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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

チームメンバーがコナ獲ったーー!!

今朝はめちゃくちゃ嬉しいニュースが!!!チームメンバーからついに、コナスロット獲得!!!トライアスロン2年目にして、コナ獲りやがったーーー!!!彼女と初めて会ったのはいつだったっけな?溝さんが堺浜でレッスンしてて、紹介してもらいました。「ド素人の女子やねんけど、フラぺで38km/h出すねん」はい?(笑)空気抵抗たっぷりのTシャツにハーフパンツ、腰には大きなウエストバッグ。細くてとてもとてもパワーがあるよう...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 雑記

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7月トレーニング量&シーズン2戦目の難しさを実感

先週のまとめです。の前に、ちょうど月初なんで7月のトレーニング量を見てみました。スイム 12時間 34㎞バイク 25.3時間 728㎞ラン   14時間 142㎞合計51時間でした。筋トレ入れたら60時間行くやん(笑)なんや、、、練習できてないわ~とか思ってたけど、、、結構してたな(笑)ランが減ってるから練習してる感がどうしても薄いんよね。バイクも冬ほど長く乗れないから、乗っても休み休みで3時間程度やし。なのでまあ、時...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 週報(2017シーズン)

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英語なんて・・・ * by タラ夫
オカンさんなら英語なんか使わなくとも持ち前の笑顔と!!!背中バンバン叩く関西人のノリで中心で笑ってそうなんですが。。。(笑)

Re: 英語なんて・・・ * by RUMIOKAN
◆タラ夫さん
いやいや、見た目ほど心臓強くないのよ!!!(笑)

多分顔ひきつってると思います(笑)

ITU世界選手権ロングの日本選手団は103人!

カナダのスタートリストが出ました♪https://penticton2017.com/information/#start-listsExcelに落としたものを頂いたのでざっと眺めてみたんですが・・・ん・・・?日本人、多いぞ・・・・?ピボットテーブルで集計してみたら・・・日本人、3番目に多いやん\(^o^)/まじかwwwカナダとアメリカは近いから多くて当たり前としても、3番目に日本人wしかも桁違いwどうですか、この日本のトライアスロンの盛り上がり方www日本...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 大会・イベント

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筋グリコーゲン枯渇によるパワーダウン率が凄い!

月曜のパーソナルの筋肉痛が結構あるwww自分的にはそんなにきついトレーニングじゃなかったんでこんなに出るとは思わなかった(^^;と思ったら、スクワットだけで150回くらいはやってるのねwゴブレットが8㎏で40回、16㎏で80回、オーバーヘッドが10㎏で32回。うん、まあ、残るかなw最後のゴブレット16㎏のラストセットの3回くらいはギリギリだったwそうそう、ライザップって、なんで結果出してるのって前調べたことあった...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 筋トレ

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パワーがないなら抵抗を減らせばいいじゃない

夕方のスイム~。今日もリカバリ。のんびりのんびり(*^^*)朝、今の糖質抜けた身体にはパワーがないってことが分かったので、それに抗うことやんぴ(笑)今日のテーマは「抵抗を無くせ」で。以前より浮かなくなっているので(筋肉ついたから)、ついついパワーに頼りがちだったのですが、もう1度初心に戻っていかに抵抗を無くすかを意識して泳いでみました。アップ 400(100毎クロール・背泳ぎ)プル 50*4(1:00)メイン 400*3(8:00)ダウ...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : スイム

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筋トレ女子なInstagram始めました☆

朝4時に目が覚めてしまい、、、むむ~、と考えて、筋トレしました(もうだめだww)元々木曜は筋トレ日になってたんですよw夕方ジム行こうと思ってたけどよう考えたら歯医者入れててんもん(笑)月曜パーソナルでやったメニューのうち家で出来ないのはオーバーヘッドスクワットだけ。まあダンベルでもできなくはないかな?と思って一通りやってみることにしました。ゴブレットスクワット 5kg*20*2(アップ)ゴブレットスクワット 16kg*10*...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 筋トレ

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No title * by ファー
筋トレ女子インスタ!!!
でもフィットネス系女子とはえらい違うからなぁ、線の細さがwww

Re: No title * by RUMIOKAN
◆ファーちゃん

そこよ!!だからこそ上げる意味があるのよ(笑)

フィットネス系でもなく、ガチボディメイクでもなく、
あくまでも競技パフォーマンスアップの筋トレ女子!
インスタ界にはおらんやろ~ww

* by ごろみ
ガンガン筋トレ系じゃなくて、ゆるラン系ですがフォローさせていただきました(笑)AYAさんのみてナッツ買ったけどビールのアテに終わった(-.-;)次こそサラダに乗せてみます!

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆ごろみちゃん
はーい(^^)筋トレしましょ~ww

ははは(笑)
あたしも最初はナッツだけ食べたw
でもサラダに乗せるのほんといいよ!めっちゃ満足感アップするー!!

決戦ウェアは練習では使わないもの~?

昨日の筋トレの筋肉痛はほとんどなし。まあ明日出るんだろうけど(笑)ただ3種目の方は今週いっぱいはリカバリーにします。5週続けたんでちょっと一旦抜いて、あと3週レース強度の技術練習で締めてみます。バイク60分。E2。最近これも参考にしてる。最後だけちょっとケイデンス上げて終わりました。130は気を抜くとこぼれる(^_^;)久々に120を20分とかやろうかしら。腰が痛くなっちゃうんだよねぇ(>︿...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : バイク

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力が出る食事と出なくなる食事

新兵器入手しました♪粉飴親睦会の時に、粉飴のメーカーさんにお土産で頂いたモノです。粉飴持ち運び用のボトル♪粉ミルク携帯ケースからヒントを得たそうですwが、、、すみません、今日は粉飴入れてません(^^;プロテインが入ってます。2回分入るので、お昼と夕方トレーニング後に飲む分入れてきました(^^)♡お昼ご飯にプロテイン飲むんかい!って言われそうですが、今日はたまたま作りおきのタンパク質おかずが残り少なくて。普...

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No title * by -
キスケこうじとると消化抜群に良くなりますよ

Re: No title * by るみおかん
◆お名前なしさん
キスケ麴!?初めて聞きました。
調べてみます( ̄▽ ̄)

肉ばっかり食べてると腸の調子がよろしくない(^_^;)

堺浜の妖怪夫婦にツキイチ( ̄▽ ̄)&代表ウェアのロゴと股問題

今日は午後から家族でキャンプなので、早朝から堺浜行っときました。いちばんの目的は代表ウェアの股痛問題の確認なので、強度は気にせずゆるっと走ろうと走り出したのですが、30分で低血糖になってしまいました(>_...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : バイク

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トレーニングできちゃうキャンプ場

今日は久しぶりに金剛山に登山キャンプに来ました(*^^*)夏休みのしかも土日。都会からすぐ行けるレジャー施設の宿泊先はなかなか予約が取れませんが、金剛山キャンプ場は、当日朝から電話してもまあまず空いてます(笑)ま、登らなあかんからねwwwロープウェイでも来れますが、我らはもちろん登山です♡アスリート一家ですから♡(旦那もたまに走ってますよ(^-^))金剛山、息子小さい頃から何度も登ってますが、今日が一番キツかった(笑)...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : オカンネタ

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【渾身作w】リカバリーとグライドがキャッチを決める

金曜の夕方のスイムの内容です。書く時間が取れなかったんですが、凄くいい気づきがあったので残しておこうと写真撮っておきました。練習前にスマートコーチの過去のスイム講座やフォームチェックを見直していてその時は気づかなかったことに気づいたのです。リカバリー、入水、グライド、キャッチ、の関連性についてです。あくまでも私の理解ですが、そう間違ってはないんじゃないかな?宜しければ参考にしてください。アップ 50*...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : スイム

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No title * by かっちゃんパパ
分かりやすい説明で参考になりました(^^)
肩を中心に回すイメージでしたが肩甲骨を使えてないのが実感できました!

