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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

五島に向けた半年の練習を振り返る

今朝はバイク40分だけ~。固定ローラーで。まだリカバリーの途中なので、乗り方を忘れない程度( ̄▽ ̄)さて、課題抽出も終わったので、来期どうしていくのかの検討のために、今期6ヶ月の練習を振り返っておきたいと思います。(1)当初の計画まず12月に立てた26週の計画がこちらです。ベースにしたのはトライアスリートトレーニングバイブルの、「アイアンマン向け推奨練習時間」の最小値(「推奨時間」の列)。これが、昨シーズン多...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : トレーニングネタ

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* by フカ
反響が大きく、かつ効果もあったと言われてた事を自分には合わなかったとハッキリと言い切れる所がオカンさんの素晴らしい所だなぁ、もちろん信頼関係があるからこそ書けるのですが^ ^

いつも尊敬してるけど、今回の振り返りは本当にリスペクトです。

あとオカンさんのブログのいい所は超絶ボリュームでかつ更新が多い事だと思います。
読者さんは長い文章大好きな人ばかりだから、安心していいと思いますよ^ ^

Re: * by るみおかん
◆フカさん
ウォークブレイクのこと?
ブログでは合わなかったとは書いてないぞ(笑)
ハルさんとこのコメントで書いたかな?
でもね、今回は必要な失敗でした。
練習では有効だと思うのでこれからもやりますが、
体ではなく気持ちが切れやすい本番では、
極力歩かないと気持ちを保つ方が、私には合っていると思いました。
エイドで止まらない、はできないと思ったので、今後もやると思う(笑)

こういう振り返りって、みんなやってると思うよー。
書かないだけで(笑)

Di2取付記録(作業把握と構想)

今日はどうにも体調が良くなかったのでスイムはサボって帰ってきました。いいの、だってもうレース終わったんだもんwww皆生とか佐渡とかないもんwww(磐田あるけど)しばらくはこんな感じでゆるくシーズンオフを楽しみます( ̄▽ ̄)(磐田あるけど)さてぼちぼちバイクいじっていきます。残すのはフレーム、シートポスト、サドル、ペダル、ハンドル。あと総入れ替えです。ホイールはKATANAで使うために11速化したのでそのままです...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : バイクメンテ

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* by Hiro
またまた記事とは関係ないコメでスミマセン(^^;;

バラキンのダイジェスト見ましたよ‼︎

いっぱい映ってますやん(^O^)

編集がたまりません(涙)
出たわけじゃないのに、トリハダもんです。

ジャンクションA * by サイクロン@にわかサイクリスト
いつも拝見してます。
DHバーの取り外しを考慮する場合は、初めからジャンクションAは5ポートにしておけば、いちいちバーテープを剥がさなくても交換できるのでいいですよ。
よかったら構想に入れて下さい。(^_−)−☆

Re: * by るみおかん
◆Hiroさん
見た見たー?\(^o^)/

めっちゃ感動するでしょうー。
いつか出てみたいと思えるでしょうー??

凄い感動ですよ!

Re: ジャンクションA * by るみおかん
◆サイクロンさん
ありがとうございます!
そうなんですってね〜!他の方にも教えて貰いました。

でも別の方法があることが分かったので
ちょっと工夫してみます(^-^)

ありがとうございますっ!

泣ける!五島ダイジェスト映像

五島トライアスロンのダイジェスト動画がアップされてます。もーぜひ見て~~!最後まで見ると泣けちゃう~~!!レポを読んで下さったイメージがそのまま映像になってます。最後ゴールしてくるみんなの清々しい顔!!!私もいっぱい映ってます( ̄▽ ̄)スタート前の友達との抱擁、バイクでも笑顔で映ってるし、ゴールの雄叫びの瞬間もしっかり使ってもらってる!是非、ご覧ください(o^^o)さあ、そろそろトレーニング再開しよかなあ...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 大会・イベント

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No title * by Choei
はい。

朝から職場で泣きました。
従業員から不審がられました(笑)

感動をありがとうございます。

No title * by rio
ゴールシーンはやりウルウル来ますね

初めてトライアスロンのレース映像を見ましたが、すごいの一言です。
フルマラソンだけの私には、少し怖いなという感じすらしました(汗)
最初のスイムの映像なんて自衛隊の訓練映像かと思いましたよ(笑)

お体に気を付けこれからも頑張ってください。

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Re: No title * by るみおかん
◆Choeiさん
すみません泣かせましてw

ぎゅっと詰まった15分で、
私のレポの文字が映像になったんじゃないかなって思います。

私もいっぱい映ってて嬉しい(笑)

Re: No title * by るみおかん
◆rioさん
暗くなってからのゴールはほんと泣けます。
みんな絶対苦しんでここまできてますからね〜。

そうですよね、オリンピックの短いやつはともかく、
この長いトライアスロンはなかなか目にする機会はないと思います。
でも、鉄人レース!ってほど、過酷なものではないですよ。
みんな笑顔で走ってます(笑)

Re: * by るみおかん
◆秘密コメントさん

なんと。
知り合いで同じ内容の人がいます。
手術して、リハビリ中。

でも、長期入院のようだし、小さい子いては難しいだろうなぁ、、、。

うーん、なんとも言うてあげられん、、。
私なら、、、できることを探す、、かな、、。
FB繋がってたやんな?
メッセージしてきて〜ヽ(´Д`;

No title * by Derika
最高ですね!
いつも感動をありがとうございます。
バイクの余裕の表情もGoodで~す。
ゴールもええ!

毎日楽しく、読ませてもらってます。
オカンさんも最初の頃は背中が見えたのになぁ!
随分遠いところへいっちまった。(笑)
とは言え、全て参考にさせて貰ってますよ。ハルさんの通信教育みたいに?

ゴールシーンには、私の練習仲間も映っていてむちゃむちゃ感動しました。
これからも、毎日の更新を楽しみにしています。私の朝ドラみたいなもんですから・・・。(笑)

Re: No title * by るみおかん
◆Derikaさん
ありがとうございます〜!!

いやいや変わってませんよ(笑)
失敗の数が減ってきただけw

ゴール、みんないい顔してますよね〜。
開放された顔してる(笑)

いやぁ、そんなこと言われても全く実感ごさーません(笑)反面教師か?(笑)
永遠の初心者ですw

とか言ってたら怒られるから言わないけど、気持ちはそう(笑)

あいっ、毎日元気に楽しく更新しまーっす( ̄▽ ̄)

Di2取付記録(電動関連以前w)

さて、では組んでいきます。昨日うちにフレームは綺麗にしておきました。えーと、、、、お、女らしい部屋ですね!(ピンクあるし!)おっとこまえー・・・(笑)なお、今回工具類は何も買い足しておりまっせーん。 アーレンキー、トルクレンチ、ペダルレンチ、ドライバー、ケーブルカッター、クランク外し、BB外し、チェーンカッター、スプロケ外し、かな?まずはBBを取り付けて、クランク。オニギリ付きのやつ!!(笑)トルクレン...

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* Category : バイクメンテ

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すこい * by むらっち
いや、もうほんとにね、悪口じゃなくて
、尊敬の念を込めて、おとんと呼ばせてください。

Re: すこい * by るみおかん
◆むらっちさん

オトンやけど旦那おるで\(^o^)/

旦那にちょこちょこ助けてもらってます(笑)

Di2取付記録(配線の美学!)

バイク組み立て、続きです。電動系の作業に入っていきます。まずはジャンクションAの取付。ステムの下に3ポートのジャンクションを付けます。次にジャンクションBをBBの下に取り付けます。付いていたワイヤーガイドを外してその穴に付けるのですが、ワイヤーガイドを外したら大事件が。穴腐って崩壊しとる、、、よう今まで落ちへんかったな、、、このままでは部品を付けられません。まあ後で考えることにして先に進みます(笑)次に...

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* Category : バイクメンテ

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五島ロス\(^o^)/

いやー、五島ロスだ五島ロス(笑)燃え尽き症候群ってのとはちょっと違う。課題も整理したし、やる気はちゃんとある。早くバイク整備してパワートレーニング始めたいし、ランも暑いけど暑いうちに足鍛えておきたいしスイムなんて試したい事だらけだ。でも、あの楽しかった時間が終わっちゃった、、、また一年かけてあそこに辿り着くのね、、、とか思うと、今すぐゴリゴリやる気になれない(笑)ちょっと休んでもいいんじゃないかと...

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* Category : ラン

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九州から * by つよし
初めまして。
五島トライアスロン、大変お疲れさまでした!

自分は自転車を主に活動をしてますが、このブログがそのまま私のモチベーションになっています。

応援してます(^o^)/頑張って下さい!
自分も頑張ります!

Re: 九州から * by るみおかん
◆つよしさん
はじめまして〜!
コメントありがとうございます!

いやーん、嬉しいこと言って下さる〜(*^▽^*)
そんな風に見て下さる人がいる限り、サボってられませんっ(笑)
また気持ち上げてガンバリマス(^^ゞ

Di2取付記録(変速調整)とパワーメーター設定

最後、変速の調整だけです。ディーラーズマニュアルを読みながら、RD、FDと調整していったんですが、チョー簡単(笑)めっちゃ便利やんこれ!!(笑)ショップでやってもらえる事だし、基本一度やったらメンテナンスはいらないと思うのですが(ワイヤーの伸びがないから)これは覚えとくといいと思いますね~!!遠征先でも安心して組めるし、ちょっと擦ってるぞって時も休憩中に直せちゃう。大きい方から5枚目に合わせて調整モードにし...

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* Category : バイクメンテ

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よっ、オトン * by きっち
アタシがリップクリームとか作ってる時に、
オトンはDi2取り付けなのね…。

おとこらしいわー
あこがれるわー

Re: よっ、オトン * by るみおかん
◆きっち嬢
リップクリームとかアロマオイルとかねー(笑)
ほんときっちさんの女子力分けてほしいもんだわwww
細いウエストと共にw

No title * by 女将♪
段々「日本語」を読んでる気がしなくなってきましたん(爆)
るみさんがそばにいてくれると頼りになるのになぁ♡

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Re: No title * by RUMIOKAN
◆女将さん
ははは(笑)
まず用語がハードルですよね!!
私もいまだにフレームの各部分の名前が怪しい!(笑)
トップチューブはともかく、えーっとダウンチューブがどれだっけ?ってw

でも触ってるうちにちょこちょこ覚えてきますよ^^

あっ、知識はあっても技術はないので、人のは触りません(笑)
なので隣にいても頼りにはならないのです~~!!(笑)

Re: No title * by RUMIOKAN
◆秘密コメントさん
分かりやすく解説して下さってありがとうございます!
おかげで理解が深まりました。

CA500はお借りしているだけなのでいずれお返しするのですが
ペダリングがどうなのかを一度見てみたいと思っていたので
なんとかして繋いでみたいです(笑)

どっちかしか使えないというのは分かっていたのですが、
CA500から飛ばすことができるんですね。
それはいいなあ~。
室内トレではできればその形にしてデータを取りたいですね。
外行くときはガーミンだけでいいので。

いやあああ、勘違いなさってますよ!(笑)
私はほんとパワーはたいしたことないです。
機材の力でなんとかついていけてるだけで、男性と走るとほんとあっという間に千切れます。
170wか180wくらいじゃないかな~と思いますよ?^^;

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Re: No title * by RUMIOKAN
◆秘密コメントさん
ありがとうございます。とっても助かります><

最新状態までファームアップしてからお預りしているので
実装されていると思います。
あとはモード切替とペアリングができればいいだけ(笑)
家の無線LANとか切ってやってみようかしら^^;

アカウントの件もありがとうございます!やってみま~~す(^^)

いやっ、今日走ってみた感じだと、200はないです!絶対!(笑)

気づけばロングトライアスロン4年生

今年のトライアスロンの記録証とゴール写真を額装しました(´∀`*)今年はずっと手に握っていた息子の写真を一緒に~。こうして飾るのも4枚目。2013年、ロングデビューの宮古島。スイム中止、バイクは関門4分前、ゴールも制限時間15分前でした。突風が怖くて怖くて、、、。翌年2014年、初めて五島にチャレンジ。直前に緊急入院して出場を悩みました。途中でアウトでもいいから楽しもうと気持ちを楽にして参加。やり切ったいいゴール...

