FC2ブログ

大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

KATANAの凄さの一端を見た(*´д`*)

今朝のトレーニング、5:00起き、起床時心拍45、5:30スタート。小雨がぱらついてたので、バイク60分にしときました。KATANAで3本ローラー。マイバイクと同じように乗れそうなのは確認できたので、少し強度を上げていきます。ゾーン2で30分、その後は2段重くして10分、インナーに落としてケイデンスアップ、などいろいろ試してみました。あちーあちー(笑)急に気温が高くなってきましたねwwwフレームに汗がポタポタ落ちだしたの...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : バイク

Comment-open▼ * Comment : (2)

* by 住友輪業
◯臨ジャージ貸与ですね!

(о´∀`)...(よし、◯父ジャージ作るか)

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆住友さん
にひひ、トップチューブの○臨ステッカーに元気を貰いながら走りますよw
○臨ジャージはロードバイクブロガーみんなの憧れですよ~~!(笑)

ち、父?(^^;

○父だと、なんか(交)みたいで小学生っぽいよね!(笑)

やっぱり仕組みは理解しておきたい

今日、ローラー中にやっぱりチェーンが擦ってる音がするなあと思ったのと、インナーに落としてからアウターに戻す時にトップ側4枚くらいじゃないと戻らなかったのでこりゃもうちょい調整がいるなあと思いまして・・・もう一回ショップに行こうかとも思ったのですが、やっぱり輸送するのであれば自分でも理解しておかないとダメだ、とちゃんと調べてみることにしました。音鳴りの理由はすぐ分かりました。インナーの時、フロントデ...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : バイクメンテ

Comment-open▼ * Comment : (2)

No title * by ぴよぴよ
フロントインナーでは、リアのトップ側3段ぐらいはどうしてもチャリチャリ音がします。これはkatanaを買った時にも、これ以上の調整は無理と言われたので、そんなもんだと思ってその組み合わせは使わないようにしていました。
インフィニティで原状回復ぐらいはタダで調整してくれると思うので、お気遣い無用ですよ。

Re: No title * by RUMIOKAN
◆ぴよぴよさん
ありがとうございます(o^^o)
確かにどうやってもどっちか接触するんです(笑)
インナーはローから4枚目くらいになるともうアウターに上げるので
その組み合わせは使わないですね。大丈夫だと思います。

いやー、しかし賢い車ですね、これ!!!(笑)
乗れば乗るほど感動しちゃうw

超追い込んだのにデータが取れてなかった時のorz感

夕方スイム。えー、毎日行ってましたが、帰ってきたらヘトヘト&時間もなくスイム記事サボってました(笑)火曜、M1。400*4。アベ6:35くらい、7:30サークル。調子悪し、スピード感全然なし。水曜、E2。ドリルと400*3。6:45前後、8:00サークル。引き続き調子悪し。伸びがない。で、今日(笑)調子は悪くてもやるのだ!(笑)先週最後で諦めたM2を!(メラメラ)3:15で揃える。3:30サークル。アップ400mで十分休んでからスタート。オー...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : スイム

Comment-open▼ * Comment : (2)

分かります、、 * by ガルマ
はじめまして
いつも楽しませていただいてます

僕も走り終わってデータを見ている
だけでご飯何杯でもたべられるので

もしデータが取れてなかったらと
考えると、、ひぇ~~!

Re: 分かります、、 * by RUMIOKAN
◆ガルマさん

(つд⊂)ゴシゴシ


(つ°Д°⊂)バッ


!!


ガルマさんだ(ノ°Д°)ノヒー

びびびびびわさいのガルマさん!!!


ははははははじめまして!!!
ゆゆゆゆうめいじんだゆうめいじんだwww


えっと私結構滋賀には縁がありまして
子供生む前はあの鳩のマークの会社を担当していたもので
滋賀県内を練り歩いたり彦根に2ヶ月くらいホテル住まいしたりしてました。
でも自転車乗るようになってからは全然。。。ビワイチも2回しかしたことないです。
いつかまた走ってみたいなぁー。


で、えーと(笑)

そうですよね、もうまるで走ってない(泳いでない)かのようになるのがとても悲しくて、
すぐ手動アクティビティを登録します(笑)

KATANAスゲ━(*´∀`*)━ !!!

バイク練習行ってきました。ほんとは今日足慣らしして明日山行く予定だったんだけど、明日雨だっつーもんで、ぶっつけ本番的な^^;初の!KATANAで、グリーンロード!!72㎞、700mUP、です。五島のバイクコースのアップダウン部分をぎゅっとしたような感じ。五島よりちょっときついです。桜が綺麗だったなぁ。ゆっくりサイクリングしたかったんだけど、息子が友達連れてくることになってて9:30までに帰らないといけなかったので、...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : バイク

Comment-open▼ * Comment : (2)

No title * by 女将♪
久しぶりに遊びにきて一気読みさせて頂きました
バイク屋さんになれそうですね!

レース決まりましたか?
しまなみ海道トライアスロン
面白そうですね!
しかも第一回ってのが魅力的ですね

女将は違った意味でアイアンレディになれました(^_^;)

Re: No title * by RUMIOKAN
◆女将さん

えっ、どうしたのっ、と思ったら
入院してるじゃないですか!!(O_O)

アイアン入ってるじゃないのー!!ひゃー(^_^;)

おだいじにーー!!!!

スピードプレイのネジ落としてきました(涙)

今日バイクの帰り道、えらい右足のクリートぐらぐらするな~って怖かったんです。緩んでるんやろうなあ、と。帰って見たら、あああああっ!!!ネジ3つしかないやん!!!!((((;゚Д゚))))まさか無くなってるとは!!!こ、こわーっ!!!ヽ(´Д`;)ノネジ締めすぎるとはまらなくなると書いてあって、とにかく最初全然ハマらなくてめちゃくちゃ苦労したものでだいぶ緩くしてたんですよ。。。ショック。。。慌ててスピードプレイのWeb...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : バイクメンテ

Comment-open▼ * Comment : (10)

No title * by めう
玄関の前に置いておこう、会わないようにしよう、そうしよう。

うん、そうしよう。

Re: No title * by RUMIOKAN
◆めうさん

ちょwww

うちの息子のチューを(笑)

男の子もかわええぞ(^ ^)

* by ダイズ
めうさんへ。

先頭交代しながら一緒に逃げキメましょ♪
多分捕まるけど。

* by フカ
オカンさんに教えて頂いて買ったパールのフェイスマスクのおかげで今年は本当に無事に練習出来てます!(*^o^*)

今日はあれつけての20キロランは暑かった!でもあれ無しでは怖くて走れませんT_T

で、自分も一時曇って困った時あったんですが、ちょっとしたコツをつかみまして。

マスクの鼻の1番眉間に近くなる部分あるじゃないですか?
あそこをサングラスの鼻を抑えるノーズパッドで抑えるんですよ。

普通は曇らないようにマスクを下げ気味にしたくなるんですが逆です。

自分はこの方法してから曇らなくなりましたよ。
ワザとマスクの中でファーってやるとたまに曇りますが、ランしたりバイク乗ってはぁはぁしてる分には大丈夫です。

かがみの前で微調整して、フーフーやってみて試してみて下さい。
うまくいかなかったらすんません^^;

Re: * by RUMIOKAN
◆ダイズさん

=ヽ(`・ω・´)ノマテマテー

ふふふ、こちらには期間限定の凄いバイクがあるのだ( ̄▽ ̄)

Re: * by RUMIOKAN
◆フカさん
おおなるほど!
温かい湿った空気がサングラスにかからないようにブロックすればいいわけね。
ふんふん、やってみます(o^^o)

ゴーグルの曇り止めでも交換ありますかね〜。
今日塗っていってみよっと。

* by yakky
スピードプレイのネジは締めすぎるとクリートがはまらなくなるので、緩み止め剤を塗っておくといいですよ。
ホームセンターで売ってますよ~

Re: * by RUMIOKAN
◆やっきーさん
そう聞いたのでついついついつい緩めに(笑)

ここまでかな?ってとこまで締めてみたんですが、
まだ緩い気がするんですよねえ(^_^;

情報ありがとうございます!
コーナン(。・ω・)ノ゙ イッテキマ-ス♪

No title * by nakaken
おかんさん、記事を見落としているかもしれませんが、そもそもなぜ、スピートプレイに換えたのですか?
最初は確かにはめずらいですが、僕は、サイクルベース名無しのサイト
http://cbnanashi.net/cycle/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=7491&forum=44
を参考にしました。床にペダル単体をおいて、はめる方法。
ねじは、緩むのが嫌なので、(実際一度なめてしまった。)M4ねじで、頭が、6角レンチのやつを使用して、思いっきり締めていました。
グリスアップがめんどくさくなって、シマノに戻しましたが、、

Re: No title * by RUMIOKAN
◆nakakenさん
お借りしているカタナのペダルがスピードプレイなのです。
変えてもよかったんですが、クリートもお借りしたし一度試してみたかったので使ってみました(o^^o)

最初はどうやってもハマらなくて頭真っ白になりましたけど、
今はもうあっさりはまります。

6角のボルトに変えたら持ち歩く工具少なくていいですよね〜(^^ゞ

自分が強くなったと錯覚するわwww

天気がもちそうなので、今日もバイク実走&ブリックラン。ついにカタナで堺浜デビュー\(^o^)/堺浜と言えばローディが多く集まる場所ですが、トライアスリートもTTの人も非常に多いのです。まるで異世界のものを見るような目で見ていたTTバイクに今私は乗っているのねww(期間限定のお借り物wサイコンはここに付けました。DHバーの上。DHバーボトルとも共存可能です。まず一人で3周ほど回る。一周目は足も動かず、「あれー、昨日...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : バイク

Comment-open▼ * Comment : (0)

電動化のために商売始めましたwww

たまに商品を紹介してはAmazonのリンクを貼っているのですが、そこからAmazonに入って何かを買って下さると私にちょっとお小遣いが入るようになっております(^^)で、そのAmazonの商品紹介機能に、自分でショッピングページを作れる機能があるのを知りました。試しに、過去お勧めした商品を並べて、どのように使うか等のお勧めコメントを書いてみました。ビレッジバンガードの手書きPOP的なやつwので、よかったら使ってみてくださ...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 雑記

Comment-open▼ * Comment : (16)

* by なおと
このブログからAmazonに入っていれば何を買ってもいいのでしょうか?
カプセル掴むピンセットとココナッツオイル買ってみました。

* by atsushi
ぶどう糖とクエン酸に興味を持ちました。
後日購入します。
5月末の鈴鹿サーキットでの8時間エンデューロに出るので使ってみますね。

Re: * by RUMIOKAN
◆なおとさん
そうなんです、何買っても紹介料がもらえるの(笑)
ぜんっぜん関係ない商品検索してページ移っても大丈夫です。

ありがとうございます(^-^)

ココナッツオイルは運動前がお勧めですが、午後3時くらいにコーヒーに入れて飲むと晩ご飯が軽く済みます(*^▽^*)

Re: * by RUMIOKAN
◆atsushiさん
おっ、8時間出ますか。変態ですね(笑)

できたら普段から慣らしておいた方がいいですよ。
クエン酸は胃にきゅーっときますが、運動前に飲むとバテ防止、運動後に飲むと疲労回復、とスグレモノです。

ブドウ糖はレース中でもちょい舐めすると元気出ますよ(^-^)

* by かずきち
おかん商店、開業おめでとうございます🎵
旨く小遣い稼ぎが出来れば良いですね🎵
ただ、商品がマニアック過ぎる気が・・

No title * by 四谷
私がクエン酸買った時は、
このブログのリンクから買いましたYO!