No title * by bao
なるほど~。説明されればその通りです。
肩甲骨の上方外旋という意識はなかったですが、いい泳ぎの時はそういう動きになってますし、悪い泳ぎの時にワキに乗れないのは、こういうことですね。

2枚目の写真、いいですね。
速い人のハイエルボーリカバリーってこうですよね?
私もこのイメージ(出来てるかは自信ないですけど)を理解するのに時間が掛かりましたが、この記事にもっと早く出会っていれば・・・^^
実はプル・プッシュより、このリカバリーを理解することの方が大事なんじゃないかと最近思っているところです。(あっ、それってできてないからか・・・?)

あと、カナダから戻られたら、一度稽古つけてもらえませんか?

* by Hiro
自分の動きは自分で見れないけど、ほぼ間違いなく良くない方の動きになってるはずです。
確かに泳いでいてしんどくなってくるのは上腕と三角筋やなぁ(遠い目w)
「腕、ごっついなぁ。筋トレしてる?」ってよく言われるし。
確か泳いで上腕に筋肉が付くのは動きがよろしくないって何かで見たような。
「あぁ、こっちの良くない方の動きなんやろうなぁ」って想像できるとってもわかり易い写真です(^^)
体カッチカチやからね(-_-;)
ハルさんが書いてたストレッチと脇の下ゴロゴロを一層励みます(^^)

Re: No title * by RUMIOKAN
◆かっちゃんパパさん
あ~よかったです~(^^)

まず陸上でやってみてください。
なんならスマホででも自分で撮って、自分のリカバリーの動きで肩甲骨がどう動いてるのか見てみるといいですよ。
びっくりするくらい動いてなかったりします(^^;

Re: No title * by RUMIOKAN
◆baoさん
リカバリーって、小さい時から水泳やってないとなんのこっちゃなんですよ!(笑)
え?水の中に腕ないしどうでもいいんじゃないの??って。
ああ、力抜いて休めばいいのかな、くらいの認識でした。

でも、肩甲骨を前に出すためにやってたのか!!!ってことが分かって
もー目からウロコですよ(笑)
気付くのに6年かかったわ!

稽古(^^;
いや、ほんと同レベルだから稽古とかないんでw
一度一緒に練習しましょーか~。

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆Hiroさん
うん、前一緒に泳いだ時は全く肩甲骨は使えてなかったと思う(笑)
でもあの頃は私も使えてなかったんだよ~。

三角筋がパンパンになってくるのはほんとにこのパターン。
男性は身体かっこよくなっていいと思いますけどw
泳ぎにはよくないね~^^;
泳いでるうちにどんどん力発揮できなくなって、気づけば肘引いて全然推進力なくなってるはずです。

ストレッチももちろんいいんだけど、硬い筋肉ってやっぱり伸びないんだよね~。
負荷かけるのがほんと手っ取り早いと思います。

No title * by Hiro
そうかっ!!!だから可動域を広げる為に筋トレが要るのか。
「今気づいたん?だからずっと言ってるやん!」って言われそうですね(笑)

No title * by ozaki
出来てない方の写真はまんま自分のことのようで、出来ている写真と比較すると良く理解できます。

上手な人のフォーム見ていると入水の時に肘が上がっているように見えるけど、二枚目の写真を見て、実はこういうことだったんだなとわかりました。

凄いヒントになります。
ありがとうございます!!

No title * by zeroco
とても勉強になりました。
さっそく陸上で前鋸筋で前にもっていくイメージで動かしてみたら、ボキボキいいました。普段動かしてないんでしょうね。。    
まずは良く動くようにストレッチなどちゃんとしてみたいと思います!

Re: No title * by RUMIOKAN
◆Hiroさん
いや、これは知らん人多いと思うし、
なんで筋トレして柔軟性が上がる??って疑問に思うと思う。

でも、上がるんだよ(笑)
ほんと一度経験してみると分かりますw

ド素人がトレランなんてやるもんじゃない(´Д`;)

金剛山キャンプ2日目。いつも家族旅行の時は1人早起きして走りに行きます(^-^)これだけは欠かせないなあ~。いつも金剛山で走るのはダイアモンドトレイルを山頂側へ。たまには逆方面に走ってみるか?と思い立って、何も調べもせずに右側に走りに行きました。多分山頂方面と同じように看板はあるだろうし、迷わないだろうと思って、、、いやーーーー、大失敗でした(笑)山頂方面と全然道の感じが違う!!まともに走れる場所なんてほ...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : ラン

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1週間でここまで脂肪が落ちるw

身体のそこここが筋肉痛(笑)高重量背負って勾配きつい坂や階段の昇り降りするとほんと全身の筋トレになるね(^_^;)臀筋とハムと腓腹筋が特に強いかな~。後ろばっか(笑)臀筋は分かるけど(使いまくった意識あり)ハムと腓腹筋は全然いつ使ったのか分かんない。腓腹筋は急坂の昇り、ハムは急坂を後ろ向きで降りたせいかな?使えてないんだねぇ、普段。ルーマンニアンデッドリフトもたまにやんなきゃな。さて、ローカーボ食にして丸1週...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 女子ネタ

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突然のお休みプレゼント&カッコイイ身体と動ける身体

昨日は出勤したとたんに学童から電話。「おかあさ~ん、暴風警報出てますので、今日はお休みです~」まじすかwww全然そんな天候ちゃうから全く気にしてなかったwww慌てて急ぎの仕事だけ片付けて「有休にしまーっす」って帰宅。息子はお弁当あるから半日仕事して帰ってもよかったんだけど、警報出るような状況で一人にしとくのも気になるしね。いや~実は助かった(笑)土日キャンプでみっちり遊んでしまったから、土日にする...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 筋トレ

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No title * by ちょい兄
ストイック!
かなり絞れてかっこええです
短期間で絞れるんですね~ ^^v

でもオカンフライトの着地場所がわからなくなってきた・・・ ^^;

Re: No title * by RUMIOKAN
◆ちょい兄さん
ありがとうございます(^^)
ちょい兄さん、目の前で見てるから結構変わったのが分かるかも~?(笑)

着地場所w
もちろんロングの競技力アップを目指してやってますよw
筋肉量増、脂質代謝化ですね~。
まあ、見た目もモチベーションアップに大事です^^

ローカーボで3種目、バイクはめちゃくちゃキツイ!