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* Category : 大会・イベント

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No title * by haruki
額装いいですね~真似したくなりました(^^)
実は、最近、オカンさんのブログ、最初から読んでます。オカンさんは、昔からバリバリのスイマーやと思ってたのですが、最初の頃は、今の僕とあまり変わらないレベルだったのですね(失礼ですいません)そこから、今年の64分台!!すごすぎます!
今回、五島前には、以前の五島の記事を熟読させてもらい、本当に参考になりました。そして五島に参加してこのレースの素晴らしさ、体感しました。僕も今から、来年の五島に向けて、トレーニング再開します!

Re: No title * by RUMIOKAN
◆harukiさん
いいでしょ~~!!
ダイソーで300円ですよwでも十分、絵になります。

ははは、昔のはもう自分では読み返したくもないんですが(笑)
間違ったこといーーっぱい書いてるだろうし、イキッてて恥ずかしい><;
そうです、スイムはほんとプールで1500mを30分切れるかどうかでしたよ。
しかも泳ぎ終わった後フラフラで。
そもそも月3回くらいしか練習してませんでしたし^^;

開眼したのはいつだったかな?たぶん八田さんの記事読んで伏し浮き30分やって以来ですね。
そこから面白くなってきて、ブログにも細かく書きはじめたらハルさんがアドバイスくれるようになって
「意識して練習する」ようになったら一気に速くなりました。

わあ、褒めて頂いて嬉しいです(^^)
ほんとに素晴らしい場所だったでしょう??運営の皆さんも、ボランティアの皆さんも、応援も全部全部。
1年かけてここに向かう価値のある、素晴らしい大会だと思います。
来年是非五島でお会いしましょう~~!

ってか同じ大阪なので機会があれば会いましょう(笑)

No title * by haruki
ありがとうございます、どこかの練習会などで、ご一緒できればうれしいです。
僕もブログで五島の記事書き上げたんで、よかったら覗きにきてくださいねー

Re: No title * by るみおかん
◆harukiさん
読みましたー!
わーい、名前が出てる(笑)
ありがとうございます\(^o^)/

100km前後で抜かれてるはずですね〜。

よかったらブログ村に登録しませんか?
そしたら更新通知が来て読みやすいのです〜(´∀`*)

レベルアップを図るためのシーズンオフ

くっそ暑い(笑)運動しちゃだめな気温(笑)バイクはまだいいけど、ランの時間はほんとに朝か夜にした方がいいですよう。。。何か特別な鍛錬をしている人(?)以外は、気温が30℃以上の時は、日陰の無い場所&アスファルトの上を走るのはお勧めできません~~><早朝いいですよ!(^^)大阪の朝5時だと25℃くらい。早朝走って、冷水シャワー浴びて、スッキリして出勤、ってのが最高~o(^□^)oただし午後の眠さは冬以上ですwwww気温...

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No title * by きつね
いつも関心しながら拝見しております。
ラン練習 木曜日の夜長居ウインド知ってはると思いますが、ペース走の練習会です。絶対強くなりますよ お待ちしております 笑

考えてますね~ * by さいたまんきち
シーズンオフにスピード練習ですか

いいですね~

ダッシュというとピッチを上げる人が多いけど………

『大きな泳ぎ』

『レーステンポで力強く掻く』

これだけの意識で充分スピードは上がります。

是非、挑戦してみて下さい。

但し、スイマーと筋肉の質が違うので

25m4~5本から始めた方が良いと思います。

スピード強化期間外も、2~3本のダッシュを入れていくと、水の掴まりが変わってきますよ。

d(⌒ー⌒)!

僕はけのびが15mに伸びてニンマリ♪

でも左肩に違和感が………

10日のレースでバタフライエントリーしてるのに!

ほぼ完治しかけてるので、なんとかなるか?

ガンバってね~♪

Re: No title * by RUMIOKAN
◆きつねさん
ありがとうございます~(^^)

な、長居WINDですかっwww
一度だけ、30㎞走でお邪魔したことがあります。

確かに、一人でできないことはお力を借りてやればいいのですよね・・・。
木曜の夜かあ・・・^^;;;

ちょ、ちょっと、掲示板はチェックしておきますです、はいw

Re: 考えてますね~ * by RUMIOKAN
◆さいたまんきちさん
ありがとうございます(^^)

そうですね!大きな泳ぎのダッシュ、は心がけています。
なので、2キックですw

50m4本、2分サークルでやってました。
25mもやってみますね。ありがとうございます。

けのび15mか~すごいなあ。
私は12.5mからはもう伸ばさなくていいかなと思って止めてしまいました。
コース占領の時じゃないとできないし(笑)
久しぶりにやって、ストリームラインの確認しとこうと思います。
削れるところは削りたい!

Fun Ride * by かおり
もう、見つけましたか?
割とすぐのイベントですが、まだ空いてるかもです。
https://pages.rapha.cc/womens100-locations/japan

Re: Fun Ride * by RUMIOKAN
◆かおりさん
ありがとうございます~(^^)

去年やったんですよ!一人で(笑)
で、完走ワッペンもらいました~。

女子ばっかりライドか~。そんなんもええなあ~。
みんなええ匂いすんねんやろな~(完全にオッサン目線www

初めてのパワー計測!

さあ、待ちに待ったパワーメーター!!!(笑)ほんとは最初にFTP計測したらいいんでしょうけど、3ヶ月ぶりのロードバイクなのでもうちょい慣らしてから(^◇^;)とりあえずはシーズン中にやってた強度で乗ってみてそれがどれくらいのパワーだったのかを確認してみることにしました。部屋が蒸し風呂状態だったので心拍数はえらいあがってますが体感強度的にはテンポ(ゾーン3)です。10分くらいでサドルの高さが我慢できなくなり2回調整...

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* Category : パワートレーニング

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Re: No title * by RUMIOKAN
◆秘密コメントさん
いえいえ(笑)
完全に私との会話なので鍵で構いませんw

あ、そうですね。やっぱりちゃんと計ろう^^;
180でも十分SSTに当たるwがしんどそうだったし、
心拍ゾーンでやってる練習よりきつそうなんでそれでいいかな~と思ってました。

CP曲線は計ろうと思ってましたよ!
1と6と12と20かな?
あ、20がFTP測定にもなるか(笑)5分の全力走を怖がってるのですw

うーん、CA500をやっぱり使いたいな。ちょっと頑張ってペアリングできるようやってみます。

いやぁ~ありがとうございます。
私のマニアック部分が刺さってくれる方がいると本当に嬉しい(笑)
血糖値あたりはホントに相当な数の読者様は引いていたと思われるのでwwww

是非これからもツッコミやアドバイスをお寄せくださいませ。
もちろん鍵で構いませんので(^^)

息子8歳の誕生日プレゼントに迷う

今月息子が誕生日なんですが、プレゼントを何にするか迷ってまして・・・。もちろん本人に欲しい物を聞いてますが、特にないみたい。まあ普段から欲しいって言われたものは少額なら買い与えてるし物欲についてはそんなに我慢してないんだろね。ゲームは買わないよーってずっと言ってるせいか、友達がDSやってても「僕には関係ない物」って感覚みたいだし。ちなみに過去数回のプレゼントは、◆7歳クリスマス・・・スペースレール(無...

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* Category : オカンネタ

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* by よし
私は40になりましたが、子供のブロックでまだ遊びます(笑)
かれこれ30年以上遊んでますかね〜
図鑑も大好きです。
写真見てるだけで楽しいですよね
私にも新しい図鑑買ってください(爆)

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆よしさん
ほんまですか~~(笑)
ああ、でも私も子供が「手伝って~」って言って来たら
そこから一緒にはまってしまうこと、あるなあ(笑)

図鑑は楽しいですね!!!
特に息子が好きな図鑑は元素とか鉱物とか、
私のこれまで人生に関係がなかったものばかりなのでとても新鮮に楽しんでいます(笑)
今週末息子と一緒に選びに行きます。何買うのかな~♪

プールで衝突。オカン切れる。

夕方スイムー。アップ 100*3ダッシュ 25(+25イージー) *4(1:30)けのび+フォーム 25*4メイン 50*5*4(1:00)レスト間1分ダウン 200計1900初心(?)に返って短いのばっかりやりました。メインの50は、48→45→43→40とアップ。最後の40は60秒で回復できず90秒サークルにしましたけどw6キックにすれば40秒はそう苦労する出るということが分かりました。でもしんどいー(笑)たぶん100は続かないー( ̄▽ ̄;でもこういう練習楽しいなあ。暫く...

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* Category : スイム

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いややね〜 * by まや
そんなんでケガしたらいややね〜(´・_・`)
すぐ治ることを祈ってます。

しかし、ヤカラって
大阪の人と一部の関西人しか通じないと思う〜w(;^_^A

* by Hiro
それはキレて正解やと思います。

わたくし神戸人ですけど、ヤカラ、通じます(笑)

オト…オカンの怒りといえば * by きっち
鈴鹿以来の般若な素顔を出したんですね((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル
私ならトラウマでそのプールいけませんなw





…なんであの般若写真貼らんかな(笑)

No title * by Derika
怒れ!(笑)

監視員の意識の低さ、これは、私も常々感じています。

自分たちが、管理しているプール内で事故が発生したのに、事故報告書すら作る気がないプール側(私の場合は市営プール)に対して、激怒し抗議した記憶があります。(もちろん大人の言葉で・・・・)
・・・・最終的には、裁判一歩手前で和解しました

マニュアル通りに動くのではなく、事故を未然に防ぐために集中して監視して欲しいと思いますよね!

No title * by -
オカンさんはその男性に謝ったのですか?当たったのですよね?相手が子供であれば加害者ですよ?

道でも、子供も大人も老人も横断歩道でないところから出てくる可能性もありますし、プールでも同様に自分自身が気を付けましょう。何事も自己責任です。

Re: No title * by RUMIOKAN
◆神戸の名無しさん

プールと公道は違います。
プールは利用者が利用料金を払い、
その中での安全ルールを守る義務があり、プールの管理者はそれを徹底させる義務があります。

いわば管理された陸上トラックや競輪トラックの中と同じ。
真剣に練習している中、突然コース上に入ってきたり逆走したりした人を避けられず衝突したら
それは管理の責任です。

そのために何人ものプール管理者が常に監視しているのです。
それを信頼しているから、我々は集中して練習できるのです。

もちろんコース内で他の人との間隔を空ける、などといった配慮は個々ですべきですし私も徹底しています。


ハンドルネームでもいいので名乗りましょう。それも大人のルールじゃないですか?

No title * by るんるん
こんにちは!先日51.5kmのある大会に出場しましたが、私も危うくバイク乗車時に追突されそうになりました。オカンさんのブログを読んでいたので警戒していて正解でした。

それにしても常日頃から私もプール監視員の存在に疑問を持っていました。オジチャンたちがコースでたむろって居ても注意しないし、そもそもお客さんが沈んじゃっても救助できなさそうな風貌の人達ばかりだし・・・。利用者が声を大にして指摘すべきことですね。

Re: いややね〜 * by RUMIOKAN
◆まやさん
おひさし~。ブログ卒業しちゃったのねえ。
あっ、5年連続完踏おめでとうございます!!!
名前入りのTシャツいいねええーー!!!

