)ダウン 250メインは1:40でフォーム集中。伸びのある泳ぎで、18ストロークくらいで集中して泳げたと思います。さて、ほぼ毎日こうしてプールに来てま...

成長はいつも微々たるもの(^^ゞ

今朝のトレーニング、5:00起き、起床時心拍53、5:30スタート。明日が雨みたいなので今日走っておきました。ランのみ40分。ランの期末テストをやりました。AET(有酸素性閾値)心拍の上限で1.5㎞走ってタイムを計測します。(LT心拍の-9~-11)前回(基礎期3)の期末テストは前日のスイムの影響が響きほとんど更新ならず。今回は昨日のスイムが緩かったし大丈夫かな~と。かろうじて8秒ほど(キロ当たり6秒)更新しましたが、あれ?...

エアロな補給食バッグを作ってみた(^^)

本番まであと2か月半、そろそろ装備を固めておきたいところ。バイクはぴよぴよさんのご厚意に甘えて、KATANAを五島本番でも使わせて頂くつもりです(o^^o)輸送時に傷つけないように、プチプチでぐるぐる巻きにするぞwwwバイクの補給は実験してきた通りの事を本番でも実践するだけ。1時間に30gの糖(マルトデキストリン)。電解質には最大限の注意を払う。OS-1の粉末か電解質パウダー*2を溶かした水をエネルギードリンクのベース...

もう3本ローラーではテスト不可能(^_^;)

今日から新学期ー!今日から2年生!!\(^o^)/今朝はちゃんと10分勉強して行ったよ。毎日の習慣にしたいけど、できるかな~(笑)お母さんの習慣、朝トレーニングwレスト週で少なく、バイク30分のみです。バイクの期末テストをやりました。AET(LTHRの-1~+1)で8km走行してタイムを計測します。今まで3本ローラーでやったんで今日も3本でやるんですがなんせバイクが違うので能力アップが読めるかどうか(笑)まあバイクの性能が上...

キックしないとめちゃくちゃ遅いんですけどΣ(゚д゚lll)

前後しますが昨日の夕方スイム。レスト週、負荷緩め、距離短めです。アップ 100*3メイン 100*10(2:00)ダウン 100*2そろそろ本番想定の練習もしとこうかなと思って、プルブイ挟んでノーキックで泳ぎました。ガーミンを足首に付けているので、ノーキックスイムは一切計測されません(笑)えっと・・・どうしようかと思うくらい遅くて青ざめたんですがΣΣ(゚д゚lll)ボタン押すまでに3秒くらいかかってるのですが、それ差し引いても1...

浮きたければ脂肪付ければいいんだよ!(笑)

昨日は始業式でした。2年生では仲良しのお友達と同じクラスになれたそうです(^ ^)先生は新任の女の先生。いい先生だといいなあ~。大量に持って帰ってきた書類に目を通し、片っ端から記入してサインして、持ち物に名前書いて、、、(;´Д`Aああ、また今月参観と家庭訪問だ、、、・・・やっぱりしばらく宮古島は行けんなと思いました(^_^;)息子も気疲れしたのかヘトヘトだしね。この時期は自分のことにかまけてる場合じゃないかも~...

宮古島出場者の皆様へ。ワイド~~!

今朝のトレーニング、5:00起き、起床時心拍49、5:30スタート。レスト週もあと3日。今日はバイクラン30分ずつにしました。バイク:3本ローラー、有酸素(ゾーン2)KATANAにだいぶ慣れてきました!もう3本ローラーも何の違和感もなく乗れます。速度は相変わらず3km/h速く出る(笑)でもまだ汗が拭けませーーーーーーん(^◇^;)一瞬重いギアにして安定させれば3秒くらいは右手が離せるのでそれでグローブで拭う程度です(笑)30分でえら...

1秒を削り出したのは、基本の抵抗減!!

夕方スイム。最後に残った期末テストはスイム~~~!一番、ってか段違いにしんどいやつwwwwww100mを10秒レストで繋いで、10本終わったタイムからレストの90秒を引いたタイムを点数とします。前回(基礎期3)のテストで大幅に短縮できて、フィニッシュ16分57秒、90秒引いて15分27秒(アベレージ1分32.7秒)だったんですが、ここから更新するのは大変だなああああと、結構今週ずっと憂鬱でした(笑)たぶん、1分32秒狙いに行...

