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るみろぐ。

イワタの目標タイムはこのへんかな?

今日のトレーニング、5時起き5時半スタート。しばらくサボってた起床時心拍計測を再開。40(笑)低っ(笑)最近練習中も上がりにくいのはこのせいかなあ?トレーニング効果がでているのか、単に加齢か(笑)まあ、両方かな。普段心拍180を超えるトレーニングもしないので、天井は下がってくる一方だと思うのです。天井を上げるトレーニングもしたほうが強くなるんだろうけどそれより毎日楽しく長く続けていきたいんだよね(笑)ど...

スイムレベル別、大会での泳ぎ方や気持ちの準備(私見)

bruceさんの記事にトラックバック的に。珠洲のスイムでの事故の件です。お亡くなりになった方に心からご冥福をお祈り申し上げます。今年も数件のスイム死亡事故が発生しており、そこに至らずとも危険を感じた事例はあらゆるトライアスロンレースで数多く起こっているものと思われます。皆さんのレースレポを読んでもよく出てくる「パニック」という言葉。この「パニック」にならないために、また、なっても大事に至らない(少し休...

泳いでるより考えている時間が長い(笑)

夕方スイム。今日は疲労がタップリ!!通勤の自転車もまともに漕げず、坂が上がれん(^◇^;)こりゃ負荷をかけてる場合じゃない、ってか、かけられないwので、完全技術練習だけ研究だけの日にしました。アップ 100*3(クロール、背泳ぎ、クロール)キック 50*4(ドルフィン、バタ足 交互)ドリル 50*10メイン 50*10*2(1'00)ダウン 2002200m昨日のスイムの練習日記で、「ちょうどいいピッチがあるんだな」って気付いたと書いたら、ハルさん...

運動も仕事も家事も、効率化でもっと楽しい♪

本日、夏休みの最終お弁当日でした\(^o^)/来週から給食\(^o^)/1年生で初めてだった去年は、それはそれは恐怖の夏休みで、「毎朝お弁当作らなきゃいけないのに朝練とか無理・・・」とか思ってたもんですが、作りおき小分け冷凍しとけば朝は詰めるだけなので特に苦労なくいつも通りの朝練生活を送れたのでした。今年に至っては恐怖ですらなくwお弁当のおかずはおろか夕ご飯のおかずも作り置き冷凍を覚え、土日やちょっと手が空...

鈴鹿の興奮再び!シクロワイアードに載ってた~♪

FBでチョコちゃんが投稿してたので知りました!シクロワイアードにシマノ鈴鹿の表彰台写真が載ってた~~(^^)http://www.cyclowired.jp/image/node/209174シクロワイヤード「フォトギャラリー>シマノ鈴鹿ロードレース2016」えへへ、有名サイトに写真を載せてもらえるのは嬉しいものです(*^_^*)で、チョコちゃんとこのコメントで知ったんだけど、表彰台の隣に、よく読んでるブログのブログ主さんが立ってたー!ああ、しばらくチェ...

ピッチ研究の400m3本

夕方スイム。の前に今朝の朝練、はせず。疲れが残っていたのと、日曜が雨(というか台風)なので土曜にいい練習するために休みました。おかげで退社時間には体調は普通に戻ってました(^-^)やっぱ、ラン増やすと疲労が一気に溜まるなあヾ(・ω・`;)ノさてスイム。ある程度のピッチで泳がないと、減速からの再加速が辛い、ということを教えてもらい、ハイピッチでも腰入れ2キックならそう心肺強度が上がらないでペースを上げられることも発...

爆風&灼熱の堺浜で、ちーん_(:3」 ∠ )_

明日が台風で練習は無理そうなので、今日のうちにロングブリック練習です。先週と同じく堺浜でバイクとラン。バイク)70kmバイクは先週より上げる気で行ったのに、下がってしまいました(´Д`;)いやあ、でも今日はしょうがなかったでえええええええ(笑)後半すんげー爆風だったもの(笑)向かい風は26km/hまで落ちるわ、横風も強くて厳しいわで、風が穏やかだった前半のアベレージは31.7km/h、爆風吹き荒む後半のアベレージが30km/h台...