クエン酸空腹時に行くと、かなり胃にきますね~。

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆かずきちさん
アフィリエイト目的になるとブログが煩くなるので
あんまり記事には置きたくないなあと思っていたので
こうして切り分けられるのはいいなあ~と(^^)

ほんと1件数十円の世界なんですけど、ちりも積もればですからね~。
電動貯金頑張ります(笑)

いいんです、そもそも私の生活がマニアックだからw

Re: No title * by RUMIOKAN
◆四谷さん
ありがとうございまーっす!(^^)

空腹時に飲むときは、とにかく水を多くします。
さらに、胃がきゅーってきたときに追加で水を飲むといいですよ。

* by atsushi
コナ飴とクエン酸とカプセルとカプセルキャッチ買いました( ̄^ ̄)ゞ
土曜日に届きます。
全部初体験なので楽しみです。
特にコナ飴がどんなんか楽しみですね(((o(*゚▽゚*)o)))

Re: * by RUMIOKAN
◆atsushiさん
まいどありっ(笑)

こな飴、うっすら甘いくらいなので
混ぜるものの味を損なわないのがいいです。
でもしっかり砂糖と同じカロリーあるのでご注意を(笑)

強化期1-3の練習~やらなかった事は弱みになる~

先週のトレーニングのまとめです。【計画】強化期1の2週目【実施】スイム2.8(+0.05)、バイク7.0(+0.9)、ラン3.1(-0.9) Tota13.8h(+0.05)天候のため&時間調整でランからバイクに振り替えたのがあったけどほぼ予定通り実施できました。高強度練習もラン、バイク、スイムそれぞれ最後のラップまでやり切ったしバイクは山も平地もそれぞれKATANAで走ってだいぶ慣れてきた。なかなか密度の濃い充実した一週間だったと思います...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 週報(2016シーズン)

Comment-open▼ * Comment : (4)

* by フカ
いつ出るのかと気にしてたバイブルの筋トレネタ来ましたね!

あれだけフリール先生が強調してるって事は、40代からは効果あるんでしょうねT_T

公共ジムだとマシン占拠してる人にイライラすんのも嫌だし、家だとチューブひっかける場所もない、でも全くやらないよりは有るもので出来る範囲の事をやればやらないよりはマシ、なんでしょうけど。
どうせならちゃんとやりたい^^;

いつも月曜日がレスト日なんですが、週末のトレーニングの疲労T_T回復させたいのに筋トレは悩みます~_~;

毎週予定には組み込んでるんですが実際には隔週になってて、これならやらん方がまだいい位ですT_T

Re: * by RUMIOKAN
◆フカさん
やってないものは出ません(笑)
コアトレだけはちょこちょこやってますけどね。

やろうとは思うけど、続きませんね〜。
一時は筋トレタイマーアプリ使って管理してやってたんですが、、、
朝練の前だとまだ体が固くて怪我しそうで嫌だったってこともあります。
風呂前にやりゃいいんだけどなあ(´Д`;)

ところで、フカさんくらいバイブルに沿ってやってる人の練習には興味があります。
ブログやりませんか?(笑)
ジョグノートやってたら教えてくださいよー。

* by フカ
まだ寒い時にダンベルステップアップで膝痛めた事あって、道具持ったスクワットはひ弱な僕にとってリスクの方が高いようです~_~;

ブログやられてる皆さんと違って、大会もラン含めて年3回位だからネタがないんですよね....

バイブルもオカンさんみたいに厳密にやれてないので自分が出来る範囲のアレンジしまくってますしね^^;

スントのデータ見ては主観強度と実際の照らし合わせと過去のデータとの区間計測位です。

ジョグノート、やってないけどまずは見てみます^^;

コメントはせめてもの感謝の気持ちです(^^) もちろんワンクリックも。



Re: * by RUMIOKAN
◆フカさん
私も大会数はそう多くないですよ〜。
あ、シーズンオフはいっぱい出てるか(笑)

バイブルに沿ってやってる人もきっといるんだろうなあと思うんですが
(Amazon売り切れてるくらいだしw)
経験の長い人はどんどんアレンジしちゃうんでしょうね。
私はアレンジして結果が付いてこないので一度厳密にやってみようと
今年はキッチリ進めてますが、やっぱり去年までと成長度合いが違います。

あ、勧めといて私ジョグノートやってないですすいません(笑)

人の練習記録って気になるよねー(笑)

ウェットスーツ柔軟剤、効果あり!

先月、半年ぶりにウェットを着て泳いだらキツかったんですが、さほど体型も変わってないのでウェット自体が硬化してるんだろうなと思いました。もう5年目なので本当ならば寿命であり、買い替えればいいんでしょうがオーダー物上下で6万をポーンと出せる財力はございませーん(><;ので、なんとか柔らかくできないかと思っていたら、ウェットスーツ柔軟剤ってのがあるのを発見。いろんな種類がありましたが、たぶん大差ないだろう...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : グッズ・ギア

Comment-open▼ * Comment : (0)

朝練サボりました( ̄(工) ̄)

いつものように5:00に起きましたが、どうにも身体が重たい(ー ー;)起床時心拍も高い・・・・・・・・・・・サボろう(笑)サボりましたwレスト週だからサボっていいんだけど、それでもサボると罪悪感~(^_^;)食べる量気をつけなきゃ・・・夕方スイム行って夜ローラーしよかなw(結局やるwさ、おべんとつくってストレッチします(^_^)ブログランキング参加しております。サボっただけで記事書くなと(笑)でもサボることの方が非日常な...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 練習日記

Comment-open▼ * Comment : (2)

No title * by めう
あわてないあわてない、一休み一休みw

Re: No title * by RUMIOKAN
◆めうさん
休むこと自体はいいんですけど、
それなら休みを計画に盛り込んでおきたかった!と(笑)

これでもおおざっぱなO型ですw

女王(自称)の座より陥落近し(笑)【追記有】

ああっ、気づいたら真後ろに美女が!!ヽ(´Д`;)ノトライアスロンブログランキングにスゲー人が現れて1週間、ついにオカンの女王の座(自称)も危うくなってきました(笑)オカンはランキングポイントを、トライアスロン50%、ロードバイク40%、マラソン10%に分けてるので、単純計算、maoさんの倍ないと抜かれます(^_^;(見に行ってみた)明日か明後日には抜かれる模様\(^o^)/でもまあ、順位のためにトライアスロンだけにするのは嫌なの...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 雑記

Comment-open▼ * Comment : (18)

管理人のみ閲覧できます * by -

* by ストラト
筋肉ムキムキの御御足も好きですが、こちらのグルメレポ(白い粉、白いタブレット、油とか)を楽しみにしている一人です。
応援してます☆

No title * by めう
最後の一文を見てクリックを躊躇ってしまいました…(´・_・`)w

管理人のみ閲覧できます * by -

No title * by ロミオ
これ押さないとシメられるアレですよね…(´・ω・`;)

Re: No title * by RUMIOKAN
◆秘密コメントさん
ははははは(笑)
Yさんね!(笑)

いや~私そちらの上の方にはもうしばらくお邪魔する気がないので
こっそり1枚目をギリ維持くらいで身をひそめておきますw

アメブロってSNSに近いんかな。
タレントさんの土俵と言う感じね~。

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆ストラトさん
わはははははは(笑)
あれグルメレポだったのかwwwww
カプセルに入れる粉ねwwww

最近やってないけど、補給食用の手作り塩羊羹とか作ってたしねw

そういやプロテインクッキーとか作ってないなあ。
結局、鶏胸肉最強説w

Re: * by RUMIOKAN
◆秘密コメさん、いやmaoさん!(笑)

ご丁寧にありがとうございます~~~!!
よかった!見つけて下さった!(笑)
コメントするためにアメブロ登録しようか迷ったくらいですよw

すみません、フューチャーしてしまって^^;;
トライアスロンブロガーさんたち大騒ぎですよ!(笑)
みんなmaoさんに興味ありありです(笑)

ブログだいぶ遡って拝見しました!
歴1年なんて思えない~かなり本格的にやってらっしゃるじゃないですか!
あ~いろいろ話してみたいことある~~(笑)
ほんとにどこかで会えたらいっぱいお話させて下さい!
宮古島がんばってー!

なお、一番好きな写真はバドガールでフォームローラーのやつ(笑)

Re: No title * by RUMIOKAN
◆ロミオさん

ん?いや、素直に「姐さんのムキムキ脚が好きーーーっ!!」って
永野バリに押してくれたらいいですけど・・・

Re: No title * by RUMIOKAN
◆めう氏
ごめん飛ばしたw

いやいや、好きなら好きって言っていいのよっ!!!
このムキムキの肩と腕と背中と太ももとふくらはぎが好きですってっ!!!(笑)

スイムの消費カロリーはたいしたことないw

ちょwwあのwwwみ、みなさんが、、、ムキムキ脚好きなのはよく分かったからwwwもう、もう結構ですからwwwありがとうございました(〃▽〃)ゞ夕方スイム。レスト週あたま、明らかにまだ疲労感もあったので完全にアクティブレストにしました。アップ 100*4メイン 100*10(2:00)ダウン 250メインは1:40でフォーム集中。伸びのある泳ぎで、18ストロークくらいで集中して泳げたと思います。さて、ほぼ毎日こうしてプールに来てま...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : スイム

Comment-open▼ * Comment : (4)

No title * by 四谷
いや、zoneが低すぎるんでしょ!

