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るみろぐ。

【速報】ラブトライアスロン女子2位!

淡路島で行われたラブトライアスロンに出てきました!息子の単独でびゅーーーー!!!の、ついでに私も一般の部に出場しました。私のスタート時間が迫ってて息子のゴールを見られなかったのが残念、、、orz私スタート9:30、息子ゴール9:26でした(笑)そのリスクは取れず(笑)でも旦那がビデオ撮ってくれたから帰って見るんだ(*^^*)で、私はスプリントの部に出てました。スイム750m、バイク20km、ラン5km。まあ、ちょっとずつ短かっ...

ラブトラレポ(息子デビュー編、またの名を親バカ編w)

ではラブトライアスロンのレポを書いていきます。まずは今回のメイン、息子のデビュー戦編です(^-^)ラブトライアスロンは子供の参加にめちゃくちゃ力をいれていて、就学前の幼児の部、小学1-2年の部、3-4年の部、5-6年の部、中学生の部、のほか、お父さんやお母さんと一緒に出るファミリーの部があります。前回はまだ1年生で、1人でできるか不安だったので、ファミリーの部で私と一緒に出場しました。去年は開催がなかったので1年...

ラブトラレポ(お母さんスイム編)

では、お母さん編です(笑)スプリントだし、さらっと通して書いて終わろうかな?と思ったんですが、このレースが初レースだったって人も多いと思うので、もしかしたら参考になるところもあるかも??と詳しく書いてみることにします。来年もここで開催かもしれないしね!トライアスロンを上達するためには予習復習はめちゃくちゃ大事です。レースの感覚が残っているうちに人のレポ読んで復習したり気付いたところをメモしておくと...

ラブトラレポ(お母さんバイク編)

お母さん編、バイクです。えー、白状します、、、、カナダから帰って、一度も実走しないままこの日を迎えました・・・・レース直前の試走が1か月ぶりの実走(^^;;;;;;ローラーも3回くらいしか、、、なのでほんとに、筋トレで維持した筋肉と、ランで維持した心肺機能だけで走った感じです。もちろん万全でも会心でもなく、いろいろやらかしました(--;;バイクコース!これまた面白かったです~~(*^-^*)好き嫌いは分か...

ラブトラレポ(お母さんラン編)

ラブトラレポ、ラン編です。バイク降車位置の手前で降車し、トランジットまで走ります。50mくらい砂利道の下りwwwクリートがずるずる滑りそうになって怖いwwwラントランジット、旦那が撮影してくれてました。バイクラックについて出発するまで32秒くらい。ちょっとシューズ履くのに手間取ってますねw裸足だとちょっと入れにくいんですよね~。靴ベラ置いてる人もいますよ(^^)奥まで走ってぐるっと回って、ランスタートへ向...

広背筋を動かすトレーニングと、その効果を感じたスイム

レポ書いてた間、月曜・火曜・水曜の内容です。月曜)パーソナルトレーニング火曜)朝なし、夕方スイム2200m水曜)朝ラン7km、筋トレ15分(低負荷高回数)、夕方スイム2600mパーソナルは、背中にフォーカス。先週東京行ってT屋さんに教えてもらったポイントのうち、一番の気付きである「肩甲骨の下制の動きで水を後ろに押す」ってところをトレーナーさんに解説してその動きを意識できるトレーニングを考えてもらいました。パワーア...

休みが必要なのかな・・・

今朝は5時のアラームでは目は覚ましたんですが、どうにも起きる気にならず、サボりました。そこから3度くらい目を覚ましたので睡眠が足りてない感じではなく単に疲労だなぁと思います。疲れ溜まって来てますね><;1月から五島に向けて半年間計画的にトレーニングしてきて、6月に五島本番。いつもはそこで終わったけど、今年はカナダがあったから2週ほど休んでまた積み上げて8月にカナダ。9月はその疲れが抜けなかったので練習量...

骨盤を使って走る、が解ってきた

朝は走る気にならなかったんですが、やっぱりちょっと身体動かしたいなーって夜ラン走ってきました。息子もね、おかーさんにうるさく言われず見たい動画があるんで短時間のお留守番はウェルカムなんですよ(笑)小学生のお子さんいれば共感頂けるかなと思いますが、小学生の見たい動画って、親からしたら見たくもないものだったりしません?(笑)ギャーギャーうるさいとか(はじめしゃちょー系)無機質な読み上げ音声とか(ゆっくり実況...

