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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

しまなみレポ2)向島、因島、暑さで苦しむ( >Д<;)

8歳息子と行くしまなみ海道自転車旅行、レポ続きです。向島スタートが12:40で、太陽はまさに真上!気温はすでに31℃です。休憩多めにするから休みたい時はすぐに言うようにと伝えて私・息子・旦那の順でスタートしました。しまなみ海道のサイクリングコースには、このように青い線が引いてあります。これに沿って行けば迷うことはありません。道の心配がないのはそれだけでありがたい!途中、たっくさんのサイクリストとすれ違いま...

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しまなみレポ3)泣きながら坂を登り切った息子

8歳息子と行くしまなみ自転車旅行記、続きです。冷たい水をがぶがぶ飲んで胃が気持ち悪くなってしまった息子。全く元気がなくなってしまいました。それでも、平坦な道はまだなんとか進めるので、ゆっくりゆっくり、時速10㎞を切るようなスピードで無理せず進みます。(ちなみにそれまで時速15㎞くらいで進んでいました)しかし登り坂となるとそうはいきません。どうしても力が入り胃をぎゅっとするので、相当息が苦しくなるはず。...

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しまなみレポ4)笑顔が戻った!しかし痛恨のミス(;・д・)

8歳の息子と行くしまなみ海道自転車旅行、続きです。生口島をぐるっと半周し、次の橋が見えてきました。消化不良で胃が気持ち悪くなってしまったものの、頑張らずにゆっくり走っているうちに復活した息子。日が落ち始めて涼しくなってきたこともあり、もう大丈夫!と元気に言ってくれたのですが、登りは別です。さっきの登りは苦しくて苦しくて泣きながら登りました。その記憶が戻ってしまったのか、「しんどいかなあ・・・」って...

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* by ストラト
大変勉強になりました。
先日のぐるぐるで息子さんに弟子入り志願しようと思ってたんです…
お願いすればよかった(笑)

息子さん偉い(^^) * by ari
息子さん頑張りやさんだなあ。僕らが40とかになって初めて学んだ真理を8才で言えるとは末恐ろしい(o^^o)
ちなみに、このレストラン閉まってるのは僕も経験あります…夏で明るいんだからもうちょい開けとけ~って叫びました^^;

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆ストラトさん
はははははは(笑)

あとね、息子はモテ男だからそこも是非コツを聞くといいよww
普段、女子なんて興味ねーぜって感じで男子とばっかり遊んでおいて、
さりげなく優しかったり特別扱いしたりするところがモテポイントねw

Re: 息子さん偉い(^^) * by RUMIOKAN
◆ariさん
ありがとうございます(笑)
ちょっとね、お母さんは耳を疑いましたけどねw
どこで表現を覚えてくるのかなあ^^;

もー、まさかの閉店でびっくりでした~~(--;
いやあホームページに時間書いてあるんで完全自分のチェックミスなんですが・・・
すぐそばにコンビニあって助かりました><

しまなみレポ5)朝ランと朝スイム( *^艸^)

8歳の息子と行くしまなみ海道自転車旅行、レポ続きです。2日目の朝、私だけ4時半に起きてランニングに。前の日に地図チェックしたら、伯方島1周が15kmだったので、こりゃジョグにちょうどいいや、と。ランナーさん、トライアスリートさんは、「家族旅行や出張にはランシューとウェア持参」ですよね~( ̄∀ ̄)もちろん私も。ってかランシュー履いてきたし(笑)ですが今回は全ての荷物を背負って移動するので、極力荷物を増やしたくな...

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No title * by bao
いいですね~。
綺麗さ、凪っぷり、白浜みたい。。。

家族で走られたコースがバイクコースに含まれるんじゃないですか?それもアップダウンがあって面白そう。

やっぱ、スイム速いっすね。
自分で指摘されている部分はそうでしょうが、プッシュのひと伸びが、しっかりあって、25分切る泳ぎはコレかぁ?という感じです。

Re: No title * by RUMIOKAN
◆baoさん
わー、白浜こんなの!?
いいなぁ、やっぱり出てみたい〜。
むぐぐ来年は申し込んでみるか、、、。

家族で走ったコースは平坦だったんで、
むしろ私が朝ランしたコースかな。
バイクなら適度なアップダウンで気持ちいいと思います。

いやあ、ゆっくりでしょ(^^ゞ
これで1:50くらいじゃないかしら?
レースペースだと水面下でもうちょっと頑張ってますね(笑)

* by なかなか460
しまなみをうま〜く満喫してますね。
子供達を連れてくのに参考にさせていただきます。
私も気になったのは左手の入水でした…(^^)

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆なかなかさん
ありがとうございます~。

去年はとにかく走り切ることで精一杯だったし
ゴールできただけで200点でした。
今年はちょっとステップアップ。遊ぶ時間を取って満喫しましたよ~(^^)
来年また別の計画で楽しみます。

左手の入水、極端に中央に入ってますよね。
お恥ずかしながら、泳いでる時は分からないのです。
片手クロークや片手バタをやったら右のコースロープにガンガン当たるので
確実に右に進んでしまってると思います。
直そうとはしてるんですけどね・・^^;;;

しまなみレポ6)ラスボス大島と渦潮見学~(^^)

8歳息子と行くしまなみ自転車旅行、続きです。伯方マリンビーチで散々遊んでたら、気付いたらもう11時過ぎ(笑)んー、ここを10時半には出て、次の吉海いきいき館でお昼の予定だったんだけどwま、今日はたっぷり時間があって、今治着いてから時間潰すつもりだったんでしまなみでギリギリまで遊んでいきますか(^^)と予定変更。ってことで、この伯方の道の駅で軽く食べて行くことにします。私はやっぱりこれ~。は!か!た!の!し...

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レポ一休みで練習日記(スイム&バイク)

しまなみレポの続きの前に練習記録~。昨日のスイムと今朝のバイクです。スイム:アップ 100*5(SKPSS)ドリル 50*8(SAS、フィンガーチップ、スカーリング*2、片手クロール*2、片手バタ*2)メイン 50*5*4(2'00)ダウン 100計2000m海水浴で撮ってもらった映像をセルフチェック&先生方にチェックをしてもらい気になった点と指摘頂いた点を改善していきます。たくさんあるのでちょっとづつね(笑)一番気になったのはここ、右...

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* by camellia
回旋筋腱板!懐かしい!
棘上、棘下、小円、肩甲下筋ですね。
以前リハビリの仕事してたので思わず反応してしまいました笑
しかし、一般の方でローテーターカフって知ってる人何人いるんだろうw
あ、オカンは逸般人でしたねヽ(´ー`)ノ

Re: * by るみおかん
◆camelliaさん
それがね〜、コーチング受けてる西内プロのスイムの最重要ワードなんで
大阪の桜ノ宮界隈(狭いw)では皆通じると思います(笑)

しまなみレポ7)最後の橋、そしてやっぱり感動のゴール!

8歳息子と行くしまなみ海道自転車旅行、レポ続きです。大島の「よしうみいきいき館」で観潮船と食事を楽しみ、ついに最後の橋、来島海峡大橋を渡って今治へと向かいます。物凄く高いところにある橋なので、そのアプローチも超大がかり。途中で一度休憩所があるくらい。大きなループを描いて緩やかに登って行き、ついに橋にたどり着きました\(^o^)/しまなみ海道75㎞、休み休み行けば低学年でも走れる距離なのでしょうが橋へのアプ...

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速くなるための練習も、やっぱりフォーミング

夕方スイム。このシーズンオフは、3種目ともスピード強化をしようと思ってそこそこ強い練習を組んでいます。スイムも、100m1分35秒以内のペースを基本として、短いインターバルもディセンディングで組み立ててきました。でも、海水浴の動画を見て、まだまだフォーム改善が先じゃない??と思いました(笑)まだまだまだ、削るところが山盛りやんo(>_...

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しまなみレポ8)今年はゴール後もばっちり!楽しい旅行でした!

家族でしまなみ海道自転車旅行、今治にゴールしたその後です。ゴールが16:30、バス乗車が19:30で3時間あります。去年は銭湯に行った後、ひたすら駅ナカのカフェで時間を潰し息子からマダーマダーマダーと苦情の嵐でした(笑)駅前には何も無い街なのね(笑)バスで通る道には色々あったので、駅前がさみしいだけなんだと思うんだけど(^_^;なので今年はちゃんと調べていって、ゆったり過ごせそうなスーパー銭湯に行きましたwいろいろ回...

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* by くろだい
初めてコメントさせていただきます
楽しそうな旅行ですね
いつか僕も家族サービスで行ってみたいと思いましたw
まだ1歳なので何年先になるか分かりません^が

* by Hiro
お疲れ様でした。

楽しく読ませてもらいました(^^)

何よりも息子さんの成長っ‼︎

学習能力が凄いっ‼︎

「おっちゃん、感心、感動したよ」とお伝えください(^^)



Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆くろだいさん
ありがとうございます~(^^)

めっちゃ楽しかったですよ!
移動を楽しむ旅行って感じですね!

去年7歳の誕生日迎えてすぐくらいで行ったので、
あと6年お待ちください(笑)
でも、奥様が運動習慣ない方だと結構大変かもです^^;

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆Hiroさん
ありがとうございます~~~!!
成長したでしょ!!!(笑)

肉体より精神が物凄く成長してるなぁと思いました。
行く前は「体力もついてスイスイ行けちゃうかな?」と思ったんだけどね。
でもスイスイ行けるよりもっといい経験ができたかなって思います。

ありがとう~!喜びます!伝えますね~\(^o^)/

No title * by じん
今年も無事完走ですね!