昔何も考えず毎日2000m位くたくたになるまで泳いでたら痩せましたよ~。

ただかりかりになっただけなので
むきむき憧れます(*´∇`*)

* by Takeda
そうですね〜〜スイムのカロリー消費少ないですよね。終わった後ガックリします。でもラン1時間よりスイムの1時間のほうが楽に感じます。わたし体重重いから....

Re: No title * by RUMIOKAN
◆四谷さん
頑張った時の全身疲労感はスイムが一番です〜ヽ(´Д`;)ノ
それでも消費カロリーはランの方が多いんですけどね。不思議ー。

肉、いる?あげますけど(笑)

Re: * by RUMIOKAN
◆Takedaさん
少ないですよねー!
厚生労働省かどっかが出してる運動強度ではクロールが一番高かったんですけどね。
6キックで50mダッシュ、くらいを想定してるんでしょうね。

私もランの方がしんどいかな〜。
重いので(つω-`)

成長はいつも微々たるもの(^^ゞ

今朝のトレーニング、5:00起き、起床時心拍53、5:30スタート。明日が雨みたいなので今日走っておきました。ランのみ40分。ランの期末テストをやりました。AET(有酸素性閾値)心拍の上限で1.5㎞走ってタイムを計測します。(LT心拍の-9~-11)前回(基礎期3)の期末テストは前日のスイムの影響が響きほとんど更新ならず。今回は昨日のスイムが緩かったし大丈夫かな~と。かろうじて8秒ほど(キロ当たり6秒)更新しましたが、あれ?...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : ラン

Comment-open▼ * Comment : (0)

エアロな補給食バッグを作ってみた(^^)

本番まであと2か月半、そろそろ装備を固めておきたいところ。バイクはぴよぴよさんのご厚意に甘えて、KATANAを五島本番でも使わせて頂くつもりです(o^^o)輸送時に傷つけないように、プチプチでぐるぐる巻きにするぞwwwバイクの補給は実験してきた通りの事を本番でも実践するだけ。1時間に30gの糖(マルトデキストリン)。電解質には最大限の注意を払う。OS-1の粉末か電解質パウダー*2を溶かした水をエネルギードリンクのベース...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : グッズ・ギア

Comment-open▼ * Comment : (6)

女子力 * by Takeda
色使いに女子力を垣間見ました。がんばって下さい。

エアロ補給食バッグ * by Speedrom
このエアロな補給食バッグ、オカン商店の目玉商品になるような気がするけどなぁ。薄いブルーでオカンと色違いのお揃い商品作ってくれたら買いますよ!1000円以下なら。

Re: 女子力 * by RUMIOKAN
◆Takedaさん
あはは(笑)
そう、ピンク好きなんです(o^^o)

でも最近はピンク買うの躊躇する(笑)

Re: エアロ補給食バッグ * by RUMIOKAN
◆speedromさん
ダメダメー(笑)
こういうのはそれぞれ必要なサイズが違うから、
作るかオーダーしないとちょうどいい物にならないんですよ〜。
ってことで奥様に依頼です(笑)

* by なおと
簡単そうに裁縫の事を書いてますがファスナーを付けるだけでハードルが上がると思います。ロミオさんの嗜み財布も凄い出来栄えでしたし、このエアロバッグも凄いと思います。中学生の頃は体操着を入れる巾着を自作してましたが、今は雑巾くらいでしょう。

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆なおとさん
待針で止めてミシンで真っ直ぐ縫うだけ!(笑)

なんですけど、私がノコギリや釘打ったりのハードルが高いと感じるのと一緒なんでしょうね~^^;

お嫁ちゃんはプロの技!私のは中学生程度の裁縫です(笑)
あ、でも中学校時代は家庭科部でした\(^o^)/

もう3本ローラーではテスト不可能(^_^;)

今日から新学期ー!今日から2年生!!\(^o^)/今朝はちゃんと10分勉強して行ったよ。毎日の習慣にしたいけど、できるかな~(笑)お母さんの習慣、朝トレーニングwレスト週で少なく、バイク30分のみです。バイクの期末テストをやりました。AET(LTHRの-1~+1)で8km走行してタイムを計測します。今まで3本ローラーでやったんで今日も3本でやるんですがなんせバイクが違うので能力アップが読めるかどうか(笑)まあバイクの性能が上...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : バイク

Comment-open▼ * Comment : (2)

サイクルはサイクルでも * by お年玉
一年というサイクルの速さったら年々速く、、、
保育園卒園前からこちらにちょこちょこおじゃまするようになってもう2年生。
進級おめでとうございます☆

気持ちは1年生のフレッシュさを忘れずにいきたいもんです(*^^*)

Re: サイクルはサイクルでも * by RUMIOKAN
◆お年玉さん
ほんとうに、この前正月だった気がするんですけどねえ(遠い目

ありがとうございます(^^)
今朝、近所のお家から1年生の子がたくさん出てきて、親がいっぱい写真撮ってるのを見た時、
「うちもやったやったwww」ってちょっと面白かったです(笑)
もう1年経ったんですねえ~~。

まだ本人1年生の「やってもらえる」気分満載なんで、そこは修正していかないと(笑)

キックしないとめちゃくちゃ遅いんですけどΣ(゚д゚lll)

前後しますが昨日の夕方スイム。レスト週、負荷緩め、距離短めです。アップ 100*3メイン 100*10(2:00)ダウン 100*2そろそろ本番想定の練習もしとこうかなと思って、プルブイ挟んでノーキックで泳ぎました。ガーミンを足首に付けているので、ノーキックスイムは一切計測されません(笑)えっと・・・どうしようかと思うくらい遅くて青ざめたんですがΣΣ(゚д゚lll)ボタン押すまでに3秒くらいかかってるのですが、それ差し引いても1...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : スイム

Comment-open▼ * Comment : (8)

* by フカ
これまた良ネタありがとうございます。

ゼロポジション、久しぶりに登場しましたね(^^)
着ないのかなぁ〜って実は思ってたんですよ。
どうタイムや感覚に違いが出るのか、次の記事を楽しみに(すいません)しております。

自分は常にゼロポジション履きっぱなしです。自分以外で履いてる人見た事ありませんT_T
穴だらけ、ほつれだらけのボロッボロですが高いので買い直せません。
でも少しでもウェット着たときの状態に近づけたいのでやめられませんね^^;

ゼロポジション履いて、さらにプルブイ挟むとよりウェット着たときの浮力に近い気がします。

Re: * by RUMIOKAN
◆フカさん
荷物多くなるんであんまり持って行きたくなくて(笑)

ゼロポジション毎回履いてるんですか!!
そっかー。脱いで泳いだら感覚違いますか?
履いてると脱いでもポジション高くなるって書いてますよね。

昨日履いてみましたが、履いてないのと全く変わりませんでした(笑)
ちょっとは速くなるかと思ったのにー(^◇^;)

ただ、キックの修正には良さそうだなと思ったので
大会までの期間はちょこちょこ履いてみようと思います。

管理人のみ閲覧できます * by -

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆秘密コメントさん
私交互呼吸から片側呼吸に変えたら確実にタイム落ちますよ。
それだけ呼吸の抵抗が増えてるってことですね。
それで同タイムなら、実質UPでしょ!ナイス!

なお、テストの時は左呼吸しないです。右のみです。
本番と同じ緊張感でやってます(笑)
左呼吸はあくまでも技術練としてやってますね。

肩甲骨については、詳細な解説を避けているんですが(西内プロのノウハウだと思うので)
実は相当分かりやすいコツがあります。
肩甲骨からグイッと伸ばす意識でしんどい人は伸ばす前に抜いた方がいいです。
ストレッチとキャッチスカーリング50m程度で相当楽に動くようになるんですけどね~。

管理人のみ閲覧できます * by -

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆秘密コメントさん
そういう意識ではやってないのですが、
それが正しいのかもしれません。体重が乗って行く感覚ですよね。
力まないというのは凄く重要だと思います。
グライドまでは指先も肘も力を抜いて肩もなで肩です。
キャッチの瞬間に肩甲骨を動かして乗り込みます。
私は上手く動いてれば肩甲骨が鳴るのでできてるかどうか分かりやすいです。

管理人のみ閲覧できます * by -

Re: * by RUMIOKAN
◆秘密コメントさん
そうそう、ゴリってなるとわかり易いですね。
続けてるとならなくなるかもしれないですが。

一時低迷しましてタイム落ちてましてが
ひたすら技術練習してたのが効いてきましたね。
1:30で揃えられるまではいきたいです。

浮きたければ脂肪付ければいいんだよ!(笑)

昨日は始業式でした。2年生では仲良しのお友達と同じクラスになれたそうです(^ ^)先生は新任の女の先生。いい先生だといいなあ~。大量に持って帰ってきた書類に目を通し、片っ端から記入してサインして、持ち物に名前書いて、、、(;´Д`Aああ、また今月参観と家庭訪問だ、、、・・・やっぱりしばらく宮古島は行けんなと思いました(^_^;)息子も気疲れしたのかヘトヘトだしね。この時期は自分のことにかまけてる場合じゃないかも~...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : スイム

Comment-open▼ * Comment : (2)

初コメになります * by MOON
るみオカンさん初めまして。

実はつい最近『俺はカッコいいお父さんに~』のみつ君のコメ欄でお見掛けしまして、恐らく同じ所でゲラゲラ笑わせてもらってた者です(笑)

しかしるみオカンさんすごいですね^^;ブログ全部拝見させていただきましたが、確かにこりゃ頭上がりません。自分はバイクだけですが雑兵団員としていつかご一緒したいですね。今後よろしくお願い致します^^

Re: 初コメになります * by RUMIOKAN
◆MOONさん
はじめまして〜(o^^o)

笑いましたよねwww
私、チューブラータイヤ吹いてる写真でリアルに会社で吹き出しましたけどwww
いいなあ、私もああいう笑いのとり方覚えたいです(笑)

いえいえ、わたしなんざー山ほどいる変態トライアスリートの足元にも及びませぬψ(`∇´)ψ

宮古島出場者の皆様へ。ワイド~~!

今朝のトレーニング、5:00起き、起床時心拍49、5:30スタート。レスト週もあと3日。今日はバイクラン30分ずつにしました。バイク:3本ローラー、有酸素(ゾーン2)KATANAにだいぶ慣れてきました!もう3本ローラーも何の違和感もなく乗れます。速度は相変わらず3km/h速く出る(笑)でもまだ汗が拭けませーーーーーーん(^◇^;)一瞬重いギアにして安定させれば3秒くらいは右手が離せるのでそれでグローブで拭う程度です(笑)30分でえら...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 大会・イベント

Comment-open▼ * Comment : (0)

1秒を削り出したのは、基本の抵抗減!!