前ぶった切りサドルを試してみた(fi'zi:k TRITONE)

昨晩ランやってるんで今朝は休んでも良かったんですが、カロリー消費に軽く乗っておきました^^;そういや、この前東京行ったときに、HIROZOくんにサドルを借りたのです。時間があったのでそれを試してみることにしました。fi'zi:kのトライアスロン用サドル、TRITONEです。サドルの前部分が大胆にぶった切られています(笑)これかな?何種類かあるんだね。 DHポジションで股の前方部分が当たって痛い、って書いてたのを見て「...

ITU世界選手権についてまとめ

今更なのですが、8月末に参加したITU世界選手権関連の記事をまとめてリンク集にしておきます。来年参加を検討している方に、流れなど把握するのに使って頂ければと思います。世界選手権について調べてざっと概要をまとめています。参加資格取得目安や費用、かかる日数など。行く前に調べた情報でしたが、だいたい合致してました。資格取得目安については「ロング」のものだけです。ITU世界選手権出場の流れ参加資格取得から、レー...

ゆっくりフォーミングだけでは技術は向上しないと感じた

昨日のスイム練習。仕事で相当疲れていたのですがのんびり泳げばいいやと思って行きました。アップ 400 クロール背泳ぎ 100ずつ交互キック 50*6 (1'15)ドルフィンバタ足交互 プル 50*6(1'00) メイン 100*4*3(2'00)ディセンディング セット間レスト1分ダウン200合計2400mまた引き続き広背筋の収縮を意識して。肩甲骨の下制の動きを意識して泳ぎました。最初のうちはキャッチ部分に気を取られてよくない動きになっていたようでど...

パフォーマンスを落とさずに減量はできないのか?

今日は午前中にジムへ。筋トレ(高重量メイン)とトレッドミルで30分ジョグ。ちょっと今週疲労感が強いので(仕事が忙しかった)筋トレも減らしてました。一番筋肉痛や疲労感が残るのが低負荷高回数で、正直一番嫌い(笑)高重量は好きです。5回やったら休めるし(笑)でも今日は全然パワー出ず。フロントスクワット 30㎏ 5回 5セットオーバーヘッドバックランジ 30㎏ 左右交互3回ずつ 5セットベントオーバーローイング 30...

また読者さんにシゴかれに(笑)

いつもの土曜の家族スイム。この前えらいしごきにあった御近所トライアスリートさんから今日行くんで会ったら前率きますよーって連絡もらってて、断る!!(笑)って返してたんだけど、来てました(笑)しかも明日がスイミング休みで息子がヤル気なしモードだったみたいでたいして泳ぎもせず遊んでるんで、じゃあちょっとおかーさんお友達と練習するねーって旦那に断って練習タイム貰いました。前回同様、50m5本ずつ4セット。前は1分サ...

体調不良で練習中断

今日はランのポイント練習として、20kmのビルドアッブを予定してたのですが、明らかに走りはじめから体調がおかしかったので6kmで止めました。目眩がして怖かった(´・ω・`; )今日走る気だったので昨晩はちゃんと食べたし今朝も早めに起きて朝食も取ったんですけどね。感覚的にも低血糖とかそういう問題では無かった気がする。筋疲労はなく走り自体は思うように走れていたので、原因不明、、、。睡眠も取れてます。心拍はちょっと高か...

【八田さん本書評(2)】普通のビジネスマンが頂点に立つまでの覚醒の過程

例の八田さん著書「覚醒せよ、わが身体。」ですが、Amazonまた在庫切れ(--;手に入らない物をいいよいいよと言っても嫌がらせにしかならないので書評の続き書くのも待ってたんですが、Amazon以外では手に入るとこもあるみたい!紀伊国屋オンラインでは在庫あり表示されたし。オンラインで買って書店受け取りにしたら取り寄せと一緒だから送料かかんないよ(^^)ってことで、書評の続き書きます。第2章 覚醒の過程八田さんが東京...

体調不良で休み&新築後初の外壁塗装を決めました

朝起きて立ち上がったら立ちくらみでフラフラ(~ 'ω' )~こりゃあかん、と横になりました。胃も痛いし、なんならちょっと吐き気もするしで体調はあまり良くないですね、、、、。胃が冷えてない?と教えてもらったので体温測ったら35.6℃しかなかった( °_° )(いつも36.2℃くらい)体温が下がっているとき、目眩や立ちくらみが起こりやすいそうです。肩甲骨の間とみぞおちにカイロ貼って温めるといいよ、と教えてもらったのでコンビニ...