昨日は珍しくブログ書く時間と気力なく更新1回だけでした。1回しか更新しないとね、ネタが溜まるのよww昨日だけでも、・朝ラン・・・強風使ってドリルをやったこと・昼食・・・・おやつに頂い甘い物が全く受け付けなかったこと・夕スイム・・・肩甲骨リカバリー、左ができてないなあってことと書き残しておきたいことがあって、あと先週のまとめもまだ書いてない。でも、時間があいちゃうと書きたかったことを忘れちゃうんだよね...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 練習日記

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まさかー!ってレベルのご近所トライアスリート発見!\(^o^)/

夕方のスイム!今日はまあまあ動けた!!!スイムだけじゃなく、移動の自転車も朝と全然違いました。そうか、朝50gの炭水化物が効いたかも!!今朝はちょっと多めに取ったんです。あまりに疲労感があったんで。と言っても、加糖のヨーグルトとプルーン5粒食べただけなんですけど、それだけで35gありますからね~。昼食は10gくらいしか取ってないんで、朝食分でグリコーゲン補充ができた気がする!!となると、3食50gで150gなら無理...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : スイム

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10日間のライザップ式ダイエットの結果

昨日は夕食の後30分だけ!と急いで近所の公園のトレーニング室へ。9時の閉館まで30分しかなかったんですが、30分あれば高重量は上げられますからw 息子にご飯食べさせたあと、ビッグ3だけやりにジムへ。 閉館まで30分しかないからただ黙々とやるべし(笑) スクワット 20kg20rep(w-up)、40kg5rep3set、 デッドリフト 40kg10rep、60kg 5rep3set、70kg3rep3set、 ダンベルフライ 片手8kg12rep3set ベンチプレス、まだやり方習って...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 筋トレ

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No title * by bao
すっごい絞れましたね~。
前はスイム速そうな背中でしたが、ランも速そうな背中になりましたね。
いかにもロングのトップ女子トライアスリートって後ろ姿です。ここまで絞れるとXSでも良かったんじゃないですか?

Re: No title * by るみおかん
◆baoさん
絞れましたよ〜。
食事なんて空腹を感じる暇がないほどなんだけど(笑)

ラン速そうですか(笑)そりゃ見掛け倒しです(笑)
そして全然トップアスリートではないので
見掛け倒しバンザイ(笑)

カッコ良すぎて * by とっちぃ
背中、惚れました❤︎

わたしの背中、20代の頃から40代。

おかんさんの背中

年齢不詳(笑)カッコ良すぎ

Re: カッコ良すぎて * by るみおかん
◆とっちぃさん
ありがとうございます(笑)
背中と尻だけはカッコイイような気がします!!(笑)

でも筋肉の上に柔らかい脂肪がぷよぷよーん(笑)
まあ、こんなもんでいいかー、と思ったり、
いやもっとバキバキにしたい、と思ったり(笑)

糖質摂ると力出るwww

昨日は忙しかった(´Д`;)まあ、みんなそうかな?連休前はバタバタするよね~。暑さも戻ってきて夏ばてっぽくなってしまって帰ってからソファで一時間ほど落ちてしまいました(´×ω×`)体調整えていかないと、、、。さて、低糖質ダイエットが終わって、昨日から糖質増やし始めました。昨日は160グラムちょっと。大誤算だったのかダカラのトマト味が18グラムもあったこと(^_^;)これのおかげで夕食のご飯の量にちょっと苦しみました。。...

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be LEGEND * by tsubo
熊本ミカン味も非常~に気になったのですがとりあえずるみさんおすすめのベリベリベリー味にしましたよ(^-^)
熊本みかん味の感想も聞かせてください!

Re: be LEGEND * by るみおかん
◆tsuboさん
みかん、絶対ハズレないと思う!(笑)

でもね〜、今回はちょっと冒険して
メロン味も買っちゃった、、、、(笑)
無難にベリーをリピートすべきだったか、、、(笑)

届いたらすぐ試します〜。試すために筋トレします〜(笑)

夏休みの宿題終わった\(^o^)/

三連休ですが、でかけませんよっ!!夏休みの宿題終わらせないと!!!(笑)かあちゃん気がかりでカナダ行かれへん(^_^;)昨日、学童でコツコツやっていると思っていた漢字ドリルが予定の半分も進んでいないことが発覚し大目玉くらわしました(笑)できてないなら言わんかいw昨日と今日の午前中で漢字ドリルを終わらせて、今日はみっちり大物に取り掛かりました。生き物観察カード、夏休みの思い出の絵、理科の自由研究。全部、この前...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : オカンネタ

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痩せて顔がシャープになったぞ(*^^*)

昨日はスイムの後、もーちょい動きたいなーって感じだったので、自宅でサーキット。 ジム行く時間なく自宅でサーキット。 ケトルベルスイング16kg15rep プッシュアップ15rep V字腹筋15rep ダンベルフライ片手7.2kg15rep スモウデッドリフト30kg15rep ツイストクランチ左右15rep ダンベルショルダープレス片手7.2kg15rep 3サイクル サイクル間レスト1分 死んだ_(:3 」∠)_ 脚種目は楽勝、腹筋種目はキツくて後半上がらなくてまと...

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風邪か?風邪なのか? * by タラ夫
半分寝ぼけてオカンをみたら。。。
一瞬、AYA様に見えた・・・
うん。もう一度寝ます(笑)

Re: 風邪か?風邪なのか? * by -
◆タラ夫さん
40度の高熱レベルやなwww

あんな身体になるためにはそりゃあもう大変な大変な努力と忍耐が、、、

カッコイイよねぇ(*^^*)
めっちゃ憧れる(*^^*)

痩せてちょっと速くなった(*^^*)

結構たっぷり寝てから堺浜へ。昨日の筋トレのダメージが若干ある(笑)最近はデッドリフト七十キロ上げても大して筋肉痛はおこらなかったんだけど昨日久しぶりにルーマニアンデッドリフトをやったらハムがすんげー来た(笑)たまにやんないとだめだな!!と、今日もそんな筋肉ネタからのスタートですいませんwさすがにお盆だから?チームのメンバーは誰もおらず。まあシマノ鈴鹿前なんで、チームTT練習で別のとこ行ってるのかな。去年...

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* by BMWイチロー
いやぁ〜、早いですねー(*゚▽゚)ノ
ついに風切りしてもらうチャンスと思って追いかけましたが、付いて行くのが精一杯で、信号待ち中は息も絶え絶えでしたわ〜

とこで… 絞りましたねー!
以前、お見かけした時とは、別人の様でしたよ!

Re: * by RUMIOKAN
◆イチローさん
あれー?うしろにおったー?集中してて気付かんかったよー!!
声かけてぇや(笑)

一回り小さくなったでしょ(笑)
でもほとんど体重変わってへんねん。。。
登れるかなー?(^_^;)

もう実走たぶんないんで、次は帰ってからでーす!

