2016年10月18日の記事 (1/1)

今日のキャラ弁はマインクラフト(^^ゞ

今日は仕事がお休みなので、
朝トレは休んで午後に回します。

朝トレーニングしてる場合じゃないのっ。
遠足だからっ!!(笑)


夏休みの学童弁当はかなり適当ですが、
遠足くらいはねー、と今回もキャラ弁です。

息子の大ハマりしているPCゲームのマインクラフトのキャラクターで



スティーブ、ブタ、TNT爆弾、エンダーマン。

ほぼオニギリだけになっちゃった(笑)
ちょっと大きかったか(笑)

まあ、ちゃんと具は入ってるのでいいでしょう(^^ゞ


このマインクラフトってゲーム、小学生で大流行りしてますね~。
いろんな種類のパーツを組み合わせて家や店を作るゲーム。

ゲームだめー、って言ってたうちですが、
このゲームは悪くない、とOKしています。

画面の中でレゴやってるみたいなもんだし、
PCに向かって、スイッチを押すと動く仕掛けを真剣に作ってる息子を見ると
ゲームをやってるようには見えない(笑)
ほかの人が作った回路図を参考にしてブロック積み上げて仕掛け作って、

おかーさん、自動ハム工場できた!とか、
一瞬で服を着させてくれるブティックできた!とか

ドヤ顔で報告しにきてくれます。
うまく動かない時は自分でネットで調べて修正したりするし、
いやー、なかなかたいしたもんだ。


でもこうしてキャラ弁を喜んでくれる可愛らしさもあるしね!
まだまだ子育て楽しめそうだ(笑)



ブログランキングに参加しております。
いつまで喜んでくれるかしら?(笑)
見た目より量!になる年まで、
もうしばらく楽しみます(*^ω^*)

たまにはオカンじゃなくママになるオカンに
応援クリック宜しくお願いします(^^ゞ
↓↓↓
↓↓↓
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ

大阪プールでみっちり4泳法

朝から用事があって大阪方面に出かけたので、
帰りに大阪プールに寄って泳いできました。



大阪市内の区民プールは全館定期が共通なので、
好きな時に好きなプールで泳げるのです。
1ヵ月4900円。
しかも正月の休み分もちゃんと延長してくれる。
スポーツジムより断然お得です。


いつものプールより泳ぎやすいかな~と思って行ったんですが、
まあ、変わりませんでした(笑)

素直な感想を言いますが、(叩かないでね汗)

結局どんなプールに行こうが、
ルールやマナーを守らない利用者が一人でもいれば
そのレーンは泳ぎにくくなっちゃうのね。。。

今日は、上級コースで50m1分20秒ペースで
淡々と全く後ろも気にせず止まる様子なく泳ぎ続けるマダムのおかげで
だいぶ困った感じになりました(;´・ω・)

しばらく我慢してUターンして泳ぐのと
25mダッシュ25mイージーの1:20サークルをやったりとか
工夫はしたんだよ!(笑)
でも、せっかくここまで来ててこれで帰るのもなと思ったので
プールガードさんに声掛けお願いしました。

上級とか泳ぐペースとか、そんなんはいいのよ、そんなんは。
ただ、真後ろにいたら3秒でいいから止まってくれってそれだけなんだよおおおおお(涙)


以前直接言ってトラブルになったことがあるんで
プールガードさん経由で言うようにしてますが、
告げ口みたいで余計嫌かもね。
しかも常連さんが見たことない人に言われたらね。

いつもこの問題に遭遇したら対処に迷います。
お互い気持ちよく泳ぎたいのは一緒だもんね。



前後半分けて4000m近くみっちり。

アップ 100*3(クロール、背泳ぎ、クロール)
キック 50*4*2(4泳法)
プル 50*4*2(4泳法)
スイム 50*4*2(個人メドレー)
イージー 100
スイム 400

前半 2000m

ラジオ体操タイム挟んで(笑)

スイム 400*4(7'30)
のつもりが
続けて100しか泳げないUターン祭り(笑)
のため、臨機応変に

600くらい
ダッシュ 25-25を5本
イージー 50
400*2
ダウン 200
1900mかな?
まあUターンしてるんで距離は分かりません。


初めてキックもプルも4泳法やってみました!

あ、バタフライはプルとスイムは25だけ(^^ゞ
帰りはクロール(^^ゞ

平泳ぎのプルが全く進まなくて笑えるwww
背泳ぎのプルが水飲むwww

個人メドレーは相当しんどい~!!
バタフライを25しか泳いでないので2コメ(って言うのよね?)にはなってないけど
もう背泳ぎの時点でハアッハアで
平泳ぎでちょっと心拍落ちて
最後クロールで溺れる寸前、みたいな(笑)

のを2セットー!!
それこそ短時間高強度!!!(笑)


あ、でも、たいして高くないわ(笑)



まあ、クロール以外は全くダメダメの泳ぎなんだろうけど(^_^;
10歳くらいの時に習って以来だもんなあ。


全身使って泳いだと思います!
まさにオフシーズンにもってこいのトレーニング!


