2017年09月08日の記事 (1/1)

東西トライアスリート二人でオークさん走研究

昨日のスイムはいい感じにゆるゆるでした( ´ ▽ ` )

臀筋使ってのアップキック、思い出した!
ぐいって進むのに疲れない!

毎回はまだできないのでこれからしっかり練習だな。
続けてたらお尻上がってきそうwww

メインは100*5、ゆったりピッチで1:40前後。
計1700m。




朝ラン。

今日はまたゲストをお迎えして!(笑)

出張の度に
「るみ姉さん!朝ランしましょう!」
「るみ姉さん!スイム見て下さい!」
と呼び出してくれる栃木の弟、HIROZOくんですw




何回目だ?4回目?

最初のうちは仁徳天皇陵とかアテンドしてたけど、
もうしねーぞ(笑)あたしのマイコース走るわ(笑)



今日はオークさんにもらった特大ヒントを試したくて、

新横浜練習会 2017年8月 5.自然なターンオーバー


おしゃべりもそこそこに、
ひたすら脚の折りたたみだとか膝蹴りとか胸郭の開きとか
そんな話ばっかりしながら二人でラン。
HIROZOくんもオークさんファンだしね。


HIROZOくんがチョット前にミズノのFORM受けてきたらしく、
そこでのアドバイスも聞かせてもらいながら
いろいろな走り方を試してきました。




カナダのお土産話とか一切してねーな(笑)

まあ午後からまた会うんでその時にw



結論から言うと今日はターンオーバーは習得出来なかったんだけど、
巻き上げの感覚は分かったし、それによって軽快に走れることも分かりました。

窮屈感がなくなった!!


まだでもゆっくりペースはしんどくて、
足を前について乗り込んでしまってる感覚あり。
ゆっくりペースが課題だなあ。


併走して撮影してもらいました。



うん、結構思ったように走れてるかな?

まずは巻き上げ(足たたみ)かな。
これに慣れないと。

ターンオーバーはまだその先か(^_^;)

よし、明日またじっくりやってみます。




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併走して撮ってもらうとすげーいいなw
HIROZOくん、わざわざ会いに来てくれたのに使ってすまん(笑)

午後は筋トレとスイムをご一緒します(^-^)

しかも夜は更なる特別ゲストが!!!(笑)
乞うご期待w

誰が来ても運動しかしないおかん(笑)
皆様もお気軽にお誘いください(笑)
応援も宜しくお願いします(^-^)
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