ミドルも気を抜かずに準備しなきゃ!

次のレース、サンライズイワタの要項が届きました(^-^)まだ3週間ありますが、直前にバタバタしてもいけないのでざっと読んでおきます。おおっ、受付6:00かっ(笑)ホテルからの距離や道も確認しておかないとな~。前日受付できる時間に新幹線変更してもいいんだけど、30分しか変わらないし、早起きします。どうせスタート4時間前には朝ご飯食べるから4時に起きるしね。む、5時台に自走移動って事は、ライトいるな。持っていくの忘れ...

八田哲学に触れよ!「渥美半島の風」面白い!!!

トライアスロンブログを読む習慣のあるトライアスリートならその存在を知らない人はいないかもしれない、「八田さん」「ハッタリさん」。JTUエイジランキング1位を4年続け、ショートだけでなくロングも強くコナまで行って日本人4位の成績を収めている。驚くべきことに、学生時代からバリバリのトライアスリートというわけではなく、30代後半で「トライアスロンってなんかすごそう」と軽い気持ちで始めたというw私が八田さんのブロ...

夏が戻った日の3種目練

今日は雨だっつーから土曜のうちに練習しといたんだけど、台風の進みが遅くまだ大阪には届かんらしい。あり?練習できちゃう?今日も堺浜でブリックやっとく??と思ったんだけど、昨日はバイクメインだったから今日はランメインにしたい。ちょろっと走るだけなら堺浜への移動時間がもったいないな。ってことでバイクはローラー1時間にして、ランを昨日できなかった15kmに。バイク)3本ローラー、60分、レース想定強度(130w)佐渡ト...

「スピード&高強度で鍛える。」

佐渡トライアスロンのネット中継、楽しんでます!ちょこちょこ知り合いも映るし(^-^)今日走ってる時、えげっつない暑さだったけど、さすがに大阪より佐渡はマシだろう、と思って天気サイト見たら、今日の最高気温、ほぼ一緒だったwww大阪35℃、佐渡34℃だって、、、Bタイプの人はまさにその最高気温の中ランだったんじゃない??(´Д`;)Aタイプの人だって、30℃超える中走ってたんだろなあ。多くの選手がまだまだ頑張ってる。最後...

あたしは佐渡には出られないと思った

昨日の佐渡トライアスロン、、、凄かったです。まだ明るいうちは清々しく見られたんですけど、暗くなってきてからは、見ててほんと不安になるくらいでした。通過チェックしてる友達はなかなか表示されないしたまに映るエイドの映像や折り返し付近を走っている人の映像があまりにもヘロヘロ過ぎて、大丈夫なのかこれは、と。最高気温33℃。運動する気温では、ない。もちろん皆さん水分・塩分補給に気を遣っていらしただろうけど、立...

レースに向けハンドル周りを再構築

月曜はオフなんですが、あまりに脚がパンパンなのと浮腫みまくりなので、解すために軽くスイムへ。いつものプールは月曜が休みなんですが、同じくらいの距離で月曜やってるプールがあるんです。ただ、ガツガツ泳ぐ環境ではないので(障がい者健康増進施設の一部開放)30分ほどフォーミング中心に泳いできました。アップ 100*3(クロール、背泳、クロール)キック 50*4(ドルフィン、バタ足交互)メイン 50*5*4(1'00)ダウン 200 計1700や...

3本ローラーでスピード練習

今朝のトレーニング、5時起き5時半スタート。起床時心拍45。最近は45でも高めだと思えるようになってきましたw土日の疲れが残ってる火曜はいつも軽めです。週のウォーミングアップ的な。今日はLUMINA10月号に載ってた谷新吾選手のメニュー、3本ローラーの短時間スピード練習をやってみました(^^)詳しくは本誌ご覧くださいってとこですが、要は短いダッシュです。10-20秒のダッシュ。重さに変化を付けて6-10本。レストは心拍落ち着...