夕方スイム。最後に残った期末テストはスイム~~~!一番、ってか段違いにしんどいやつwwwwww100mを10秒レストで繋いで、10本終わったタイムからレストの90秒を引いたタイムを点数とします。前回(基礎期3)のテストで大幅に短縮できて、フィニッシュ16分57秒、90秒引いて15分27秒(アベレージ1分32.7秒)だったんですが、ここから更新するのは大変だなああああと、結構今週ずっと憂鬱でした(笑)たぶん、1分32秒狙いに行...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : スイム

Comment-open▼ * Comment : (0)

まだDHポジションに不安あり

今朝のトレーニング、5:00起き、起床時心拍55、5:50スタート。今週土日は旦那が仕事に行きたいとのことなので早朝練です。起床時心拍高い。昨日のスイムの影響かな(笑)筋疲労はないんだけどねー。昨日ぐらいの負荷の練習をランやバイクですると筋疲労も残るからやっぱりスイムは優しいのね。消費カロリーも少ないしw昨日の負荷でも30分で220kcalでした(^_^;)少しでもKATANAで実走しておきたかったので、堺浜へ。本番仕様にして使...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : バイク

Comment-open▼ * Comment : (0)

大阪の新しい水族館「ニフレル」めっちゃイイ!!

息子と2人でエキスポシティに来ております。ガンダムいるガンダムwww息子はよく分からないので、流れ星のちゅうえいの「がんだむー!」ってギャグやってましたけどwこのブログの読者さんの層だとそっちの方が分からんかwwwエキスポシティ、オープンから半年経った?どうせ混んでるだろうと暫くスルーしてたんですが、息子の好きな水族館とポケモンのアトラクションが両方あるんでいつか来たいなーと思ってたのです。大阪の水...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : オカンネタ

Comment-open▼ * Comment : (4)

同じく、、 * by ガルマ
こんばんは、、
先月に僕も二フレルに行きましたよ

ホントにいろいろな水槽が有り
何時間でもいれそうでした。

えさやりの時間だと動きも見れて
ほんとよかったです、、
またいきたい

Re: 同じく、、 * by RUMIOKAN
◆ガルマさん
めーっちゃよかったですよね!!
最初の部屋からキャッキャしちゃいました(笑)

ずーっと見てたい美しさの水槽や
笑っちゃうほど気持ち悪い姿の生き物たち、
息子と一緒に「ここ最強やな!!」って大はしゃぎしながら楽しみました。
何回でもいきたーい!

見事に * by moscat
海遊館、ハルカスからの夜景、ニフレル全て行った事有りません。
ガンダムもちゅうえいも分からない世代、カブトガニは分かります(笑)
海遊館とニフレルが競合しそうですが大丈夫かな?

Re: 見事に * by RUMIOKAN
◆moscatさん
海遊館とニフレルは全く違うコンセプトなんで
競合はしないんですけどねー。
でも同日に両方行くには遠いので、
遠くからいらっしゃる魚好き旅行者はどっちかになっちゃいますね(^_^;

強化期1までの練習の評価

いつも期末のレスト週にやっている振り返りをやっときます。そろそろ本気で目標への進捗度を測らないといけない時期w1.目標の確認6月19日五島トライアスロンで、入賞する!同エイジで誰が出るか次第なので、レース当日ゴールするまで分からないけど少なくとも13時間は切らないと可能性はない。スイム65分、トランジット10分、バイク7時間、トランジット10分、ラン4時間30分で、775分。12時間55分! が目標です。(雨天時は別)っ...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : トレーニングネタ

Comment-open▼ * Comment : (4)

* by なおと
この記事を読んでるだけで緊張しますね。
顧問の先生を思い出しました。
しょうもないコメントですいません。

Re: * by RUMIOKAN
◆なおとさん
緊張しますか(笑)

私は運動部の経験が無いので、
誰かに練習を決められたこともなければ
目標に向かってレベルを上げていくような働きもなかったんですよね〜。
なので全てが手探り(笑)

それも含めて楽しくやってます(^-^)

焦る・・ * by Tammy
初バラモンで、何も判らずドキドキもんです。
(5年前に宮古は完走はしましたが・・)
先輩、情報色々と教えて下さいね!
昨日やっとバイク170Km弱乗れましたが(汗)
完走出来る様にお尻叩いてほしい~w

Re: 焦る・・ * by RUMIOKAN
◆Tammyさん
いやいやヾノ・ω・`)
そのままでエイジ1位レベルの実力だと思いますが(笑)
ランでのごぼう抜きを楽しんでくだされ〜(o^^o)

やっぱり心拍計は頼りになる!

昨日は親子共々へにょへにょ~になって帰宅_(-ω-`_)⌒)_いつも電車でお出かけの時ってさぁ、行きは元気だから、息子「図鑑とスケッチブックと色鉛筆持ってく(`・ω・´)ノ」って背負って行くんだけど、ほぼ使うことないのね(笑)で、帰り道へにょーーってなってしょうがないなあカバン持ってあげるよ、、、ってなる(笑)帰り道、お母さん図鑑背負う(笑)甘いなあ(笑)今朝は起きて結構な倦怠感。起床時心拍は55。むー、これは今日は軽くしよ...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : ラン

Comment-open▼ * Comment : (6)

私も同じく * by Tammy
昔「君は一人でも生きていける」と言われた事がある~~w


管理人のみ閲覧できます * by -

No title * by RUMIOKAN
編集は無理でしたのでコメントごと削除しました!
よかったらまた書いてください(笑)

Re: 私も同じく * by RUMIOKAN
◆Tammyさん
おお、ドラマみたいですね(笑)

パートナーとは適度な距離が一番!(笑)

(〃゚д゚〃) * by むぅ
リンクありがとうございます\\\└('ω')┘////
まだ使いこなせてないですが、普段からつけれるので心拍に興味出てきてました!
今までわからなかった心拍について少し分かったのでるみおかんさんのブログをもっと楽しめるようになりました!

Re: (〃゚д゚〃) * by RUMIOKAN
◆むぅさん
わーい、いらっしゃいませ~(^^)

興味出てきました?(^^)
朝起きてすぐ(寝たまま)の心拍を毎日計ると体調管理できたり、
トレーニングしてきた効果が出たらどんどん下がってきて楽しかったりしますよ(^^)

心拍数は人によって結構違うのですが、
まずは年齢から最大心拍数を出してみて、
予備心拍数の計算をして心拍ゾーンを1~5まで計算してみましょう。
(ググれば計算方法は出てくると思います)
日々のライドはゾーン2で長く。
週に2回ほどゾーン3で20分くらい走ってみると、気付けば楽に走れる速度が上がってきます。いやっほう!

あ、こういう話になると私いっくらでもしゃべりますので、
なんでも聞いて下さいなんでも(笑)

水温高いプールでのウェット練習の仕方

今日は昼から実家に遊びに帰ってきました。造幣局の桜の通り抜けで花見です。もう見時は過ぎてましたけど(笑)久し振りに甥姪とで3兄弟気分。一人っ子のいいとこももちろんあるけど、たまにはこういうのも嬉しそう(笑)賑やかで楽しいけど、毎日こうだと気が休まる暇がないわwww子だくさん家庭の皆様、お疲れさまデース(笑)1時間もらって実家近くのコナミへ。ウェット持ってきたんで練習です。やっぱり柔軟剤効いてる!太腿もス...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : スイム

Comment-open▼ * Comment : (0)

強化期1-4の練習~楽しく気持ちよく強くなるww

先週のトレーニングのまとめです。【計画】強化期1の4週目【実施】スイム2.5(+0.25)、バイク2.6(+0.1)、ラン2.0(±0) Tota7.1h(+0.35)レスト週でした。量はまあほぼ予定通りだったんですが、1週間ずっと体調はよくなかったです。起床時心拍が53くらいから下がらず。トレーニングの疲労というよりは、息子の新学期疲労かな(^^;;テストは予定通り実施。ランが8秒更新、バイクが1分48秒更新、スイムが16秒更新でした。ラ...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 週報(2016シーズン)

Comment-open▼ * Comment : (2)

1000TT * by フカ
レスト週、ヒマなんで間食の量が激増するのが困りもんです~_~;

ところで1000TT、覚悟いりますよね、

水曜日にT1ブロークンキロメーターやったからほんとはダメなんですが、自分のスイムの心拍ゾーン把握したくて昨日挑戦したんですよ。

でも本数を忘れないようにするのに必死でしんどくなって、200でギブアップ。入りも速くなってしまって、持たんな〜って気持ちが切れちゃいました。

自分は1本目なら正月、2本目なら節分、3月は卒業式〜ってイメージしながら泳ぐと数字が飛びにくいのですが(昨日は緊張してそれすら忘れましたが)どうやって覚えてますか?

Re: 1000TT * by RUMIOKAN
◆フカさん
今期1回もやってないんで忘れました(笑)

まあ思うに、数えられないくらいの酸欠感でやっちゃいけないんですよね。
少なくとも700くらいまでは。

私は普通に、50ー100ー150ーって頭に置きながら泳いでます。
途中でストロークとか数えちゃ絶対ダメね(笑)

なかなか1000や1500のTTできるような環境がないですね。
次レーン独占の時があったらやって見ます。

WordPressのブログでINポイントが入らなくなったようです

たかしさんのブログで読みました。INポイントが入らない理由判明。そして僕は途方に暮れる。WordPressで書かれているサービスのブログが数日前からSSL化したそうで、SSL非対応のブログ村でINポイントが入らなくなったそうです。ブログ村のINポイントがSSLに対応するのは来年1月目途と書いてありました。INポイントが反映されないブログが出てきてランキングに影響があるのでは?これはちょっと、厳しいよなあ~。オカンもWordPre...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 雑記

Comment-open▼ * Comment : (4)

No title * by ヤマ
私はwordpressで書いてます
ペロッと検索してきましたがレンタルサーバにおいてやってるタイプだから大丈夫みたいですね

Wordpress.comのサービスを使うとダメなのかな?って見ています

Re: No title * by RUMIOKAN
◆ヤマさん
ありがとうございます〜。
そっか、そりゃそうですね。
テンプレート自体は関係ないですもんね。

勉強する気になりました(笑)

No title * by たかし
るみさん、こんにちは。
自前のサーバーにwordpress入れてる方は大丈夫ですが、WordPress.comのサービスを使ってるので、食らいました!
ブログ村は卒業しますが、ブログも走るのも止めないので、変わらずお付き合いください!