ヤカラって標準語ちゃうんやwwwwwwwサーセンwww

え、ほななんて言うの?クレーマー?(笑)

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆Hiroさん
本当に丁寧に状況説明と改善要求をしたんですよ!!!(笑)
ほんまですよ!(笑)

ヤカラ、神戸こそ通じると思っておりますw
何故かはさすがに書けませんがwww

Re: オト…オカンの怒りといえば * by RUMIOKAN
◆きっちさん
鈴鹿の怒りの方がでかかったっちゅーねん(笑)
なんでおらんねん、誰も!!!(笑)

外国の人が日本の施設のルールが分からんのはしょうがないんで
この人には怒ったりしてないですよ?
外国の方と分かる前ににらんでしまいましたがw

文句状況説明してる時に、隣におったおばちゃんも「追越されてこわかってんけど言われへんかった~」って言ってましたし、
いかに監視できてなかったかってことですわ。
って真面目に説明してしまった(笑)


般若?ああ、素顔のこと?(笑)

スイムの成長をお手本に、ランの練習を組み立て

今朝はランのみ。5時台は涼しかったけど、湿度が高くて汗が全然乾かない~。こういう時は長い時間体温を上げ続ける練習は危険です。ペース走とかビルドアップとかやっちゃだめっwwwってことでインターバル(笑)と言っても、またすぐ4分30秒なんてペースで走れないのでまずはゾーン4のLTインターバルからです(^^ゞ別名クルーズインターバル。アップ2㎞、クルーズインターバル1㎞*4(レスト500m)ダウン2㎞計10㎞レスト取り過ぎ...

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* Category : トレーニングネタ

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海で速くなるには、綺麗な泳ぎだけではだめだった

夕方スイム。昨日と同じメニュー。アップ 100*3(間ストレッチ)けのび&フォーム 25*4ダッシュ&イージー 50*4メイン 50*5*4(1:00、4本目1:30)ダウン 2001800mメインも同じく48-45-43-40と上げて最後セットだけ6キック。でも、昨日は最後までもったのに今日は持たなかった。最後腕がパンパンになって終了。2日連続は宜しくないらしい。でも2日連続だからここまで追い込めたとも言う。最後は久しぶりに天を仰ぎました(笑)ま、普通に...

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* Category : スイム

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パワーと心拍のズレを確認して体力を評価

注)今回、ちょっとマニアックですw今朝のトレーニング、5:00起き、起床時心拍53、5:30スタート。バイク45分。昨日負荷が高かったので(ランじゃなくスイムがw)、今日はイージーにしました。でもただゆるゆる漕いでもしゃーないので、ロングのレース強度(AeT)を維持してパワーを見てみることに。ついでに前後のずれの差を計算して体力の測定もしてみました。(例のバイブルの108ページ)アップ10分程度、5kmのオートラップを入れてAeT...

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* by ダイズ
数あるパワトレメニューの中で(私がやったことある中では)最もキツいのがFTP計測ですw
まぁ大したコトやってないんですけどね。

頑張ってください\(^o^)/

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆ダイズさん
ちょwwあのね、ただでさえ嫌だなあって思ってるのに
ますます憂鬱になるから止めてくれる?(笑)

20分はいいのよ、その前の5分が嫌(笑)

がんばるーw

No title * by TRS
こういう記事大好物ですw

 FTP計測、私も大嫌い・・・。(--;;;
なので一時期MAPテストで代用してたんですが、アレはアレで何%扱いにするかが微妙だし。
現状、実走データからのMMPグラフ&CP曲線で出てくる推定値をターゲットにタマに計測で確認、みたいな。

 ちなみに、実走で一時間FTPで走った事ないですw


 がんばってください~

Re: No title * by RUMIOKAN
◆TRSさん
大好物ですか(笑)ありがとうございますww
でも、多くの方にはスルーネタですようwww

FTPテスト、物凄く憂鬱なんですが、
凄くうまくいって高い値が出てしまったらそれはそれでずっと苦しむわけなので、
自然体でありのままの数値が出せるように気を楽にしてやってみますw
まあそれでも、心拍まっかっかにならないとテストの意味がないので憂鬱は憂鬱ですが。。。

実走で1時間FTPなんて、エンデューロかヒルクライムのレース中くらいしかないんじゃないでしょうか(笑)
あ、長崎の諫早TTなんてどうですか♪100㎞TTで長時間FTP走できますよ♪

押してもらえるランキングバナーの置き方(私見w

今日のお昼ご飯はサボってコンビニ飯~。3週間に1回くらいあるかも^^;おにぎりだけ作って、サラダとおかず買う。これ、お気に入りなんです。めっちゃ美味いwwwコンビニご飯はいろいろ心配だし割高なので避けますけど、これだけは毎日食べてもいいくらい好きだwwwサラダチキンみたいに自分で作ろうかな~。トロロは擦って小分けにして冷凍すればいけそうじゃない?コンビニ飯を手作りするシリーズ、やるかwさてさてたまに...

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バナー * by きっち
オリジナルバナーもポイントですかね~。
とか言って、KTMさんからイラストいただくまではつまんねーバナーでしたけど(^^ゞ

締めの1文は同感です。内容に絡められたらいいですけど、思い浮かばない時が多いんですよね~。

No title * by Derika
> こうこうこうして頑張ってる自分を是非応援してくれ

これ、オカンさんは最高に上手いと思うよ!良く考え付くな!と思って、必ずクリックしてしまう。

最初にクリックしてね・・・のパターンは私は絶対クリックしませんね!
いくら内容が良くても、クリックしない!
こう言う、図々しいの嫌いなんだよね!
読むけど・・・(笑)

ランキング * by moscat
自分はブログを書かない(読むだけ)ので分からないのですが、やはりランキングは気になるものですか?

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆秘密コメントさん
アピールしなくても書くだけで応援してもらえる人(芸能人とかトップ選手とか)と違って、
私みたいな「書いてナンボ」のブログ主はせっせとアピールしないといけませんw

まあでも、もちろん一番は記事の中身だと思ってますけどね(^^)
頑張ってるな、ためになるな、と思ってもらえる内容を心がけます♪

謙虚さ見えますか?(笑)
最近ちょっとそこが心配なのです。鼻が高くなってるぞ、と思ったら遠慮なく教えてください(笑)
いつもありがとう(^^)

Re: バナー * by RUMIOKAN
◆きっちさん
やっぱりオリジナルバナーの方が押してもらいやすい気がしますね!
めうさんみたいに、記事に合わせてバナー変えてるのは特に。

私3つ登録してるんで、それに合わせていくつかオリジナルバナーも作ってあるんですけど、
結局使い分けずにほとんどトライアスロンバナー(笑)

締めの一文、思いつかないこと多いですよね~(^^;
私、タイトルに迷うことも多い!
タイトル、記事、締めの一文、のセットで完成度が決まりますよね~~(笑)

Re: No title * by RUMIOKAN
◆Derikaさん
あら、そうですか?(笑)
思いつかない時はさらっと流してますがw

結構書き直ししてるんですよ!(笑)
ああ、これは締め文になってないから本文に上げよう、とかw

熱烈なファンで持っているブログは、どこに置いてもいいんです(笑)
私はほら、読んでもらってナンボですからw

Re: ランキング * by RUMIOKAN
◆moscatさん
実のところランキングはそんなに気にしていないのです。
今ちょっと高すぎるので落ち着くのを待ってたりしますし(笑)

それより、面白いよと思ってクリックしてくれる人の数が
50人なのか100人なのか150人なのかは、やっぱり更新のモチベーションに関わりますね(^^)

やりたい事がありすぎて体力が持たんっ\(^o^)/

昨日のスイムと今朝のラン。スイム、負荷かけずフォーミング中心。アップ 100*2蹴伸び&フォーム 25*4ドリル ドルフィンクロール、フィンガーチップ 50*4メイン 50*15くらい(1:00)ダウン 200だいたい1500mくらい。心拍的にはどイージーだったけど、そんなに楽ではなかった。西内さんスイムの全く習得できてない点があってそれをひたすら意識してやってるんだけど、結構動きもあって水の重みを全身で感じるので凄く疲れる(^◇^;)以前...

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* Category : 練習日記

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ひびきました * by hirop
動け、食え、寝ろ
了解デス。頑張ります(^^)

Re: ひびきました * by RUMIOKAN
◆hiropさん

そう言っておきながら、昨日夜更かししちゃった~(+_+)
やりたいことがありすぎるのも考え物です。
ちょっと絞らないと・・・

筋力だけでなく筋肉の柔軟性が超重要

※ちょっと宣伝みたいな記事ですが、そうではありません去年の12月から始めた、西内プロのオンラインコーチング。スマートコーチ:西内プロ月1回の動画フォームチェックと、2~3種類の講座配信がセットになってます。フォームチェックに惹かれて始めて、もちろんその個別指導がダイレクトに記録向上に繋がってるんですが(とくにバイク)それ以外の講座配信内容がとてもとても役立っています。こちらは特にスイムが!スイムはなか...

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* Category : トレーニングネタ

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思ってたよりずっと低かったFTP!

朝から大雨~><ランもバイク実走もできないのでローラー。観念してやってみることにしました、FTPテスト・・・(-_-;;その前になんとかしてペダリングモニターをペアリングしたいと悪戦苦闘してたんですがどうしてもセンサーを感知してくれず、1時間ほどいろいろ試したけど断念。無線LAN切ったりガーミン落としたりファームウェアのアップデートしてもダメ~><こりゃ家の中ではだめなのかもしれないなあ。明日実走できれ...

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* Category : パワートレーニング

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No title * by haruki
固定ローラー台でのFTPテストはまさに精神修行ですよね。僕もローラー台ではFTP170W前後です(泣)限界まで追い込んでるつもりなんですがね・・・ちなみに五島でのアベレージは28.2km/h、T1+T2含んで6時間32分くらい。ガーミンデーターの平均最大パワー(20分)は189Wでした。
パワートレーニングは理論派のオカンさんにはぴったりだと思います。パワーメーターねた、楽しみにしてます^^

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Re: No title * by RUMIOKAN
◆harukiさん
いや~、今日実走で測ってみましたけど、
比べ物にならないくらい楽でした。
と言ってもしんどいのはしんどかったけど、
別に毎週できるレベル。
でも固定ローラーのFTP計測はトラウマになりそうなレベルですwww

五島のバイク、速い~!
女子のトップと同じくらいですね。
うーん、そこを目指したい!(笑)
是非今度お手合わせくださいw

いや、とっても面白いです。
どうパワーを上げていくかってことより、
どうやったら速く楽に走れるのかってことがよく分かるから
これはトライアスロンにもめちゃくちゃ向いてますね。
みっちり遊んでみます(^^)

Re: No title * by RUMIOKAN
◆秘密コメントさん
ありがとうございますw
いやあ、ほんと、あんなに止めたくなるもんかとwww
実走では全然メンタル面は楽でした。

はい、今度登りもやってみます。
今日ほんの少しだけ登りのパワーも見てみましたけど、
簡単に200を超えるんですね。

結局、自分が普段練習している環境で測らないと、そこの基準として使えないんだなって思いました。
そういう意味では、固定・3本・実走、全部測って別々に管理しないと厳密ではないですね。
めんどくさいっちゃーめんどくさいですけど、
一度計算して壁に貼っておけばいいので別に管理しようと思います。
あ~でも固定のFTP計測はほんともうやりたくないレベル~~~(笑)

また気づいたことあったら教えてください(^^)
ありがとうございます!助かります~~!

