2017年01月02日の記事 (1/1)

泳ぎ初めーっ!身体がうごかーんっ(笑)

新年初泳ぎーっ!

なんと近所(家から5km)のスポーツジムが元旦から営業していると教えてもらい
しかも会員さんと一緒ならタダだって\(^o^)/ナンダソリャ

間もなく始動するトライアスロンチームのメンバーの若者に
お誘い頂いて初泳ぎしてきました!


24歳だってwww

えーと、、、18歳の時に産んでたらこの歳の息子がいるのか、、、www

(オカン、あと5日で42になりますw)



5日ぶりに泳ぐからか、昨日のランの疲れか、
上半身がめっちゃ動き悪かった!!
体感5秒違いました(´Д`;)


アップ 300
キック 50*4
プル 50*6
フォーム 100*2
メイン 100*5*2(1:45)
イージー100
メイン 400
ダッシュ 25*10(1:00)
ダウン 100*2

マジで重かった(´Д`;)
1:30が出なかったです。ガチガチ。


心拍相当高めでした(^_^;




年末のレッスン動画でハルさんに指摘してもらった右キックの抵抗と
いわっさんに指摘してもらった体幹の使えてなさを
特に意識して泳いできました。


右キック、意識すれば膝を落とさずに蹴ることはできるんだけど、
推進力が得られなくなって進みは悪くなりました。
ので、左と同じような動きはいるんだろな。
動作幅を狭めるか、タメを作らずコンパクトにするかかな。
継続研究。


体幹使った大きな動きがやっぱりなかなかできない。
西内コーチには「緊張しっぱなし」と言われているので、
まず抜くことが出来てないんだな。
水中でできないならまず陸上。鏡の前でグニャグニャダンスやって動きを掴みます(笑)

息子に怪しまれそうだ(笑)



24歳のKさん、安定して速いし落ちてこない!
最近まで1:45ペースだったらしいけど、普通に1:35ペースに遅れずついてくる。
なんだその成長の早さはwww
オバチャンにちょっとクレwww

若いエキスパワーを貰いました!
また一緒に泳ぎましょう( *˙ω˙*)و



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いやー、やっぱり間を空けるとだめだな!って再確認した(笑)
ストレッチは毎日やってたんだけどなー。
今年スイムはもう一段階段上がりたいんで、
集中集中で頑張ります!!!

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