筋トレ * by おにへー
わかりますよ〜。
筋トレで身体が変わってくると見せたくなっちゃいますよね!
僕も仕上がってきたので、ランする度に無駄に脱いでしまいます(笑
https://www.facebook.com/onihei.time/posts/1378313548951023

Re: 筋トレ * by るみおかん
◆おにへーさん
見せたくなるってわけじゃないんですが、
見たくはなりますね!(笑)

でも見るともっとここが〜って思うので、
いろいろ研究して身体作っていきたいな(*^^*)
あ、レース終わってからですが(笑)

カナダ渡航の下調べとシミュレーション

3連休のおかげで家族時間もたっぷり取れてのんびりできました(^-^)家族でデポ行って、旦那と息子が水着買ったりあたしもジムウェア買い足したりプロテインシェイカー買い足したりw買うもののアンダーアーマー率が高くなってきた今日この頃(笑)新しい水着で(旦那と息子ね)プールも行きましたよ(^-^)今日はキックがよかったな〜。コンスタントに52秒が出る時は調子いい。でもやっぱりスイムはイマイチだった(笑)さてさて、カナダ2週...

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食事は意識してないとパフォーマンスに直結する

昨日は何だかタイミングが悪くて食事が上手くできず、夕方ふらついてしまいました。反省も込めて書き残しておきます。朝、バイクは2時間程度の予定だったので朝食はなし。クエン酸だけ飲んで行きました。前日しっかり食べていたので身体はよく動き、低血糖も全くなし。気持ちよくいい練習ができました。帰宅が昼前だったので、とりあえず運動した分だけでも補充しようとオレンジジュースとプロテインだけ飲んだんですね。糖質60g、...

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大阪でフォーム撮影するなら(旧)なみはやプールへ

昨日走れなかったので、今朝は5kmだけラン。走れなかったというより、走らなかったんですけど。。バイクとスイムで予定TSS超えてしまったしスイムでもう調子悪かったので止めました。TSS530なんてすぐ超えちゃうなぁ(^_^;)ただ、トレッドミルではどうしても感覚が違うので掴みかけてる軸下着地を確かめておきたかったのです。5kmだけ。涼しくなってきたからか、糖質が入ったからか、心拍が安定してきました(^-^)前より軸下に降りて...

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そろそろ自分の不安を直視しよう

今日も休みです。慌てて起きることもないのでゆっくり寝て、朝歯医者行ってから始動しました。今日はバイクとスイム。時間があってももう調整に入ってるのでたっぷり楽しめないのが残念。技術面中心で整えていきます。バイク40分。高ケイデンス5分、L4を10分、あとE2。うん、いい感じ。最初からしっかり出ました(^-^)やっぱりアップ10分じゃ足らないんだね(笑)せめて15分やってからメインに入るようにしよ。。。トレーニングアシス...

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できてたことも忘れる(笑)だからフォームチェック。

昼から、筋トレやってスイム、最後にパーソナル。スイム前の筋トレはただのおまけ(笑)プールの2階にジムが併設されてるんで、時間ある時に覗いてみたかったの。公共の施設の割に充実~。トレッドミル10台あるし、ウエイトマシンもかなりあった。フリーウエイトはダンベル2セットと、ラックとベンチプレス。うんうん、なかなか使えそう!プールの定期を買ってるんですが、これが4900円。ジムもセットにすると5200円だったかな?ほぼ...

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筋トレ女子&スイム女子あるあるの悩み?

昨日のパーソナル。一部の方は関心があると思うので、パーソナルだけはこっちにも書きます(^-^)筋トレは、3種目で筋負荷を上げられない女性や、柔軟性がいつまでも上がらない人にはマストの補強トレーニングだと思います。でも何をどうやれば?が素人には分からないからパーソナルなんですけどね。。。昨日は久しぶりにいつものトレーナーさんじゃなく別の方でした。たまに変わるといいんですよ。視点変わって(^-^)みっちり基本を...

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* by むーみん
筋トレ女子ですが(・∀・)
衣替えで昨年のシャツを着ようと思ったら、同じ所にひっかかりましたw
Vシェイプでくびれとメリハリ出来るから良いんですけど、ちょっと複雑ですw
デッドリフト、私はまだ自重分は持てないのでルミさんはハム強いんですね-!

Re: * by るみおかん
◆むーみんちゃん
ひっかかるよねー(笑)
最後のひと脱ぎができなくて、ん?ってなる(笑)

男の人はここ大きいと強そうでいいけど、
女子は複雑だよね( ̄▽ ̄;)
いかつさの象徴w

おお、そうなのか!
じゃあやっぱり下半身は強いんだなあ。
1回なら80kgは挙がると思うしね〜。

楽しいねえ、筋トレw

No title * by ozaki
筋トレ女子ではないんですけどそこ引っかかります(笑)

TシャツはMサイズピッチリ目で着ているので汗をかいて脱ぐ時は特に大変。

Re: No title * by RUMIOKAN
◆zakiさん
ひっかかりますよねwwww

筋肉図で見ると、大円筋ですかね~。
わざわざ鍛えた記憶がないので、スイムなんでしょうねぇ。

そうそうwww汗かいてるとほんとに脱げないwww
頑張ってめくってやっと脱げますw

最強の食事管理法&MyFitnessPalが凄く使える!

昨日は糖質少なすぎた、、、(^_^;)あ、足らん!と思って夕食終わってから果物とサイダー飲んだりしたんだけど、それでも足らなかった。150gくらいしか摂らないと、翌日ちょっと影響出ます。トイレが近くなる。グリコーゲンが減って、掴んでた水分を排出しちゃうんだろね。今日はトレオフにするんだけど、回復のために食事はしっかり取ろう。食事の管理には「あすけん」を使ってたんだけど、最近またMyFitnessPalに戻しました。あす...

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* by むーみん
筋トレ社長テストステロンさん、最高ですよね~(●´∀`●)
Twitter大好きで、全部リツイートするくらい大好きですっ笑

結婚してほしいっっ!!
本も何種類か読みたいんですよねぇ❤

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆むーみんちゃん
テストステロンさん、最高~!大好き~!
これまで何回も精神的に助けられてます。

お会いしてみたいわぁwww
サイン会とかないのかしらwww

カナダの荷物リストとだいたいの重さ計測

お休み最終日です~。週末は何かと用事があってあまり時間が取れないので、今日がカナダの準備にたっぷり時間を使える最後の日でした(^^;ってことで、何はなくてもまず荷物。五島のリストをカナダ用に書き換えました。そんなに変わってないんですが、・ウェアがサイクルジャージ上下から代表ウェアだけになった・ランポーチをYURENIKUIからフリップベルトに変えた・ランの補給を粉飴ドリンクから粉飴ジェルに変えた・Co2とチェ...