下見ができないレースはGoogleEarthでエア下見w

次のレース、サンライズイワタ、、、あんまりレポも落ちてないし、情報が少ないんですよ~。水質がムニャムニャ、ってことはまあ分かりましたがw大丈夫、舞洲トライアスロンの大阪湾を4回泳いでもお腹を壊さなかったあたしよ!(笑)きっと大丈夫wwタイムスケジュール的にもコースを下見できる時間はないので、せめて距離感覚だけでも掴んでおこうとGoogleEarthでコースチェックをしました。おお~~~これ、バイクコースですよ!!め...

【まだ構想】使ってないバイクを通勤号にできないか?

いやー、今日は参りました(´・_・`)退社時間近づいて、さぁスイム行くぞーって肩をぐるぐる回し始めたその時、ごろごろって雷が鳴って、とんでもない雨と風のゲリラ豪雨がやってきまして…20分ほど足止め。その後も雨雲レーダー見ても止みそうになかったので、スイムは諦めて自転車押して傘さして家に帰りました(^◇^;)レインウェア持ってなかったんだよねー。。。いやー、ここ最近のあたしのスイムに対する意欲を持ってしても、ゲリラ...

【スピード練習】あ、息子に負けるわwww

今日のトレーニング、5時起き5時40分スタート。起床時心拍43。バイク30分、ラン25分。今日はランのダッシュ練習がメインで、それ以外はアップかダウンでした。バイク)3本ローラー、E2特にテーマもなく、単に30分身体を温めただけ(^^;まあそんな日もあります(笑)イワタは基本的にランに脚を残すつもりで強くは走りませんが問題は11月の鈴鹿ですね。息子達が何を狙って走るのか(入賞かネタかw)分かりませんが雨が降らな...

スイムのスピード練習が段違いにキツかった!!!!!

夕方スイム。LUMINA10月号の短時間高強度練習メニュー、最後はスイムです。スイムも短いダッシュ、8本。を3セット。いやああああああきつかったあああああ(笑)25mのダッシュ、30秒サークルで8本よ!しかも半分キックだから!!(笑)うう、すいません、できなかったです。キックは35秒サークルにしました。。。アップ 100*3キック 50*4ドリル 50*8フォーム 100メイン 25*8*3(1-2キック、3-4スイム、5-6キック、7-8スイム)('30)メ...

ロードバイクを街乗り用に(1)スタンドの検討

乗ってる街乗りクロスが乗りにくくなって来たんだけど、買い替えるくらいなら乗ってないロードバイクを街乗り用に改造しよう、というシリーズ(笑)続くかどうか分からんけどwグッズもですが、ポジションとか女子のヘルメット被り技とかも調べていけたらと思います(笑)とりあえず必要な物をちょこちょこ検討していきます(^^)まずは、自立用のスタンドです、スタンド。速さも軽さも全く必要ない街乗り用ですし、このバイクでレース...

中途半端な自分を受け入れる?

今日のトレーニング、4時半起き5時スタート。起床時心拍44。今朝は特に何も決めてなくて、昨日の朝夕のスピード練習の疲れが残ってるかどうかで決めようと思ってました。あと天気と。最近ものっすごい不安定やねんもん^^;起きた感じだと脚や腰に痛みや疲労感はなし。やっぱり10秒10本くらいだとそんなに残んないんだな。(ラン)でも全身倦怠感はしっかり残ってるwwwやっぱり20秒24本(しかもレスト10秒以内)は残るんだよ...

ロードバイクを街乗り用に(2)ブレーキ交換とサドル高調整

夕方のスイム。アップ 100*3キック 50*4ドリル 50*6フォーム 200メイン 100*10(2'00)ダウン 200計2200メイン、1'29、1'29、1'30、1'29、1'28、1'29、1'27、1'29、1'28、1'29アベレージ、自己ベスト更新です!!ま、2分サークルやけどなー(笑)左のプルの弱さを、腰入れキックがカバーしてくれてるんだな。でもまだまだ左は肘引いてます。ここを正さないと、これ以上伸びないな。さて、ついでにプールの駐輪環境をじっくり見てきまし...