自転車保険の更新。大阪府は加入が義務なのです。

自転車保険の満期が近づき、更新のはがきが来てました。(セブンの三井住友海上のやつです)わーい、ちょっと安くなった~と思ったら、おもいっきり補償内容が下がっとるわ・・・。個人で年額170円安くなる程度で入金日額2000円も下がるってどういうことだ(-_-メ私はロードバイクに乗るし、レースも出るので、自転車保険は4年くらい前からかけてます。イベント参加したりする時に、自転車保険の加入を条件にしている団体もあるしね...

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* Category : オカンネタ

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No title * by bao
そうそう、道交法改正されたのに、全然状況変わってないですよね?もともとマナーの悪い関西だからかな??
もっと厳しくしてもいいと思います。

うちは自動車保険の特約で自転車保険に加入しています。個別に自転車保険に入るよりお得でしたよ。

Re: No title * by RUMIOKAN
◆baoさん
変わってないですよねー(笑)

信号無視や二人乗りを注意しているパトカーは見たことありますけど、
傘さしやイヤホンを注意してるのみたことないな~。

そうですね!
自動車保険の特約+個人賠償責任保険、が一番安いと思います。
いろいろ検討するのめんどくさかったんでセブンのにしちゃいましたが(笑)

実走FTPとローラーFTPはこんなに違うw

五島ぶりに実走してきました(笑)それどころか、約4か月ぶりのロードバイク実走だし、バイク組んで初めての実走です(笑)涼しい6時台を狙って堺浜。平地実走でのFTP計測をやってきました。さあどれだけ違うか?アップ 10分全力走 5分繋ぎ  約15分FTP計測 20分ダウン 約10分一応同じようにやりましたけど、信号もあるのでずっとノンストップとはいかず。せめて20分の計測だけでも捕まらないで~~~!と思ったのですが、残...

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* Category : パワートレーニング

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うちの旦那の好きなブログ( *^艸^)

今日堺浜走ってたら、「るみおかんさんですかー!?」って追い抜きながら声かけられました。どなたかと思ったら、「おやじ転車ですー!!」おおおおおおおお、ロミオさんの超絶上司wwwめっちゃ速い人やwwwはじめましてーー!!って追いかけようとしたけど、全然差が縮まらなかったからねwww出勤前の練習だって(笑)凄いなぁ~~。なお、そのあと部下のロミオさんとも会いました(笑)(ほんとに仕事の上司部下)一緒にいた方...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 雑記

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なに~(#・∀・) * by きっち
ワシのブログは読んでくれてないのか…_| ̄|○

読んだら家計に悪影響が出そうですが(笑)

No title * by ハル
あらあら、私のブログまで読んでいただいてありがとうございます。
もうこれだけトライアスロンの情報が入ってきたら、ご主人さんもトライアスロン始めるしかないですね。
そしてブログタイトルは「オトンもトライアスロン始めました」で(笑)

No title * by やしお
今日は暑い中お待たせしてすみませんでした><

やしーるがなかなか一軍ぽいところに貼られていてびびってますw
どこかの住友さんとは大違いだw

* by 住友輪業
ヤッター♪
読んでくださっているのですね!

ちなみに僕が押し付けられた"やしーる"なるものの在庫は、ツール缶のフタの裏に張る予定ですよ("´∀`)bグッ!

(あれ泳がん方が読んでもな、、) * by 八田さん
普通一般人さん向けのは、まもなく提供できると思います。

Re: なに~(#・∀・) * by RUMIOKAN
◆きっちさん
読んだことなかったみたいなので説明しておきました。

物欲ブログだよ、ってwww

息子の科学ネタにいつもアドバイスくれる人、って言うときました。
これから読むと思います(^^)

Re: No title * by RUMIOKAN
◆ハルさん
わたし、ブログでハルさんハルさん言っているのと同じくらい、
家でもハルさんハルさん言うてますww
なのでお人柄やお子さんの事とか、結構把握してますねん(笑)
夫婦そろってファンですわ(^^)

旦那、ランとスイムはちょこちょこやってるんですけどね~。
バイクだけはやっぱり久しぶりに乗るとなるといろいろハードル高いかな?
怪我してもいけないし、どこか練習しに行く時間もないですし。
まあ、旦那は旦那でやりたいこともあるので、そこは無理に引き込まないようにしときます(笑)

Re: No title * by RUMIOKAN
◆やしおさん
いえいえ~、ガリガリ君ご馳走様でした(^0^)
今度は一緒に走ってくださいませ♪

やしーる、超一軍ですよ!
帰ってから、ああ~~ヘルメット分もらうの忘れた~~!って思いました(笑)
今度もう一枚下さいw

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆住友さん
住友さんの業務日報は乗らない旦那にも伝わるくらい楽しいってことですよ~(^^)

実際一緒に走ったらボロボロにされるんでしょうけどwww

ツール缶のフタの裏www
何かあった時しか見えない=何かあった時に「おまえのせいか」と思う、わけですね!(笑)
イメージわりいwww

Re: (あれ泳がん方が読んでもな、、) * by RUMIOKAN
◆八田さん
スイムの記事ばっかりでもないですやん~(笑)

それに、私のブログをトライアスロンやらない人が読んでるんですよ!(笑)
世の中、何がひっかかるか分かりません!(笑)

技術解説における言葉の魔術師、八田さん!
また「エッジ」みたいなおおおっ!って思うような表現が盛り込まれてるんでしょうね~^^

家族で運動、こんな形もありかな(^^ゞ

昨日の旦那記事の注目度に朝から笑いました(笑)そんなに注目されると思わなかったwww恥ずかしいwww旦那「えーと、コメントきてるけど・・・俺は・・・」あなたは返さんでええですwwww私が返しときますw土曜日、久しぶりに家族でプールへ。息子はそんなに練習する気がなさそうだったので練習や指導はなし。勝手に泳いどき~(笑)単純に水慣れってことでも十分に意味がありますしね(^^)私は同じレーンで自分の練習をし...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : オカンネタ

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* by aico
ムム、息子さんと私、同じくらい!
これは負けてられませんぞ(( ̄_|チラッ

Re: * by RUMIOKAN
◆aicoさん
結構なペースですよね!
びっくりですよ〜。

励まし続けないと止まりますけどね!(笑)

「パワートレーニングバイブル」読了

土日と今朝早起きして、「パワートレーニングバイブル」読了しました (;´・д・)=3フーまあ読了と言っても、読んでないところもいーっぱいありますけど(笑)パワーメーターの比較とか、一つ一つのメニューとかはめくりもしてないレベルですwワタクシ、たぶんトライアスリートトレーニングバイブルの読回数と読解度ではなかなかのレベルじゃないかと自負しているんで、この程度の厚さ、大したことないわっって思ってたら、読み始めて...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : パワートレーニング

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Re: No title * by るみおかん
◆秘密コメントさん
ありがとうございます(´∀`*)

あっ、ナンセンスっつーのはあくまでもレースの話ですよ。
そんなことより景色とか見たいし応援に応えたいわっていうw
ローラー時はほぼガーミン見っぱなしです。

速度についても、これも目的が違うから違って当たり前ですね!
同じ速度でより楽に!が目的ですから(笑)

ペダリングモニター、見れたらもっと面白いだろうなぁ(´Д`;)
なんでペアリングしないんだー!
しかも、今日見たら右が0%になってたから、右クランク働いてないじゃん!ってことが判明しましたし(笑)

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No title * by おーちゃん@玉子王子
パワトレとか面白そうですね>w<

僕は機材(パワーメーター)も環境(安定したトレーニング時間)も無いので、漠然とオカンさんのブログ等で読ませて貰って、面白そうだなー、と思っているレベルですが、それでも面白そうと感じます(*´∀`)

Re: No title * by RUMIOKAN
◆秘密コメントさん
ありがとうございます(^^)

それが、ぜーーーんぶ試し済みなのです・・・(;_;)

もう何回オニギリを開けたか分かりません(笑)

Re: No title * by RUMIOKAN
◆おーちゃんさん
何のために、ってのは人それぞれだと思いますが、
いろんな楽しみ方ができるおもちゃですね~~♪

心拍計と併用したら、相当面白いデータが取れますよwwうひひww

安定したトレーニング時間、は欲しいですね~^^;
まあ今の時期はド早朝が明るいからまだ・・・w

パワートレーニングやってる人のブログって、たーーーーーっくさんあるけど、
基本的には数字だらけでやってる人しか分からないんですよね(笑)
なので、私もほとんど読んだことがなくて。
これからは楽しく読めそうですが、一方でうちではそんなに書かないと思いますw

脚を使うと走れない、を体感した!(笑)

今朝のトレーニング、5:00起き、起床時心拍51、5:20スタート。バイク45分、ラン20分ちょい。十分なくらい休んだので、今週からまたトレーニング再開します(o^^o)一応ターゲットは9月末のサンライズイワタ(ミドル)。ミドル初めてなんでどんな強度で練習したらいいか分かりませんが夏の間はスピード&パワーって決めたので体調崩さない程度に短時間高強度練習をやっていくつもりです。バイクはパワートレーニング開始ー!*\(^o^)/*ま...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 練習日記

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その3秒を削り出せー!!!

夕方スイム~。アップ 100*3(間ストレッチ)ダッシュ 25+25(イージー)*4(1:00)ドリル 50*2 ストレートアームストレッチ、フィンガーチップフォーム 50*2メイン 100*10(1:50)ダウン 300計2000mいつも火曜はあんまり強い練習はしない(できない)のですが今週は予定まみれで泳げるのが2回だけなので動く動かん言うとらんで泳がなあかん(笑)が、あんまり動きませんでしたorzよかったのはキックくらいかな~。ちょうど朝痛めつけた腸腰...

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* Category : スイム

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No title * by Nobu
お久しぶりです、Nobu@近所です。

来年のデビューに向けて大会選びからいろいろ悩んでるので、ゆる~い練習の時を狙って質問攻めにしていいですか?(笑)

ちなみに泳ぎは、ターンの度に変わってしまう事があるって、選手時代に言われてました!

やりましたね~♪ * by さいたまんきち
25m17秒

めっちゃ速いじゃないですか~♪

やりましたね~


日曜日に実業団大会行ってきました~

楽しかったです。

課題も見つかりましたよ~

絶対速くなってやる!


うちのチームメイトに全日本レベルの若者がいるのですが
(昨年は実業団400m自由形でぶっちぎり優勝)

アドバイス貰いました。

『スピード強化は15mダッシュが良いですよ』とのこと。 

25mじゃ駄目なの?と聞いたら

断然15mです!とのことでした。


う~む、早速取り入れよう。

お互い速くなれるよう頑張りましょう。

d(⌒ー⌒)! 


Re: No title * by RUMIOKAN
◆Nobuさん
どうぞどうぞ~、って言いたいところですが、
この時期のランにゆるい練習はないww暑いからジョグもしたくないww

金岡プールいきまひょか!(笑)

ターンごとに変わるか~~~ww
でも実際疲労度によってできてることが減っていくものなぁ。
頑張らないでも無意識でもできるようにならないとね。

Re: やりましたね~♪ * by RUMIOKAN
◆さいたまんきちさん
お!速いですかこれ!