ハンドルを交換してポジションを快適に(^^)

午後から息子の友達が遊びに来てリビングがうるせーうるせー(笑)ので、自分の部屋に籠って、好きな音楽聞きながらバイクメンテに集中しておりました。今日はなかなかの大掛かりな作業でしたよ!ハンドル(ベースバー)を交換しました。今までついてたSVET Vから、SVET ZEROに変えました。   ⇒   違いはドロップの深さ。今までのVは中央から持つ部分が6㎝下がってたんですが、ZEROはまっすぐ前。ドロップ0㎝です。なー...

審判員講習受けるよ~!皆さん一緒にいかが?

大阪府トライアスロン協会から、第3種審判員講習会実施の告知がありました♪JTU第3種公認審判員講習会及び認定試験やったー!受ける受ける!!これで審判業務ができるよ!(3種は講習受講と受講後の確認テストで認定されます。)でね、これ「審判員講習会」という名前ではあるんですが、講習内容は「トライアスロン全般、競技・運営規則」なんですよ。なので、受講するのは何も審判業務やろうって人だけじゃなくていいと思うの。ト...

反省・・・みすみす体調不良を招いた行動

いやー久しぶりにズッシリ体調落としてます。呼吸機能にきてて、仕事して座ってんのに息苦しいって言うね^^;;やっちまったな~~~って感じ。。。ほんとやっちまった・・・・。一応自戒のために分析して書き残しておきます。いろんな人のご意見を参考に、自分なりに分析してみました。今回の体調不良の原因は、間違いなく栄養不足。と、それに対する身体の反応であると見ています。自分は、「ダイエットによって代謝が落ちて痩...

力みっぱなしランと力み抜きジョグ

昨日のパーソナル。体調不良について説明して、ちょっと食べなさすぎましたね、、、って言ったらトレーナーさん「それもあるでしょうけど、どっちかってーとメンタルかと!」と刺される(笑)「自分のなかで勝負レースだと決めてたレースが終わって、その後にもう一発頑張んなくちゃいけなくなったら、僕もそうなります!」トレーナーさんも今同じような状況で、奇しくもレース時期も近いってこともあって、凄く共感してくれた。なる...

来年も手帳はこれを買いました!

今日スイムの後に紀伊国屋に寄ったら、手帳コーナーが広々と展開されてました。うお~もうそんな時期か~~!いろんな手帳ペラペラめくったけど、やっぱり使い慣れたアレにしよ!って帰ってすぐAmazonでチェック。うわ、もう各色2~3個しか在庫ないしwww慌てて買いました。私がもう5年くらい使い続けてる手帳、ダイゴーのMILLシリーズです。最初はA6を使ってたんだけど、メモすることが多くなってB6にしました。毎年紹介して...

サークル縮めるのはまだ早い。しっかりレストとって技術集中!

昨日のスイム練習。仕事が忙しくて消耗してしまい、なかなか仕事後のスイムに気持ちを持っていけない。。。それでもメインだけは集中するので帰る頃には頭が疲れてぐったり(´ρ`)脳の活動を頑張らないといけないときは、計画より多目にブドウ糖を取らねば、、、。泳ぐ前と後にブドウ糖タブレット舐めようかな(^^;アップ 400キック 50*6(1'15)プル 50*6(1'00)メイン 100*5*2(1'50)イージー 50*4フォーム 50*4*2ダウン 100計2700m...

大阪マラソンのシューズ、どっちにしよ~~~??

今朝は何しよかな~と迷ったんですが、起きた時に特に疲労感もなく足のだるさも感じなかったので今日もランに行きました。疲れてたらバイクにしたんだけどな。急遽思いついて実験!昨日と同じことを、シューズを変えてやってみることにしました。昨日はOnクラウド、そして今日はクラウドフローです(^^)五島前からずっとフローをメインシューズにしていて、このシューズの反発のおかげでストライドが伸びたのは間違いないと思ってま...