久しぶりのSST/年内の練習メニューを考える

今朝のトレーニング、5時起き5時30分スタート。起床時心拍48。若干倦怠感あり。昨日のスイムがちょっと強かったかな。いや、スイムではリカバリータイムは増えてなかったので朝のランかな。最大でもゾーン3の下の方で走っているのに、やっぱりランは疲労残りますね。週3くらいにしといた方がいいのかなあ。週3でフルマラソンの自己ベスト狙えますかね~wwwやってみるか・・・ww今日はバイクのみ。ちょっと股関節に違和感あ...

レース中の補給についてまとめ(1)

昨日夜ツイッターを眺めてたら、borikoさんのブログ更新通知が目に入ってこれからはアクエリアス禁止な! ロードバイクと水分補給のお話そうそう、レース(トレーニングも)中の給水内容は浸透圧が大事。でも給水と補給は別で考えた方がいいけどな~と思ってお節介と思いながらもちょっと私の考えをご説明したりしたんですがやっぱりツイッターの文字数じゃ限界があって・・・こんな時、「よかったらここをご覧ください」って言え...

レース中の補給についてまとめ(2)

続きです。前回はこちら。「レース中の補給についてまとめ(1)」(4)糖を使い切らないようにするにはでは、どうすればレース中に糖を使い切らないようにできるのでしょうか。ひとつの方法に、「体内の糖の量を増やしておく」ということがあります。いわゆる「カーボローディング」というものです。レース3日ほど前から食事を炭水化物中心に変えることで、一時的に体内の糖の量を増やしておくという方法です。カーボローディングは...

調子が上がらない時は低血糖を疑おう

昨日書いた補給に関する考察まとめ記事、レース中の補給についてまとめ(1)レース中の補給についてまとめ(2)たくさんシェア、リツイートして頂きました~。ありがとうございます!分かりにくいところあれば教えて下さいね。さて、今日のトレーニング。5時起き、6時過ぎスタートで堺浜へ。レースペースでバイクとランです。気温は低くトレーニングしやすい気候だったのですが、今日は全然だめでした。全く調子が上がらず、ずっと心拍...

ロードバイクを街乗り用に(3)きっちさんにもらったフラペ\(^o^)/

今日は堺浜でブリック練習をした後、きっちさんと落ち合う予定にしてました。私のジテツウ号作るよーって記事を見てフラペと鍵をあげるよ&堺浜まで持って行ってあげるよ、って言ってくれてたのですー(o^^o)だいたい10時くらいにトレーニング終わりますと言ってあったのでランの真っ最中に現れて並走してくれましたwwロードバイクで時速11kmに付き合うのは辛かろうてwww一旦お別れしてラン10kmをやりきり、汗だくのまま汗も拭...

ロードバイクを街乗り用に(4)防犯対策とスタンド!

今朝はトレーニングは休みでした。なぜなら10時から人間ドックだったからwww20kmくらい走って体重減らしていこうかと思ったけど絶対数値に影響あるしwwwおとなしく「体重を減らしましょう」警告を受けることにしよう(笑)「運動しましょう」も言われるかなwww月間50時間やっても足りませんかねwwwさてさて、どんどん乗れるバイクになってきたオルベアちゃん。街乗りするには欠かせないのが防犯対策!!コンビニにちょ...

【全公開】来週のおかずw【平日を楽に】

人間ドックも無事終わりまして~。結果は2-3週間後ですが、とりあえず乳腺触診では異常なく安心しました。日々運動もしてるし食事にも気をつけているので中性脂肪だのコレステロールだのはアカン数値だったこともなく別に怖がることもないんですが、やっぱり乳癌はそれとは関係なくやってくるからねー。今年はエコーにしたけど、来年はマンモグラフィーをやるかな。なお、会社の健康診断に15000円程度足すだけなので、人間ドックは...

ロードバイクを街乗り用に(5)ライトとポンプ

さてさて、完成に近づいてきましたぞい(*^ω^*)あと欠かせないのがライト。これからの時期はプール帰りはもう薄暗いので必須です。買い足す気は毛頭なくwレースの賞品で貰って未開封だったものを使いますわなwwwいや、、、、でもこれはないか、、、、(笑)ゴテゴテなりに全体黒でまとめてあるのにさすがにパステルカラー(死語?)はないかなーwってことで、メインバイクの早朝トレーニング用に買ってあった閃を使います(^^ゞテール...