18秒はいつもすんなり出るんですけど17秒見たことなかったので嬉しかったです(^^)
まあペースクロックがちゃんと見れてるかってのもありますがw

15mか~。真ん中の15mでしょうかね。
正直、25mで出し切ったことなどないので、まだまだいけるんだろうと思うんですけど
普段の泳ぎと違い過ぎるので本当に意味があるのかな?と思ったり。
ランは流しをやってもスピード走をやっても長距離は長距離の走りですが
スイムは違いますよね~。
まあ神経系のトレーニングなので違ってもいいのでしょうが。。。

25mダッシュはできるだけ毎回やります(^^)

充分速いです。 * by さいたまんきち
ルミさん(トライアスリート)の場合、テンポとストローク数を重視したダッシュで十分だと思います。

僕のようにスイム専門ならスプリント系のダッシュや15mダッシュが不可欠でしょうね。

テンポ重視のダッシュでタイムを縮めたことはストロークの質が向上したということなので

引続き練習して16秒目指していただくのが宜しいかと思います。

(僕はテンポ重視なら、いまのところ16秒が限界です)

比較的早い段階で16秒は可能と予想します。(たぶん)(笑)

50mなら37~8秒も可能でしょうが

練習の目的を考えれば当面25mで良いかもしれませんね。

ルミさんがクイックターンを覚えたら

地方のマスターズ大会では十分通用しますよ。 

市民大会なら入賞の可能性濃厚です!


僕の課題はスイム以外の水中動作(ドルフィン、バサロ、ターン後の浮き上がり)がめっぽう弱い! 

中学生の頃は、得意だったに大人になると何故出来ないのだろう?


僕もガンバって4年後は目標を達成したいと思います!

(^_-)≡★ 





Re: 充分速いです。 * by RUMIOKAN
◆さいたまんきちさん
そっかぁ、嬉しいなあー。
6キックができるようになって25と50は一気に速くなりました。

38秒は出したことありますよ。
続けては出せないですけど……。

マスターズかあー。
興味はあるけど、登録してるプールに入らないといけないでしょ?
自分で登録するってのもなあ(^◇^;)

まあ、あんまり広げすぎると自分の首締めるんで
生活の中でできる範囲に絞っときます(笑)

宝(ペダリングモニター)、持ち腐れてます(;_;)

今朝のトレーニング、5時起き、起床時心拍47、5時50分スタート。乗る前にバイクいじってたら時間が無くなっちゃいましたwので、バイク20分、ラン20分だけです。うちに電動アルテ一式とペダリングモニターが来て2週間以上経ちますが、未だにペダリングモニターとサイコンがペアリングできていないという(笑)ので、あの矢印が見られてないんですよ~~><、まあもともと譲って頂くのはセンサーだけの予定で、ガーミンでパワーメ...

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* Category : グッズ・ギア

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No title * by 寿司屋
こんにちは。

すでにやられているかとは思いますが、ベクトルを見る為に使うマグネットの装着とマグネット校正は試されましたか?

Re: No title * by RUMIOKAN
◆寿司屋さん
ありがとうございます~(^^)

着けておりまする~。
回転ごとに緑ランプ点灯も左右とも確認してますので、
認識もしていると思います。

No title * by TRS
それ、明らかにおかしいですね。
少なくとも右が安定して起動できていないように見えます。
ガーミンで左右出ないのは片側データが出ず、シングルモード扱いになっているのだと思います。

いくつか前のファームでマグネット無しでも緊急避難的に動作するようになったらしいのですが、基本的にはマグネット3回?通過が起動トリガーになっていたはずなので、マグネットがちゃんと認識されてないとそんな感じになりそうな・・・。

本体だけでのマグネット校正できたかはちょっと解らないのですが、マグネットの認識確認はLEDのインジケータで出来たはずです。
左右ともちゃんとマグネットに反応してるか確認してみてください。

Re: No title * by RUMIOKAN
◆TRSさん
おおっ、なんか大きなヒントの気が!!!(笑)
ありがとうございますm(_ _)m

乗る前にわざわざ5回くらい回してガーミンが反応するのを確認してから乗車してるんですが
どっちかしか起動してないかもしれないですね~。

磁石校正モードで左右ともLEDが1回転に1回緑で光るんですよ。
しかし言われてみれば左はすんなりなんですが、
右は何回かやって光る時と光らない時があったなあ。
ちょっと右のマグネットの場所、調整してみます。

ありがとうございます~~!

No title * by グラマン
はじめまして,東北は福島いわきから

グラフ表示はクランク送信をANT+
じゃなくて
”ペダリングモニター”モード
にしないと見れません。
パイオニアのHPに説明がありますので
参考にしてください。

Re: No title * by るみおかん
◆グラマンさん
はじめまして(^-^)
ご親切にありがとうございます!

モードの切り替えは分かっているのです〜。
サイコンからもボタン直押しもどちらもやってますが、変わってくれません。

いや〜、販売店がやることをユーザーがやろうとすると難しいですね(^_^;

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Re: No title * by RUMIOKAN
◆秘密コメさん
すみません、ありがとうございます。

マグネットについては前オーナーさんがパッチを使われてるのでしょうから入っておらず
アームで付けています。左はアームだと認識する場所に付けられなかったので
持っていた自分のマグネットを使いました。
もしかしたらこれが原因かもしれないので、純正のパッチタイプを取り寄せています。

電池についてはほんとに新品を買って入れてるんですけどねー。
100均とかじゃなくちゃんとしたのを。
もう一度有名どころで試してみます。

短押し長押しも赤点滅で「左右通信エラー」となりますから
電池なのか、マグネット3回でスリープから起動してないかですかね。

あと、マグネット校正モードには入れて回転ごと緑点灯を左右とも確認できますが
長押しで終わろうとしても緑点灯にならず赤点滅になってしまうので
マグネット校正が完了できていない可能性があります。

とにかく左右が認識し合っていないのは間違いないかなと思います。

左右それぞれは動作しているのでパワーメーターとしては使えるのですが。。。

もう少し考えられることをやってみます。

Re: * by RUMIOKAN
◆秘密コメさん
ノーコメントじゃい!(笑)

今週は息子&でっかい息子ウィーク!(笑)

明日息子の誕生日なんです~♪8歳になります(^^)ちょっと精悍な顔つきになって来たでしょ!(笑)<親バカでもまだまだお母さん抱っこ抱っこ~って甘えてくれる可愛い可愛い息子です(*^_^*)も~~きゃわいすぎる~~~www<うるさいwケーキどうする?と聞いたんですけど、甘い物に一切興味がなく、ひと口も食べない息子には愚問(笑)「ポテチにろうそく立てて」って無茶言われましたwま、気分の物だしせっかくなので、スポン...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : オカンネタ

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次男坊拗ねる * by きっち
直前まで知らなかったんですよねー
SNSやってねー私が悪いってことなんでしょうねー
早めにわかってたらシフトは調整できたのになー

まあ、あのコースを走れる体力は戻ってないんですけど(^^ゞ

雨が降っても私のせいじゃないぞ!と言っておきますw
楽しんできてください。

Re: 次男坊拗ねる * by RUMIOKAN
◆きっちさん
え、そうなの〜(^◇^;)
ごめんーでもカッチリ打ち合わせはしてないのよー。
春頃にちょろっと会話があったくらいでw

どうすんの?ってのも今週に入ってから確認した(笑)
だからうちも息子の予定次第では無理だったんだけどね。

雨っぽいんだよね〜。
雨だったら月曜に伸びたりするかな?
うーん、聞いとくw
ほんとユルユルしかしゃべってないから、行くことしか決まってないw

Re: 次男坊拗ねる * by RUMIOKAN
◆きっちさん(追記)
復帰ライドの時に言うてるって確認取れましたっ(笑)

もー、仲間はずれにしたみたいでビビったやんwww
やめてーwww

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No title * by レイ
大丈夫、あなたは千切れないわ。あたしが守るもの。



(←ずっとおかんのツキイチ予定)

Re: * by RUMIOKAN
◆きっちさんw
そっかそっか~唯一土日休みじゃない人ですもんね。
次からはだいぶ前から決めますね(^^)

Re: No title * by RUMIOKAN
◆めうさんw

ちょww待てww

えーあたし完全に一番後ろのつもりでしたよw
私DHバー持ってる時は結構車間開けるので
あたしの後ろだと中切れしちゃうよ~~><;

夏のラン うっかりエロに ご用心!!

今朝のトレーニング、5:10起き、起床時心拍53、5:40スタート。ラン60分のみ。どうも睡眠の質が悪いようで、朝起きてもスゲー眠い。6時間半~7時間は寝てるんだけどなあ。夏はしょうがないかな。今朝は雨のあとで涼しかったけど、湿度は98%(笑)蒸し風呂とはこのことwwwだらだら走るより集中して走ろうと思って、5:20→5:10で3kmずつ。(レスト100m walk)体温しっかり上がりもう1セットは断念(^◇^;)サブフォーペースくらいで3km足...

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* Category : ラン

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No title * by bao
この季節は、お漏らししたぐらいランパンが濡れますよね。。。

私も乳首が透けないように注意してます。おっさんの乳首が透けるのも大概も見苦しいでしょ??^^

* by aico
白い長Tのスポーツブラでランニング中、信号待ちしてたら横に止まった車からスマホ向けられ動画撮られました。
それほど透けて無かったはずですがサングラスもしてなくコレが何処かにUPされたたらと思うと怖かったです。
ロードのってる時も後ろで抜かしもせず付いてる車とか気持ち悪いです。
変態は若いとか若くないとか関係ないですからね。

>ロードのってる時も後ろで抜かしもせず付いてる車とか * by 八田さん
これ男でも普通にあって、遠慮されてるケースもありますね。(たまに法定速度では抜けないケースも)

ただ女性特有の状況もあるでしょうね。困ったらローラーです。

* by Hiro
タイトルに反応してしまった(^^;;

女性にとってはうっかりエロ、気ぃつかいますね。

僕も上はティーシャツの下にコンプレッションのインナーを着て走ります。

男でも透けるの嫌やし、インナー着てたらシャツが張り付かへんからストレスにならずに済みますからね(^^)

* by ストラト
夜ラン派ですが朝走った方が良いことが起こるみたいなので変更しようと思います(・ω・)ノ

Re: No title * by RUMIOKAN
◆baoさん
お漏らし状態になりますねえw
生脚を汗が伝うのはほんとお漏らしっぽい(笑)
でもこう蒸し暑いとタイツは辛いしなぁ~~><

おっさんの乳首wwwうーん、アウトです!(笑)

インナー一枚着ればいいんでしょうが、洗濯物増やしたくなーいw

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆aicoさん
こ、こ、こわーーーーーい!!!><;

いやだああああああ><;

ほんと、どんなに暑くても濃い色にしようって思いました・・・。

ロードの後ろ、いろんな意味で怖いですね~。
意識して左に寄るようにしてますが、それでも抜かないな~って時は止まっちゃいます。
車間計れず抜けない初心者ドライバーかもしれないし^^;

Re: >ロードのってる時も後ろで抜かしもせず付いてる車とか * by RUMIOKAN
◆八田さん
それはありますね~。
街中でも、あれ?このスピードで抜かないの?って思うことがあって
たいがい高齢のオバサマです。
こちらの動きを怖がってるのかもしれませんね。

私はもうスカートなんか履きませんが、
可愛い女子ウェアがたくさんありますからね~。
つい顔見たいな~と思う気持ちも分かりますよ。
私もカッコいいウェアや体型のランナーさん見たら、おって思うもんww

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆Hiroさん
ちょっとスポブラ透けた、くらいなら健康的でいいんですが、
下着のガラくっきり、とかはみっともないしも~情けなくて(笑)

そう、男性でも透けるのは嫌ですよね!
場所が場所なら露出で通報されてしまいますよ(笑)

インナー重ねが王道ですかね~。
濃い色なら透けないけど、ぴったり張り付いて体型はしっかり分かるし
それはそれで嫌だもんなあ><

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆ストラトさん
あはははははははははは(笑)

いや、夜の方が街灯の時だけはっきり見えて、
よりエロ感が強いかもよwww

って、あかんあかんw

褒められて元気がでた話o(^▽^)o

昨日は息子の1学期の学級懇談でした。先生に1対1で授業での様子などを教えてもらいました。まあ、予想通り。何の問題もなし(^^)授業に積極的に参加する、よく手を挙げて発表する、算数得意、工作得意、授業に集中できている、係の活動もしっかりする、友達とも仲良く遊ぶ、友達とのトラブルも一切ない、などなどなど。かえって心配になるくらい褒められっぱなしだった(笑)ご家庭でどんな取り組みされたらこんなお子さんになるん...