ストロークカウント&2018大阪城トライアスロンにむけて

昨日は用事があってケツカッチーン(バブル~)だったので30分だけスイム。50mのストロークカウントを繰り返しました。大きなフォームで泳げている時のストローク数は 大体18。これを出来れば16にしたい。もちろんその分遅くなってはいけないので 決めたタイムで戻れる範囲のストローク数を探ってみました。まず普通に泳いでみます。50m 45秒ペースて25メートルあたりストローク数は18か19です。22.5+9でSWOLF31.5。これを16か17にで...

来年の五島向けトレーニング計画考え始め(TrainingPeaksのデータ抽出と加工技)

そろそーろ今季の分析をやって来季の計画を立てようかな~とTrainingPeaksに蓄積されたデータを眺めていたんですが、TrainingPeaks上だと分析グラフを見たりはすぐできるんだけどそのデータをアレンジするってのは結構やりにくいのね。たとえば、・基礎期にCTL(体力)が上がり過ぎちゃったからTSS見積もりを下げよう・もっとバイクを強化したいからバイクに割り振る分を増やそう・基礎期は3種目とも短時間頻回で組んでみようみた...

脱スカスカ!ドリルのみスイムと一人ココス会

いやー今週きつかった!(笑)ずっと頭が疲れてました。忙しい時期なんですよ(^_^;)スイムも行くかどうか迷ったんですがまあ浮いてるだけでもいいかと思って行くことにしました。メニューも何もなく とりあえず 泳ぎ始めて、、、あ、そや、今日はドリルだけの日にしよ。と思って、延々ドリルやりました。50m、1'15サークルくらいで、ひたすら・グースイム・片手グースイム(行き帰りで左右替えて)・グースイムからスイム(行き帰りで替...

心配事一つ解消\(^o^)/

今週は旦那も凄く忙しくて、帰ってこない日もあった。あたしも頭がぐったり、息子もお疲れの様子。雨だし、もうこの土日はみんなダラダラしよう~ってお昼もガストでみんなそれぞれ好きなもん食べて心の洗濯(笑)夫婦で激甘のパンケーキ半分こしてほっこりした(笑)こんな日もいいな(*^^*)気が向いて、天気が回復したら走ればいいや。ここ最近るみ夫婦の一番の話題は「ニンテンドースイッチをどうやって入手するか」(笑)ジョーシンの...

5'20に余裕が出てきた♪だが心拍は高い(笑)

雨雲レーダーとにらめっこーーーーしながら、よし、2時間止む!というタイミングでランに出ました。5'20のペース走。できたらヒーヒー言わず走りたい!(笑)2kmジョグして(未計測)、いざスタート。調子によっては5'25でもいいかなーと思ってたけど、5'20でいけました(*^^*)うん、余裕あった!気持ちよく走れました(^-^)給水ストップは9kmと15km。公園の水。30秒程度。余裕がある状態だったので休憩はしてないな。うんうん、これはま...

KONA中継見ながら五島までのTSSを振り返る

夜中2時・・・・見始めちゃった~~~(^^;;KONAの中継!!!映るのはほぼトップ選手だけだから知り合いが映るわけでもないんだけどやっぱりね~わくわくするよね~~(^^)ロングトライアスロンやってたら、いつかはKONA、とか思うのかなぁ?今のところはほんと自分の実力からはかけ離れすぎていて「オリンピック出る」くらいの存在なんだけど、、、今のパフォーマンスを維持してあと10年やってれば、実はリアリティある世界な...

当たり前だけど、「トレーニングは量(だけ)ではない」な~

一日どしゃぶりでしたな(--)まあ昨日「リカバリータイム3日」って出てしまったのでガーミン先生の言う通りおとなしくしておりました(笑)コナ中継見ながら☆来週火曜日、会社都合で一日お休みになっちゃったんですよ。そりゃロング走やるべしだよね~と思って計算してみたんですが、、、うん、昼にはリカバリータイム12時間くらいに減ってますな。(明日も休めばですが)天気次第ですが、30㎞走やっておこうかな~と思います(^...

もう最後かな(^_^;)雨で中止の遠足キャラ弁

雨~( ;∀;)今日は遠足の予定だったんてすよ~。ちょっと遠くの公園まで行ってアスレチックの予定でめっちゃ楽しみにしてたのになぁ。まあ来月に延期なんで次に期待しよう。遠足は中止でもお弁当は要りますので、朝から息子と一緒に作りました(^-^)ここ何回かはもう普通のお弁当作ってたんで、まあさすがにもう3年生だしキャラ弁は終わりかwと思ってたら甘かった(笑)リクエスト来ましたw小学生に大人気~!スプラトゥーンのイカ...