ロードジテツウデビューwwヘルメットに負けない通勤髪型は?

今朝はトレーニングサボった( ̄▽ ̄)月曜はオフなんですけど、昨日オフにしたし今日は走ろうかな~って思ってはいたんですけどね(笑)まあレースまで2週間切りましたから、これ以上は積み上げても無駄。落ちない程度に短くやって調子を整えて行きます。今週の朝練のスケジュール立てようと天気予報見たら、今週ずっと雨なのね(-_-;;;せっかくジテツウ用の自転車できたのに、、、乗れない、、、まあ雨の日でもレインウェア上...

クイックターンが苦しい!&初ジテツウの感想は

夕方スイムぅー。ロードバイクジテツウ初日!ちょっと遠いプールも、ロードバイクなら快適のはず!と、仁徳天皇陵の向こうのプールまで。(ツアーオブジャパン堺ステージのコースの真横でもある)うん、快適~(^-^)道を選べばwwwwwwwww路面が良ければほんと快適。でも大阪堺はそんなに道もよくなくて、道路も狭い。そして路肩がガタガタwぶっといタイヤの街乗りクロスなら気にならなかった凸凹がたくさんあって歩道との...

インターバルタイマーを使ってみた

今朝のトレーニング、5時起き5時40分スタート。起床時心拍49。最近ちょっと寝るのが遅くなってるので回復が悪いです。ほんとに顕著。動いたら食って寝ろ、ですねぇ。特に40代(笑)今日はバイク45分のみ。レースまで2週間切りました(9/25)ので調整に入ります。と言ってもここまでたいしたトレーニングをしてきてないので減らすのも少なめでいいのかなと。今週8割、来週5割でいきます。運動時間の3分の1から半分をレースペース以上に...

【wiggleさんに寄稿】女性のトライウェアの選び方について

wiggleさんよりご依頼頂きまして、女性がトライアスロンウェアを選ぶときにどんなことに注意すればいいかというテーマで書かせて頂きました。ショートトライアスロンデビューするなら、今後ミドルやロングまで挑戦していくなら、という一般的なお話から、女性ならではの視点でも、私の経験や過去のレースウェア例を含め、盛り込んでおります。こちらからご覧ください(^^)wiggle日本サイトのブログページへ今や恥も外聞も無くなって...

ダッシュ練習の効果、あり!あります!!

夕方スイム。えーと、今日からトレーニングメニューをブログに貼りました。←このへんにいや、別に貼らなくていいんですけどwgoogleカレンダーに、ブログに貼る機能があるのを知ったのでwwついwMyAsicsで作ったメニューをGoogleカレンダーに連携してて、それとは別にトレーニングメニューってカレンダーを作っていつでもチェックできるようにしてるんです。細かいことは書いてなくて、ざっくりのメニューを書いてるだけなんです...

週3日の練習でフルマラソン自己ベストを狙うw

今朝のトレーニング、5時15分おき5時45分スタート。起床時心拍49。ラン40分のみ(テーパー1週目)。真面目にジョグ。アベレージ6分台は久しぶりかもしれません。10秒程度の流し(ダッシュではない)を5本だけ入れました。昨日スイムでダッシュ練の意義に「速く泳ぐことで効率のいい動きが分かる」と書きましたが、ランについては逆も言えるかなあと思いました。ゆっくり走ることで、一つ一つの動きを意識できるようになるので、...

体感ペースが違うとガックリくるよね!(笑)

夕方スイム~。水曜日は他の日より長く泳げるので(息子が習い事)持久系のメニューを入れてみることにしました。シーズン中なら400*5か1000*2ですかね。もう少し寒くなればプールに来る人が減るので(笑)、日に依っては1500mのタイムを測れる日もあるかな~。今日のところは400*5で。前の日(火曜日)にスピード練習をしているので、持久系はじっくりロングのレースペースくらいでフォーム確認をしようと思います。6分30秒~40秒...