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No title * by niconicolip
お会いしにいけばよかった!!
通勤前に原付で!w

元気もやる気もいただいてますよ~!
次ご一緒するときはちゃんとついてけるように頑張ってトレーニングしときます!(๑و•̀ω•́)و

Re: No title * by RUMIOKAN
◆LIPさん
原付かいな!(笑)

まあ、一緒には1mも走ってませんので自転車じゃなくてもいいんですがw

ありがとうございます~(^^)
わたしもLIPさんのツイートに笑いと癒しをもらっています(笑)
いやいや、私ほんとにそんなに速く無い人なので誤解を受けるような発言は控えてくれさいw

練習への執念で家事がはかどるww

昨日は息子の8歳の誕生日でした(^▽^)例年、近場の美味しいケーキ屋さんでケーキを買って妖怪ウォッチだなんだと凝ったメッセージプレートを作ってたけど、もう息子がそれを求めなくなったので(笑)本人のご希望により、スポンジケーキにちょっとだけの生クリーム。プレートも超シンプル。男の子だからかなあ~?性格の問題?いらないものは「いらない」とはっきり言います。じゃあそこに時間をかけて「ママン頑張って作ったのよ!...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : バイク

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動機が不純? * by さいたまんきち
アハハハ

動機が不純でいいじぁないですか~

僕なんて水泳始めた動機が

好きな女の子がスイミングクラブに通ってるって情報を入手したからだから

さらに動機が不純でしょう(笑)

息子さん誕生日おめでとさんです。

お母さんのように逞しく育ってくれると良いですね~

息子さんもトライアスリートになるのでしょうか?

将来が楽しみです♪

(^_-)≡★

Re: 動機が不純? * by RUMIOKAN
◆さいたまんきちさん
まあ動機がなんであろうと、家事を放棄するわけではなく片づけようという気持ちは褒めてあげることにします(笑)

どうでしょうね~。
一度とても短いトライアスロンに出たのですが、それは楽しかったようです!
頑張り屋さんなのでやると決めたら大会中は頑張ると思いますよ~。
練習はどうかな~(笑)

No title * by ふみ
息子ちゃん
お誕生日おめでとうございます。
少しずつ、幼さが抜けてきて少年って感じになってきたね!

段々と男子になっていくね。
頼もしいぃ。

Re: No title * by るみおかん
◆ふみさん
ありがとうございます!!

へへー、まだまだ幼くて可愛いです(笑)
でも自己主張もしっかりしてきたので
おおおー!って驚くことが多いですよ!

体調と嗜好品のバランス

ジョコビッチで一躍浸透した「グルテンフリー」。グルテン不耐症でもなきゃ関係ないんでしょ~と一応最後まで読んで他人事だと思ってたんですが、プロシードさんがグルテンフリーで体重落ちたってのに反応して(笑)数日試しにやってみたんですよ。うーんと、2か月前くらいだったかな?まあそんなに厳密にはやってなくて、朝のパンをご飯に変えるくらい。もともとパスタや揚げ物やラーメンは食べないし、日常的に食べてる物で排除...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 料理/栄養

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ある! * by ポチ
あるあるあるある\(>_<)/

イクラ!と筋子

胃がギューなる。味はメッサ好きなんだが(((^_^;)

魚卵アレルギーぽいのが発覚してからそろっと30年。良くはならないもんだね(>_<)
楽しみはウニとトビッコ。

これアウトんなったらヘプンなるわー(。>д<)


Re: ある! * by RUMIOKAN
◆ポチさん
あ~アレルギーあるとさすがにダメだねぇ(-_-;
まあ私も反応があるってことは多少のアレルギーなのかもしれないけど。

イクラも筋子も食べないなあ^^;
寿司屋でも頼んだことないや。
ウニは好きー!!あとタラコも好き(^^)

そっちは魚おいしいんだろうなあ~。
食べに行きたいなあ。
でもレース前だと食べらんないんだよねw

執念 * by moscat
今の時期、畑には青紫蘇が勝手に育っています。
青紫蘇を刻んでちりめんじゃこと混ぜてご飯にふりかけて食べています。
ごまを加えるとさらに良し、美味しいです。
天下一品のラーメン、何故に人気なのか?
我が家は全員口に合いませんでした。
もう何年も前の話し、それ以来一度も縁が有りません。
お腹を壊すと分かっていても食べたくなるとは、旦那さま凄い執念ですね。

* by あおmama
グルテンフリー、私も少し興味はあったのですが、大大大大大好きなパンとお菓子をやめなきゃいけないから一歩踏み出せない。
それでも少し違いを感じるならやってみる価値もあるのでしょうね。
仕事のある日2日間くらいなら我慢できるかな…

飯の友、美味しい塩をかけて食べる!塩ご飯、シンプルで美味いです(^O^)

Re: 執念 * by るみおかん
◆moscatさん
シソ!いいですね〜!大好きです!
ゆかりふりかけとか〜。

天下一品、年一回くらい食べたくなりますけどね(笑)
でも凄い脂なので、かなり覚悟がいりますね(´Д`;)

いやあ、多かれ少なかれあるかもですよ?
私もランの後ごくごく飲んだら絶対お腹痛くなるの分かってるけど
飲むの我慢出来ないですもん(^_^;

Re: * by るみおかん
◆あおmamaさん
そうそう、そうなの〜!私も〜!(笑)
でも、パンは意外と我慢できる!
お菓子、、、は、小麦粉以外で、、、(笑)

塩ね!
そう、美味しい塩の塩むすび、おいしいもんね!(*^▽^*)
補給食にもばっちり〜。
私は固形物だめなんで無理だけど(^_^;

いつのまにかベテランになってきた?(笑)

昨日は学童でお誕生日会をやってもらいました。とっても素敵な試みなので紹介させてもらいます(^-^)学童のお友達(1年から6年生まで50人くらい)に「良いところ」を言ってもらえるのです(^^ゞ後ろで見てたんですけど、ハイハイハーイ!っていっぱい手を上げてくれて、「あたまいいー!」「ものしりー!!」ってたくさん褒めてもらえました。嬉しいよねぇ(´∀`*)今年1年で頑張ることをみんなに誓います。お母さんと一緒にトライアスロ...

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* Category : ラン

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* by フカ
いいなぁ
息子さんと一緒にみんなの前でトライアスロンやってるって言ってもらえるなんて、なんと羨ましいシチュエーション!

うちの娘、お父さんがトライアスロンやってるって言ってくれないっすT_T

金沢マラソンの役員?やってる先生までいるのに、今年も出ますよ!とすら言ってくれないT_T

でも自分の口でもいまだにトライアスロンやってますってのが恥ずかしくて言えないです。
ランやってます、自転車やってます、水泳やってます、は言えるのに。

トライアスロンやってます!ってのがなぜか言いにくい....
一生懸命やってるから、堂々言えるはずなのになぁ

オカンさん、考えた事ないですか?^^;気にしぃなだけですかね。

Re: * by RUMIOKAN
◆フカさん
えー!なんでだろー?
女の子だからかなぁ?(^◇^;)

うちは結構自慢してくれる〜。
先生とかに言ったら「お母さん凄いね」って褒めてもらえるから嬉しいみたいよ。
最初はトライアスロンって何って聞かれまくって説明大変だったみたいだけど(笑)


私は逆かなあ。トライアスロンは言えるけど
マラソン、ロードバイク、水泳、とは言いにくい。
単体だと全部たいして速くないし
(スイムも競泳としてみたら遅いw)
つい「いやー、ゆっくりなんですよ^_^;」って付け加えちゃう(笑)

でもトライアスロンならやってるだけで凄いからwww
ロングならさらにwww

堂々と言っちゃおう*\(^o^)/*

無駄 * by moscat
人を褒め合うってきちんとその人を見ていないと出来ない事、そんな事を毎月行ううちに見る目も養われる事でしょう、いい試みですね。
おっしゃる通りこういったところにお金を使うべき、高いホテルにお金を落とす様な無駄は省きたいですね。

Re: 無駄 * by るみおかん
◆moscatさん
そう、そうなんですよ〜。
仰る通り!

人が褒められてるのを聞くと自分も!って思いますしね。
ほんといい機会ですよ〜(´∀`*)

息子ポケモン、お母さんスイム(´∀`*)

今日はポケモン映画の封切りで、息子を連れて見に行きました。同じクラスの仲良い友達二人連れて。二人ともしっかりしてるいい子なんで特にメンドクサイ感じも無く(笑)よかった(笑)ちょっとほんと緊張してたのよw天王寺って人通り多いとこ行くし、チョロチョロされたら気が休まらんwマクド連れてってお茶買って(全てお金は各家庭持ち)無事、映画館入口まで送り届けました。ふう(笑)映画終わるまで2時間、自由時間~(笑)(子供達には...

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* Category : スイム

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No title * by ハル
100x10の1分45秒サイクルを1分35秒戻りで10本回れるなら、もう私と同じ練習こなせますね(^o^)

Re: No title * by RUMIOKAN
◆ハルさん
えーと、ちょっと何言ってるか分からない・・・(笑)

大きい泳ぎでいけるのはほんと前5本で
後ろはそのままだとどんどん落ちてくるので
ピッチあげないと維持できません(;´Д`A
チョーしんどいwww

心拍落ち着かないままスタートすると身体が勝手にキックをサボろうとするので
そこが落ちる一因だろな〜と思います。

3年振りのアワイチぃ~?

今日は皆生トライアスロン、おんたけトレイル、日和佐トライアスロン~!蒸し暑そう~!!(´Д`;)無事のお帰りをお待ちしております\(^o^)/私は3年振り?4年振り?のアワイチ(淡路島一周)に行ってまいります~。雨ですけどwwwただいま行き先とプラン相談中(笑)まあ、雨宿り休憩挟みながらどこかを走ってきます(笑)いやー、緊張するwレースかってくらい緊張するwだって、この人達と走るの怖すぎるwww住友輪業さんダイズさん...

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* Category : バイク

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スズカ * by きっち
あたしはソロですけど、
ちゃんと「オカン」で登録しましたよ。

お天気がアレですけど、気をつけて。

No title * by Nobu
ご一緒して頂きましてありがとうございました!
聞きたいこと一杯ある筈やのに、走ってたらなかなか思い出せんでした(笑)
泳ぎチェックも善は急いでみました。
自分の課題はバイク、ちょっと真面目に乗り込むことから始めます…
また、襲撃します

Re: スズカ * by るみおかん
◆きっちさん
結局一滴も雨に遭わず、
むしろカンカン照りでしたwww

暑かったー!!(笑)

Re: No title * by るみおかん
◆Nobuさん
お、ってことは問題なく泳げたんですね!
そう簡単には忘れませんでしたか(笑)

日曜早朝、時間合わせて堺浜どうですか?
6:30くらいから2-3時間です。

臨時漕会の庭にお邪魔してきました(´∀`*)

アワイチ予定で、ダイズさん、コンソメさん、めうさんと大阪を出発。が、雨雲がみっちり淡路島を覆っていたので、明石手前で住友さんと合流し作戦会議です。なお、今日の皆さんは全員ここの住民です。(リンクが面倒くさいw)よし、まずは旨いホットドッグ食うか!と1mも走ってないのに補給www雨雲レーダーを見ながら相談した結果、相生に行こう!!!相生\(^o^)/あの臨時漕会のお膝元\(^o^)/だるま珈琲\(^o^)/ブログでしか...