ラスボスも楽々クリア!
いつか裏ボスの亀老山も制覇してください。

大島には中ボスのカレイ山もあります。
カレイ山に登ってカレーを食べるってことも結構楽しまれてますよ(笑)

子供の成長を実感できる旅行は楽しみになりますね。
お兄ちゃんになって動ける範囲が広がっても、しまなみはいろんな引き出しを用意して楽しませてくれると思います。

ぜひまたお越しください!

お疲れ様でした! * by かよ
手に汗握りながら読みましたw
息子さん、根性があって素晴らしい!

うちも去年の夏に娘達を連れてしまなみ海道に行ったのですが、お盆だったのに天気が悪く、涼しかったのです。
今年もお盆の頃に行くのですが、暑いかもしれないなぁと今から心配。
根性がない上娘は最後まで走れるかなぁ(^_^;)

Re: No title * by RUMIOKAN
◆じんさん
ありがとうございますー!!\(^o^)/

レンタサイクルで走ってるうちは、これ以上の坂は厳しいかなー(笑)
ジャイアントで借りられる身長になればいいんですけど、
さすがにしまなみで初ロードってのは危ないか^^;

うーむ、ジュニア用のロードはなかなか敷居が高いので。。。

でも、距離を伸ばすのは行けそうなので、
外周コースをちょこちょこ増やしてみようかと思います!

もちろんまた行きまーす!!

Re: お疲れ様でした! * by RUMIOKAN
◆かよさん
ありがとうございます(^O^)
すぐ休憩するって言いますけどね(笑)
でもそれが言えるから距離踏めるのかも。
なかなか賢いやっちゃw

暑さはほんと大敵ですね。
まあロードならもっと風を受けるだろうから大丈夫かな?(^ ^)
覆面は暑かったですが、娘さんたちの将来を考えると必要かと!(笑)
もしくはアネッサ最強の日焼け止めを2時間ごとにヌリヌリでw

楽しんでくださーい!\(^o^)/

終わりよければ * by moscat
途中はいろいろ有ったけれどしっかり完走出来ていい旅いい経験がまた一つ増えましたね。

キスケというと自分はボウリングの思い出が、松山駅近くのボウリング場に良く通ったものです。

Re: 終わりよければ * by RUMIOKAN
◆moscatさん
はい、息子にとっては完走がなによりのご褒美(^^)
とっても嬉しかったみたいですよ!
途中で泣いちゃったけど、頑張った!自信になった!って言ってました。

全然走れない(´Д`|||)暑いから?バイクの後だから?

今朝のトレーニング、4時半起き、起床時心拍53、5時スタート。久しぶりに起床時心拍高め。昨日はスイムも負荷低かったのにな?夜中の気温が高かったからかな~><バイク35分、ラン45分、計80分。バイク:ランの前にちょっと脚を使ってみよう程度のもの。3本ローラーでテンポ走(L3)30分。(この前にアップ5分。パワー表示がめちゃくちゃだったから一旦とめた)最後3分ほどランに備えて軽くしたけど、あんまり意味なかったかも(...

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生まれて初めての個人メドレー\(^o^)/

夕方スイム~。今日お昼FBで、ハルさんとMさんと『萩野公介選手の肩甲骨の可動域がエグい』って話してて、(今晩夜中0:10からNHKで特番再放送)凡人の私が少しでも拡げるにはどうしたら?って聞いたら背泳すべし!って教えてもらったんですよ。肩関節の前側の筋肉のストレッチと、広背筋使うからって。おおー、そりゃやってみようと思ってお昼休み中ずっと背泳動画を検索。背泳動画、、、背泳と言えば、、、入江君(♡ω♡)入江君(♡ω♡)...

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* by なかなか460
こんばんは〜。
背泳ぎの練習は良いと思います。
クロールでメインを泳いだあとにeasyで100m背泳ぎとかね。
私も昨日、久しぶりに泳いでみましたらビックリするほど泳げませんでした(^_^;)

No title * by bao
Fr/Bc/Fr/Bc、肩解しにいいですよね。
ショートの大会のアップで取り入れています。
あと、IMも負荷の割に心拍がガッとあがるので、レース週の刺激入れとかにもいいかなと思ってやってますよ。

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆なかなかさん
ありがとうございます(^^)
背泳ぎ、ちゃんとやったの初めてじゃないかな?
今までなんとなく腕を回してただけだったんですが、
ちゃんと水を捉えて泳いだらこんなに速いんだな~って驚きました。
身体の前後の筋肉のバランスを整えるのにいいと教えてもらったので、
ちょこちょこ入れて行こうと思います(^^)

泳ぎましたか!いやあ、そうは言っても速いんでしょ~ね~~(笑)

Re: No title * by RUMIOKAN
◆baoさん
おお~そうなんですね!
私ここ半年くらいアップは100m泳いではストレッチ、を3本くらいやってて
それが凄く良かったんですよ。
100*4の交互にして、その後ストレッチ、にしてその後の動きがどうなるか見てみようと思います。

それにはまず背泳ぎの壁の怖さを克服しなければwww

大会のアップでクロール以外の泳ぎをやってる人を見ると、
おおお!あの人絶対はええ!!って思います(笑)かっこいいですよね!
私も次はかっこつけてやっちゃおうw

足も気持ちも持たず(-.-;)休養不足かな?

今朝のトレーニング、4:30起き、起床時心拍44、5:00スタート。昨日ちょっと夜更かししてしまった(23:30就寝)ので起きれるか心配だったんだけど、目覚まし前に起床。でも、あんまりよくなかったかもね~。そもそも夜更かしがよくない(^◇^;)なんでかな~昨日なんてさっさと家事終わってたのに気づいたら22時だったよ。。。早く寝ようという意識が弱いよね。気持ちが夏休みだわ~。息子に引っ張られとる(~_~;)バイク60分、ラン30分、...

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無計画だった7月の振り返り^^;

いまさらですが、6月後半~7月を振り返っておきます。メインレースが終わって無計画に過ごしてしまった~^^;;6月は19日の五島トライアスロンが終わって、翌週は完全にノートレ。スイムすらやってません。その翌週も3時間半。ここまで休んだのは初めてですね!7月にショートを入れなかったおかげ(笑)五島後すぐに別のレースに出て結果を出してる人もいて自分もやりたくなってうずうずしたけど、ここは休んで正解だったと思い...

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夏休みの予定とゆる募~

夕方スイム~、はキツかった(;-;)強いことは全然やってないんだけど、しっかりヘロヘロ。こりゃ疲労としか考えられん(笑)アップ 100*4(クロール、背泳ぎ交互)キック 50*4(1'00)プル 50*4(1'00)メイン 50*10*2(1'00) '50-'48メイン 25*4(4泳法)ダウン 100計2000mバタフライのタイム、ちゃんとみました。21秒でした。平泳ぎは27秒。平泳ぎは、別にいいかな(笑)トライアスロンに関係なさそうやんwでもバタフライは100m泳げ...

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走る理由を作ってみた&出稽古スイム

5時起床。起床時心拍51で高め、明らかに疲労感もある。どうしよう、、、、、寝るか、走るか、、、、10分くらい横になったまま迷いました(笑)だめだと思ったら止めたらいいか。ってことで走り出すことに。最近距離走れてないので、ゆっくりでいいからなんとか15kmは走ろうと、走る理由を作ってみました。堺の自宅から、十三のスタサポさんのプールまで17km、走っていきました。水着や帰りの着替えも背負ってですが、それはそんなに...

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ペダリングモニター繋がったあああ\(^o^)/

長らく宝の持ち腐れ状態だったパイオニアペダリングモニター、やっと繋がりました\(^o^)/いやあ、パイオニアさんに質問すること3回。回答はすぐ頂けるんですけど、自分が教えて頂いたことを試す時間が取れずこんなに遅くなってしまった(笑)まあ、パワーメーターとして使えてるからいっか(^^)って思ってたからあんまり急務と思ってなかったのもあるんだけどwえーとですね、最初のペアリングがどうしてもできなかったんですよ。...

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トライアスリート的オリンピック要チェックリスト

さあ、オリンピック、始まるよーーー!!\(^o^)/観戦スケジュールを立てるために、番組表買ってきました(笑)トライアスリートとして要チェック!の放映日程をリストにしておきます。(地上波のみ)競技日程水泳・・・6日~16日陸上・・・12日~21日自転車(ロード)・・6、7、10日自転車(トラック)・11日~16日トライアスロン・・18、20日【水泳】400個人メドレーは絶対チェックでしょ!!!萩野か瀬戸か!今晩6日25時から予選(フ...

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* by Hiro
♬大都会に 僕はもう一人で♬
要チェックやぁ‼︎(笑)

あんまり大きい声で言うとウルサイ!って言われますよ、彦一のよーに(笑)

始まりましたね〜(^^)

始まる前は「オリンピックねぇ」とちょっと冷めた感じなんですけど、いざ始まると気になります。

しかし、時間帯がツラい(>_<)

録画するにもハードディスクの容量に余裕が無ぇ。

見れる競技は水泳やトライアスロンに限らず見ようと思います(^^)

レベルが高すぎて、「スゲぇなぁ‼︎」で終わってしまいそう(笑)


Re: * by るみおかん
◆Hiroさん
懐かしいなぁ〜(^-^)

今回は今までで一番見る気になってますね〜。
競泳の楽しみ方が分かってきたんで、
前半はそれでたっぷり楽しめます(*^ω^*)

後半は陸上ね!