書籍化する気があるわけではないのですが

先日お友達に「るみさんの過去のブログを一気読みして勉強したいがもうできる量じゃない」と言われ(笑)そうか~、じゃあ、ちょっとまとめてみようかなぁ、と思うようになりました。今の私は、「トライアスロン、しかもロングディスタンスを数年やって、エイジ入賞できるレベル」「トレーニング計画を立てるのが好きでその実施と管理の方法がかなり分かってきた」トライアスリートでしょ。その私が書いている今の記事を参考にして...

「オカン、アスリート始めました。」を始める前

昨日書いた「ブログをまとめてみよう」の話なのですが、このブログを始める前、同じように日記をmixiで書いていました。友達の友達まで公開にしていて、対象はほんと知り合いだけ。内容的には、育児⇒音楽⇒マラソン、と変わっていき、それがトライアスロン中心になろうとしたときに、「あ、トライアスロン関係の友達いないから書いても誰も読まないわ」と思って公開ブログにしたんだった、と記憶しています。で、3時間くらいかけて...

低体温なりかけ?激冷えしたロング走((((;゚Д゚))))

なっかなか雨やまなくて、12時には 走り出すつもりか14時になりました。霧雨ぐらいでほぼ降っていなかったのですが相当寒く感じたので長袖で行きました。2km ほど ジョグしてるうちにしっかり暑くなり結局めくってガバッて開けましたけど(笑)カナダで譲っていただいたロングカットソー(^-^)めっちゃ気に入ってます。さて、大阪マラソンにむけてここまで最長は25kmかな?でもちゃんとペース走としてやってないので先週土曜の20kmが...

有酸素運動だけでは筋肉が落ちていく実感がある

わお。なんか昨日はバナークリックがとっても多かったわ\(^o^)/1600overって凄い\(^o^)/ありがとうございます(*^^*)私日に何回も更新するもんで、どの記事が刺さってるかサッパリ分かんなかったりするんですが(笑)まあ、ブログまとめるよって話かな?期待してくださってると思っていいのかしらん(*^^*)はぁい、書き始めましたので近々連載始めます。昨日はそこそこの負荷だったと思うので今日はレストてす。筋トレと体操だけし...

仕事と育児のバランス

昨日は、帰宅が23時を過ぎました(´д`|||)飲み会とか遊びではなく、仕事でです。いつも定時帰りなんですが、年に一回展示会の時だけ残業になります。終了時間も読めません。就職してからずっと子供を理由に18:00で上がらせてもらったんてすが、今はうちの子より小さな子を持つママさんばかり。そろそろ役割を交代しないとね(^-^)初めて最後まで勤務してみました。朝、息子の晩ごはんを用意して冷蔵庫に入れて出勤。息子は鍵持って...

タバタソングで毎日集中の4分間

昨日も展示会バックヤードでカンヅメ。15時には上がれましたが、もうヘロヘロ。空いた時間、30分泳ぐか45分スタバでゆっくりするか考えた結果・・・30分泳いだ(笑)ま、そうだよね^^;その方が実りが大きいし気持ちいいwメニューなし!タイムも見てない!500m2本と200m1本、それだけ。ゆっくり長く泳ぐと見えることもいっぱいあるから、この練習も好きだぁ。トレーニングとも言えない散歩位の消費カロリーだろうけど。久しぶり...

雨なのでトレッドミルで25km(^_^;)

タイトルの通りです(笑)なんぼほど降るんですか、、、しかも明日明後日は家から出られないレベルの暴風雨予報。月曜は警報かな~(^_^;)仕事たまってるから休みたくない(>_...

子供向けプログラミング教室&ここ数年でスッゲー老けた!

午後から、近所の学習塾で開講している「子供向けプログラミング教室」に行ってきました。1回無料体験、的な奴です。言語はスクラッチ。うちでも結構やらせて、そこそこ複雑なプログラムも組めるようになっていたものの最近は他に興味が移ってあまり触っていません。まあそれでもパソコン自体はよく触っているので(ゲーム(マインクラフト)ですけど)操作は全く問題なくついていける、というより先先やっちゃう感じでした。教室...