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* Category : バイク

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* by 住友輪業
おとーちゃん!
ブログ更新はえーよ!

Re: * by るみおかん
◆末っ子
光の速さでブログ更新(笑)

今日はありがとう〜!!
おかげで楽しかったー!!

写真楽しみにしてます(´∀`*)

次男@仕事中 * by きっち
佐用ってことはホルモン?
いいな~(*´﹃`*)

しかし仮に行けてても絶対ついて行けないわ…。
グループライドとか当分無理ですな( ´Д`)=3

Re: 次男@仕事中 * by RUMIOKAN
◆きっちさん
そうそう、ホルモン~~~~!!!
さいっこーに美味かったですwww

終始軽い向かい風の32-33km/h巡行ってな感じでした。
(ダイズさんコンソメさんは先行ってたけどw)
私に合わせてくれてそのペースだったと思うんで
住友さんめうさんは物足りなかったでしょうね~^^;

今日ダイズさんたちと走るんですよね?
凶悪な人たちですからお気を付けくださいww

また次の機会に全員で集まりましょう!

オカン→オトン→ついには、オジキ!(笑)

昨日、兵庫県の端までロードバイクブロガーさん達と走りに行った話の続きです。滝の名所があって、そこまでが短い登りなのでちょっと行ってみましょう、と住友さんアテンドで登り始めます。が、斜度が10%を超えるところでインナーローにして踏んだ瞬間にチェーン落ち。うわっ!と慌ててクリート外して降りれたので立ちごけは回避(笑)結構ガッツリ噛んでいて、付けたばかりのパワーメーターのマグネットに傷が^^;;あっちゃ~...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : バイク

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* by Hiro
ルミ先生(^o^)/

続きたのしみにしてまぁす!(^^)

* by ダイズ
息を吐くように自然と「オジキ」と読んじゃうよねって、帰りのクルマでめうさんとコンソメさんが言ってました。

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆Hiroさん
せ、先生と言われるようなシロモノではございませぬw

いっぱい失敗してるから、反面教師ではあるかな^^;

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆ダイズ(呼び捨て

お前だお前っ(笑)

ちょっと面白いから、今度ほんとにるみちゃんって呼んでよwww

大丈夫?って心底心配すると思うわww


お精神、お大事に~^^;

今日は私が被害に会いました(;´Д`) * by きっち
でもコンソメさんが
「ダイズさんとひとくくりにされるのは納得いかん」(●`ε´●)
って、大層お怒りでしたよ(笑)

Re: 今日は私が被害に会いました(;´Д`) * by RUMIOKAN
◆きっちさん
被害(笑)
まあ被害ってことはないんですがw

あー、そうですね!コンソメさんは仕掛けてはないです!
ついてっただけw

みんな後ろから見てたらカッコいいですねー!
後ろからねー!(笑)

皆に刺激を貰って、また1人で頑張ります!

ロードバイクブロガーと行くアワイチ、改め西播磨ライドの続きです。極上ホルモンで大満足した一行、折り返して相生のだるま珈琲へと帰ります。行きが向かい風だったので帰りは追い風のはずが、帰りも向かい風www (ロードバイクあるあるwおかしいなあ(^◇^;)紳士の皆さん、「一番遅い人を真ん中」にしてくれるので私が基本3番目です。まあ5kmくらいしか我慢できず誰かが飛び出すんですけどwwwほら、もうダイズさんとコンソメ...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : バイク

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* by ダイズ
今回のライド記事がまとまったご様子ですので、いくつかの誤解を訂正させていただきますね。

住友さんめうさんは風避けで前を牽いていたワケではなく「弾避け」。
コンソメさんと私は飛び出したのではく、先行して「露払い」。

各々が各々の仕事をしただけですよ、オジキ♪

みんな速ぇ(;´Д`) * by きっち
今回の記事読んで、スズカはソロにして良かったと心から思いました(笑)

あ、撮影するつもりならついていかなきゃダメなのか( ゚д゚)ハッ!

Re: * by RUMIOKAN
◆ダイズさん

弾避けってなんやwww
どっから何飛んでくるねんwww
誰から狙われてるねんwww

露払いって、見えなくなるほど先に行ってぇー(¬_¬)
もっと見える範囲で遊んでちょーだい(笑)

いやあ、噂の口のケイデンス高い三味線トークを一日満喫できてお腹いっぱいやわー。
もうしばらくええわwww

Re: みんな速ぇ(;´Д`) * by RUMIOKAN
◆きっちさん
いやー、ほんま速いわー(^◇^;)

ちょっと上げられるだけでもう全然ついていけん(笑)
そんな練習してませーんっ(笑)

ソロ8時間なの?
出っぱなしー?(^◇^;)

休む時にちょいちょい遊びましょう(^o^)
お買い物いついていきたいわ(笑)

冷凍と時短テクで夏休みを乗り切るっ

昨日は祝日でしたが普段の月曜と変わらずオフに。運動できる気候じゃなかったしねぇー。にしては、続々と遠出報告が投稿されてきたけど・・・( ̄▽ ̄)みんな、この暑いのによう運動するわ~(笑)日曜は久しぶりにグループライド的なものを楽しみました。全員がブログやってる人なので、あとからレポ読むのが楽しみだったりしますよねー!まあ私は基本的に当日か翌日には全部書いちゃうので他の人からしたら完全にネタバレされてい...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : オカンネタ

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* by ダイズ
梅宮辰夫アニィも確か料理得意でしたよね?

…フム。

No title * by まりんこ
はじめまして!
私も、働くママです。
オカンさんの練習量がすごくて、働くママだとは思っていなかったので、ビックリしてコメントしてしまいました!
学童って、お弁当なんですね・・・我が家の娘も、来年から小学生。夏休みが恐怖です・・・

* by あおmama
いよいよ夏休みですね!
うちは学童に入れなくて、お留守番組です。でも、学童と同じくお弁当を作っておいていく予定なので、時短テクちょーーーーー参考になりますっ。
うまいこと乗り切りたいものです。

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆ダイズさん

わはははははははは(笑)

声出してわろたっちゅーねんwwwwwww

ほんまああ言えばこう言う!!!(笑)

Re: No title * by RUMIOKAN
◆まりんこさん
へへへ、そうなの、働いているのです(^^ゞ
でも定時で残業ないですけどね!(^^)

トライアスロンはお金かかるので、
さすがに旦那からのお小遣いじゃできませーん^^;;

そう、お弁当ですよ~~><
しかもお盆は休みなので、お盆休みの仕事じゃなかったら大変です。
実家に頼れないとファミリーサポートとかでお金もかかるし、
夏休みはなかなか手ごわいですよ^^;

子供にとっても、工作系の時間がかかる宿題は土日しかできないので
ちょっと負担があるかもしれないですね。

でも!毎日家でテレビ見たりゲームしたりしてる子より
たくさんの友達と遊びまわってる方が絶対楽しいはず!
うちは毎日ニコニコして行ってくれますよ(^^)
まとめて家事やって乗り切りましょう~~!

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆あおmamaさん
入れなかった~って書いてましたね~~><
うちの学童も夏休みだけの子供が10人くらいいるかな?
もっと希望してる家庭はいるはずなので、
多分選考や抽選なんでしょうね~。
お留守番、心配ですね。

お留守番でもお弁当、いいですね!
食べる量もブレないし、食べる前にチンするにしても手間かからないしね(^^)

安くて安心な物を、となると、手作りしかないもんね~^^;
お互い頑張って乗り切りましょう!

しんどい時こそ動作を大きく!

今朝のトレーニング、5時起き、起床時心拍47、5時半スタート。バイク30分、ラン30分。バイク:3本ローラー、UP5分-SST15分-Down10分何をやるか全く考えずにバイクにまたがってしまった(笑)ランもしたかったのでバイクはやっても30分。んー、じゃあ12*2じゃ時間足らないから20分1本行く?と思ったけど、15分で十分きつくてギブ><と言うより、UP5分ってのがダメだった(笑)せめて10分回さないと動かん(^^;五島終わって以降...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 練習日記

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【驚愕】夏休み前に夏休みの宿題を終わらせる息子

夕方スイム~。いつものプールが休みなので近所の屋外プールへ。中学生がフヨフヨ遊んでて泳ぎにくいのですが、全く泳がないよりはマシかなと思って行ってみました。ギラギラ太陽で超まぶしかった(。>_...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : オカンネタ

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No title * by Nobu
自分も行ったから言えますが…
焼けるし、不規則な動きをする中学生はなかなかの障害物ですよね(笑)
上手く前見る癖が付きそうです。

同じ年の娘をもつオイラ * by タラ夫
オカンとオトンの遺伝子恐るべし。。。
世間での8月末のラストスパートを既に完勝とは(笑)

No title * by bao
私も同じことやってたなぁ・・・。終業式の日に全部やっちゃうの。
で、嫌いな自由研究すっかり忘れてて、8/31に母親に怒られながら、1ヶ月分の新聞切り抜いたりしてました。

息子君の場合は自由研究も好きだから、素晴らしいですねー。

No title * by おーちゃん@玉子王子
息子君、すごいですね@w@

うちは僕のDNAをつぐと宿題系やばそうです・・・
↑夏休み明けてから勝負してた口ですorz


それにしても、ニホニウムも取り入れて・・・
未来の「るみニウム」に期待大ですね>w<

Re: No title * by RUMIOKAN
◆Nobuさん
あ、やっぱあそこで泳いだんだ(笑)

結構カオスな状況だよねえ~~、あそこ!
「泳ぐ場所」ではないわ。ほんと海水浴場と変わんない。

それでもウェット着て泳げて300円っていうメリットはでかいから
たまに使うけど、、、時計なしはちょっとねえ^^;

海ではあんまり水底見ては泳がないから、いい練習になるかな(笑)

Re: 同じ年の娘をもつオイラ * by RUMIOKAN
◆タラ夫さん
私も早め早めにする子でしたけど(7月中には終わってた)
さすがにもらったその日に終わらせることはしませんでしたよwww

コツコツやるのが苦手なのかも?(笑)

Re: No title * by RUMIOKAN
◆baoさん
マジすか!(笑)
変わってますね!(笑)

自由研究はまあ自分でネタ探してるのでやる気はあるようですが、
毎日一言日記、みたいなのは言わないと書き忘れてますよ(笑)

あと、読書感想文がだめだ、、、全く本読まないもの、うちの子、、、
図鑑の説明文とかは読んでるけどw

Re: No title * by RUMIOKAN
◆おーちゃんさん
やったらびっくりしてもらえるかな~って思ったんじゃないかなあ。
ほんと褒められたり、やって驚かれることが嬉しくてしょうがないみたいで。
褒めて育てる、今のところ成功してるようですw

ニホニウムに決まった時、
学校や学童で先生方に散々言われたそうですよ(笑)
聞いた聞いた??って。
息子=元素すき、が広まってるようですww

パワートレーニング、やっと「始め」(笑)

今朝のトレーニング、5:00起床、起床時心拍43、5:30スタート。バイク63分。昨日は負荷をかけたようでかかってなかったので(笑)(リカバリータイム23h)今日も別に抜く必要はないかなと思って負荷日にしました。やっぱりバイクラン30分ずつにするとリカバリータイム30hを超えるような負荷はかからんのね~。アップは絶対いるからメインが15分×2くらいになるもんな。ってことで今日はしっかりかけてみようとバイクのみ。SST(FTP下、1...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : バイク

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相当慣れた人でも外でのメカトラ対処は難しい

今朝ローラーしてたら、なんか異音がするんですよ。ガチャガチャ、って。楕円でチェーンが跳ねてるみたいな音。終わってから下ろして確認してみたら、、、、プーリーのところでチェーンの通し場所が違ってる Σ(゚Д゚;写真撮り忘れたんで直した後の写真ですが、ここのガイドの外を通ってました。(プーリーのカバー外してちょっと拡げて入れなおしました。)お恥ずかしい話なんですが、西播磨でチェーン切れて直す時、全く通し方が分...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : バイクメンテ

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* by ダイズ
予想外の濡れ衣ww
ネガキャンですか?