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No title * by ちょい兄
いよいよですね!
今までに無い緊張感とプレッシャーを楽しんでくださいね v

昨日なにげに一緒にボランティアした大阪城トライアスロンの投稿動画を楽しんでたら 堀江貴文さんの”大阪城トライアスロン 前編〜ホリエモンチャンネル〜”てのがあって、それを見てたらオカンがかなり写ってましたよ ^^
大声張り上げてがんばってた!
私はバイクコース担当だったので写ってなかったです・・・

Re: No title * by RUMIOKAN
◆ちょい兄さん
いよいよですよ~~~。
来週の今頃は、最終チェック中!

おお、そんなネット番組あるんですね。
堀江さんが目の前で上がってくるの、見たなあ(笑)
結構しんどそうだったんで心配になりましたよ。
ウェーブ最後尾だったんじゃないかな?

見てみます(^^)

揺れようがない!(笑)ランのお供にフリップベルトはいかが♪

お盆休み終わりです~。ああ、、、ここから月内は鬼のような忙しさ((((゚∀゚;)))なんせ、カナダ行きで4日休みますから・・・・極力片付けていかないと(^^;;昨日は息子も一日家にいて、好きな工作を延々やってました。スプラトゥーン?とかいうゲームの武器を作るんだーって、延々、黙々と段ボールを切って、絵の具で色塗って、テープやグルーガンで接着して、、、って、あんた、なにそのクオリティwwwww全く手伝ってない...

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* by なかなか460
フリップベルトいいですよね。
私も以前コストコで見つけて買ってみました。
ポヨンポヨンがなくてストレスフリーです!
さて、走る練習しなくっちゃ(^^)

Re: * by るみおかん
◆なかなかさん
あら、コストコで売ってるんですかー。
コストコって行ったことないんです。
3人家族には縁がない(笑)

ポヨンポヨンなくていいですよね(^-^)
しかも腰を支えてくれる感じがとてもいいです〜。

なかなかさん、3種目!
確実にトライアスロンに近づいてますねキタ━(゚∀゚)━!

Flip Belt使ってみました * by 清水斉(beet)
フィリップベルト いいですね。
本当に動かなかった。腰回しのストレスが無いのは、素晴らしいですね。
ルミオカン(師匠)流石‼️
カナダ🇨🇦気張らずに楽し苦、踠いて?
満喫してまたオカンの生の情報期待しています。

Re: Flip Belt使ってみました * by るみおかん
◆清水さん
揺れませんよね〜(*^^*)
腰のサポート感もあって、相当気に入ってます。

でもまだ小銭をそのまま入れる勇気はないんで
小さいジプロックに入れてますけど(笑)

はい!ありがとうございますー!!
楽しんできます♡

いい練習するための糖質量を日々実験

うん、今日はパワーでたーっ!!スイムもだけど、通勤のチャリがほんと全然違うの!レストしただけじゃなかなかこうなんない。昨日の食事がよかったんだなぁ。チェックチェック!!ふんふん、トレオフ&糖質200gで練習のパワーはばっちり出るっぽい。今日はここまでで、糖質225g摂ってるけど、さあトレーニング消費量をどう考えたらいいか。有酸素60分、サーキット15分。消費カロリーは600kcalくらい。まあ負荷も軽いし糖代謝4割っ...

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カナダに向けて、不安とか目標とか決意とか。

先にデュアスロンでカナダ・ペンティクトン入りしているNさんより情報を頂きました。なおデュアスロンは21日です。その後27日のロングトライアスロンにも出るNさん\(^o^)/スゲエ同エイジの女子です。世の中凄い人いっぱいいるよね・・・(笑)・朝晩はかなり冷えるから何か羽織る物必須・ホテルはWi-Fi繋がる・ローミングでも十分繋がる・オカナガン湖にはオゴポゴが住んでいるふんふん。半袖だけでは朝晩で肩冷やしそうですね。...

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No title * by bao
いよいよですね。
初めての大会で不安になる気持ちはいつも一緒ですよね。
まぁ、今回は初めてのことなので楽しんできてください。また来年がある!(権利あるし・・・)

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No title * by やべっち
貴重な経験ですね。
精一杯頑張ってきてね。
無難にこなそうと思ったらきっと後悔するぞ。
全力でつっこんでいけ!

ファイト~! * by arisan
オゴポゴ会いたいですね~乗ったらスイム速いかも(違)

海外レース不安でいっぱいですよね、でもオカンさんの着実な努力は海外でも通じますよ、頑張って!

ただ、皆が応援してるからって無理はしないで下さいね、ケガなく無事に帰ってくるのが一番です、レポ楽しみにしてます(^^)

Re: No title * by るみおかん
◆baoさん
初めての大会ってのが久しぶりかも(笑)
あ、去年磐田に出たか。
でも、あれはそんなにドキドキしなかったなぁ。

はは、権利とっても行けませんよ(笑)
いくらかかると思ってるんですか!(笑)
庶民にはムーリー(笑)

Re: 応援してます! * by RUMIOKAN
◆非公開コメントさん
ありがとうございます(^^)
ちょうどレビュー書いてる最中にコメントもらったんですよ!
なので、ご質問のとこすぐ盛り込めました^^


曲、ありがとうございます~。
探して聞いてみました&歌詞チェックしました。
うんうん、かぶるかぶる!
こりゃ~ちょっと携帯に入れて行かないとですね!
機内で聞こうっと。ありがとうございます!

Re: No title * by RUMIOKAN
◆やべっち~
ほーんと貴重な経験!!
一生になんどもできないよね。

だからこそ失敗すると分かってるツッコミはできないので
撃沈上等でなく自分のスタイルを貫こうと思うのです(^^)
冷静に、決めたことを、着々とこなします!

Re: ファイト~! * by RUMIOKAN
◆arisanさん
ほーんと、乗ったらスイム速いっすよwww
ゴールに向かってくれるかが心配ですがw

はい、やるべきことはやってきたし、
それに応じた内容で進めると思います^^

はい!無事に帰るのが最優先!旦那にも書初めで「無事帰還」って書いてもらったし(笑)

現地での体調管理に気を付けて、決してレース中におかしくならないように注意するとともに、
レース中もとにかく冷静に、実力以上のタイムを出そうとしないように気を付けるつもりです。
でもランではいけそうになったらガンバリマス!

自分を見つめ直し取り戻す3種目

盆休み明けの仕事がエグい_(:3 」∠)_みんな平気ですか?(笑)業種職種によるか(笑)流通業の本部の休み明けは大変です_(:3 」∠)_珍しくストレスフルの状態で、しかもカナダのことや体調のことやパフォーマンスのことで悩みや考えたいことがたくさんあって未処理のことがどんどん頭に溜まってる。この辺もネガティブな原因だったかもな。えーい、もやもやしてんと、動きながら考えて解消や!!と今日は短く三種目でした。あ、もう昨日...

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人間ドック受けてもいろいろ気づきがあるw

今日は朝から人間ドック。ちゃんと朝練我慢しましたよ!!!(笑)朝練してる体がいつもの身体やん、と思ったりもするんですが、それで再検査になったらしょうがないしね。バリウムあって起床時から飲食禁止で朝練後に水飲めないのも辛いので止めときました( ̄▽ ̄)毎年同じところで同じ人間ドックを受けてます。健保のオプションを使うから婦人科入れても15000円くらいなんですよ~。まあ、一般的な健康診断にちょっとプラスくらいで...