まだDHポジションに不安あり

今朝のトレーニング、5:00起き、起床時心拍55、5:50スタート。今週土日は旦那が仕事に行きたいとのことなので早朝練です。起床時心拍高い。昨日のスイムの影響かな(笑)筋疲労はないんだけどねー。昨日ぐらいの負荷の練習をランやバイクですると筋疲労も残るからやっぱりスイムは優しいのね。消費カロリーも少ないしw昨日の負荷でも30分で220kcalでした(^_^;)少しでもKATANAで実走しておきたかったので、堺浜へ。本番仕様にして使...

大阪の新しい水族館「ニフレル」めっちゃイイ!!

息子と2人でエキスポシティに来ております。ガンダムいるガンダムwww息子はよく分からないので、流れ星のちゅうえいの「がんだむー!」ってギャグやってましたけどwこのブログの読者さんの層だとそっちの方が分からんかwwwエキスポシティ、オープンから半年経った?どうせ混んでるだろうと暫くスルーしてたんですが、息子の好きな水族館とポケモンのアトラクションが両方あるんでいつか来たいなーと思ってたのです。大阪の水...

強化期1までの練習の評価

いつも期末のレスト週にやっている振り返りをやっときます。そろそろ本気で目標への進捗度を測らないといけない時期w1.目標の確認6月19日五島トライアスロンで、入賞する!同エイジで誰が出るか次第なので、レース当日ゴールするまで分からないけど少なくとも13時間は切らないと可能性はない。スイム65分、トランジット10分、バイク7時間、トランジット10分、ラン4時間30分で、775分。12時間55分! が目標です。(雨天時は別)っ...

やっぱり心拍計は頼りになる!

昨日は親子共々へにょへにょ~になって帰宅_(-ω-`_)⌒)_いつも電車でお出かけの時ってさぁ、行きは元気だから、息子「図鑑とスケッチブックと色鉛筆持ってく(`・ω・´)ノ」って背負って行くんだけど、ほぼ使うことないのね(笑)で、帰り道へにょーーってなってしょうがないなあカバン持ってあげるよ、、、ってなる(笑)帰り道、お母さん図鑑背負う(笑)甘いなあ(笑)今朝は起きて結構な倦怠感。起床時心拍は55。むー、これは今日は軽くしよ...

水温高いプールでのウェット練習の仕方

今日は昼から実家に遊びに帰ってきました。造幣局の桜の通り抜けで花見です。もう見時は過ぎてましたけど(笑)久し振りに甥姪とで3兄弟気分。一人っ子のいいとこももちろんあるけど、たまにはこういうのも嬉しそう(笑)賑やかで楽しいけど、毎日こうだと気が休まる暇がないわwww子だくさん家庭の皆様、お疲れさまデース(笑)1時間もらって実家近くのコナミへ。ウェット持ってきたんで練習です。やっぱり柔軟剤効いてる!太腿もス...

強化期1-4の練習~楽しく気持ちよく強くなるww

先週のトレーニングのまとめです。【計画】強化期1の4週目【実施】スイム2.5(+0.25)、バイク2.6(+0.1)、ラン2.0(±0) Tota7.1h(+0.35)レスト週でした。量はまあほぼ予定通りだったんですが、1週間ずっと体調はよくなかったです。起床時心拍が53くらいから下がらず。トレーニングの疲労というよりは、息子の新学期疲労かな(^^;;テストは予定通り実施。ランが8秒更新、バイクが1分48秒更新、スイムが16秒更新でした。ラ...

WordPressのブログでINポイントが入らなくなったようです

たかしさんのブログで読みました。INポイントが入らない理由判明。そして僕は途方に暮れる。WordPressで書かれているサービスのブログが数日前からSSL化したそうで、SSL非対応のブログ村でINポイントが入らなくなったそうです。ブログ村のINポイントがSSLに対応するのは来年1月目途と書いてありました。INポイントが反映されないブログが出てきてランキングに影響があるのでは?これはちょっと、厳しいよなあ~。オカンもWordPre...

心拍が上がらないからいいってわけでもない

さあまたハアハアデイズの始まりです(笑)火曜はランでハアハア、水曜はスイムでハアハア、木曜はバイクでハアハア、全く気が休まらない平日(笑)以前はランが一番嫌だったけど、最近はバイクかも(笑)ランからスタートです。5:00起き、起床時心拍47、5:30スタート。15分アップジョグ、ウインドスプリント2-3本。インターバル6本(3分-3分)、ダウンジョグ10分。強化期1から何かを上げようと思ってたんです。1本の時間か、回数か...

ガーミン920の新しいランニングダイナミクス!