私走る人。メンテはショップへGO。
そんな感じなのでメンテは苦手なのですよ。
なので出先で誰かがトラブっても見てるダケ。
余計なコトして悪化させないように。

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆ダイズさん
あ、いっつも何かをDisってるイメージなもんでwww

そうなの!?超意外です。
いやまあ苦手って言っても一通りはできるんだろうなぁ~^^;

ホントに苦手な人って、触りもしませんやん?(笑)
自転車買って数年はそんな感じでした。

* by 住友輪業
なんという初歩的なミスorz

慣れた作業でも最終チェックを飛ばすとダメですね。。。
僕ももう一度、背筋を正そうと思います。
いい機会をもらいました。
おとーちゃんの愛の鞭やでぇ!

Re: * by るみおかん
◆住友さん
すみません、助けてもらったのにネタにしてm(_ _)m

いやあ、しかし乗ってて気づかないもんですね(笑)
外だとこれくらいの異音は分かんないんだなあw

堺浜だとポンプすら持って行かない私なので、
もーちょい初心に戻って気を引き締めて乗るようにします(^^ゞ

おとーちゃんにはツッコまないのかw * by きっち
で、そのチェーンオイルで汚れたお手手をジャージで拭いたらしいですね。
しかも白いジャージで。

…男らしいわ(*´艸`*)

私も全然パンクとかしなかったんで、普段の荷物減らしたら、
携帯の繋がらない峠のてっぺんでサイドカットしましたからね…。
備えあれば憂いなし。ですね。

Re: おとーちゃんにはツッコまないのかw * by るみおかん
◆きっちさん
おとーちゃんくらいでつっこんでたら、
オジキのヤサとか何を言うたらええねん(笑)

人聞きの悪い!
ちゃんとレーパンの黒い部分で拭きましたよ!(笑)
白い部分じゃないですよ!(笑)

ええ、そんなん平気ですがなにか、、、?(笑)

久しぶりにヘロッヘロになったスイム(´Д` ;;

2年生初の通知表もろてきました(´∀`*)23項目中、よくできる、は11です。そんなにめっちゃできるって訳でもないんです(笑)ただ、がんばろう、は無し。ε-(´∀`*)ホッ算数は入学からずっと優ですね。旦那のおかげやな~。いかん、お母さんの担当の国語が落ちているヽ(´Д`;よし、夏休みはちゃんと読解問題やるぞ~(^_^;夕方すいーむ。up 100*3drill 50*4 SAS*2、ドルフィンクロール*2kick 50*4(0’55/1'10)swim 50*4(0’40/1'30)6kic...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : スイム

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* by はるっち
4900円/月で使い放題?!
なんて良心的なプールなのでしょう☆
私の住む市の市民プールは、屋内の25mプールだけど、1回で600円もするんだよ(+_+)高~い!!週に何度も泳げるって、ホント、うらやましいよ(´▽`)

Re: * by るみおかん
◆はるっちさん
1回は700円なんだよ(笑)
だから7回来たら元が取れるのだ(*´ω`人)

しかもね〜、大阪市内の市民プールで共通だから、
実家帰った時とかも使えるねん\(^o^)/

走ってないのに走れてるのはクロストレーニング効果?

今朝のトレーニング、5:00起き、起床時心拍44、5:30スタート。ラン60分。昨日はちょっと頑張ったけど、起きた感じは特にしんどくない。1時間あるのでジョグで終わるのはもったいない気がするし、かと言ってインターバルをやるほど血気盛んでもなくwwwビルドアップにしました(`_´)ゞアップ1km、5'40から2kmごと10秒ずつアップ、5'10まで。残りダウンジョグ。余裕があったのでラストはちょっと上げました。うーん、調子良かった...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : ラン

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今年のしまなみ自転車旅行プラン(その1)

去年の夏休み、小学1年生の息子に大冒険をさせたくてしまなみ海道を尾道から今治まで2日かけて自転車で縦走しました。そのときの記事はこちら。息子としまなみ自転車旅行シリーズたくさんの方に「感動した」と言って頂いた記事です(笑)よろしければお読みになってください^^1歳お兄ちゃんになったし、同じことしてもつまんないかな?と思ったんですが、息子はまた同じルートを行きたいそうです(笑)なので、今年も尾道スター...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 子供としまなみ自転車旅行

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No title * by やす
伯方島の道の駅の隣にイルカと触れ合えるとこあるよ

* by やしお
大好きなシリーズきたー!
ブログ楽しみにしときます。
潮流観光船とかよかったよ。潮の具合に左右されるけど…

* by 翔田真央
なんと!!
ちょうど来月頭にしまなみ海道行こうと思っていたところでした(≧∇≦)
息子さんとのしまなみ旅行シリーズを参考に、のんびり読ませて頂きます。
わー!すごいテンション上がっちゃいました(*^_^*)

無責任なお勧め * by さくら
亀老山展望公園
http://www.go-shimanami.jp/spot/?a=182

自分で行ったこともないところを、しかも小学生に勧めるのはどうかと思いつつ
こちら、テレビで紹介されたり大人気のようです。
小学生が自転車で行けるのかどうかは・・・ごめんなさい、分かりません。m(__)m
でも自分の通った道(橋)を眺めるのは気持ちがいいかな?と。

今治ではない愛媛県民からでした。(*^^*) 

確かに何もないwww * by 今治市民です
イオンモール今治
2016年できました。ご当地グルメどうぞ。
http://imabarishintoshi-aeonmall.com/

登泉堂
行列の出来る全国的に有名なカキ氷
http://tabelog.com/ehime/A3802/A380201/38000234/

玉屋サントノーレ
個人的にはこっちが好き
http://tabelog.com/ehime/A3802/A380201/38000701/

タオル美術館
今治タオル勉強して買ってね
少し自転車では遠いかな?
http://www.towel-museum.com/

寄港地
てっぱんたこ焼き最高!
http://tabelog.com/ehime/A3802/A380201/38000921/#shoppr


亀老山 * by 今治市民です
確かに眺めは最高です。
でも、小学生の自転車では坂がきついかな。
トレーニングには達成感もあり最高です!


管理人のみ閲覧できます * by -

千年松・いちごミルク * by moscat
大島でひと山越えますが千年松という民宿が有ります。
民宿の前はプライベートビーチ、温泉も有り美味しい料理も楽しめます。

http://www.sennenmatu.jp/

今治市民ですさんお薦めの登泉堂のかき氷、本物のいちごを煮て作られたシロップが掛かったいちごミルクは美味しいです。行列必至!!

* by Hiro
やってまいりましたねこの企画(^^)

今回はどんな道中になるのかな。

旅行記楽しみにしてますね。

Re: No title * by るみおかん
◆やすさん
ドルフィンファームしまなみ、ですね?!
去年はなかったー!できたばっかりですかね?

わー、触らせてあげたいけど、高ーい(笑)

一応二日目はここで泳ごうと水着を持っていくつもりなので、
見るのは寄ってみます!
情報ありがとうございますー!

夏場のランのダメージ半端ない&バイクは負荷半分に

昨日はもう仕事中眠く眠くてて辛くて( ;´Д`)睡眠時間はいつもと一緒だったんですが、朝のランがよっぽどキツかったみたいです。そんなヘロヘロで帰って来た覚えはなく、ほんと最後余裕があったから上げたんだけど・・・。まあ心拍強度はだいぶゾーン5に入ってたんでしっかり負荷かかってたんだろなあ。眠いだけじゃない、目が霞んで画面がよく見えないし身体全体がなんか重くておかしい感じ。寒くなったり暑くなったり・・・それ...

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No title * by まりんこ
暑いと、知らないうちに、疲労が溜まっていますよね・・・私は、それを理由に、自分に甘くなってしまいます。
いやしかし、働きながら、よく運動されていますね!!!
自分が、まだまだ甘いなと、刺激をもらっています。
本当、尊敬します!


Re: No title * by RUMIOKAN
◆まりんこさん
そうですよね~~!
同じことやってても絶対疲労が抜けにくいです。
夜の睡眠の質も下がりますしね。

いやあ、働かないと、自分の好きなことできないからww
走るだけならそんなにお金もかかりませんが、
トライアスロンとなるとお小遣いでは無理っ(笑)
好きなことやってるだけですから尊敬されるようなことはありませんよ~~(笑)

* by なつ
私も朝ランに変えてから仕事中の眠いこと眠いこと。特に午後(笑)

最近は更に眠気が猛威をふるっております~

Re: * by るみおかん
◆なつさん
そうですよね〜(笑)
でも朝が一番走りやすいしなぁ。

夜走った旦那は、
身体が暑くて寝られない、って言ってましたから、
いつ走ってもこの時期はダメージ大きいですね(´Д`;)

ブログアクセス数の多さの理由はこれ?

五島トライアスロンが終わってもう1か月になるんですが、いまだにそんなにブログのアクセス数が下がることなく、ブログ村のINポイントも毎日毎日1000を割ることがありません(・▽・;たいっへんありがたいと思っているのですが、この確変状態がいったいいつまで続くのかとドキドキしております(笑)アクセス数は、五島直後も今も1日1000人前後で変わっていません。ただ、五島後はレポをまとめて読んで下さる方が多かったのかPV数...

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お待ちしてます * by もっち
たしかにスイム、バイクの記事にヒントが埋もれててもスルーしてるかもです。
るみさん、本出してくださいね(笑)
真っ先に予約して買いますよ(^_^)

Re: お待ちしてます * by るみおかん
◆もっちさん
ですよねー。
私も「あ、ここに書いたら埋もれるなー 」って思いつつ、
別に書くほどでもなかったら書いちゃう(笑)

本は出しませんww
印刷しといてw

息が苦しくて左右呼吸が続けられない~><

夕方スイム~。昨日ほどでもないけど、まだちょっと倦怠感ありだったので今日はそんなに強度上げずでした。っつーか、今はこのプールでは強いメニューはできないかもしんないw常に混んでいるので、詰まらないように泳ぐのが大変^^;;夏の間だけでも別のプールに行こうかなぁ・・・。アップ 100*4ダッシュ 25(+25イージー)*4キック 50*4メイン 100*5*2(1プル、2スイム)(2'00)ドリル 100ダウン 300計2200m本日の快挙...

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2016五島トライアスロン記事一覧

今頃かよって感じですがw作ってないことに今気づきましたもんでwwwこれ、いるんですよ!絶対来年見返すの!!!(笑)五島初参戦の人にも役立つと思うので、今年もリンク集にしておきます。【準備編】五島トライアスロン2016持ち物リスト、改訂版五島のルールブックからポイント抽出目標タイムバイクコースの高低差や見所など【エア五島】レース前日・翌日の動きスイム課題分析とスイムコース情報【エア五島】レース当日編【レ...

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寝不足だと楽しいことも楽しめない

昨日夜、突然「虫取り行こう」ってなりましてw夜が開ける前じゃないといないからって3時に起き、慌てて準備して山にでかけました。山に行くなら涼しいから走れるな~とランのかっこでいろいろ準備して行ったんですが、着くまでの山道でまさかの車酔い(´Д`;)(普段一切しません)こりゃ走れる体調じゃないなあ、まあでも山頂まで登ればそれなりに運動になるし、と思っていたんですが、今度は息子がうずくまる。しんどそう。もう夜も...

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