Re: No title * by RUMIOKAN
◆たかしさん
まさかの!でしたね~~~^^;;;;うひゃ~~。

いやしかし、たかしさんも書かれてましたが、
今時SSL非対応ってのもちょっとびっくりしました。

そっかそっか、じゃあ会えるかもしれないですね!
ブックマークして何かで更新通知させます。

一度くらいたかしさん企画に参加してみたかったです。
おもしれえんだろうなあ・・・・・・・・
飲めないので宴の場は引いちゃうかもですがw

心拍が上がらないからいいってわけでもない

さあまたハアハアデイズの始まりです(笑)火曜はランでハアハア、水曜はスイムでハアハア、木曜はバイクでハアハア、全く気が休まらない平日(笑)以前はランが一番嫌だったけど、最近はバイクかも(笑)ランからスタートです。5:00起き、起床時心拍47、5:30スタート。15分アップジョグ、ウインドスプリント2-3本。インターバル6本(3分-3分)、ダウンジョグ10分。強化期1から何かを上げようと思ってたんです。1本の時間か、回数か...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : ラン

Comment-open▼ * Comment : (0)

ガーミン920の新しいランニングダイナミクス!

今朝、ガーミン920xtjのソフトウェアアップデートをしてから初めて走ったのですが新しいランニングダイナミクスが追加されてました。いいよねっとのサイトには更新情報出てなかったよな~と思って見てみると情報が更新されてないみたいですね。メーカーサイトにはありました。Forerunner 920XT software version 6.20 Changes made from version 6.10 to 6.20:・Added support for the latest running dynamics. These include: Gr...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : グッズ・ギア

Comment-open▼ * Comment : (4)

研究熱心 * by moscat
新しい機能を早速使っていろいろと分析、さすがに研究熱心ですね。
老人には理解が難しいチャートばかりです。

Re: 研究熱心 * by RUMIOKAN
◆moscatさん
単純に好きなんです(笑)
興味ない方は全く興味ないと思いますが^^;

No title * by nakaken
おかんさん。すごい。
Ver6.20は、まだ、920XTへのリリースで、920XTJへのリリースは、まだのようですが、それでも使えるんですね。驚きました。

Re: No title * by RUMIOKAN
◆nakakenさん
あ、そうなんですね!
でも日本語対応はしてますから
最終確認だけかもしれないですね。

気にして走っている訳では無いですが、
結果的にスコアが上がってると練習が楽しくなりますね!

ど早朝にツアーオブジャパンのコースを嗜むライド

昨日ロミオ様のブログで走行会の緊急告知があってお!超近所!!でも朝4:30てwwwまあでも、オフ会の類には基本参加出来ないけど、早朝なら早起きするだけだもんね。こんなうってつけの機会ないよね。ってことで、3:30に起きて行ってきた(笑)4:30に仁徳天皇陵付近に着いたら、ワラワラと集まってきてこんなことにwww総勢、8人だったけか?(笑)朝4:30にwwwwwwあ、9人いるわw私が多分一番近所。遠い人は北摂から3時出だっ...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : バイク

Comment-open▼ * Comment : (6)

No title * by niconicolip
お疲れ様でした!
オカンさんに会えて良かった!
そしていい顔してる写真を
ありがとうございます(吐血

  * by おーちゃん@玉子王子
今朝はありがとうございました>w<

・・・と、主催や呼びかけをした記憶がないので若干違和感がありますがw

僕も、今朝ほど楽しかったモーニングライドは初めてでした>w<
(ほとんどライドしてなかった気もしますがw)
朝からスプリントごっこやトレインやダベリングできると思ってませんでしたw

ルミオカンさんの周回連に凄い興味があったので追走できなかったのを悔やんでます(´・ω・)

あと、お先に失礼して御挨拶出来なかったのと><;

今度は堺浜にもお邪魔してみたいなと思ってますので宜しく御願いします>w<

* by atsushi
朝からお疲れさまです( ̄^ ̄)ゞ
みなさんこんなに早朝から走られるんですね。
僕も早起きして練習しよかな。
別コメントでの補給のめちゃめちゃ詳しいアドバイスありがとうございました( ̄^ ̄)ゞ
ここまでアドバイスいただいたので晴れのおかやま7時間エンデューロ本番は足がなくなるまで回し続けます( ̄^ ̄)ゞ

Re: No title * by RUMIOKAN
◆Lipさん
お疲れ様でしたー!!
まさかの人数wwみんなばっかじゃねwww

みんなしてLipさんのシェイクダウンをお祝いしたいわけですね!(笑)

にしては散々な扱われ方だった気もしますがww
ヘッドのガタ、無事取れましたか~?
おーちゃんさんのあのメンテ力&工具類の持ち運びが凄すぎるww

また一緒にはしりましょ~(^^)

Re:   * by RUMIOKAN
◆おーちゃんさん
はじめましてでした~!ありがとうございました!

まさかの人数でしたねww
走ったのはちょっとでしたが、十分キャッキャウフフできて楽しかったです!

いや~さすがにあの見通しの悪さではスピードも出せず&DTポジションも取れず、
3周まったり流しただけです^^;
でもおかげさまでちょっと弄ったポジションに難ありと分かったので
実走できてよかったです~!

なによりおーちゃんさんの朝練の時間が素晴らしいですね。
そうかぁ~私もウダウダ言い訳してないで(着替えるのがメンドクサイとか必要な物が多すぎるとか)
ローラーばっかりじゃなくできるだけ実走に出ようと思いました。
4時に起きたら2時間あるから少なくとも1時間半はトレーニングになるもんな~。
なんなら葡萄も行けるもんな~(絶対行かないけどwww

最近日曜朝(と言っても6時半くらいから)はグリーンロードを走っております。
あっち方面で130~150㎞くらい走れるルートないでしょうか?

堺浜!お越しの際は是非告知を~~^^
もしFBやってたら申請して下さいませ!

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆atsushiさん
今回はさすがにやりすぎw早過ぎw

でも早朝練習=ローラー、って考えが吹っ飛びましたわ(笑)

補給の件、結構「アタリマエ」から外れることが多いので最初から完全導入は気になると思いますが、
今回だけでなく日々の練習前のパターンにすると、体質も変わってくると思います。
それに、ロングトライアスロンのバイクとエンデューロでは運動強度もだいぶ違うと思うので
ハンガーノックにならないように念のためジェル2個くらいポケットに入れておいてくださいね。

がんばです(^^)

メイタンのサイクルチャージにドーピング禁止薬物が

昨日からそこらじゅうでシェアされているのでご存知の方も多いでしょうがマラソンの皆さんの目に入りにくいかもしれないので取り上げておきます。4/11付けで出された梅丹本舗のニュースリリースです。【重要なお知らせ】古式梅肉エキスにWADA禁止物質の含有が確認されました。古式梅肉エキスに禁止物質が確認されたそうで、それを配合しているサイクルチャージも「念のため」使用中止を呼びかけている模様。もちろん、市民アスリー...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : グッズ・ギア

Comment-open▼ * Comment : (2)

ルール * by moscat
一般市民には関係ない問題とはいってもRUMIさんのように競技に真剣に取り組んでおられる方にとっては気になる問題ですね。
仮にいい記録が出てもそのせいだと言われるのはしゃくだろうし、それ以前にご自身がそれを許せるか否かですね。
RUMIさんは使われないような気がします。

Re: ルール * by RUMIOKAN
◆moscatさん
毎回必ず使ってたらちょっと迷いますけど、
たまに使ってる程度で他のものでもいいのであれば
他のものを使いますね。
ほとんどの方はそう考えるのではないでしょうか。
エリートじゃなくても。。。

なので、販売数は激減するでしょうね〜。
でも、「サイクルチャージからは発見されなかったけど念のため」でも発表した梅丹本舗に拍手を送りたいし応援したいと思うのです。

速くはなってないけど安定感が上がってきた

夕方スイム。眠いし時間もないので記録のみ(笑)強化期に入って2回目のM1(400*4、ゾーン4)6:40(1:40ペース)から上げていけばOK。今日。タイムはここからマイナス2-3秒ではタッチしてます。非常に安定してた。ラストまでほぼピッチも変わらなかったし、フォームの乱れもなかったと思う。3本目が遅いのは1回ターンで滑ったから(笑)来シーズンこそはクイックターンを覚えようwww前回より2秒ずつくらい速くなってるし、心拍も3下...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : スイム

Comment-open▼ * Comment : (0)

抜かれっぱなしのバイク180kmなのよ~(^^;

いや~昨日は眠かったwwww仕事は濃いコーヒーで耐えたんだけど、帰ってからの息子の勉強見るのがもう意識朦朧だったww息子も昨日は疲れてたみたいでなかなか集中できずで親子二人して、頭の上に????って出てましたし(笑)昨日は順番算だったんだけど、なかなか「○番目」と「前に○人」がどっちがどっちか分かんないみたい。全部で58人、4人目に並んでて3つ後ろに行きました、後ろから何番目でしょう、みたいなやつね。(...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : バイク

Comment-open▼ * Comment : (4)

No title * by Tammy
五島のコースはキツい勾配はほとんどないんですか?
バイクコースはキツイと聞いてたんですが・・(オカンさんにとっては楽?)
去年の大会要項プリントアウトして勉強しなくては!!

私宮古でバイク500人以上抜かれました~~~(笑)
って言うか、Aタイプ募集760人なのね・・(汗)

算数 * by moscat
子どもが算数を習得して行く過程では頭の中はどの様に動いているのでしょう?
娘が足し算を勉強し出した時、2+3=と聞くとなかなか答が出ないのに、飴が二つ有ります、飴をもう三つもらったら幾つになりますか?と聞くと瞬時に『いつつ!』と答えた事を思い出しました。
息子さんもRUMIさんの様にトライアスロンをやったら投稿文の計算が直ぐに出来るかも知れませんね。

Re: No title * by RUMIOKAN
◆Tammyさん
下りの勢いを生かせるところが多いんですよ〜。
インナーロー使うような場所は2-3箇所だけです。
なので、登りのスキルというよりアップダウンのスキルがいるのかなと。

宮古島よりはキツいと思いますけど、宮古島は風がキツいから〜(笑)

Re: 算数 * by RUMIOKAN
◆moscatさん
1年生まではその傾向ありましたね〜。

でも2桁になってくるとそうでもなくなりました(笑)

気が早いけど、本番の戦略を考えたよ(・ω・)b

夕方スイム。今朝頑張ったのでゆるゆる。アップ・ダウンとドリルと本番対応練習だけです。アップ 100*3(間ストレッチ2分)キック  50*4ドリル  50*2(ストレートアームストレッチ)     50*2(キャッチスカーリング)メイン  50*4(左呼吸)     50*4(2回に1回ヘッドアップ)     50*4(25mダッシュ、25m大きく)ダウン 200計1500m500mしか計測してくんなかったけど(笑)やっぱりドリル挟むとだめだね。...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : スイム

Comment-open▼ * Comment : (0)

熊本が心配で集中できなかった

昨日、9:26、もうお布団に入ってたから地震を知ったのはFBのハルさんの投稿で。震度7って何!?阪神大震災と一緒じゃん!!!!慌ててニュースサイト見たけど詳細なくて、とりあえず寝たけどソワソワして5回くらい起きた。朝も5:00に起きてニュース見ても情報増えてない。いつも通りバイクとラン30分ずつやったんだけど、もう全然集中できなくて、、、、うう、キューってくる、キューって。。。阪神大震災がフラッシュバックする。...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 練習日記

Comment-open▼ * Comment : (0)

今週末は是非、宮古島トライアスロンの中継を!