でも、それ以外あんまり興味なしで(^^ゞ

神々の朝練に付き合ったらえらい目にあったwww

9:00で練習終了!!(笑)じゃないと熱中症なる!!ヾ(・ω・`;)ノ今日はホームコースの堺浜で、神フィッター&トレーナーの溝さんがレッスン前に自主練するよーってFBでゆる募ってたので行ってみたら、エグい人がいっぱいいた(笑)10周バイク、1周ラン。始める前から、1周7分とか言ってるから(アベ40km/hオーバー)こりゃだめだ神々の遊びだ、と思って(笑)1周みんなでアップのあと、マイペースに単独走5周。5周終わったとこで、6周終わっ...

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No title * by ななしのよっちゃん
ロックアイス盃飲みって初めて見た!感動した!
オトン、かっけえええええええ\(^o^)/
これからも頑張って下さい

Re: No title * by RUMIOKAN
◆ななしのよっちゃんさん
えっ、ほんとですか!?
結構よく見る光景なんですけどwww

中身はコーラが基本みたいですw
私ソルティライチにしちゃったから軟弱w

ありがとうございます(笑)突き進みますwww

No title * by ななしのよっちゃん
お返事ありがとうございます。
ロックアイスの小さいサイズがプラ容器なのは、
飲み物をそこに注ぐためだったんですね(((( ;゚Д゚))))
おかんのブログ、いつも勉強になりますw

Re: No title * by RUMIOKAN
◆ななしのよっちゃんさん
もう一個小さいサイズのまさにコップ(+ストロー)のやつは
完全に飲み物入れですよねー。
でもあんなん足りんしwwwww

すいません、競技力的なところ以外の情報ばかりでwww

水泳はいいよ!ランナーにもローディにも!

暑すぎて運動どころじゃないwwwほんとに7時までにしといた方が・・・・(´Д` )30度超えたらさっさと帰ってオリンピック見ましょう!!!見ましたか400m個人メドレー決勝!!!!4分間の熱い熱い戦い!ああああ、興奮したあああああああああああああ!!!カッコよかったよー!!!!萩野くーん!!!瀬戸くーーーーん!!!なんてカッコいいの・・・こんなの見ると、なんであたしは子供の頃スポーツをしてなかったのか!!と悔し...

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No title * by かよ
水泳いいですよね!
特に自転車で疲れた時に水に乗ってゆ~ったり泳ぐと凄く回復するような気がします。

前は子供を連れてよく泳ぎに行って、プルブイ牽いて泳いでたなぁ。
オリンピック見てまた泳ぎに行きたくなってきましたw

No title * by トコトコ
はじめまして^^
私も今日24年ぶりに家族でプールに行ってきました。42歳になったのですが、無謀にもロードバイクを始める気になって、更年期と運動不足解消に水泳も始めようと思っているところです。ロードバイクはまだ買ってないのですが、今どれにしようかたくさんあって悩んでいるところです。オカンさんは、トライアスロンなんですね!すごいですね。憧れてしまいます^^

* by なかなか460
明日は娘三人を連れてアマラーゴに行ってきます!
まぁ泳ぐ練習にはなりませんけどw

センス抜群! * by さいたまんきち
おぉ~~~!

久しぶりに覗いてみたら

個人メドレー?1分38秒?

センス抜群ではないですかぁ~~


僕も9月の大会に向けて個メばかりやってますけど

何故か?個メは手が抜けない

勝手に気合いが入るし、ディセンディングになってしまう!

ハアハアするけど気持ちいい~♪

萩野の泳ぎは素晴らしかった!
瀬戸も格好いい、というかカワイイ。

良きライバル同士だなぁ

二人のこれからが楽しみです。

Re: No title * by RUMIOKAN
◆かよさん
水泳ホント回復に一番いいですよ~。
うまく泳げる人は、自転車で回復走するより泳いだ方が効果高いと思います。
泳げなくても水中ウォーキングでもいいと思いますし。

泳ぎに行きたくなっちゃいますよね!(笑)
しばらくプール混みそう~~とか思いました(笑)

Re: No title * by RUMIOKAN
◆トコトコさん
はじめまして~(^^)
泳げました~?
わたし25年ぶりの時はまともに泳げなかったです(笑)

同い年ですね!更年期か~そろそろ気にしないとなあ^^;;
ロードバイクは選んでる時も楽しいですね。
最後は見た目で決めちゃいますよ(笑)

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆なかなかさん
ツイッター見た見た(笑)
可愛いですね~~(*^^*)

さすがに泳ぐ練習にはなりませんかw
私近所の屋外プールで、息子とフヨフヨ浮きながらスカーリングやってますよw

Re: センス抜群! * by RUMIOKAN
◆さいたまんきちさん
まじですか!(笑)
バタフライなんか完全に見よう見まねですけど!!(笑)
平泳ぎが全然進まなくて笑いました(笑)

筋肉負荷が分散される割に心拍すごく上がりますね。
たまにはやろうと思いました(^^)

瀬戸くん可愛いですよねw
イケメンってわけではないけど、笑顔が可愛いなあ~。
おばちゃんニヤニヤしちゃう(笑)

今朝は二人の子供の頃からの関係を特集している番組が多くて
朝から大興奮でした。
ああ~感動した~~~!!!!

嗜みジャージ着!かっこいい!

ブログ村ロードバイクカテで話題沸騰のロミオさんとめうさんが作ったジャージ、実は私も買ってましてんwだって、近所(堺浜)で集会とかされた時にひとり着てへんかったら寂しいやんwww混じりたいやんwwwそれに、デザインがカッコ可愛いな~と思って単純に気に入ったのです。女子はなかなか上下揃った市販ジャージがなくてただの黒ビブ+ジャージ、って組み合わせになりがち。でもね~、やっぱり上下揃ったジャージに憧れるの...

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* by ヒロ
おとこまオラァ(p゚ロ゚)==p)`д)グハッ.
ジャージやっぱり着てる図だとイメージ変わりますね!カッコイイです!

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆ヒロさん
いいの、もう言われ慣れた(笑)

息子は可愛いって言ってくれるんだけどwwww

何人かが着てる写真アップしてるけど、みんな感じ違いますよね?
今のところ私が一番イカツイ気がするのは気のせいでしょうかwww

No title * by 女将♪
似合ってますねぇ!
ポージングもナイス!!

実は女将も上着だけお願いしたけどサイズが違うとこうも違うのかって(爆)
近々アップしたいと思っておりまする

Re: No title * by るみおかん
◆女将さん
おお、買ったんですね!!
ネコ耳可愛いですよね〜(*^▽^*)

ぐわぁに続き嗜みジャージでも表彰台を!\(^o^)/

No title * by 女将♪
嗜みジャージがどれほど気に入ったか!
どれほど素敵か女将の言葉では表現できそうになかったのでるみさんの記事にリンク貼らせて頂きましたので宜しくね
m(=^^=)m

Re: No title * by るみおかん
◆女将さん
今日ご本人たちにお伝えしておきました!!
喜んでましたよー!

よくできますよね!
見えるか見えないかって色のロゴとかね〜。

是非お読みください「スポーツと勉強の両立法」

昨日は朝からバイクとランで負荷をかけたので午後はできるだけゆったり過ごし、1時間くらいかけてみっちり筋膜リリースもやりました。が、朝起きたらしっかり疲労が(;_;)会社の階段で息切れwwwリカバリータイムはラン終わりで35時間だったので翌日の今日はまだ休んどけってことなんでしょうけど、ちょーっとばかし強いトレーニングをやっちゃうとこうだからなあ~。どれくらいまでなら回復が間に合うのかっていう感覚が身...

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まともに話せる気がしないとは大阪人おもしろいジョークをおっしゃいます(ΦωΦ)フフフ… * by 八田さん
内容自体は、よく言われてることです。

ただ、親が未経験だったりすると、不安から、あれもこれも、となりがち。不安から頑張るのはおすすめできないのは、トライアスロンと同じ。

そこで、必要にして十分なラインはここ、と身をもって語ることに意味があるかな、とお話した内容です。

知って損はないでしょうね(どうでもいい腕振り論とちがいww

No title * by Derika
これね!

私も、既に読んでいてウチの息子(就職試験中)にも今朝電話でURLを教えたところです。

ちなみに息子は運動は全くしませんが、社会人になっても中々ためになる内容だと思います。

こんなのをブログで読めるとはすばらしい!