今朝、ガーミン920xtjのソフトウェアアップデートをしてから初めて走ったのですが新しいランニングダイナミクスが追加されてました。いいよねっとのサイトには更新情報出てなかったよな~と思って見てみると情報が更新されてないみたいですね。メーカーサイトにはありました。Forerunner 920XT software version 6.20 Changes made from version 6.10 to 6.20:・Added support for the latest running dynamics. These include: Gr...

ど早朝にツアーオブジャパンのコースを嗜むライド

昨日ロミオ様のブログで走行会の緊急告知があってお!超近所!!でも朝4:30てwwwまあでも、オフ会の類には基本参加出来ないけど、早朝なら早起きするだけだもんね。こんなうってつけの機会ないよね。ってことで、3:30に起きて行ってきた(笑)4:30に仁徳天皇陵付近に着いたら、ワラワラと集まってきてこんなことにwww総勢、8人だったけか?(笑)朝4:30にwwwwwwあ、9人いるわw私が多分一番近所。遠い人は北摂から3時出だっ...

メイタンのサイクルチャージにドーピング禁止薬物が

昨日からそこらじゅうでシェアされているのでご存知の方も多いでしょうがマラソンの皆さんの目に入りにくいかもしれないので取り上げておきます。4/11付けで出された梅丹本舗のニュースリリースです。【重要なお知らせ】古式梅肉エキスにWADA禁止物質の含有が確認されました。古式梅肉エキスに禁止物質が確認されたそうで、それを配合しているサイクルチャージも「念のため」使用中止を呼びかけている模様。もちろん、市民アスリー...

速くはなってないけど安定感が上がってきた

夕方スイム。眠いし時間もないので記録のみ(笑)強化期に入って2回目のM1(400*4、ゾーン4)6:40(1:40ペース)から上げていけばOK。今日。タイムはここからマイナス2-3秒ではタッチしてます。非常に安定してた。ラストまでほぼピッチも変わらなかったし、フォームの乱れもなかったと思う。3本目が遅いのは1回ターンで滑ったから(笑)来シーズンこそはクイックターンを覚えようwww前回より2秒ずつくらい速くなってるし、心拍も3下...

抜かれっぱなしのバイク180kmなのよ~(^^;

いや~昨日は眠かったwwww仕事は濃いコーヒーで耐えたんだけど、帰ってからの息子の勉強見るのがもう意識朦朧だったww息子も昨日は疲れてたみたいでなかなか集中できずで親子二人して、頭の上に????って出てましたし(笑)昨日は順番算だったんだけど、なかなか「○番目」と「前に○人」がどっちがどっちか分かんないみたい。全部で58人、4人目に並んでて3つ後ろに行きました、後ろから何番目でしょう、みたいなやつね。(...

気が早いけど、本番の戦略を考えたよ(・ω・)b

夕方スイム。今朝頑張ったのでゆるゆる。アップ・ダウンとドリルと本番対応練習だけです。アップ 100*3(間ストレッチ2分)キック  50*4ドリル  50*2(ストレートアームストレッチ)     50*2(キャッチスカーリング)メイン  50*4(左呼吸)     50*4(2回に1回ヘッドアップ)     50*4(25mダッシュ、25m大きく)ダウン 200計1500m500mしか計測してくんなかったけど(笑)やっぱりドリル挟むとだめだね。...

熊本が心配で集中できなかった

昨日、9:26、もうお布団に入ってたから地震を知ったのはFBのハルさんの投稿で。震度7って何!?阪神大震災と一緒じゃん!!!!慌ててニュースサイト見たけど詳細なくて、とりあえず寝たけどソワソワして5回くらい起きた。朝も5:00に起きてニュース見ても情報増えてない。いつも通りバイクとラン30分ずつやったんだけど、もう全然集中できなくて、、、、うう、キューってくる、キューって。。。阪神大震災がフラッシュバックする。...

今週末は是非、宮古島トライアスロンの中継を!

今週日曜日は宮古島トライアスロン!日曜は全国的に雨で、レース中どこかのタイミングで雨になりそうなのはもう間違いないけど、選手の皆さんにとって厳しいコンディションになりませんように!スイム中止はなさなそうな感じですね(^^)大阪も雨だし、さっさと練習や家事終わらせて、家でネット観戦&速報チェックしてワクワクするつもりです。速報サイト(PC)http://systemway.jp/16miyako/速報サイト(携帯)http://systemway.jp...