今週日曜日は宮古島トライアスロン!日曜は全国的に雨で、レース中どこかのタイミングで雨になりそうなのはもう間違いないけど、選手の皆さんにとって厳しいコンディションになりませんように!スイム中止はなさなそうな感じですね(^^)大阪も雨だし、さっさと練習や家事終わらせて、家でネット観戦&速報チェックしてワクワクするつもりです。速報サイト(PC)http://systemway.jp/16miyako/速報サイト(携帯)http://systemway.jp...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 大会・イベント

Comment-open▼ * Comment : (0)

ポイント練習でも毎週できる程度の強度にしたい(笑)

夕方スイム。金曜はM2(200*8、ゾーン4)。強化期1は3:20(1:40ペース)から始めて3:15(1:37.5ペース)まではできたから強化期2はもうちょい上げたい。今日は約1秒アップの3:12(1:36ペース)を目標に8本やってみました。3:30サークル。一律3秒引いても(足首ガーミンはストップまでそれくらいかかるw)6本目、7本目はオーバーしてるな~(^_^;)まあ、オーバーしたな、と思ったけどね。グライドの手も落ちるし、リカバリーは上がんないし、頭...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : スイム

Comment-open▼ * Comment : (2)

宮古島は、明日晴れそうです。 * by タッカ
こんにちは
今 宮古島に来ています。
暑いです。
ルミさんのブログのトレーニングを
参考にして頑張って来ました。
明日は、3種目出来ると思います。
戦って楽しんで来ます。
楽しいです。(^O^)




Re: 宮古島は、明日晴れそうです。 * by RUMIOKAN
◆タッカさん
天気予報変わりましたね!!
明日は一日持ちそう!
朝の準備の時間だけぱらつくかな?ってくらいかな。
よかった!よかった!!!

参考にして下さってありがとう~。嬉しいです!
最高に楽しんできてください!
よかったら報告コメントもして下さいね!
ワイドーーー!!!!!

今苦しんでる仲間のために、募金をしよう

いつものように5:00に起きたら、熊本はもっともっと大変な事になっていた。夜中にあった大きな地震で、たくさんの建物が崩れ、火事も起こり、電気も水も止まっていた。昨日は局地的だった被害も、甚大になっている。今も、大きな余震で不安な人たちがいる。そんな中で、いつも通り練習するのは気が引けたけど、ただ家にいてテレビを見て祈っていても何の足しにもならない。自分は自分のやることをやろうと、いつも通り3時間自転車...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 雑記

Comment-open▼ * Comment : (4)

募金 * by tsubo
募金の呼びかけに乗っかりました。
ポイントで寄付できるのですね、情報ありがとうございます。
Tポイントで寄付をさせてもらいました。

Re: 募金 * by RUMIOKAN
◆tsuboさん
乗っかって頂きありがとうございます\(^o^)/

そーなんですよ。
いつの間にか貯まってる数百円分のポイント、
皆がいいよあげるよって募金するだけで大変な金額になるのです〜。

私ができることは募金とそれを呼びかけるくらい。
tsuboさんのように乗っかってくれる人がいて嬉しいです!!

* by Hiro
そういった募金の方法があったんですね。

ヒジョーに微力ですが、楽天ポイントで募金しました。チリツモっ!

現地の方々はさぞ怖いことと思います。

ずっと揺れてますよね。神戸の時はこんなに余震はなかったと思うんですけど。

早く落ち着いてほしいと思います。

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆Hiroさん
ずっと揺れてますよね・・・
天気ページ更新するたびに新しい余震情報でとる。

阪神大震災の時はもう大阪に来てたんで震度3程度だったんですが
7階だったのでそれでも飛び起きました。
今、30分おきくらいに震度4とか5とか・・・怖いやろうなあ(;_;)

今日お布団で寝られる自分が、今日お布団で寝られない皆さんに、支援するのは当たり前やと思う。

生命大躍進~!古代生物ファン多いw

今日は息子と長居公園内の自然史博物館へ。去年NHKでやってた「生命大躍進」の特別展示を見てきました。超見ごたえありwww世界中から古代生物の化石集めてきました!って感じ。こんなに実物集めちゃう??触れるアンモナイト、、、ウミサソリ、でけー!!!(これはレプリカ)今日からだったせいか、大盛況。世の中にこんなに古代生物ファンがいるとは知りませんでした(笑)頭蓋骨コレクション\(^o^)/出たところのグッズコーナ...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : オカンネタ

Comment-open▼ * Comment : (2)

ありがとうございました * by スプラウト
はじめまして。
生命大躍進展から検索で寄せて頂きましたスプラウトと申します。
長居でのアノマロカリスのぬいぐるみの
品揃えが知りたかったのでお写真がとてもわかりやすく
参考になり嬉しかったです♪
私も小学生の息子も古代生物好きなので楽しんできます(っ´∀`c)

ありがとうございました。

Re: ありがとうございました * by RUMIOKAN
◆スプラウトさん
コメントありがとうございます。
結構メインのネタ以外でも検索で引っかかるもんだなってことが分かりましたwww

凄くいい内容でしたよ!
NHKの番組見てたらより楽しめると思います(o^^o)
それなりに混んでたので、全部見るには結構時間かかると思いますよ。
楽しんでくださーい\(^o^)/

ワイドー宮古島!頑張れ熊本!!

明日の宮古島トライアスロン、心配された雨の予報も消えて、いいお天気になりそうですね!!よかった!今日はFBのタイムラインは宮古島ネタだらけでした(^^)選手の皆さんはそろそろ支度をして寝ようとしてるとこかな?私の初ロングの宮古島の前日の夜は・・・・全く眠れる気配なくwwwwwww3時に起きるつもりなのに、1時になっても眠れなかった。どうしようどうしようって思ってる間にちょっとだけ眠れて、1時間半くらいはあ...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 大会・イベント

Comment-open▼ * Comment : (2)

No title * by MOON
丁度募金したいなと思っていたところでるみオカンさんの呼びかけ!早速わずかながらですが募金させていただきました。助け合いをしたら世界一の国だと思ってます日本は!

Re: No title * by RUMIOKAN
◆MOONさん
乗っかりありがとうございます(*^▽^*)

長期戦になりそうですから、
お金はいくらあっても足らんと思います。
少額でも1人でも多く!ですよね。
是非いろんな方に募金勧めてください(^-^)

宮古島応援ローラー&ラン、でヘロヘロに(^◇^;)

宮古島トライアスロン、予定通り7:00にスイムスタートしました!スイムから熱かったですね~~!!!スタートすぐから西内さんがトップに。一旦オーストラリアの選手と初ロングの20代の選手に先行を許しますが、そこはベテラン、ゴール手前で最短コースを行ってトップフィニッシュ!なんとなんと、奥様の西内真紀さんが女子1位でスイムフィニッシュですよ!!夫婦で男女1位www熱すぎるー!!!\(^o^)/ってなことを見ながら、...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 練習日記

Comment-open▼ * Comment : (0)

宮古島トライアスロンお疲れ様でした!

一日たーーーっぷり楽しませて貰いました。iPadで中継見ながら、速報サイトで通過時間チェックして。バイクとランのタイム計算して、竹谷賢二選手のバイクの速度にリアルで吹いたりwwwなかなかランの折り返しに表示されない人を心配しながら、「去年の五島のあたしか(笑)」って苦笑いしたりwランパートで4時間を切ることがどんなに凄いことかと思ったり。チェックしてた人はほとんどゴールしたけど、何人かは完走できなかった。残...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 大会・イベント

Comment-open▼ * Comment : (0)

強化期2-1の練習~毎日何か苦しいことがあるw~

やっと1週間終わりました・・・・・・・・。朝起きたら、身体が布団に沈み込むような疲労感が(-_-;今シーズン、ここまでの疲労感は初めてです。さすが最大強度の強化期2・・・今日一日で抜けるかどうか分かりませんが、できるだけ回復に努めます。ま、宮古島を走り終えた皆さんからしたら屁でもありませんww先週のトレーニングのまとめです。【計画】強化期2の1週目【実施】スイム2.5(±0)、バイク6.5(+0.5)、ラン3.6(-...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 週報(2016シーズン)

Comment-open▼ * Comment : (4)

管理人のみ閲覧できます * by -

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆秘密コメントさん
土日の入れ替えは結構故障リスクに影響しそうな気がするんですよね。
昨日なんかは結局早朝しか降らなかったので、
昼をまたいでいいなら計画通りできたんですけど・・・
やっぱり昼食は家族と、ってのはそう簡単に崩したくない><

お、1秒削れました?(^^)

でも、ゆっくり泳ぐメリットは絶対あるんですけどね。
丁寧な動きや抵抗のない姿勢はゆっくり泳がないと意識できないし、
ゆっくり泳げないのは浮けてないってことなんで、
ゆっくり泳げるようになるまでゆっくり泳ぐべきだと思うなあ。

スイムの記事を書いてる人を見ると、あ~~そうじゃない~~って思うことがたまにあるんですが
私程度の初心者スイマーが言うてもなあ、と思ってコメントはしない(^^;

筋トレはあたくしもう今シーズンやらないことにしましたw

管理人のみ閲覧できます * by -

Re: * by RUMIOKAN
◆秘密コメントさん
ゾーン1や2は浮いてるだけで、
なんの運動になるのやら分からん(笑)