Re: まともに話せる気がしないとは大阪人おもしろいジョークをおっしゃいます(ΦωΦ)フフフ… * by RUMIOKAN
◆八田さん
いやああああほんとですよwww
いつお会いできるか楽しみでもあり、怖くもありw
会ったらサイン下さい(笑)

今このような内容を知る機会を与えて下さって感謝感謝です。
いつかのタイミングでは調べようとしたかもしれませんが
その時にはすでに悪い方向に向かっていたかもしれませんので。
「成績が落ちるから部活は止めなさい」とは言わないでしょうが、
ハルさんとこのご長男くらい毎日泳ぐようになると
さすがに親として「どっちを優先させるのか」という考えが浮かんでしまうと思います。
そうではなく、毎日放課後に水泳をやっているからこそ授業に集中できるように
親もサポートしていかねばと。
いやあ、めちゃくちゃ参考になります。いつもありがとうございます。

腕振り論ももう一回見直しますwww

Re: No title * by RUMIOKAN
◆Derikaさん
ねー!そう、ブログで読めるとはってことですよ。
この情報を探り当てる手間や時間、はたまたその機会すらもなかったかもしれないのに
こうしてトライアスロンのブログで出会うことになるとは。
いやあトライアスロンやっててよかったwww

その時にはすでに悪い方向に向かっていたかもしれません * by 八田さん
ありがちですね。その原因は授業中にあるはずで、それを部活とかのせいにしはじめると、本当の問題から遠ざかります。

腕振りは、おおげさな動きに振り切ってから、適正なのに戻すとよかろう。


◆Derikaさん :ブログで読めないのも出してくのでよろしくです

Re: その時にはすでに悪い方向に向かっていたかもしれません * by るみおかん
◆八田さん
私自身、成績が落ち始めた中学3年のとき、
授業を聞かず塾の問題集ばっかやってましたからね〜。
まあ授業を聞かなかったのは深夜ラジオにはまって起きていられなかったからですが(笑)

うちの子は知的好奇心は非常に強いようですが、今のところ「お勉強」以外のところで発揮しております(笑)
まあ、楽しく見守っております。

今後不安になりそうなところを先に知られて良かったです。
定期的に読み直します!

救われました * by ランブル
オカンさん、久しぶりの投稿です。

八田さんの記事紹介して頂いてありがとうございます!

トライアスロンをはじめてから知的好奇心が溢れすぎたのか、今年の4月から学校に通い始めてたんです。前期がようやく終わり、赤点を取らず何とかクリアーできましたが、その分今年のレースは全然だめで、ちょっと凹んでました。。。今の調子でトレーニング続けても来年もだめだし、もう辞め・・・まで考えちゃいました。

もちろん辞めることはないですが、オカンさんのブログを読んで(一時読まなくなってしまってましたスミマセン)モチベーションにします!



Re: 救われました * by RUMIOKAN
◆ランブルさん
なんと(笑)
研究熱心な方だと思ってましたが、
そこまでとは(笑)

いやあ、私も時間と金さえ許せば学校行きたいですもん。
まあその気になれば完全独学でも学べるでしょうが。。。

うちも旦那が勉強をしているので、
この記事には影響を受けたようでした。

私ももっと真剣に時間と疲労のマネジメントをしないと
長く続けていけないんだろうなあ、と考えさせられた記事でした。

オリンピック選手の集中力にならえ!

起床5時20分!寝坊した!倦怠感はかなり軽くなった!睡眠大事!でもまだ脚は全体的にパンパンで、レッグカールしたら一発で攣りそうwってことで、イージーな日にします。なんなら今週をレスト週にしてもいいかな~くらいの気持ちで。5時45分スタート、バイク30分、ラン20分。5分ほどアップしてからL2で一定ペース。せっかくペダリングモニターが付いたので、ペダリング効率とベクトル矢印を見ながら走ってみる。うーん、さっぱり...

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明日から夏休み!左ストロークの弱さを徹底改善する!

夕方スイム。ドリルとフォーミングの日。ずっと弱いままの左ストローク、この夏休みの間に集中して改善するんだい!!o(`ω´)oハルさんに教えてもらったポイントと改善ドリルを見直してみた。・片手バタ→片手クロールで左右の違いを感じてよし、今日のテーマはこれ!とひたすら片手バタと片手クロールをやり続ける。2ストロークで左右スイッチ。右に比べて左は、・肩が水上に出きっていないことがある・水の重みに負けて肘を引いて...

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嗜みジャージで堺浜一番乗りっ

4時半に起きられた!から、5時出発で堺浜~(*^▽^*)朝の実走は最高に気持ちいいのた!嗜みジャージデビュー~!!うん、着心地良いぞ~。サイズもピッタリだった(*^ω^*)Lでもいいかなって思ってたんだけどwww若干着丈が短いかな。でもその分もたつかなくていいね。抵抗も少ないからレースでも着れると思います。往復30分でアップとダウン、堺浜は50分だけ。実走SST20分を2本。きつかったー!やっぱ実走だと一定パワーを維持する...

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コーチの真似事してきたwww

今日から夏休み(*^▽^*)息子は学童でお弁当頼んでたし、運動会のイベント日だったので行かせました(^^ゞってことで1日自由に使える日\(^o^)/誰かあそびませんかー?ってここで呼びかけたら、Twitterで、なおとさんが釣れました(笑)最初ポタって言われたんだけど、却下!(笑)この暑いのに遠出ヤダ(・3・)プップクプースイムが苦手ってことだったので、スイムにしました。ランがお得意そうなのでランも(*^▽^*)どっちもできる長居にして...

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* by Hiro
「本当に足がズボッと沈んでしまう人は…」なんか心当たりが(笑)

あれから1年、沈んでいかなく…なってる…と思います(^^;;

* by なおと
今日はお相手して頂きありがとうございました!
まさか1日で下手ながらですが泳げるようになるとは思いませんでした。教えるの上手すぎ!
またお願いします。

* by なかなか460
おつかれさまです!
教えるとほんと自分の泳ぎが良くなります。
見本を見せるように泳ぐと自分の動きが良くわかりますよ〜。
るみさんのブログ楽しいです(^^)

Re: * by るみおかん
◆Hiroさん
Hiroさん結構沈んでましたもんね〜(笑)
背が大きいしなぁ。

そろそろ成長チェックの泳ぎ合わせやりましょうか〜(^^♪
また誘ってください!

Re: * by るみおかん
◆なおとさん
こちらこそありがとうございました〜!

ちょっと教えにくい環境でしたね(^_^;
空いてたらもうちょっと説明したいこともあったんですが。。
また3ヶ月後くらいにやりましょう。
レベルアップしてることを楽しみにしてます(笑)

Re: * by るみおかん
◆なかなかさん
ほーんと!
グライドの肘とか、キャッチの肩甲骨とか、
動きを説明することで自分の確認になりました。
その後泳ぐ時もそこに集中できていい動きになりましたもん!

なかなかさんに1度泳ぎを見てもらいたいなぁ(^^♪

* by Hiro
成長(してるかわからんけど 笑)チェックお願いします(^^)

もちろん大阪まで出向きますよ(^^)

日程調整しないとあきませんね。

Re: * by RUMIOKAN
◆Hiroさん
おっ、では今度は普通に練習しましょう!(^ ^)
私がやってるメニューを一緒に!

近い日程では、15日月曜夕方になみはやプールに出撃します。
単独練習なのでご都合が合えば。
それ以外はまた調整で(^ ^)

* by Hiro
ん〜(>_<)
弊社、お盆休みなるものがございませんので通常通り仕事なんですよぉ(>_<)
すみません。

調整ですね。

るみさんの練習メニューなんて、2秒で撃沈しますよ(汗)

Re: * by るみおかん
◆Hiroさん
ああ、土曜日も休みじゃないんでしたっけ?(^_^;
お疲れ様でーっす(^^ゞ

まあ、夏休みじゃない方がプール空いてますから、
また秋にでも(*^ω^*)

GPSよりスピードセンサーが優先されるのね!

今朝も4時半起きで堺浜。今日は帰るまでだーれも走ってこなかった。5時台の堺浜、お勧めなんだけどなぁ。今日はいつものウェアだったんだけど、同じレディースのMでも全然サイズが違う。チャンピオンシステムはゆとりがあるね。ロングならこのゆとりが嬉しいのよねー。今日もSST20分2セット。今日は最初っからスピードが酷くて、、、パワー見てるからいいっちゃいいんだけど、いくらなんでも数字が飛びすぎる。てっきりGPSロストか...

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伏し浮きいつまでできる?

夕方から家族でプールへ。昼のうちに屋外プールでもよかったんだけど、NHK見てたら「36℃!熱中症注意!」って出てきたからやめといた(´Д`;)水浸かってるうちはええけどなぁ(笑)いつもの市民プールに行ったら、激混み(笑)夏休み中はもうどこ行ってもあかんな~。遊泳コースで息子と平泳ぎの練習したり追いかけっこしたりしつつ、掴みかけてる左ストロークの改善を確認確認。ガバッとかけてる!いいぞ!このまま完全に身体に覚え込...

