2017年03月05日の記事 (1/1)

脚パンで堺浜。千切れたのに復帰させられる(笑)

5時起床、起床時心拍49。
やっと下がってきた(*^^*)

しかし今日は脚が終わっとるwww

大腿四頭筋もハムもパンパンwww


どんだけ走れるか分かんないけど、
一応先週やった耐久走のつもりで堺浜へ。

行き道、昨日下手さを実感したダンシングでずっといく。
前に行かないようにお尻を引いて、しっかりペダルに荷重して
膝がのびきらないように、、、。

そう長い時間でなければできるんだけど、
5kmダンシングしっぱなしとかまだまだ遠いなあ(^_^;)
固定ローラーでも入れたりしながら、
出来るだけやる時間を増やして行こう。



堺浜ついてメニュー開始。

10分アップ
20分テンポ(バワーゾーン3)
10分レスト
20分テンポ
休憩
45分インターバル
休憩
45分耐久走(パワーゾーン2)
20分SST
10ダウン

インターバルはもう脚が動かず5本で終了しますたw

耐久走に入る前にコンビニ行ったら、
丁度バイクチームの集合時間。




ふむ、耐久走のゾーンなら集団入れてもらったらいいかも。
ペース上がったら抜けたらいいもんね。


と思ってローテに入れてもらうことに(^-^)

アップ3周くらいはゾーン2どころか100w超えなかったけど、
集団で走るのは大事なテクニック習得の場でもあるから、
低強度の時はできるだけ勉強させていただきます。

アップ終わりから徐々に上がってく。
余裕な間は長めに引いてちゃんと練習、
厳しいスピードになったらサッサと変わる(笑)


メインに入って4周目くらい?でもうどうにも耐えられなくなり、
後ろが強い方だったので「すいません、お願いします!」と言って抜けさせてもらう。

が、その後ろから来た方に「行ける行けるw」と背中を押されて復帰させられるwww

ひー(笑)


なんとか信号まで戻ったものの、もう次は入る気になれず(笑)
3分くらいだけ付いてって終了しましたー(笑)




43km/hくらいで千切れたっぽい(笑)
限界ちょっと伸びてるやん(笑)
バイクで心拍169はなかなか出ないぞ(^_^;)


ソロで2周ダウンして終了。
合計85kmでした。







あああああきつかったああああああ(笑)

抜けるタイミング間違ったwww



脚パンでスタートした本日、
堺浜出るときには、脚どころかお尻が死亡しておりました0(:3 _ )~


がんばった(笑)

だが心拍もパワーもずえんずえんたいしたことなくて笑う(笑)



やった気になっただけか?
いやいや、しんどかったってwww



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集団練習はゾーントレーニングには向いてないけど、
楽しいよねーーーー(笑)
ちょこちょこ取り入れつつ楽しみます(*^^*)

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会ってきたよ!onの3イケメンズに!!

昨日書いた通り、行ってきましたよonの特設ブースに!!



の前に、


駒田さんのブログでも、オカンが来るぞって書いてくれてんだけど、


祭りの予感 in 梅田。



誰がヤカラ好きやねんwwwwww



ほんで、昔の写真を晒すなwwwwww



金髪ウィッグやからってヤンキーちゃうっちゅーねん、
バンギャやバンギャwww
(ビジュアル系バンド好きな女子のこと)



むふふふふ、会ってきましたよ、駒田さんに!!!

世界のカズさんに!!!

天才トシさんに!!!!



阪急百貨店、8階の特設ブースに、、、



いた!駒田さん!!


もちろん、ハグーっ!!


やっと会えましたねーーー!!\(^o^)/



カズさん!!!

ああああああ、全然ヤカラちゃうwww
爽やかやwwwwww


天才トシさーーーーん!!
あああっ、なんか可愛い系じゃないですか!!!(笑)


3人ともイケメーーーンwwwwww



まずは息子の御挨拶、

「いつも母がお世話になっております」

から始まりまして(笑)



いやー、喋った喋った!!!(笑)
1時間くらいみっちりお喋りさせて頂いて、
めっちゃくちゃ楽しかったです!!!


そして目的の一つ、クラウドフローの試着!

情熱のオレンジ、25cmを履かせてもらい、

おおおお、軽いwwwwww

クラウドと変わんないんじゃない??
それでいて、サーファーのビヨン感がしっかりある。

あ、これオモロイ。走ってみたい!



トレッドミルを借りて走ってみます。



ビヨン感あるー(笑)


世界のカズさんに「フォームいいじゃないすか!」って褒めて頂き
いい気になりーの(笑)


うんうん、こりゃ面白そうだぞ。
サイズもバッチリだし、お買い上げ♡




お買い上げの記念にバキューン!で写真を撮ってもらって





お買い上げのサービスでーす、と
ナンバー1ナンバー2のホストにお姫様抱っこをして頂きましたwww




えーと、お姫様抱っこなんてしてもらったの、
確か成人式以来なんですけどwww
22年ぶりw


恥ずかしい恥ずかしいwww



旦那も読んでるのに、
このブログも駒田さんのブログもwww



えへへ、ありがとうございました(//∇//)



お仕事中、長居しましてすいません!
もー、めっちゃたのしかったです!!

息子もたくさん相手してもらって楽しかったそうです(^-^)

またどこか、今度は大会で!!




しかもしかも、昨日のブログ見て、

オカンの筋トレの先生、臨時漕会のマッスルさんが会いに来てくれたのです!!

またまた、初めましての熱い握手を(笑)

あ、マッスルさんは独身なのでハグはやめておきました(笑)


マッスルさんありがとう~(*^^*)
トライアスロンデビュー、待ってますwww
あ、今年の加西に出る。うんうん、いいねw



あー、楽しかった(笑)



1時間お付き合いしてくれた息子に
約束のベイブレードを買うためにヨドバシに行きましてw、

お姫様抱っこしてもらった後ろめたさから、
旦那にお土産買って帰りました(笑)



楽しい週末でした♡
また来週も頑張ろう(笑)




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いい年こいてイケメンズにキャッキャ言ってすいません(笑)
フローのレビューもしっかり書きますね(*^^*)

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フローはどうかな~~~?超楽しみです!!