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突然ラン開眼(笑)&尻スイム!尻!尻!

人間ドックから帰って暫くトイレとお友達(笑)今日は旦那と息子で生駒のアスレチックに行っててしばらく帰ってこないので午後は運動♡まずジムに行って軽く筋トレ。空いてたのでラックもベンチも使い放題だったんだけど、グリップ忘れた(>_...

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No title * by オーク
間に合って良かった!!
気分も上がってきている様子で、
読ませてもらって気持ちが良いです。

ただ、残念な事に、
通信添削スタイルだと、こちらには実感が、、、www

Re: No title * by RUMIOKAN
◆オークさん
ほんとにありがとうございます~~!!(^^)

ひとりでできるもん、の記事と、あそこにあった金さんの動画でしっかりイメージして、
おっとっとっと、、、、ってなるように走りだしたらあっさりできました。

上体が疲れてきたら腰が浮いてすぐ脚に衝撃を感じるので
そこをちゃんと察知して倒れ続けようと思います!

短い距離だったけど、凄く良い感じで走れたのでめちゃくちゃテンション上がりました!
最後もう一回ゆっくり走って、いける!の感触をつかんでカナダに行ってきます(^^)


あはは、そうですよね~(^^;
撮って送ろうかと思ったんですけど、いざ撮るとカメラに合わせてはいい走りができず(^^;
でも、どこを切り取ってもいい走りになるようにしっかり感覚掴んだら
また見て頂きますね!

ほんとありがとうございました!!!

プロテインの新しい味レビュ~!

昨日は凄く食べた(^^;;;大したカロリーも消費してないのにやっちまった感ある(笑)やっぱねー、朝ごはん食べないとだめね。(人間ドック前の絶食のため朝食抜きでした。)てか、欠食がだめ。むしろ4食5食食べようぜと。あと、やっぱり外食はダメだ(笑)思うバランスで食事が取れん。昨日は昼は好みの野菜中心ランチで心は満足だったけどタンパク質がぜーーーーんぜん足らなかった。多分10g取れてない。1食40gは取りたいから、帰...

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* by なおと
私、メロン味はかなりツボに入ってもう一回買おうかと思っています。コーラ味も美味しかったですよ。(←ギャンブル性強し

Re: * by るみおかん
◆なおとさん
あーそうなんですね!
もうおひとかた、メロン味最高って声を聞きましたので、
結構みんな好きなのか(笑)

私ね〜、ちょっと甘すぎかな〜(^_^;)
他の柑橘系フレーバーよりはちょっと水多目にしてちょうどいい感じ(*^^*)

樋口玲士さんをお呼びしてフォームチェック会をやりました!

今日は福岡からOWS日本代表の樋口玲士さんをお呼びして、チームメンバーにスイムレッスンを実施して頂きました。もー、とっても満足の内容!!!凄くよかった!!お呼びしてよかったー!!最初に入水前の柔軟を教えて頂きながらやったんですが、一つ魔法みたいに股関節が動くストレッチ(?)があってみんなから歓声が上がってました(笑)10-15分の柔軟、レビュー入水前にやるべきなのは分かってるんだけど、、、なかなかその時間が取...

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カナダ前にバイクメンテ~ジャリジャリ解消♪

今日はスイムレッスンから帰ったらちょっとバイク乗ろうと思ってたんですけど、軽く家事したら疲れてしまいました(^_^;)なんだかんだでプールに3時間ほどいて、うち半分は水中にいたし、なみはやのプールは半分屋外なので水温高くて疲れやすいんです。ここで無理する意味全くないんで、今日はもうスイムだけでやめときました。明日気分良ければ朝軽く乗るか走るかしよう。空いた時間でいろいろ準備を進めました。まずコッテコテだ...

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カナダでの動き把握&時差ボケ防止のために

朝起きたら結構疲労感ありましたので、今日はいつもの月曜通りオフにします。ってか、もう出発まで何もしないでいいかもね(^^;準備だけで疲れちゃうもの・・・。今日はオフ。パーソナルはコンディショニング系。火曜は朝軽くバイク、夕方スイム。水曜は朝軽くジョグ、スイムは止めときます。準備で忙しい^^;現地で試走したりコース試泳したりはどのタイミングになるかな?現地の動きを整理しておきました。赤い字のところが...

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Re: * by RUMIOKAN
◆非公開コメントさん
アドバイスありがとうございます!!

移動中はマスクの予定でしたが、就寝中もしようと思いました!
(日本でも冬の乾燥する時期はマスクして寝ています)

知らない方と相部屋なので水を撒けるか分かりませんがw、
相談して対策してみようと思います。

とっても参考になりました!ありがとうございました~!

レース前1か月の過ごし方を変えてみた&来期の期分け構想

3週サボったトレーニング週まとめです( ̄▽ ̄)ニャハざっとだけ。・強化期2の4週目(レスト週):予定TSS450・調整期1週目:予定TSS530・調整期2週目:予定TSS530の3週。前半は「身体を絞るための筋トレと低糖質食」でしたので有酸素運動の3種目トレーニングはほんとにゆるくしかやっていません。なので週報書くまでもなくて書いてなかったんですが(笑)後半は糖質を入れたので身体が動くようになりました。なので、短いゾーン4も入...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 週報(2017シーズン)

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最大のピンチ!タイヤが間に合わない!?

☆☆☆お知らせ☆☆☆カナダでの動き方の記事に載せたスケジュールが間違ってました!もし参考にしてスケジュール立てられた方がいらしたら再度チェックお願いします!Wさんご指摘ありがとうございました~!!☆☆☆☆☆☆☆☆☆今朝はバイク30分だけ。E2~110回転~E2~テンポ~E2、とレース強度で。うん、よく動きました!!昨日はパーソナルで最後のコンディショニングをお願いしたのです。臀筋の刺激と、反り腰の改善、腰椎の安定、を...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : バイクメンテ

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カナダ滞在中の食事について

向こうでの食事についてもっとちゃんと考えておこうと、今更ながらホテルの設備をチェックしておきました。どの部屋かは分からないけど、2人相部屋ってなってたしこれかな?おお、キッチンありますね。電子レンジも付いてる。じゃあ、レンジご飯あれば問題ないな(^^)包丁やまな板あるのかな~?あるならここで料理して食べるのが一番いいなぁ。えーと、向こうでの食事を整理すると、①24日(木)朝食・・・おそらく機内で出る②24日...

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フレー、フレー、オカン‼️ * by 清水斉(beet)
もう直ぐですね。
まるで、自分の事のようにワクワク、ドキドキ💓しています。
くれぐれも、無理せず、しかし、楽し苦大会を満喫してください。そして素敵なレポートを期待していますね。オカン、師匠行ってらっしゃいませ。

Re: * by RUMIOKAN
◆非公開コメントさん
ご注意ありがとうございます~~~!!