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伏し浮き * by moscat
上手な人の蹴伸びは何の抵抗も無く進む感じですが40までかなづちだった自分は思ったほど進みません。
伏し浮きは試した事が無いので分からないけれどさてどうなのでしょう?
なるほど推進力じゃ無く浮く事に力を使っているから疲れるのでしょうね。
最近はとんと縁が無い水泳、何かの機会が有れば試してみましょう。

* by まなこ
あ! これなら出来ます(*^^*) クロールのサイトを見まくってたら、「ドローインで付し浮き」て、とある人が書いていて。脚を抱えた『だるま浮き』→手足を伸ばして付し浮き への動画にビックリ仰天Σ(゜Д゜) でも試したら私にも出来ました!!
スイミング育成コース小3娘にやらせたら 出来なかったので、お母さんちょっと得意気(^^)v
ルミさんのblogは 私には到底真似できない話しばかりですけど、
付し浮きなら できまーーーす(^-^)/ 心の中で 大きく手を挙げてしまいました。
以上、かしこ。

Re: 伏し浮き * by RUMIOKAN
◆moscatさん
速く泳ごうとしていないのに疲れてもたないのは
浮力に力を使ってしまってるんだと思いますけどね〜。

浮くことができれば余裕を持っていろんなところを意識できますから
浮く練習はほんと近道です(^ ^)

Re: * by RUMIOKAN
◆まなこさん
女性は浮きやすいですよね!
脂肪の量が違いますもーん。
水泳苦手って言ってる女子の多くは脂肪が少なすぎっ(笑)

スカーリングでいつまででもどんな姿勢でも浮いてられる、ってのも
やってみると楽しいですよ。
シンクロみたいなやつ。
脚を出すのは相当難しい!!!(笑)

フォームでパワーがどれくらい違うか試してみた

今日も4時半起きで堺浜。3日連続(笑)楽しいことのためなら早起きは全然苦にならないねえ(笑)とは言え、昨日の重いギアゴリゴリ走のおかげで腸腰筋がだるかったので今日は軽く流すだけ。ちょっとやってみたかったことがあるんで試してみました。ここ数回の堺浜実走で、あまりにもパワーと速度がおかしいんじゃねーのと疑問に思っていたので、いかに省エネのフォームで走っているのかを確認したかったのです。ブラケット持ったア...

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「ポケモン研究所」行ってきました(´∀`*)

9月4日までグランフロント大阪で開催されてる「ポケモン研究所」に行ってきました~!連れていけとせがまれている親御さんに向けて軽くレポなどしておきますwww研究所って名前だし、大工大が協賛なので、てっきりポケモンがテーマの科学系イベントかと思いきや、思いっきり遊びイベントでした(^_^;勉強半分やと思ったのに、、、(笑)まあ息子はめちゃくちゃ楽しんでたからいいけどね!金がかかってしょうがないエキスポのポケモン...

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正解 * by moscat
お子さんがしっかり楽しまれて良かったですね。
問題正解しました。

Re: 正解 * by RUMIOKAN
◆moscatさん
夏休みは特別感の演出が大事ですからね(笑)

ご存知でしたか〜。
常識なのかしら
私知らなかったです(^◇^;)

おおっ~ * by かしわぎ
パワーメーターいいな~。
お金ないんで心拍と峠とギアで自然「パワトレ」だ~(意味が違いますね、笑)

ところで、母校「関大」ですか?
同じだし、年齢も近いんで同じ時期にいたかも?
私はH3入学で法学部でした。(完全遊び人でした、笑。)

バラモンでは順位も間近だし、何かと縁がありますが、私は「その筋の人」ではありません~(笑)

Re: おおっ~ * by RUMIOKAN
◆かしわぎさん
パワーメーター、めっちゃ面白いです(笑)
でも、こんなもんしか出てないんかwwwと毎回驚きます(笑)

そうです~関大です。ただし正門はくぐれない社会学部w
えーと社93だったかな?なのでH5ですね。

9年ほど前に仕事で行きましたが、
ま~綺麗になってますよ~(^^)
よく通った関大前の店もすっかり変わってしまっていてちょっと寂しかったです。

こんなに飲んだの何年ぶりだε-(´∀`; )朝練無理でしたw

いやー、飲んだ飲んだwww昨日は息子と梅田で遊び回ったあと息子を実家に預けて神戸に同窓会に行ってたのです。同窓会と言っても高校の仲良しグループの集まりですが。4年ぶりに会ったんですが、もうこの歳になると4年くらいじゃ変わりませんね(笑)話題の中心はまあ、それぞれ旦那や子供との関わりかな。誰も旦那さんの愚痴や文句はありませんでしたwオクサマ集まるとそういう話になりがちなんだけど、皆さん関係良好でよかっ...

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* by Hiro
神戸に来てらしたんですね(^^)

男が集まると、何の集まりかによって話の内容は変わってきますねぇ。

チョー久しぶりの集まりやったら近況と思い出話とかになるんじゃないかな。子供の話とか。

高校時代の野球部で年に2、3回集まるけど、そのときはやっぱり野球の話が中心になります。
息子さんが野球していればその話になるし。

後は体の事ですね(笑)

人間ドック受けた方がエエでとか(笑)

Re: * by るみおかん
◆Hiroさん
身体ね!!!(笑)
わかるわかるーー!!(笑)

あんまり飲みの席には参加しないんですが、
しても今の趣味関係ばっかりなんで
その話にしかならないんですよね。

久しぶりだったんで凄く新鮮で楽しかったです。
旦那との距離感とか、人の話聞くと面白かったー(笑)

ぴにゃお12匹で堺浜を嗜むw

昨日は結局ノートレ。まあいい休養になったかな。でも、今日はちゃんと乗るぞと思って呟いたら、知らんうちにオジキの招集にされてて若い衆ぴにゃおが13人も集まりましたwwwちょwww 集合写真はロミオさんかめうさんとこで(^^ゞもらったー!!めうさん頭きれてるwww持ってるわ~www楽しかった!!ぴにゃおジャージ、後から見ると牛なんで、トレイン後から見るとドナドナ~!!!(笑)だれか後ろからの写真ちょうだーい!...

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ありがとうございました♪ * by つきいち
わぉww 噂通りアップが早い!
初の堺浜、るみおかんさんの後ろで堪能させていただきました!
意外に近いのが分かったので(車なら)、また行きます~♪

* by めう
あ、あおいのさんが。。消されてる(´Д` ) 気がするww

* by めう
いや、見直したら入ってました(^^;;さーせん

アレやったらわいのコメントを消しといてください。。w

* by およめ
久しぶりにおあいできてうれしかったですー( ´ ▽ ` )
次はアレで♡

ぬけているのはひろやんさんですよよよーー( ゚д゚)ハッ!!!!笑

Re: ありがとうございました♪ * by るみおかん
◆つきいちさん
はじめましてでしたー!!
遠くからありがとうございます!

広い背中カッコイイっすね!!!
トライアスリート体型(*°∀°)=3

いいでしょいいでしょ!
負荷かけ続けられるし、どんなペースの人と集まっても休憩場所で話せるしね(^-^)
またお越しくださいませっ!!

Re: * by るみおかん
◆めうさん
うん、あそこ沈め放題やからねwww

いやいや、あおいのさんとは子育てトークしながら一緒に走ったから忘れまへん(笑)

Re: * by るみおかん
◆およめちゃーーん!
おひさしでした〜!!
朝早いのにありがとう(*^ω^*)
うれしかった〜!!

しまなみ、1週間ちがいだったの惜しかったなぁー。
またあそぼ(*^ω^*)

* by 四谷
遅刻してすいませんでした!
次までにもうちょっと肩幅育てておきます。
またもんでやってください。

* by ひろやん
本日、こっそり参加させていただきました12匹目かと思います。
ご挨拶できなく、失礼しました。
るみおかんさんをはじめ、皆様の後ろを楽しく走らせていただきました。ありがとうございました。

Re: * by るみおかん
◆四谷さん
まさか現れるとは思いませんでしたwww
北摂組恐るべしw

次回までにもうちょい肩幅と言わず全体的に広くしといてください(笑)

実家に帰ってひとり合宿始まる

堺浜から帰ってオジキ業は捨てて母業(笑)夏休みの宿題を片付けないと(^_^;テーマ「しょうらいのゆめ」の絵。科学者のままのようですが、そう言ってる自分に酔ってるよね、きっと(笑)まあ楽しそうに細かく描いてました。分子図をニッコニコしながら書き写してwww無事完成w次は自由研究。しまなみ海道で渡った6つの橋の特徴を調べてまとめました。あとは写真を選んでプリントして貼ればいいかな(^^ゞ思い出にもなるし( ̄▽ ̄)一旦...

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* by なかなか460
持ち物がカッコ良すぎますw
頑張ってくださ〜いおんふ

Re: * by るみおかん
◆なかなかさん
へへへ、
ちょっとお出かけ用の服くらい持ってこいよって話なんですけど(笑)
子供と遊ぶのなんかTシャツでええしねえ(笑)
化粧品も最小限で(^^ゞ

USJまで走って行ってみたらえらいことになってた(笑)

超寝不足(笑)寝てる部屋で母親がテニス見てんだもん(笑)半分覚醒してたわ(´Д`;)とりあえず5:00には起きて5:30からラン。行き先決めず、適当に大川沿いを西に向ってみる。御堂筋、なにわ筋、新なにわ筋と大きな道路を横切るので信号で止まりまくる(^_^;でも順調に中央卸売市場まで来た。マップを確認すると、まだまだ行けそう。先に進めばユニバーサルスタジオジャパン!よし、じゃあUSJまで行って帰ろう、とたまに地図を確認しな...