後半の400*5は(できなかったけどw)
持久ペース(6'40)から徐々に上げて最後(6'25)で終わり~。
最後もっと上げて終わるつもりだったのに、
なんかテンションというか気持ちが上がらず
最後まで持久ペースだった( ˘•_•˘ )

ちょっとスタミナも切れたかな。
私は集中できるのは3000くらいまでみたい。


ふー、みっちり泳ぎました。

夕方はランかバイクか??
ちょっと休憩して考えマース。


ブログランキングに参加しております。
たまにはこうして時間気にせず泳ぐのもいいけど、
基本的にはいつもの短時間集中が効率いいかな。

筋肉や神経トレーニングだと思って4泳法も取り入れながら楽しみます(^-^)
応援宜しくお願いします~。
↓↓↓
↓↓↓
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ


最大心拍数は220-年齢、以上でしたw

聞いて聞いて聞いて!!!

遠足から帰った息子、

「お弁当、大評判だった!!!」
「めっちゃ美味しかった!!!」
「すげー再現度やな、天才やなって言われた!!」
「お母さんのご飯最高!!!」



どうですか皆さんwww

レンチンの女王とか言われかけてますけど(被害妄想w)
お母さんのご飯、最高ですってwww

あたし世界一幸せですよねwww(安い)


はー、超嬉しかったです(笑)
テンション上がったwww



プールから帰って研究室ブログを更新しました。

スプロケ交換も理屈が分かれば迷わずできる

スプロケ外しの工具って、どうひっかけるか迷いません?(笑)
あれ?あれ?ってやってるうちに出来るんですけど(笑)

なんとなくじゃなくてちゃんと理屈が分かってれば
たまにしかやらない作業も迷いませんよね、ってな内容です。
よかったらご覧ください(^-^)



5時から出発。結局ランにしました。
一回朝じゃない時にやってみたかったんですよね。
身体動くかもなと思って。

2kmアップ。500mごとにストップして30秒ほど動的ストレッチ。
ビルドアップ。

500mハード、200mジョグやウォーク、
で8本。ビルドアップで。

ダウン2kmちょい。

20161018214131449.jpg


えーっと、感想を先に書くと、

・朝より心臓が動くので立ち上がりはいい
・血の巡りがいい感じで全身よく動く
・でも脚が浮腫んでるせいでスネがすぐ張る
・膝下が張ってると着地が安定しない感じで走りにくかった
・暗くなって足元見えないグラウンドは凸凹見えず集中できない

って感じ。いいとこも悪いとこもあるな。
んー、、、朝の方が走りやすいなと思いました。

まあでもそろそろ暗さ対策はしないとな。ヘッドランプかな?


1.2:25(@4:50) 軽く入ったら4:30w落とせ落とせwww後がきついぞww
2.2:21(@4:44) ジョグのつもりじょぐのつもりじょぐじょぐ
3.2:19(@4:38) そろそろ上げていこ。やっぱり朝より動くなあ~。
4.2:14(@4:28) あれ?スネ痛い。浮腫んでるな~。着地が痛い。
  (ここからレストは半分ウォークに。)
5.2:10(@4:20) なんかwww上がり方が早いwww
6.2:09(@4:18) やべえ絶対上がり方早いwwwこれ絶対もたないwww
7.2:06(@4:13) ああああもうこれでMAXですうううwww
8.2:06(@4:13) チーン(笑)

ってことで、7本目で燃え尽きました(笑)
上げられませんでした~(´Д`;)くそ~~。

20161018.jpg

でも一応頑張った形跡は見えるwww最大心拍数182出ましたww

20161018214150320.jpg


いつぶりかしら182ってwww

確か2年前にクリテのレースで183をたたき出して以来www


えーと、私41歳なんでー、最大心拍の目安は220-41で179なんですけどー、
それより3は少なくとも高いよってことが本日分かりましたww

しかし7本目で過去最大のストライド118出たのは嬉しいな♪
8本目も行けたらよかったんだが~><


まあ今回は朝より身体が動いてしまったがゆえにペースが抑えられず
最後まで持ちませんでしたよってことかな?
あと、脚も痛かった~。膝とかハムじゃなく、スネ!膝下が痺れてグラグラでした。
夕方走るといつもスネが痛くなるので、これはそういうものなのかなと思ったり。
スイムでそこそこ脚使ってたしな。

まあ、8本のアベレージは確実に上がっているので、良しとします。

本日もリカバリータイムは23時間~短い~(^^)
でも夕方やっちゃったから明日は考えなくちゃな。

ふう、今回も楽しんどかったです♪楽苦しみました(笑)



ブログランキングに参加しております。
貴方、Mですね!!!って思いました?w

はいw

応援宜しくお願いします(笑)
↓↓↓
にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