そんなことがあるなんて・・・・・・なんなの・・・・(==;

鍵入れました!
極力室内保管、目を離さないようにします!!!

Re: No title * by RUMIOKAN
◆非公開コメントさん
ありがとうございます(^^)
バスタブあるか分かりませんが、入浴剤入れておきました(^^)

!!!
そんなレベルの方に参考にして頂けることがあるのでしょうか(^^;
あ、でも、計画とか管理とか、あと筋トレ!ぜひ女性の選手にお勧めしたい!^^
FBなどでお気軽にコメント下さいませ♪

はい、楽しんできます~~!!\(^o^)/

Re: フレー、フレー、オカン‼️ * by RUMIOKAN
◆清水さん
ありがとうございます~~♡

わ~、嬉しいです!
現地からも雰囲気を伝えられるといいな!(^^)

めいっぱい楽しんできますね!!!

いってきまーーーっす!!!

荷造り完了~!海外遠征用バイク梱包は大変(^_^;)

ふひ~~、夜中までかかってやっと荷造り完了しました~。思ってたより苦労しました( ̄▽ ̄;)今回、エア・カナダが3辺合計290cmくらいまでいけるとのことで203cm箱じゃなく230サイズのプレミアパネルガードを使用。ただし、「海外輸送のバイクケース扱いは超荒い」という話を聞き、チームの人がパイプで自作した枠を借りて、ケースの中に入れることにしました。枠の分薄くなるのでハンドル周りがちょっと大変だったな~。ステムから...

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No title * by bao
いよいよですね。
よし、オレも!って思わせるような最高の経験と渾身のレポ期待しています。
楽しんできてください。いってらっしゃい!

Re: No title * by RUMIOKAN
◆baoさん
いよいよですね~。
まだまだと思ってたけど、あっちゅーまだったなぁ~。

そうですね!ぜひこの場に!このウェアで!って
たくさんの人に思ってもらえるような経験をしてきて、
それを存分にお伝えしたいと思います!

いってきまーっす!!

恒例のシミュレーション「エア・カナダ」&速報サイト

さあ、では出発前日、まだ買物がギリギリ可能なので、ざっくり出発から帰宅までのシミュレーションをやって、忘れ物や抜けがないか確認しておこうと思います。エア、カナダ世界選手権~~(笑)<8月24日>余裕を持って昼前に出発。バイクを持ってうろうろするのは嫌なので、さっさとチェックインして預ける。関空内のSMBCで外貨両替。食事を持って行くので3万円だけのつもり(ほぼ土産)。関空内で軽食を取り、移動中に食べられる...

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No title * by Kazumaru
いよいよ、カナダに来られるんですね。すごいスケジュールですね。カナダに来るのにトライアスロンのみなんて。ご健闘をお祈りします。オカナガンはおいしいワインがたくさんあるので、それも味わっていってください。ペンティクトンのトライアスロン、思い切り楽しんできてください。

* by BMWイチロー
遂に、「サカイのオカンからセカイのオカンへ!」ですね(°▽°)⁈

めいいっぱい暴れて来てください〜
堺浜で土産話、待ってます(*゚▽゚)ノ

(ついでに、オゴポゴの写真も楽しみにしてます…)

Re: No title * by RUMIOKAN
◆kazumaruさん
もうすぐいきまーっす!(^^)

そうですね~。たぶんカナダに脚を踏み入れるのは最初で最後だと思うので
本当は満喫したいんですけどね。
でも、過去の自分の経験を考えると、
中途半端に観光しようとか現地を楽しもうとしたときはたいがい失敗してるんです。
なので今回はレースに集中することにします(^^)

ワイン、美味しいと聞きました!
お酒弱いんで現地では止めておきますが、
お土産にしたいなあ~(*^-^*)

はい、たっぷり楽しみますね!!!

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆イチローさん
はい~~、今日サカイからセカイに飛び立ちまっせ~~~!!
サカイから7万円もらいましたし、
堺女の心意気見せてきまっさー!\(^o^)/

帰ってきたら堺浜を代表ウェアでかっとばしに行きますw
尻のJPNをおがみに来てくださいませw

いってきまーっす!!

JAPAN母ちゃん、出発しまーっす!

昨晩は、たまにうとうとしながらも大半起きてました( ̄▽ ̄)これで機内で寝られるっしょー。朝から旦那に留守中のことをお願いして、「昼夜逆転で連絡取れるか分かんないからブログ見て無事確認してw」ってお願いしときました(笑)ブログで連絡取る夫婦(笑)息子には、明日からの朝の用意や朝やることを大きな文字で書いて貼って説明して。分かってる!大丈夫! って言ってたけど、その側から水筒忘れて出ようとしたがな(笑)まあ、1...

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No title * by ちょい兄
思い存分楽しんで元気に帰って来てください。
毎度のようにオカンのゴールは帰宅時の自宅のドアですよ
記録より記憶に残る6日間にしてください ^^v

いってらっしゃ~い!

No title * by カブトムシ
凄過ぎてどのように応援したらいいのかよくわかりませんが
ご自身で納得できるようなゴールとなることを願っています。
がんばってくださいね♪

No title * by ぴよぴよ
いよいよですね~!
初めての海外レースということで、心配事も多いかと思いますが、全てを自分に都合良く考えて、思いっきり楽しんできてくださいね~(^^ゞ。
楽しい現地報告と、帰国後のブログを楽しみにしています。
るみおかんさん、記録はホドホドでいいから(よくないか(^^ゞ)、家族の元に無事帰宅できるように安全一番でガンバレ~。
応援してますよ~!!

No title * by かあこ
行ってらっしゃい!楽しんで来て下さい!(o^^o)

* by はるっち
世界大会、日本代表、日の丸ウエア。
すごいなー。かっこいいなー。
るみさん、すっかり別世界の人になっちゃったな~。めちゃめちゃカッコ良すぎる~(≧∇≦)
現地リポート、楽しみにしています(^o^)
レース、楽しんで来てね☆

* by 通りすがりの「まがり」
息子さんの1つ歳上の息子を持つ父親です。ウチの息子は1つ歳上ですが似たような体格で母親との距離感も似ているように思います。他人の前ではカッコつけたいようですがマダマダ甘えん坊なとこも似ているかな?無理せず「元気な気持ち」で帰って来て下さい!

No title * by だいくん
頑張って下っさい!

遅いかもしれんけど昨日オカン商店でonクラウドフロー買ったしー

レポ楽しみにしてまッス♪






No title * by nobka
日頃の練習成果を発揮し悔いの無い

 レースをして来て下さい。

 応援しています。

 



いつも通りで * by サーフライダー
特別なレースでもいつも通りのスタイルで楽しんで来て下さい!心から応援しています!

Re: No title * by るみおかん
◆ちょい兄さん
ただいまです〜(*^^*)
なんら危険なことにあうことなく、無事に帰って参りました。

息子も口うるさいかーちゃん不在でのびのびすごせたんではないかしら(笑)

でもやっぱりちょっと顔みて安心したみたい。
もちろん私も!