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* by ari
朝ランお疲れ様です。一般人から見たらわざわざ早起きして20km走る意味がわからんでしょうねw

毎回思うんですが、ランのペース速いですよねえ。僕はマラソンだけですが、脚に疲れが残りやすいんで普段のジョグはキロ6分から6分半です。スイムで脚の疲れが抜けやすいとかあるんですかね、それだけ走りこめるのは羨ましいです。

Re: * by るみおかん
◆ariさん
そうそう(笑)
何が楽しくてこのアッツイのに走るの!?ってとこでしょうね(笑)
しかも私音楽とかも聴かないしなあ。

うーん、もっとゆっくり走った方がいいのかな?って思ってはいるんですけどね(笑)
フォーム改善中なのですが、前荷重を意識して走ってるとついつい速くなってしまうのです。

まあ微妙にレース1.5か月前だったりもするので(^^ゞ

No title * by おーちゃん@玉子
朝ランお疲れ様です(*´∀`)

2時間オープン街で並ぶなら2時間実走したいですねw
でも、サイクルパーツ爆安イベントやTOJなら2時間並んでしまいそうですw

Re: No title * by るみおかん
◆おーちゃんさん
でしょ〜(笑)
2時間実走なんて我らにとっちゃ贅沢ですよね!!(笑)

う、私もパーツ激安なら並ぶかも(笑)
そこが服ではないところが女子ドコーw

過去最悪レベルに泳げず。原因はなんだ??

兄夫婦と合流して一緒におでかけ。した後、時間を貰ったのでプールへ。近所のプールは月曜休みなので、なみはやドームまで行ってきた。今は名前変わって東和薬品ラクタブドームと言うらしい。一応調べて行ったんだけど、公式大会なども行われる50mメインプールは夜間しか一般開放していないらしい。まあ夜間は無理だからしゃーないしサブプールは泳げるからいいか、と行ってみたら、更衣室に浮き輪持ってる子供がうじゃうじゃして...

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* by ドッピオ
こんばんは

今年はお盆に都島に帰省しないワタシです
(ボーズが前期試験と教習所通いで名古屋から帰って来ません^^;)

コンディションetcで泳ぎがシックリ来ないのは僕なんかのレベルでは日常茶飯事です (主観)

たまには大雑把にいくのも良いかと思いますよ
あまり 気にしないでおきましょう(^-^)/

Re: * by るみおかん
◆ドッピオさん
そうそう、帰省しないのかな〜って思ってたんですよ〜!
では次の年末年始にでも(笑)
あ、プール開いてないか(笑)

むー、そんなもんですか〜。
もちろん私も5日連続泳いだりするとへニョへニョになるんで途中抜きますけど、
抜くなりに丁寧には泳げるんですが、
昨日はもう泳ぐの止めたいわーってなしんどさでした。

無理がきかない歳ですなー(笑)

追伸 * by ドッピオ
はい、また宜しくお願いします(^-^)
自分の泳ぎはハチャメチャですし、きっとオカンさんの方が綺麗に泳いでおられますよ。

自分は連日連夜で泳いだ方が調子いいです。
バイクの疲労があると、1番ダメです。
きついランの翌日はカラダが硬くて これまたダメですね。
そんな感じです。

Re: 追伸 * by RUMIOKAN
◆ドッピオさん
は~い、ぜひぜひ(^^)
都島プールは水質もいいので泳ぎもじっくり見せて頂けそうです♪

あ~私はランの後が一番だめかもしれないです^^;
以前はプールまでの移動をランにしてたこともあったんですが、
どうにもスイム練習の質が落ちるので止めました。

朝練で重たいのをやった時の夕方はやっぱりしんどいですが
泳ぎに行った方が絶対に楽になるので、
強度はともかくスイムには毎日行きたいです(^^)

オリンピックOWS女子に釘付け!

昨日は早く寝ようと9時台には部屋に篭ったんですが、母が「オープンウォータースイムやるよ!」と教えてくれたので10時からガン見(笑)1時間経過時点からの中継でしたが、ゴールまで1時間たっぷり楽しめました。解説の入った中継を見たのは初めて!コース取りや吸水の方法など驚くことも多く面白かった~!出場選手は25人くらい。日本からは貴田選手が出場してます。1周2.5kmを4周回の10km。を2時間で泳いじゃう、、、(笑)25人ほぼ...

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* Category : スイム

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OWS? * by moscat
OWS?何っ?
なるほどそうなのですね。
さらにオリンピック競技だとは全く知りませんでした。
昨夜は女子バドミントンの試合を見ましたがさすがの二人、後は金メダル獲得を祈ります。
女子卓球は惜しくも逃した決勝進出でしたが銅メダルが取れて良かったですね。
マラソンが最近はどうも奮いません、残念ですね。

Re: OWS? * by RUMIOKAN
◆moscatさん
海でやるのでやってる最中はどこの選手か分かりにくいのですが
迫力があって面白かったですよ~。

朝起きるとメダルが増えている毎日で、
起きるのが楽しみです(^^)
ほんとはリアルタイムで見て感動したいですけど
翌日自分の練習や生活に支障が・・・^^;

激アツ女子会~で昼から酔っぱ(^_^;

今日はトラ友達のチャッキーに誘ってもらって午前中はみっちりスイム練習~。チャッキーはコナを目指す30歳の女子。ランやバイクは全くかなわないけどスイムは私の方がちょっと速いので、一緒に練習してお互いレベルアップできればってとこで(^-^)今日は扇町プール。大きな窓がガバッと開いてて、水温33.5℃(笑)ゴリゴリ練習する環境ではないなあ(笑)でもコースは空いていて(避けてくれて、とも言うw)ストレスなく泳げました。アッ...

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女子会 * by moscat
コナを目指す?
コナって何?分かりません。
Hawaiiのコナかな?
昼間から一気飲みでテンション上がって賑やかなトーク、楽しかったでしょうね。
そんな中でも子作りの時期が話題にあがるとはさすが女同士ですね。
娘にさえその話題はさすがに振れないです。
そんなに飲んでないでその量だから本気で飲めばどのくらい飲めるのでしょう?
来年はしまなみを通って高知まで遠征して地元のハチキン達と飲みませんか、高知の女性も強いですよ。

Re: 女子会 * by RUMIOKAN
◆moscatさん
そうそう、ハワイのコナです。
長い距離のトライアスロンの世界大会。オリンピックみたいなものです。
5歳刻みの年代別で各国数人ずつ、女子は全年代ほぼ1人なので、
日本でその年代で1番にならないと出られません。

子作りはまあ、「自分のやりたいことやってから産んだ」先輩としての意見です(笑)

いえいえ、お酒はほんと弱いのです。
日本酒や焼酎だと2合でバタンキューです^^;

女子の脚に優しいスプロケ(*^-^*)

今朝は(も?)朝練サボリっ^^;;;;起きるのは起きたけど帰省疲れがしっかり残ってたし、つくりおきのおかずも無くなったから朝から弁当作らんと(^▽^;なんだかんだでサボってるな~と罪悪感感じたけど、そういや今週レスト週だったwwwwwいいんじゃんwまあ週末レース(シマノ鈴鹿、チームTT11.6㎞)なのでバイクだけは軽く乗っておこうと思います。当日初めて会う人と走るのでどれくらいのスピードか分からんのだけど...

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女子ね、じょし * by きっち
Twitterのおかげでこの記事が2倍楽しめるというwww
私男子ですが、40km/hとか絶対出せないので、11速化の時は検討しますです。

No title * by TRS
12-25とこういうのを組み合わせると13-28が作れますよ。
ウチの奥様用は12-28にこれの30Tを組み合わせて13-30作って使ってます。
http://www.cb-asahi.co.jp/item/95/36/item100000033695.html

 少々お高いのと、ハブとの相性で使えないケースがあるのですけど、変速も調整次第で割と普通に使えてます。

Re: 女子ね、じょし * by RUMIOKAN
◆きっちさん
酷いよね、あたしの扱い(笑)
完全に苛められてると思うんだけどwww
まじ沈めないとwww

私もそんな速度で走らねえwwと思って14-28にしたんですけど、
集団走行に参加するとあっさりトップまで使い切ったので
これはあかんwwと思って買い足しです。
普段は一人で走るんで14で全然OKw

Re: No title * by RUMIOKAN
◆TRSさん
お~~!これいいなあ~~。
そっか、これを買えばよかったのか(笑)
まあでも14-28はよく使うギア比部分が細かいってのが魅力なのでいいのですが。

売ってない組み合わせを作れるってのはいいですね!
私もヒルクライムする気になったら(ならないけど)32とか検討しよう(笑)

毎日泳いでていいのか?

さすがに、3日も有給とったら、仕事山盛りでしたわなーwwwwwwそれでも取らせてもらえるだけ恵まれてるよね~。基本的に自分の担当が決まってて、休んでも手伝ってもらうことはない仕事ですが、だからってなかなか月3日は有給取れんよねwありがたや(´・ω・`)ゞ午後からちょっと頭痛がしたのでスイムは行くかどうか迷ったんだけど、頭痛の原因が眼精疲労と肩こりの気がしたので、それなら泳いでほぐすべ、と結局行きました(笑)...

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スイム>バイク>ラン * by moscat
暑い夏、冷たい水の中を泳ぐのは気持ちいいでしょうね。
バイクなら風を切って走るから暑さも少しは軽減されるのでしょう。
ランはもろに熱波を受けながら足元からは地熱と反射熱、辛いですよね。
ランが少なくなるのも分かります。
暑さに負けルナ!ピンポーン!!