ですが、ゾーン4の設定は見事です!
ギリギリやり切れるペースと距離になってます。
ゾーン5cになると、100mダッシュでしかクリア出来んかな(笑)

宮古島リザルトに見るペース傾向(スイム編)

改めまして、昨日宮古島を駆け抜けた皆様、お疲れ様でした!!\(^o^)/しばらく(経験から言うと2週間くらいのようですw)トレーニングは休み、しっかりと体力の回復に努めて下さいね。昨日は友人知人や有力選手、ブロガーさん達の通過タイムをチェックしながら21時くらいまでそのリザルトを眺めていましたが、、、、正直、不安になりました。。。私より絶対スイムの力がある人が55分くらいかかっていたり、バイクはまあコースに...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 大会・イベント

Comment-open▼ * Comment : (0)

宮古島リザルトに見るペース傾向(バイクラン編)

ではバイク編です。各パート、各区間のタイムで並び替えて、トップ選手、20%(252位)、40%(503位)、60%(755位)、80%(1006位)のタイムを拾ってみました。スタートから30㎞地点、その後は前計測ポイントからの距離の区間タイムです。地点の順位ではありません。タイムでは分かりにくいので速度に直しました。トップ選手のTotalアベレージ37.3km/h(笑)(もちろん竹谷賢二さんですw)トップと上位20%順位の選手の差がえげつ...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 大会・イベント

Comment-open▼ * Comment : (0)

ポンタで募金できるようになったよ♪ふるさと納税もいいよ♪

まだかな~って思ってたポンタポイントの募金対応、始まってました!平成28年熊本地震 災害支援さっそく50口ポチッときました(^^)さあ皆さんもぜひぜひ~!あと、ふるさと納税をしました。被害の大きな益城町にと思うけど、自治体のサイトが受け入れられる状態じゃないですね。。。他地域ももちろん被害があると思うので、ふるさと納税サイト(ふるさとチョイス)を使って義両親の田舎の天草市に寄付しました。お礼品の贈呈は「希...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 練習日記

Comment-open▼ * Comment : (2)

ありがとね〜 * by まや
情報ありがとね〜( ´ ▽ ` )ノ

とりあえず、楽天ポイントの端数だけ募金しました。あとポンタやらTポイントやらボチボチやって行こうかと。
実際に募金が役に立つのは直ぐじゃないから(寄付先やら配分やらややこしいし)こっちも慌てる必要ないかな?と思いました。

セブンのレジで店員さんが「早く振込みたいから」って募金箱のお金を集めてたんで、反射的に財布の小銭入れてしまったり(;^_^A

私信ですが週末の水都、なんとか時間内完踏できそうな状態には仕上がってきました(=゚ω゚)ノ
5年連続完踏の記念品がかかってるんで必死ですw

Re: ありがとね〜 * by RUMIOKAN
◆まやさん
も~心配しててんでぇ~~
生きてるかな~~~って。

そうかそうか、走れてるんやね(^^)
よかった~~!

終わったらまたご飯行こうや~~!
連絡してな~~~!!

エントリー大会を決めました!

唐突なんですけど、ブロガーの皆さん、突然ブログ止めたくなることないですか?今日突然止めたくなったんですよ。なんでだろう??自分なんてもうだめだ全部消そう、って思いながら走って、4㎞走って帰ってきたらスッキリしてたから普通に更新したんですけど(笑)ジョギング最高wwwなんだろな~、何病んでるんだろう・・・たぶん大会が近付いてることでナーバスになってるのと、こんな練習でいいのかって不安とか、そういうこ...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 大会・イベント

Comment-open▼ * Comment : (14)

伊良湖も迷ったんやけど、 * by 八田さんに会える
気持ちだけで十分ですよ〜
エントリ5/8までです。遠いけど!
http://www.irago-triathlon.jp/feature

ご当選?祈ってます * by ガルマ
もし先着ではなく、抽選ならば、、、、
ご当選を祈っておりますよ~

>ブロガーの皆さん、突然ブログ止めたくなることないですか?

>今日突然止めたくなったんですよ。なんでだろう??
>自分なんてもうだめだ全部消そう、って思いながら走って、

それは、、ブログや色々なことに対して真摯に
向き合っている証拠かとおもいます、、、なんとなく、、、

そして止めずに更新~
ありがとうございます♪

サンライズ * by カンパチ
 オカンさん、こんちは。
 私は、3回目のイワタですが、
宿は、「磐田グランド・ホテル」です。
会場まで、車で15分くらいです。
施設的には、まぁ普通ですね。
もう少し、会場近くにあればベストな
んですが・・・。

No title * by across
ブログをやめちゃいけませんよ!
楽しみにしてるんだから。

磐田は毎年出てます。
ものすごい数の抽選会が名物で、途中で眠くなりますwww

でも、ウナギの白焼きが当たった事あります

Re: 伊良湖も迷ったんやけど、 * by RUMIOKAN
◆八田さん
いやぁ、「八田さんに会える」というだけで20ポイントアップだったんですけどね!!!(笑)
でもフェリー絡めて4時間半かかる、で10ポイント下がり、
抽選厳しいから出られる確率高くない、で11ポイント下がりました(笑)

次の機会を狙います(☆∀☆)

Re: ご当選?祈ってます * by RUMIOKAN
◆ガルマさん
真摯ですか〜。
うーん、確かにいい加減には書いてないのですが、
それ故に「結果を出したい」気持ちが強くなっているのかもしれないです。
そういう時は失敗の確率も高いので、なんとか自分を追い込まないようにしたい。
すると、ブログにもあまり気負ったことを書きたくない、
でも、浮かぶ言葉はそういう言葉ばかり(笑)

こまったもんです(´Д`;)

Re: サンライズ * by RUMIOKAN
◆カンパチさん
おっ、会えますねっ!!

磐田の方が近いですかね〜。
自転車持って在来線に乗り換えるのが嫌だなーと思って。

まあ寝られればいいので、やっすいビジネス選んどきます(笑)

Re: No title * by RUMIOKAN
◆accrossさん
おー、会えますねー!!\(^o^)/

抽選会いいね〜(^-^)
でもメロン貰っても持って帰られへんから、当たったらあげるね(笑)
ってか新幹線の時間、後の方にしとかなあかんな〜。

* by フカ
お願いですからやめないで下さい~_~;〜

スマホ中毒ならぬ、オカンブログ中毒なんで、キッツイすわT_T

こんなに有益な情報をマメに更新してくれるブログ、ホント無いですよ?

ま、でも休みたくなったら休んで下さい。
復活待ちますので(^^)

管理人のみ閲覧できます * by -

ヘッドアップ&左呼吸でやっぱり遅くなる

夕方スイム。もー、体調もメンタルもアカーン(T_T)何なんでしょうか、、、もう今週休んだろか、、、いや休んだらもっと落ちる気がするから動くけどwスイムも負荷かけて耐えられる気がしなかったのでたまにしかやらない低負荷ロング。500*6で3000mやりました。レース想定ペースで1:43-45くらい。9分サークル。だいたいそんなもんで泳げました。1本目、最初100mをダッシュ。以降3回に1回のヘッドアップ。2本目、ヘッドアップあり...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : スイム

Comment-open▼ * Comment : (0)

自信が持てない

今朝のトレーニング、5:00起き、起床時心拍57、5:20スタート。ラン65分。昨日調子悪くて延期したインターバルをやりました。3分ハード、3分イージーで6本です。ハードは4:25ペース。先週と同じです。あれっ、全部クリアしたはずなのに2本こぼれてるやんΣ(゚д゚lll)ガーミンさん、、、勘弁して、、、一日気分が違うのよ(笑)バイクで、よーっしゃ100km行ったーって止めて保存してガーミンコネクトで見たら99.9kmだった時とかショッ...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : ラン

Comment-open▼ * Comment : (12)

求めん高き遠きもの其を! * by moscat
高みを目指すが故のお悩みなのでしょう。
ゆっくり走るだけの自分などからすればトライアスロンを走られるだけでも凄い人、その上いつもストイックな練習を欠かさず研究も怠らないRUMIさんなんて超凄い人です。
でも、ご自身としては高い目標に対して少々自信が揺らぐのでしょう。
悩んで強く成られて下さい。

No title * by ぴよぴよ
些細なことで悩んでますね。
フワフワの布団で寝られて、お腹いっぱい食べられて、家族3人健康で、それで十分やん!
トライアスロン(スポーツ)は全てを楽しまなきゃ!
楽しめる種目が三つもあるからオモロイんやん!
速く走れたと言っては喜び楽しみ、うまくできなくて落ち込んでも、次にどうしたらうまくいくかを考えることを楽しまなきゃ!そういうの得意でしょ!
るみおかんさんはストロングマンでもあり、バラモンキングでもあるのだから、大阪のオバちゃんらしく、もっと厚かましく豪快に、転んでも転んでもどんどん進んでいく自分を楽しみましょう!
応援してますよ~(^^ゞ。

管理人のみ閲覧できます * by -

Re: 求めん高き遠きもの其を! * by RUMIOKAN
◆moscatさん
私はそんなに速く走ろうとはしてないですよ(^^;
むしろ人並みに走れるようになりたい、と努力しているのですが、
見ている人たちのレベルが高すぎるのでしょうね。。。

タイムに拘らず、「時間内に完走しよう」「余裕を持って楽しもう」だった時は
もう少し楽だったかな?と思うのですが、
(現に大阪マラソンも泉州マラソンも気楽でした)
そう思おうとすることができなくて、無い物ねだりに苦しんでるような感じでしょうね。

まあ一時のことなので、またすぐさっぱりします(笑)
すみません。ありがとうございます(^^)

Re: No title * by RUMIOKAN
◆ぴよさん
そう、その「布団で寝られてお腹いっぱい食べられて」と思うんですよ!
思うのにこんな悩みが出てしまう自分は人間的に小さいなあと思って
さらに落ち込むわけです^^;

練習はほんとに楽しいです!
今までのシーズンの中で一番楽しめてると思います(笑)
あーでもないこーでもないって試行錯誤して、データも比べて、ああじゃあ今度こうしてみようかって毎日で、全然退屈しない。

大会もその延長で楽しめばいいんですよね~。
失敗してもそれもまた次の年の材料になるし、たぶんどこかで成功したり成長を感じられるポイントもあるだろうし(13時間もあるからw)。

まだ厚かましさがオバちゃんになりきれてないわ~(笑)
リアル大阪のオバちゃんになれるように、今日から毎日ヒョウ柄着ようかなw
あ、ヒョウ柄のトライスーツ作ったらええんか!!(笑)

ふふふ、ありがとうございます^^
ぴよさんはいつも元気をくれますねぇ~。
去年の五島でもらったエール、今でも目に浮かびますよ。
今年もまたあの苦しさを楽しみましょう!!