出国!ブロガー同士は、基本すぐ馴染むw

最寄り駅までバイクの箱運ぶの、きつかったわー(笑)初めてバイクケースのキャスター使ったけど、30kg入るとちょっとしんどいかな(^_^;)弛んでまっすぐ進まんから、なかなか苦労しました。まあそれでも乗り換えなしで関空まで一本、エレベーターで移動できるから持ち上げることないし、恵まれてる方やと思いますけど(^-^)バイク預けてゆっくりするつもりが、チェックイン開始13:30くらいとな。今、12:00くらい(笑)早すぎました(笑)...

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No title * by Hiro
おっと!!ちょっとブログチェックをさぼっている間に(ごめんなさいw)カナダに行かれていたんですね。ここのところ考え事が多くて油断してましたwww
存分に楽しんで元気で帰ってきてくださいね^^
日本代表ルミ選手、ファイトぉぉ!!!

No title * by し~やん
頑張れ~!
日本代表!w
日の丸も板についてきたぞ!
ハートだけは負けるな!
死ぬ気で走らんかい(゚Д゚)ゴルァ!!
の精神でw

今後とも宜しくです・・・

No title * by ozaki
いよいよ世界に羽ばたいて行っちゃいましたね。

レポート楽しみにしています。
レースを楽しんで来てください。

ファイトです! * by バッカス
いつも読ませていただいております。
海外でレース、日本代表!素晴らしいです!
まずはお腹と体と慣らすことからが大変ですね・・・
しっかり体調を整えてベストを尽くせるよう応援させていただきます!
たっぷり楽しんでください(^o^)/

Re: No title * by RUMIOKAN
◆Hiroさん
ただいま~(^^)

ええのよ~ただでさえ更新多くて読み落とすブログですからw

めいっぱい楽しんできましたよ~。
レースを楽しむために観光とかは全くしなかったけど、それがよかったみたいで
思う通りのレースができたと思います!

でも世界の壁はすんげー高かったw

Re: No title * by RUMIOKAN
◆しーやん
ただいま~~~!!

日の丸、板についてきた?(笑)
まあもう帰国したら着ることないからなぁ~それが残念。
いや、そのへんで日の丸ウェアで走ってるかもしれんけどw

ランはよかったで!
北米人ガンガン抜きました^^たのしかった!!

今後とも宜しくです・・・

Re: No title * by RUMIOKAN
◆zakiさん
ただいまっ(^^)

世界の舞台はとってもキラキラしていて、夢のようでした(^^)
いやー、バイクがすげえバイクが(笑)

楽しかったなあ。
トレーニングのモチベーションがまた上がりましたもん!!

Re: ファイトです! * by RUMIOKAN
◆バッカスさん
おおーこんちは!!
私もちょこちょこ読ませて頂いてます!!
今度コメントしに行きますね(^^)

お腹は向こうの物はあんまり食べなかったので平気でした\(^o^)/
サトウのご飯最高\(^o^)/

でも移動時間飛行機9時間+バス6時間はほんまきつかったです・・・・。

それも含めていい思い出!楽しめました!
応援ありがとうございましたー!

カナダ世界選手権)長い長ーーい移動の一日(;´Д`)

無事、定刻通り関空からバンクーバーに到着しまして、ええ、機内でばっちり化粧しましたけど何かwwwどうせレースになったらほぼスッピンののぺーっとした顔になるんだから、汗かかない日くらい化けさせてくれ(笑)バイクも受け取りました。前評判通り、シーコンはほぼ100%横倒しで出てきましたよ(^_^;)見た感じ、キャスター付きのケースはほぼ横倒しにされてましたね。厚みがそこそこあるタイプのケース、ポーターのレギュラーサイ...

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* by やまけん
いよいよ始まりましたね!
なんかねおっさんがワクワクしてきたww
気温低いみたいですが体調管理に気をつけて万全の状態でスタートしてくださいね
ガンバレー!!

No title * by やべっち
みんな見てるよ。
頑張って!

Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆やまけんさん
ただいま~~~!!!
無事堺に帰ってきました!

向こうは寒暖の差が激しくてね~。
朝晩は半袖じゃ寒いし、昼間はカンカン照りやし。
でも湿度が低くてサラッとしてるから過ごしやすかったよ!
飛行機降り立って、「日本、あつっ!!!」って言うたもんw

楽しんできた(^^)
応援ありがと~!

Re: No title * by RUMIOKAN
◆やべっち
見ててくれた~(^^)?
楽しんできたー!!

ランが気持ちよく走れて、最後いい気分でゴールできました!

カナダ世界選手権)無事バイクを組めて一安心ε-(´∀`*)

現地時間の21:00、やっとやーっとホテルに到着~!!!まずJTUの事務局の方から諸々説明あり。海外レースはスケジュールや情報がどんどん変わるので常にFacebookページでチェックしてくださいとの事。ここまでWi-Fiが不安定でなかなかメールやFacebookが繋がらず、ちゃんと情報を見られてなかったのです。ホテルのWi-Fiは安定していたのでチェックすると、選手受付にパスポートがいることなどが書いてありちゃんとチェックしないと...

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カナダ世界選手権)現地入りして一気にテンション↑↑

朝、少しだけ走りに行きました。泊まってるホテルに国旗がかかってる!!それだけでテンション上がりました(笑)JAPANチームで貸切のようです。ホテルの前はすぐオガナカン湖。風もなく穏やかです。スイム会場もこの湖。メイン会場までジョグで行ってみました。各国から選手が集まってきてます。ロングは日曜だけど、もう10日くらい前からずっと何かのレースやってるのです。今日はこれからアクアスロン。日本からは2人の選手が参加...

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カナダ世界選手権)日本選手団と行くバイクコース試走が超楽しかった!

朝食を食べ少しまったりした後、バイクコースの試走へ。一人で行くのも心細いかなと思って、五島でお友達になって以来仲良くして頂いてるAさんをお誘い。したら、たくさん連れてきてくれて、大人数の試走会になった\(^o^)/ 楽しい\(^o^)/さすがに走行は3グループくらいに分けましたよ(^-^)スタート北側はどフラットだし、制限速度100km/hで危ないから止めておいて、南側の湖畔ぐるっと一周しようということに。最初の市街地が...

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Re: タイトルなし * by RUMIOKAN
◆非公開コメントさん

リゾート地だったからか、ご飯はジャンクフードだらけでした(^^;
持って行ってよかったです(笑)

大阪マラソンは難しいと思います!(笑)
時間と場所決めておけばお会いできるかな?

カナダ世界選手権)チームJAPAN全員集合!

レース2日前、金曜の午後。選手受付時間になったので、てくてく歩いて会場に向かいます。翌年以降の方に参考に頂くために、できるだけ細かく書いていきますね。まず用紙にエントリー時の登録名と今日の日付を書き、最後に署名をします。用紙に何が書いてあったかは特に読みませんでした(^_^;)多分、事故があっても責任負わせないよ、的な事だと思います。用紙とパスポートを渡してナンバーを確認してもらい、手首に選手IDを付けて...

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