Re: スイム>バイク>ラン * by RUMIOKAN
◆moscatさん
それがですね~~、
市民プールは「健康目的に歩いたりゆっくり泳ぐ人」がメインなので、
水温が高いんですよ~。
いつも泳ぐプールで30.5℃、火曜いったとこなんて33.5℃ありました。
この水温では強い運動は長く続けられません^^;心拍数上がっちゃう。。。

ランもトレッドミル使えばいいんでしょうけど、
そのためだけにジムに入会したりってのはちょっと~、、、で、結局ランをサボっています^^;;

ウェアを変えるだけで速くなります(キッパリ

4時半起きで堺浜実走。そろそろ出る時間が薄暗くなってきちゃいました(~_~;)8月いっぱいくらいまでかな~。ローラーでもよかったんですが、週末着る新しいウェアを試したかったの(^^)たった11kmだけど、ぶっつけ本番はやだからなあ。ただ、ワンピースなので、さすがにそのまま一般道を走る勇気はなくw上にペラペラのウインドブレーカー羽織って行きました。そうだ、それなら上を着てる時と脱いだ時でどれくらい空気抵抗が変わって...

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* by -
完全フィットかっけぇぇぇ!るみさんプロレーサーみたいですやん!でも御手洗いのときはどうするの?

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆名無しさん(どなた?w

あははwガタイもいいですしねww

お手洗いも普通に前開けて袖抜いて下ろすだけですよ。
これ一枚なら全然時間かかりません。
むしろビブ+ジャージの方がよっぽど行きにくいです(笑)

理想のストロークを描くには柔軟性が足らない

夕方スイム。今日は軽くで終わるぞ軽くで!と、徹底してフォーム修正やってきた。アップ 100*4キック 50*4(1'15)プル 50*4(1'00)フォーム 200メイン 50*5*2(1'00)フォーム 300計1800m今日の意識は、徹底して肩。グライドの時落ちてないか、キャッチの時に前に出てるか、リカバリーでは出続けてるか、入水の時に耳の横通ってるか。ちゃんと出来てるときはほんと面白いくらい進むしグライドタイムが長くなって楽だし25m16ストローク...

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No title * by bao
肩こりや肩の柔軟性って、
肩の前側の筋肉の硬さも影響するって話を聞いて、最近やっているのですが、
鎖骨のすぐ上(胸鎖乳突筋?)とすぐ下(三角筋前部、大胸筋?)の部分を指先でグリグリ押し解すと肩回りがよくなる感じです。
今まで解したことない部分だったので、最初はゴリゴリして痛かったですが、プールでは必ず解すようにしています。

Re: No title * by RUMIOKAN
◆baoさん
そうそう、前側の柔軟性がないと後ろに引けないですもんね。
西内プロ発案のストレッチがあるんで、
それは毎回アップで入れています。
張りを感じたら揉んで直接ほぐすのもありでしょうねー。

わたしは揉むのは上腕二頭筋と三角筋全体と脇の下(大円筋?)ですね。
ぐりっぐりに揉みほぐします(笑)

一旦ヒートアップしちゃうとダメ説

アメブロで何人か読ませてもらってるブログがあるんだけど、コメントしようとしてもアメブロに登録してないとできなかったりするのねー。特別な理由がなかったら、アメブロ登録者以外にもコメントさせてくださーい(^_^;HiroさんとさくしおさんとHIROZOさん!(笑)(あっ、HIROZOさんはできるっぽいw書きます(^o^)ノ)朝ラン、7kmだけ(:D30分のジョグでえーわ、と思って走り出したけど、最初から自然にええペースに。ほな2kmだけ閾値ペ...

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あ、そういう意味か(^^ゞ * by きっち
オジキモードに入ると折檻が止まらないとかそんな話かと…。
この前コンクリ抱かせて沈めるぞ的な発言があったので、てっきりやっちまったかと早とちりしました( ´∀`)

Re: あ、そういう意味か(^^ゞ * by RUMIOKAN
◆きっちさん
はいはい(笑)

物騒なこと人のブログに書かないでよねっ(▼-▼)

ハルさんスイム講座の復習

ハルさんが過去のスイム講座をまとめてくれました♪http://ameblo.jp/halchuma/entry-12191221683.html何度読んでも何か発見があります。「そういうことだったのか!」だったり「わ、ここで教えてくれてるやん!気付かんかった!」だったり、「これ忘れてるわ・・・」だったり。これ忘れてるわ、が一番多いかな(笑)たっくさん教えてもらったのに、身に付くまで行かず、意識できなくなって、やらなくなってることが多い。ほんとも...

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No title * by 女将♪
ハルさんリンク集お気に入り登録して何時でもチェックできるようにしました。

熟読する事でどんどん吸収して進化する弟子がいてハルさんもやりがいがあると思うます!

くそぉ、、、面白いぐらい進みやがるwww

と言ってみたい女将より

Re: No title * by RUMIOKAN
◆女将さん
ねー、これでいつでも見やすくなりましたねっ(´∇`)

うーん、なかなか前進しない弟子だと呆れられてるかもしれません(´ε`;)
教えて貰ったことは確実に生きているんですが、
いかんせん体力がなくてすぐ疲れちゃうんだものー(笑)

ハルさんのポイント4つを一つでもうまくできたら
面白いほど進みますよう〜!!
って、女将さんはスイム得意じゃないですか(☆∀☆)

「レンチンやせおか」は我らの味方w

土曜日ですが今日は練習なし。完全オフにしました。だって明日レースだもの。。。たった11kmだけどレースだもの。。。これがね、クリテなら気にしないで練習するしメインレースでもないし疲労抜きとか別にやんないですよ(笑)でも、明日はチームTTな訳ですよwww女子4人で走るわけですよ!!あと3人のうち、一緒に走ったことあるのは一人だけ。私より数段速いです。表彰台常連。その彼女がトラック練習会で捕まえてきたあと2人、...

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Re: No title * by RUMIOKAN
◆秘密コメントさん
ほんとだ(笑)

弄りに行こ(((^-^)))

【速報】鈴鹿TT金メダルもらいました!

シマノ鈴鹿、チームTTレディースB、テッペン捕りました!金メダルとチャンピオンジャージ!!寄せ集めチームで、ローテーションもグッダグダだったんですが(笑)ブッチギリ1位\(^o^)/一緒に走ってくれたみんなに感謝ーー!!またレポ上げます!金メダルおめでとう!!ってたくさんクリックしてやってくださーーい!↓↓↓...

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* by およめ
すごいっっっ!!!!!
すごいすごいーーーーーっっ!!!
いつも同じことしか言えないけど、いつもほんまにすごいなーとおもってます!!!!
おめでとーございましたっっ( ´ ▽ ` )!!

No title * by Choei
金メダルおめでとう!!

* by なかなか460
おめでとうございます!!!!!
暑い中おつかれさまでした(^^)
レポも楽しみ♪

No title * by がんもどき
おめでとうございます!!

(ΦωΦ)フフフ… 金ですよね~

しかし、凄いです…尊敬ッス。

No title * by へえたくりん
マジか。おめでとうございます。
チームワークとか構築する以前に勝ってはる~。ごいす~。

No title * by つきいち
おーっ!!
やっぱ、スゲーっす。おかんは♪

No title * by atsushi
おめでとうございますヾ(@゜▽゜@)ノ
すごいなぁ。
1周9分台ですね。
風も強かったんじゃないですか?
昨日2時間エンデューロに出場しましたがグダグダでした(´△`)
10月10日(月曜祝日)に岡山国際サーキットでエンデューロ(2,3,5時間)ありますが出ないんですか?( ̄▽ ̄)

No title * by ななしのよっちゃん
オトン、すごい、すご過ぎる。。。
しかもぶっちぎりとは((((;゚Д゚)))))))

Re: * by るみおかん
◆およめちゃん
わーい、ありがとーヽ(・∀・)ノ
ほんとチームのみんなのおかげ!

4組中の1位だし、昨日の同じレースでは入賞できなかったタイムなの。
だからごっつぁん金メダル(笑)

えへへー、それでももっちろん嬉しいもんね!!
鈴鹿の表彰台なんてなかなか立てないもん(^^ゞ
今度金メダル見せるね!!

Re: No title * by るみおかん
◆Choeiさん
ありがとうございます〜!!

まさかこんな大きなレースでテッペン取れるなんて、
思いもよりませんでした!!

鈴鹿の賞品は豪華ですwww

レポを書こうと思うんですが、ずっと緊張しっぱなしであんまり覚えてなくて(´ε`;)ボチボチ思い出して書きますね(・∀・)その前に、今回1位で貰った賞品のご紹介なぞ(笑)いやあー、過去もらった賞品の中ではダントツで豪華でした。さすが鈴鹿!!サングラス(レンズ3色、ケース付き)、グローブ、ワイヤーセット、バスタオル、ボトル、大量のトマトジュース(笑)あと、表彰台写真が入ったクリアーファイルとカレンダー。以上が4人分...

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No title * by 貧脚メタボ
鈴鹿1位おめでとう御座います!!
1位ってことでも嬉しいのにこんな恩恵もあるんですね!!!
運転やお子さんを遊園地で遊ばせてあげる旦那さんの協力も良い感じですね。

Re: No title * by RUMIOKAN
◆賓脚さん
ありがとうございます~(^^)

今まで何度か表彰台に立たせてもらって
賞品を貰ったことがあるのですけど、
たいがいボトルとライトとケミカルくらいだったので
今回はびっくりしました~(^^;
さすが鈴鹿!!