ポイント練習でも毎週できる程度の強度にしたい(笑)

夕方スイム。金曜はM2(200*8、ゾーン4)。強化期1は3:20(1:40ペース)から始めて3:15(1:37.5ペース)まではできたから強化期2はもうちょい上げたい。今日は約1秒アップの3:12(1:36ペース)を目標に8本やってみました。3:30サークル。一律3秒引いても(足首ガーミンはストップまでそれくらいかかるw)6本目、7本目はオーバーしてるな~(^_^;)まあ、オーバーしたな、と思ったけどね。グライドの手も落ちるし、リカバリーは上がんないし、頭...

今苦しんでる仲間のために、募金をしよう

いつものように5:00に起きたら、熊本はもっともっと大変な事になっていた。夜中にあった大きな地震で、たくさんの建物が崩れ、火事も起こり、電気も水も止まっていた。昨日は局地的だった被害も、甚大になっている。今も、大きな余震で不安な人たちがいる。そんな中で、いつも通り練習するのは気が引けたけど、ただ家にいてテレビを見て祈っていても何の足しにもならない。自分は自分のやることをやろうと、いつも通り3時間自転車...

生命大躍進~!古代生物ファン多いw

今日は息子と長居公園内の自然史博物館へ。去年NHKでやってた「生命大躍進」の特別展示を見てきました。超見ごたえありwww世界中から古代生物の化石集めてきました!って感じ。こんなに実物集めちゃう??触れるアンモナイト、、、ウミサソリ、でけー!!!(これはレプリカ)今日からだったせいか、大盛況。世の中にこんなに古代生物ファンがいるとは知りませんでした(笑)頭蓋骨コレクション\(^o^)/出たところのグッズコーナ...

ワイドー宮古島!頑張れ熊本!!

明日の宮古島トライアスロン、心配された雨の予報も消えて、いいお天気になりそうですね!!よかった!今日はFBのタイムラインは宮古島ネタだらけでした(^^)選手の皆さんはそろそろ支度をして寝ようとしてるとこかな?私の初ロングの宮古島の前日の夜は・・・・全く眠れる気配なくwwwwwww3時に起きるつもりなのに、1時になっても眠れなかった。どうしようどうしようって思ってる間にちょっとだけ眠れて、1時間半くらいはあ...

宮古島応援ローラー&ラン、でヘロヘロに(^◇^;)

宮古島トライアスロン、予定通り7:00にスイムスタートしました!スイムから熱かったですね~~!!!スタートすぐから西内さんがトップに。一旦オーストラリアの選手と初ロングの20代の選手に先行を許しますが、そこはベテラン、ゴール手前で最短コースを行ってトップフィニッシュ!なんとなんと、奥様の西内真紀さんが女子1位でスイムフィニッシュですよ!!夫婦で男女1位www熱すぎるー!!!\(^o^)/ってなことを見ながら、...

宮古島トライアスロンお疲れ様でした!

一日たーーーっぷり楽しませて貰いました。iPadで中継見ながら、速報サイトで通過時間チェックして。バイクとランのタイム計算して、竹谷賢二選手のバイクの速度にリアルで吹いたりwwwなかなかランの折り返しに表示されない人を心配しながら、「去年の五島のあたしか(笑)」って苦笑いしたりwランパートで4時間を切ることがどんなに凄いことかと思ったり。チェックしてた人はほとんどゴールしたけど、何人かは完走できなかった。残...

強化期2-1の練習~毎日何か苦しいことがあるw~

やっと1週間終わりました・・・・・・・・。朝起きたら、身体が布団に沈み込むような疲労感が(-_-;今シーズン、ここまでの疲労感は初めてです。さすが最大強度の強化期2・・・今日一日で抜けるかどうか分かりませんが、できるだけ回復に努めます。ま、宮古島を走り終えた皆さんからしたら屁でもありませんww先週のトレーニングのまとめです。【計画】強化期2の1週目【実施】スイム2.5(±0)、バイク6.5(+0.5)、ラン3.6(-...

宮古島リザルトに見るペース傾向(スイム編)

改めまして、昨日宮古島を駆け抜けた皆様、お疲れ様でした!!\(^o^)/しばらく(経験から言うと2週間くらいのようですw)トレーニングは休み、しっかりと体力の回復に努めて下さいね。昨日は友人知人や有力選手、ブロガーさん達の通過タイムをチェックしながら21時くらいまでそのリザルトを眺めていましたが、、、、正直、不安になりました。。。私より絶対スイムの力がある人が55分くらいかかっていたり、バイクはまあコースに...

