2016年05月03日の記事 (1/1)

インドアGW後半。バラキンまでのやり残しをさらう

今日から3日間、息子連れて実家にかえりまーす。
旦那、しばしの独身w

カレーメシ(大好物)ばっかり食べないでお野菜も食べてね~(^_^;)



レスト週だし土曜に向けて身体も休めておきたいので、
3日間は実家近くのプールで泳ぐくらい。
しっかり身体を休めます。


せっかくゴールデンウイークなのにwww

FBやTwitter見るのが辛いwww


(あ、こそっとTwitter始めました)
@rumikotubuyaki


さて、この3日間、インドアで使える時間だけはいっぱいあるのです。
あと3か月しかない、と書いてた時に上げた課題や準備作業を
消化できているかチェックしておきました。


【移動・宿泊関連】
・到着予定の連絡など・・・6月入ってからでOK

【家関係】
・月曜の息子登下校・・・義母に説明済み
・学校や学童の行事確認・・・確認OK。被らず。

【ウェア・ギア関係】
・ウェア確定・・・バイク&ランはOK。スイムをどうする★
・ウェットスーツチェック・・・修復OK、柔軟剤OK
・ゴーグルチェック・・・月末の海練習で実施★
・タイヤ購入/交換・・・まだ。今月中に手配すること★
・ブレーキシュー・・・交換の必要はなさそう
・ランシュー買い替え検討・・・買い替え必要なし

【補給食関係】
・材料手配・・・OK
・補給食入れ製作・・・OK

【トレーニング関連】
・ウェット練習・・・2回実施、泳ぎ方はまあ掴んだかな。
・OWS練習・・・NSI海練習会の予約済み(2回)★
・バイク起伏練習・・・ほぼ毎週実施できている。ロングをもう1回。
・減量・・・・・・全然できてないwwww★★★
・ブリックラン練習・・・毎週実施できている。ロングをもう1回。
・ウォークブレイク練習・・・できているが、本番の実施計画がまだ★
・トランジット手順確認・練習・・・まだ★★

・ビッグデイ2回・・・1回済み。2回目は来週あたり★


あ、意外と消化できてる。
ほったらかしのものはなかったわ。


減量以外はwwwwwwwww


やばい・・・ほんとに重い・・・
体脂肪率はそんなに高くはないんだけど・・・(19%~21%)

年々落ちにくくなってるなあ(−_−;)



あとはこの3連休で2年分の五島のレポを読み返して、
脳内シミュレーションしとこ。
コース高低図眺めてウォークブレイクの計画もしよっと。

あとはコアトレとストレッチくらいかな。
読んでない本もあるから持って行こう。


息子は従兄弟とプラレール。
あとポケモン書き写して過ごす予定w





そんな、インドア計画の3連休なのでした(^◇^;)

ゴールデンウイークだからっておでかけばっかじゃないよねー(笑)



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スイムLSDはリラクゼーション効果抜群!!

息子と2人で実家へ~。

さすがに全くお出かけ感ないのもかわいそうかな、と
途中下車してポケモンセンターへ。


すげえ人出だwwwwww



ピカチュウ可愛い(*´ェ`*)



フシギダネ可愛い(*´ェ`*)



気づけば散財www





でもフィギュアは自分で買うって言ったので
ちゃんとレシートから計算して払いましたよ。

頑張って筆算してました。



ゴキゲン~(笑)




さあ、そんな子供ネタばかりでもしゃーないのでw
実家ついてささっとスイム行ってきました。


負荷をかけなければスイムはほんと楽チン。
ランやバイクと比べると消費カロリーもかなり少ないしねー。

ほぼ浮いてるだけだからなあ(笑)


マッサージのつもりで
のーーんびり4kmちょい泳いできました。


あれ?もっと泳いだぞ?



ゆっくり泳ぐと加速度センサーが働きにくいのかよく抜けるのね(^_^;)



3600泳いで64分だったので1:46-47/100mくらいか。
このペースであれば2時間は平気で泳げる自信があるぞ(笑)


心拍数も140超えません。
上がってる時は追越しダッシュ。
上がってもすぐ落ち着いてます。



ストローク数は9(18)で安定。
このリズムが私にはちょうどいいみたい。

心拍が上がってもこのピッチに戻せば下がるので、
本番でもたまにダッシュしても大丈夫かな。
ドラフティング相手に追いつく、とか、バトルから逃げる、とか。

そういう練習、してみたいなあー。
今度の海練習は積極的に後ろに着いてみようっと!!


終ったらまあー身体の軽いこと軽いこと(笑)
LSDっていろんな効果あるんだろうけど、
スイムは筋疲労の回復効果が素晴らしい!
まるでマッサージ受けた後みたいです。

1時間マッサージ受けたら5000円くらいするやん?(笑)
スイムならプール代700円やでー(笑)


あー気持ちよかった\(^o^)/


さ、息子とカラオケ行ってきます(。・ω・)ノ゙


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