3本ローラーが最も安全で効率的

今朝のトレーニング、5時半起き、6時スタート。起床時心拍44。たっぷり寝た(*´∀`*)バイク40分のみ。ローラーでL4インターバル7分3セット。途中ぶち飛んでるのはANT+が不安定になって全く反応しなくなったとこ。パイオニアの方で「ANTパワー送信」を1回切って入れるとたいがい直ります。レース中になったら嫌やなぁ(´Д`;)イワタは6.5kmを10周回なので、サイコン飛ぶともうどうしようもないです(笑)まあ屋外ではGPSで距離拾うから...

海外からのお届け物でーす!

昨日は何かとバタバタしていて、全然ブログ更新の時間がなく。。。ネタは常にいっぱいあるんですけどww他の多くの方のように、日に一回決まった時間に更新、ってのが読みやすいんだろうなあと思うんですけどねえ~。日に一回の更新だと、1回がどれだけ長くなるのかとwww読むのに覚悟いるレベルで長くなると思われますwwwので、基本は1記事1テーマで日に2-3回書きますんで気づいたらまとめて流し読みしてくらさいまし。あ、...

念願の別サイトを立ち上げました\(^o^)/

ブログを始めて4年と3か月・・・・記事の数がもうすぐ3000・・・・読みにくい\(^o^)/自分でも昔の記事を探せない\(^o^)/以前から、練習日記とそれ以外(研究したよーとか調べたよーとか)を分けられないもんかなあと思い悩んでました。そしたら雑兵のみつさんに先にやられた\(^o^)/真似したいから教えろ真似していいですか?って聞いて同じくWordpressで別サイトを立ち上げることにしました!こちらです!!!オカンアスリー...

トラ5年目でやっと辿り着いた結論「キック練習は、いる(笑)」

昨日の夕方スイムー。アップ 100*3キック 50*4メイン 100*10(1:50)ダウン 2001700m今日も泳ぐんでちょっと少なめで。メインもそう強くやらず、フォームを確認しながら10本目まで同じ泳ぎができるように心がけました。ほぼ1:34-1:35で揃ってます。タイムが揃うというのは、動きが身についてきているということだし大きな動きで常に持続可能なピッチで泳いでいるので続けて泳いでもそう大きく落ちない泳ぎができてると思います。心拍...

【愕然】既製品で知る、自分の肩幅のでかさ

今日は朝から近所のコナミへ泳ぎに。コナミスポーツはウェットスーツ着用可なのです。 (全店かどうかわからないので確認してくださいね)JTUの会員であれば法人会員登録できるので1回料金で利用できます。近所でウェットスーツ着れるプールないかな~って探してる方はご参考下さい。貰ったdhbのウェットを試しに行きました(^^)着心地はいいですね~。内部のジャージ部分が柔らかで肌当たりがよくて持ってるウェットよりスルッと...

新幹線輪行、乗せられるサイズは?

明日一日中雨ですやん(笑)最後のブリック練習しようと思ってたのに・・・・もう休めってことですかね(笑)ローラーしときます、ええ・・・。さて、ボチボチ遠征の準備をしないといけません。初ミドルってだけではなく、初・輪行トライアスロン参戦、なのです。と言っても自転車と全荷物をもって移動するのはほんとにわずかな距離で、(新大阪まで送ってもらうし、ホテルは駅前)そう身体の負担は大きくないと思っているのですが...

レース1週間前に不安要素があるのはよくあることでw

※お知らせ※「研究室」更新しました。バテない魔法の白い粒!クエン酸の飲み方をまとめておくよ!降ったり止んだり・・・外で乗れんこともないけどぉ、、、、バイク汚れるの嫌やなぁ(輪行するからwってことで結局ローラー&ジョグ。ローラーにしてよかったです。外行っちゃうとなんだかんだで移動含めて90分~2時間くらい乗っちゃうもの。ローラーなら集中して決めた強度で30分って乗り方できるもんね。バイク:30分、E2上半分~...