Re: No title * by RUMIOKAN
◆秘密コメントさん
ありがとうございます(^^)

自分の速度が速い遅いは結構2の次で、
最後まで倒れずに走れるだろうかとか
去年のように意識が遠のくようなことがないだろうかとか
そういうことが不安なのだと思います。
一度経験してしまうと、覚えてしまうのですね^^;

はい、苦しいのは絶対苦しいので(笑)、
それも含めて楽しんで笑顔でゴールできるように頑張ります!

管理人のみ閲覧できます * by -

No title * by 女将♪
成長しても成長しても尚、上をめざし
男前と言われても、まだまだ!と研究して追い込んこめちゃうんですねぇ・・・たまにはちょいとガス抜きしてみませんか?
新鮮な空気を入れる隙間を作ってくださいね

チャンスですよ * by なつ
最近気がついたことなんですが、私的には少し不安なくらいがうまくいくんです!今はメインレースが近づいてきて緊張もあるだろうし、不安でたまらないと思いますが、不安に思いすぎるのはよくないと思うんですね。だから私は不安に感じたらラッキー今回はうまくいくな!って思うようにしてるんです。きちんとトレーニングしてるから不安になるし自信が持てないんですよ。だから大丈夫。自分のやって来たことを信じて、レースギリギリまで調子をあげてってくださいね!号砲1秒前まで、力をのばしていくイメージですよ!

あと私はランだけですが、クラブではみんな私より早いけど、会社では私より早い人ほとんどいません!!そんなもんですよ。るみおかんさんはじゅうにぶんにはやいっ!!

Re: * by RUMIOKAN
◆秘密コメントさん
ありがとうございます~。

気分転換ね!そうですね~(^^)
最近女性としての劣化具合が酷いので(笑)、たまにはバッチリ綺麗にしてでかけようかしら~。
でも行く先がないなあw
どうせ汗かくことしかしないから化粧適当になるんよねw

うんうん、私もね、ベテランさんのブログ読んでもさっぱり分からないことありますよ。
でも思い出して遡って読んだら物凄いヒントが書いてあったりして宝の山やん!って後から気付きます。
成長と共に吸収できることが変わってくるので、面白いですよ~!

本番コースに近い練習場所探し

週末はちょっと長い距離を乗って&走るんですが、できたら実際のコースに近い感じのところを走りたい。いつもバイクで走っているアップダウンコースが1周50㎞でそこまでの往復とコース2周で120㎞くらいになるし丁度いいかなと思ったんですが、どう考えても五島のコースには似てないんですよね~><;五島のバイクコースより、きつい。きついならいいじゃんと思うかもしれませんが、例えば勾配3%が500mおきにアップダウンするコー...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : トレーニングネタ

Comment-open▼ * Comment : (0)

こんなに人を感動させるスポーツはそうはない

温かくなってきたので、息子がまた(^◇^)「またお母さんとプール通いしたいなあ」って言ってくれました。寒い間は家からプールまでのチャリ移動が辛かったからねww今、日曜日にスイミングに行ってますが、そろそろ平日も追加して週2回にしようかな?と思っていたのです。でも息子は、スイミングよりお母さんと行きたい、って。理由は聞いてないけど、たぶん褒めまくるからだねwwwええ、うちは褒めて育てていますが何かww...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 大会・イベント

Comment-open▼ * Comment : (10)

No title * by Nobu
そろそろ、久々に某公園やグリーンロードでも覗きに行きます(笑)

単身赴任と減量にかまけてて走ってばっかで半年乗ってないです…エライコッチャです


* by Hiro
トライアスロンに興味を持って、何処からるみさん(じゃなくて、先生(^^))のブログにたどり着いたかは忘れてしまいましたけど、2014年のバラキンレポを読んで感動しました。
昨年のバラキンレポも同じく感動しました。
道中、苦しくても最後はご自身が感動して楽しんでることが伝わってくるからこちらも感動します。昨年のゴール手前の動画なんて、それまでの苦難を読んでるから、あの復活に鳥肌が立ちました。

後日、思いがけなくスイム練習にお付き合いしてもらってまた感動。わっ!本物やぁって(^.^)

今年のバラキンレポも楽しみにしてます(^^)

ので、めいっぱい楽しんでくださいね(^^)

ニッシーさんのブログ、会社で読んでたんですけど、泣きそうでした。
……ヤバかった(^_^;)


卒業 * by moscat
宮古島のトライアスロンは65歳定年制だそうですね。
我々の仲間で最長老のSさんは今年で卒業、残念ながらランで関門に掛かってDNFだったそうです。
それでも10年間の思い出は素晴らしいものになった様です。
素晴らしい大会なのですね。

Re: No title * by RUMIOKAN
◆Nobuさん
スイムは?(笑)元スイマーだから土台があるのかな~。

なかなかお会いできませんなぁ~。
ぼちぼち公園内のジョギングコースに変えますので、
よかったらご一緒に(^^)

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆Hiroさん
あら~ありがとうございます~。
2014年のバラキンレポ、どんなんやったっけww
ちょっと久しぶりに読んでみよう。
なんかヒントあるかもしれん。

今年も熱い内容にできるように、熱いレースしてきまっさー!!(笑)
失敗した方が感動は多いねんけど、失敗しない方向でお願いしたいw

Re: 卒業 * by RUMIOKAN
◆moscatさん
そうなんです~。
65歳で卒業。
だからこそ、そこまでは頑張ろうと思う方も多いでしょうね。

65歳かあ。私は何歳までやっているのかなあ~。
息子と一緒に出られたらいいなあ~~~!!

ありがとうございます♪ * by ふぉるて上司S
素敵な記事にしていただいてありがとうございます!
なんか、めっちゃ照れるんですけど~~ww
私にはリベンジのチャンスがありましたが、つーちゃんさんにはないんですよね。

今回、アワードパーティ後の郷家で高石ともやさんとお話しする機会があって、「トライアスロンはエントリーしようとする事から始まって、そこからスタートラインに立つ事が素晴らしいんだよ。そこまでの努力は凄いんだから。ゴールできなくても下を向く事なんてないんだ」っておっしゃっていて、凄く感動しました。

Re: ありがとうございます♪ * by RUMIOKAN
◆ふぉるて上司Sさん
いえいえ〜、こちらこそ感動をありがとうございます(o^^o)
来年も出場できたら、今度は少女に会えるかも??
また1年楽しみに頑張りましょう!

そうですね、大会本番はご褒美!
清すがしい笑顔でスタートラインに立てるように、
最後まで練習頑張ります!

はじめまして * by haruki
はじめてコメントさせてもらいます。いつも楽しくブログ読ませてもらっている42歳の親父です。
2年前、ふとランニングを始めて、去年オリンピックディスタンスで、トライアスロンの楽しさを知りました。
今年宮古島に挑戦して、なんとか完走。2ヶ月後のバラモンに向けて、気合を入れないといけないのですが、まだ宮古島の余韻に浸っています。
 トライアスロン、本当に、いろいろなドラマがあり、感動がありますね。
トライアスロンやって本当によかった・・・

Re: はじめまして * by RUMIOKAN
◆harukiさん
はじめまして~!コメントありがとうございます!
ほぼ同い年ですね(^^)

宮古島完走おめでとうございます!
ランニングスタートからロング挑戦までが短すぎるでしょwww
どれだけ身体能力高いんですかww

五島も出られるんですね!
是非エール交換しましょ~!
五島でも感動のゴールができますように、お互い頑張りましょう!

息子とのお風呂タイムは心もあったまる(o^-^o)

朝起きたら喉が痛かった(-_-;扁桃腺腫れとる。唾を飲むのも痛い。今週頭からなんか身体が重いのは風邪の前兆だったんかな~?オリンピアン松村さんが「体調が悪くなりそうな予兆を察知する」って言ってた。ここで悪化しないようにすれば長期離脱はしなくていいんだよね。しばらく免疫UPに努めよう。そんな今朝のトレーニングは軽~く。体温上げる程度で。バイク30分、ラン20分。バイク:3本ローラー股関節の動きを意識して大きく...

続きを読む

Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : オカンネタ

Comment-open▼ * Comment : (6)

* by 四谷
扁桃腺腫れててもちゃんとトレーニングするのがえらいですね~。
私ならそっこうやめてしまう。。。

子どもの話って何言ってるか全然分からなくて、
更に何度聞いても何が言いたいか分からなくて
最近ろくにきいてませんね。
よーわからんから、近づいてきたら
払い腰→四の字固めでいじめてます。
完全に駄目親パターンですな(^_^;)

Re: * by RUMIOKAN
◆四谷さん
あはははははは(笑)
しっかりスキンシップして、いいお父さんやと思うけどなぁ〜(笑)

うちの旦那もいろいろ教えたり勉強みたりしようとしてくれてますけど、
結局は一緒にスマホでゲームやっとる(笑)

  * by おーちゃん@玉子王子
お風呂っていい交流の場ですよね>w<

僕もほぼ毎日1歳9カ月の娘とお風呂入って癒されてます(*´∀`)
いつまで一緒に入ってくれることやら・・・

お絵かきも好きなのでこのボードちょっと買ってみようかと思います>w<

Re:   * by RUMIOKAN
◆おーちゃんさん
なぜだろう、、、1度しか会ったことがないのに、
娘っ子にでれっでれのおーちゃんさんの顔が容易に浮かぶんだがwww

お風呂はいいよねぇ。
小さい頃は膝に乗せてギューギューしながらお話したりしてねえ〜。
いつまでも可愛いわぁ(o^^o)

ほんとオススメー!
お風呂とリビングで二つあってもいいくらいよ〜。

小学生 * by moscat
娘が生まれた30数年前、小さな身体を腕に乗せて恐々お風呂に入れた事を思い出します。
一度だけ滑らせた事が有り、娘はお湯の中に、あわてて救い出しましたが、お母さんのお腹の中で慣れていたからかケロッとしていました。
今は時々孫とおもちゃで遊びながら入っています。
楽しいですね。
RUMIさんは息子さんが小学生の間くらいは一緒に入って欲しいでしょう。
そうなります様に。

Re: 小学生 * by RUMIOKAN
◆moscatさん
お孫さんとお風呂、いいですねぇ(^^)
うちはそういう機会を母にも義両親にもさせてあげられなかったなあ。

喜んで一緒に入ってくれてますし
友達とかにいらんこと言われなければ大丈夫かなと(笑)