私は運転できないので、旦那がいないと遠征は全部輪行になっちゃう~(笑)

No title * by へえたくりん
ヴァレットさんあこがれです。
いいなあ。

Re: No title * by RUMIOKAN
◆へえたくりんさん
そうなんですか?オリジナルジャージかっこいいのありますよね~。

オーダージャージも何度か作ってますがなかなかいいですよ。
3着からOKってのが一番の魅力かな(笑)

鈴鹿レポ(1):緊張緊張緊張~!((((;゚Д゚)))))))

では、2016シマノ鈴鹿ロードレース、振り返っていきます(^o^)緊張しすぎてスタート前のことを覚えてないし、スタートしたらド集中でよく覚えてなくて、終わってからは金メダルの興奮でよく覚えてないので、書けるんかいな・・・(笑)五島の13時間はあんなに覚えていてたくさんレポ書けたのにネー(笑)いやほんと、前日の記事にも書いたけど、本当に緊張していたのです(^_^;初めて会う人とローテーションしながら走る、しかも普段ロ...

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鈴鹿レポ(2):「チームで走る」ということが分かったのは2周目

鈴鹿レポ続きです。号砲でスタート。ホームストレートは約3%の上り。発進して1列に。私は2番目です。予定通りシケインまでSちゃんに牽いてもらって、上がったとこで交替。若干の下り、DHポジションで一気に加速。すぐ45km/hオーバー。後ろも普通に付いてきてるし、やっぱみんなスゲー女子だなーって思った(笑)私だけDHバー付けてて余裕があるので、すぐには交代要求せず西ストレート終わるとこまで牽く。スプーン手前の登りちょい...

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じょし * by タラ夫
恐るべし、じょし軍団(笑)
優勝!
てっぺんが似合ってます!

Re: じょし * by RUMIOKAN
◆タラ夫さん
じょし達強いでしょ~~!(笑)
気持ちでは男子に負けないもんっw

表彰台から見る景色は最高でした(*^-^*)

* by Hiro
金メダルおめでとうごさまぁす!^o^

みんなでテッペン獲るっていいですね。
個人でのテッペンもいいでしょうけど、団体やと一体感出ますもんね。

声かけしながら走るんですかぁ。ちょっと想像つかないなぁ。

Re: * by るみおかん
◆Hiroさん
ありがとうございます!!

いやあ、個人じゃここには立てないので
ほんとチーム様様です。
声はもっともっと掛け合わないと全体のペースを維持出来ないですね。
即席チームでここまでやれたので、
練習したらもっと速く走れるかなと思います。

鈴鹿レポ(3):憧れのチャンピオンジャージ

鈴鹿レポ続きです。入賞者テントに向かいます。キンキンに冷えたおしぼりと、飲み物も用意されてて自由に頂けちゃう。入賞者の特別感凄えwwwってちょっと感動(笑)やったよぉおおおおおV(^_^)V出すぎたアドレナリンと、表彰台だ!って興奮でハイテンションが止まらない女子たちwww運営の方から表彰台上での流れを説明されて、いざ壇上へ。第1位ー!とチーム名を呼ばれて出て行きます。4人は上がれないので2人は前に。わー、...

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No title * by 女将♪
速報見て今年最大級のびっくりぽんv-425
とうとう! てっぺん!!
本当におめでとうございます

Re: No title * by るみおかん
◆女将さん
ビックリしましたー?(笑)

ローカル大会じゃなくこんな大きな大会でテッペン!
めちゃくちゃ嬉しいです!
1人じゃ絶対立てないので、チームの皆にほんと感謝です!!

キツかったペースが楽になってくる喜び(^^♪

夕方スイム。最近技術練習ばかりだったので、久しぶりに100のインターバルをメインに。アップ 100*3(クロール、背泳、クロール)キック 50*4(1'10)プル 100*2(2'00)ドリル 50*6メイン 100*10(1'50)メイン 50*2(25バタフライ25背泳イージー)ダウン 200遠くの水を捕まえにいく意識だけ毎回忘れずに、フィニッシュはできるだけ腿までかききる。腰を入れたキックは一気に負荷が上がるのでやらず。だいたい1'35/100mの戻りペースで泳いで...

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ブログ村お気に入り100人突破!

大阪マラソンも神戸マラソンも外れて、防府山口はさすがに遠いな、、、って資金面で諦めて秋はマラソン無しかな~と思ってたんですが、年末の加古川があるじゃなーい!ってことで昨日一般エントリー開始20:00ちょうどに申し込み!ランネットの待ち時間にヒヤヒヤしながらも5分ほどで繋がって無事エントリーできました\(^o^)/ヨカッタ12月23日、加古川マラソン、でまーす!河川敷のドフラット高速コースと聞いてますので(ただし風が...

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No title * by きつね
僕もエントリーしました。今季の3本目のレースになりますわ 天気悪くても風がなければ自己新狙えるレースなんで楽しみです。

No title * by カブトムシ
加古川、よろしくお願いしまーす(*^_^*)

Re: No title * by るみおかん
◆きつねさん
12月でもう3本目すかー(笑)

初めての参加です!
やっぱり記録狙えるコースなんですね〜(^-^)
しっかり準備して臨みます〜(たぶんw)

Re: No title * by るみおかん
◆カブトムシさん
おおっ、久し振りにご一緒できますねー!
楽しみにしてまーす!!

飲む方はそれまでにも会いそうですが(笑)

* by サト
今年は加古川で一緒になりましたね^ ^
よろしくです(^O^)/

あざーっす( ´ ▽ ` )ノ * by まや
今季は加古川と泉州(当たればw)の予定なんだけど
iPhoneのカレンダーで通知設定ミスってて、加古川忘れてました(;^_^A

今日の昼間にこのブログ読んで
(もちろん、お気に入り登録してるもんでwww)
帰宅してから、急いでエントリーできました。
あざーっす( ´ ▽ ` )ノ

加古川の目標は自己ベスト(グロス3時間15分切り)です。

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆サトさん
わーい、宜しくお願いします!
コース全然知らないんですけどハイタッチとかできるコースなのかな?
できたらしましょうねー!!!\(^o^)/

Re: あざーっす( ´ ▽ ` )ノ * by RUMIOKAN
◆まやさん
なにやってんすかwww
って、あたしも過去やっちゃったことあるけど(^^;

そっか、急がなくても全然大丈夫だったのね(笑)

自己ベスト狙い!!!
まじすか!んじゃ、走れてるんだね?(^^)

私も久しぶりに「自己ベスト狙い」と言いたいと思います。
10月の大阪や11月の神戸や2月の泉州では難しいけど、
12月の加古川ならできるかもしれないと思えてきました(笑)

お互い頑張りましょう!

読み返されるブログでありたいw

今日の3種目まとめて。今朝のバイク、ラン。バイク30分、3本ローラー、テンポ(140w前後)。そろそろクーラーなくてもいける?と思ったらやっぱり無理でしたよっていうwww半分くらいでつけたけど、時すでに遅し(笑)かなり発汗進んでおり、心拍上昇は収まらず、、、、テンポ走なのにこの心拍(´Д`;)ウヘェまあ昨日珍しく夜ランして、そこから8時間しか経ってなかったし夜ランの発汗分を寝るまでに飲めてなかったみたいで、起きた...

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真逆w * by きっち
うちのブログは刹那的な欲望発散の場なのでw
読み返してもなんの参考にもならないwww

No title * by bao
人は活字の8%しか頭に入らないそうですよ。
それに、自分が受け入れられるレベルに達した情報しか目に留まらないので、良書は何度も読み返す必要があるようです。
実際、ハルさんのブログなどで、”あー、ここに書いてあった・・・”と読み返して発見することしばしばです^^;

Re: 真逆w * by RUMIOKAN
◆きっちさん
んなことないでしょー!!!
きっちさんが買ってよかった記事や失敗した記事は
まさに「検索でヒットする記事」ですから、
誰かには読み返されているはず(^^)

私も何かのキーワードで検索した時にきっちさんの記事がヒットしたことあったなあ~。

Re: No title * by RUMIOKAN
◆baoさん
そうなんですか!!
うーん、確かに私も人のブログ読んでて、
ワードしか追ってないことあるもんなぁ。

ここに書いてあった、はよくありますよね(笑)
私なんか、自分で書いてて忘れてて、自分のブログ読み返して発見すること多数ですよwww
初老に入って来たわwww

はじめまして * by モンハン
はじめまして。
ロードバイクで堺浜を走り始めてる初心者です。
ブログ読ませてもらってます。
さっき、堺浜走ってませんでしたか?

信号の所で前に停まってた二人組の方で女性の方はチームジャージ着てはりました。

ブログの人だぁ...と思いカッコいいと思って後ろを着いて行こうと思ったのですがあっという間に遥か彼方へでした~。

これからもブログ楽しみにしてます。

Re: はじめまして * by RUMIOKAN
◆モンハンさん
はじめまして~(^^)

走ってましたとも~。
声かけてくださればよかったのに~!
隣にいた方も今日初めて声をかけて下さった読者さんでしたよ(笑)

基本、毎週日曜日の朝はあそこを走ってます。
ただ、レース前(今がそう)は結構集中してペース維持して走るので
あんまり走りながら話はしないです。
セブンイレブンで捕まえてくださいませ~(^^)