ミドルトライアスロンが肌に合えば今後参戦していきたい

今日は完全オフでございまーす。夕方のプールもいきませーん。時間があるうちに準備しとこ、と思って週末の遠征準備をしておきました。ウェアー、ウェット、ゴーグル2つ、シューズ、、、と書きだしたリストを見ながら並べていったのですが、え?こんなもん???少なくない???ランシューは履いていくので(別にビーサン入れてます)、トランジットバッグに入れても余裕でまだ入るくらいに収まりました。化粧品とか着替えの下着...

世界選手権に挑戦したいと思えてきました

今日は1日体調優れず、ゆっくりゆっくり動くようにしました。旦那からプール行かないかと誘いがあってもちょっと今日は行きたくないと断ってとにかくできるだけ激しく動かず。まあそれでも家事はたくさんやりましたよ(^^)レース前の休日はいつも家事をまとめてやるチャンスなのでwww久しぶりにピザ作って(今までで一番美味しくできた!)、キッチンもピカピカにしましたwww明日起きたら少しはましになってたらいいんですけど...

前倒しが好きなのはトラブルで焦らなくて済むから

前回の記事にたくさんの応援コメント(FBでもたくさん!)頂きありがとうございます(;_;)背中グイグイ押して頂いてwww自分は行きたい!と思っておりますし、朝少し会話をした限りでは旦那も「いいじゃん、行きなよ~」って言ってくれてます。とは言え、そこに至るまでにはいろんなハードルがあるので正式にエントリー資格者リストが出る11月までに最低限の下調べをして仮エントリーするかを決めたいと思います。そこから先...

お知らせとお願いです~(^人^)

※お知らせ※「研究室」更新しました。レビューネタです。うちのブログで最も頻度の高い検索キーワード「onクラウド」を引っ張ってちゃんとレビューを書いてみました。大好評シューズ「onクラウド」その履き心地、寿命、サイズ感などについてトレーニング研究ネタとともに、レビューもまた、まとめサイトを作りたかった理由の一つなのです。私は今まで何かを買う時必ずどなたかのレビューを見て参考にして決めたので、私もできるだけ...

ガーミンの位置はDHバー上が最適

今朝は起きはしたのですがどうにも体調すぐれずここで走ってもなんのメリットもないと思って寝ました。昨日なんて一日家から出てないわけでほぼ休養に等しいので疲労とは別のところに原因はあるのでしょうねー。明確な原因が分かれば次回から避けるべく努めますが思い当たる節はなく。まあ、バイオリズム的には一番悪い時期ですね。長くやってればそういうこともあるのかなとそう気にせず行きます(^^)今日の午前中は一部の方はヤキ...

バイシクルクラブ、デビュー!美人に写ってる!(笑)

夕方スイム~。今日しかもう2000mは泳げんかな?と思ったのでレース前のシミュレーションやっときました。アップ 100*3キック 50*4フォーム 100メイン 2000(レースペース)ダウン 200計2800m2000m、33分28秒。2回前が詰まって止まったので、20秒ってとこかな。まあ1:40ペース。ほぼイーブンでした。波がなければプールで泳げてるペースより2秒ほど速くなるはずなのでトラブルなければ33-34分で上がれるでしょう。たぶんwだい...

やっと走ることに意欲的になってきた

今朝のトレーニング、7時起き、8時スタート(笑)せっかくの休日ですが、そこはレース前なので休養モードです。起床時心拍44で普通。ラン30分のみ。アップ1km、レースペースで3km、あとジョグ。間1kmだけキロ5を入れておきました。なんじゃこの波形。走り出す前にGPS捕捉が完了しなくて、もういいやって走り出したせいかな。GPS捕捉ってコツがあるの知ってました?捉え始めた場所が肝心なんですって。スリープから抜けて捕捉開始した...

いい加減にしてたこと4つ・・・年内頑張る!

今日明日はもうトレーニングなしで。夕方のスイムも行きません~。土日不在ってことは来週のご飯の仕込みしとかんと!泳いでる場合ちゃう(笑)そろそろ来年の手帳が出てるかな?とチェックしときました。ら、もう色によってはラス1やったりするやん~!(^◇^;)慌ててポチりました。毎年同じ手帳を使っています。ダイゴーのミルシリーズ。見開き1週間、スケジュール枠以外に4つ枠がありまして、毎日いくつかの決まったタスクを管理...