宮古島リザルトに見るペース傾向(バイクラン編)

ではバイク編です。各パート、各区間のタイムで並び替えて、トップ選手、20%(252位)、40%(503位)、60%(755位)、80%(1006位)のタイムを拾ってみました。スタートから30㎞地点、その後は前計測ポイントからの距離の区間タイムです。地点の順位ではありません。タイムでは分かりにくいので速度に直しました。トップ選手のTotalアベレージ37.3km/h(笑)(もちろん竹谷賢二さんですw)トップと上位20%順位の選手の差がえげつ...

ポンタで募金できるようになったよ♪ふるさと納税もいいよ♪

まだかな~って思ってたポンタポイントの募金対応、始まってました!平成28年熊本地震 災害支援さっそく50口ポチッときました(^^)さあ皆さんもぜひぜひ~!あと、ふるさと納税をしました。被害の大きな益城町にと思うけど、自治体のサイトが受け入れられる状態じゃないですね。。。他地域ももちろん被害があると思うので、ふるさと納税サイト(ふるさとチョイス)を使って義両親の田舎の天草市に寄付しました。お礼品の贈呈は「希...

エントリー大会を決めました!

唐突なんですけど、ブロガーの皆さん、突然ブログ止めたくなることないですか?今日突然止めたくなったんですよ。なんでだろう??自分なんてもうだめだ全部消そう、って思いながら走って、4㎞走って帰ってきたらスッキリしてたから普通に更新したんですけど(笑)ジョギング最高wwwなんだろな~、何病んでるんだろう・・・たぶん大会が近付いてることでナーバスになってるのと、こんな練習でいいのかって不安とか、そういうこ...

ヘッドアップ&左呼吸でやっぱり遅くなる

夕方スイム。もー、体調もメンタルもアカーン(T_T)何なんでしょうか、、、もう今週休んだろか、、、いや休んだらもっと落ちる気がするから動くけどwスイムも負荷かけて耐えられる気がしなかったのでたまにしかやらない低負荷ロング。500*6で3000mやりました。レース想定ペースで1:43-45くらい。9分サークル。だいたいそんなもんで泳げました。1本目、最初100mをダッシュ。以降3回に1回のヘッドアップ。2本目、ヘッドアップあり...

自信が持てない

今朝のトレーニング、5:00起き、起床時心拍57、5:20スタート。ラン65分。昨日調子悪くて延期したインターバルをやりました。3分ハード、3分イージーで6本です。ハードは4:25ペース。先週と同じです。あれっ、全部クリアしたはずなのに2本こぼれてるやんΣ(゚д゚lll)ガーミンさん、、、勘弁して、、、一日気分が違うのよ(笑)バイクで、よーっしゃ100km行ったーって止めて保存してガーミンコネクトで見たら99.9kmだった時とかショッ...

本番コースに近い練習場所探し

週末はちょっと長い距離を乗って&走るんですが、できたら実際のコースに近い感じのところを走りたい。いつもバイクで走っているアップダウンコースが1周50㎞でそこまでの往復とコース2周で120㎞くらいになるし丁度いいかなと思ったんですが、どう考えても五島のコースには似てないんですよね~><;五島のバイクコースより、きつい。きついならいいじゃんと思うかもしれませんが、例えば勾配3%が500mおきにアップダウンするコー...

こんなに人を感動させるスポーツはそうはない

温かくなってきたので、息子がまた(^◇^)「またお母さんとプール通いしたいなあ」って言ってくれました。寒い間は家からプールまでのチャリ移動が辛かったからねww今、日曜日にスイミングに行ってますが、そろそろ平日も追加して週2回にしようかな?と思っていたのです。でも息子は、スイミングよりお母さんと行きたい、って。理由は聞いてないけど、たぶん褒めまくるからだねwwwええ、うちは褒めて育てていますが何かww...

息子とのお風呂タイムは心もあったまる(o^-^o)

朝起きたら喉が痛かった(-_-;扁桃腺腫れとる。唾を飲むのも痛い。今週頭からなんか身体が重いのは風邪の前兆だったんかな~?オリンピアン松村さんが「体調が悪くなりそうな予兆を察知する」って言ってた。ここで悪化しないようにすれば長期離脱はしなくていいんだよね。しばらく免疫UPに努めよう。そんな今朝のトレーニングは軽~く。体温上げる程度で。バイク30分、ラン20分。バイク:3本ローラー股関節の動きを意識して大きく...