うちにもついにブログバレの恐怖がやってきたwww

大阪は大雨洪水暴風波浪のフルコンボ。選挙行っただけでシューズがぐしょぐしょに(´д`|||)さすがに走れません(笑)ジムもクローズ。諦めて今日はレストでした。明日夜からは晴れだから、そこから挽回しよ。台風にも関わらず息子の友達がうちに集まりました(^_^;)もーうるさいうるさい!!!!ほんとに気が狂いそう(笑)一人っ子の親は、こんなうるささに慣れていないので他所様のお子さんに「うるせえ!!」って怒鳴りそうになりま...

今月のバイシクルクラブは自転車乗りじゃなくても読む価値あり

2ヵ月ほどさぼっていた bicycle club の中身紹介ですがあまりトライアスリート的に紹介できる記事がなかったのです(^_^;)時期的に2018モデルの紹介がほとんどだったからね~。でも今月号はいいですよ!トライアスリートだけじゃなく、なんならランナーも読んで面白い(о´∀`о)メインの企画はこれ。「どうせ走るなら腹がへこむ走り方」とダイエットに効果的な運動方法や食事方法を紹介しています。基本的な消費カロリーと摂取カロリー...

筋トレ後のランがめちゃくちゃ動き良かった

今日のパーソナルトレーニング。しばらくコンディショニングです今日も足関節の可動性を上げるメニュ~。スクワットからチェック。腰幅、足先まっすぐのスクワット(バーのみ20㎏)。最初は足首が固くて固くて全然沈めません^^;;「ハムと殿筋が抜けている」とのことで、まずその動きをよくします。ハーフデッドリフト40㎏、前からトレーナーさんがバーを前に引っ張ろうとするのでそれに逆らって通常の軌道でデッドリフトをしま...

息子の成長で私のトレーニング時間に変化が!

今朝は軽くジョグくらいしようかなーって6時に起きては来たんですけど、ゴミの日だったんでゴミ集めを優先してDNS(笑)昨日のパターン(夕飯前に1時間走る)ができるってことに気付いたので必ずしも朝から走らなくてもよくなってきました。夕食が焼くだけ温めるだけでOKな状態になってることが条件ですけどw息子が留守番できる&自分で家庭学習できるようになったんで私の24時間の組み立てが変わってきました(*^-^*)筋肉が硬くア...

ほったらかし&洗い物なし、鶏むね肉しっとり技(*^^*)

学童の連絡帳に来年度の申込書が入ってた。もうそんな時期か!!小学校の授業が終わった後、最長19時まで預かってくれる学童保育。働くおかーさんにはなくてはならない存在です。でもね~4年生で辞めちゃう子がとっても多いの。授業がほとんどの曜日で6時間になって下校が15時だから親が18時に帰れたらたった3時間でしょ。それくらい留守番できるんだよね。習いもの行ったり塾行ったりってことも増えてくるしね。夏休みみたいな長...

マラソン一年目の月間300kmが私の原点

昨日はノートレだったので今日はちゃんと5時に起きて朝ランに出ました(^-^)快調走9㎞。ちょっといつもと違う住宅街を走ったらGPS拾ってくれず乱れたけど真ん中は一定ペースで気持ちよく。最後は上げて終わりました。やっぱり夕方よりは身体が固いなぁ(^_^;)ちゃんと足首の柔軟をやって出たんで、その部分はよかったんたけどな。いかんせん上半身がガチガチでした。スタート前の柔軟パターンをちゃんと持っとかないといけないな。ち...

大阪マラソンはDブロックから~スタートロスは5分かな

あっさラーン。今日は2kmアップ、4km閾値走、あとゆるっとジョグ。閾値走はもうどんなもんか分からなくなってきたのですがとりあえず5分は切る、くらいのつもりで。最初速いかなと思ったけど、2.5kmまでは余裕あり、2.5kmから3.5kmが一番きつくて(若干上ってる)、最後はあげる余裕あり(若干下ってる)でした。ピッチ200、ストライド1.05-1.09と言うところ。このペースでピッチ200は超優秀www210な世界でしたからwwwふむ、いけるいけ...

今まで使ってよかった商品を一覧にしました

今までたくさんの方にアクセスして頂いて、おそらくたくさんの方にいろんなものを買って頂いたオカン商店と呼んでいたAmazonの「インスタントストア」というサービスが今日でサービス終了になってしまいました(^^;;商品リンクと私独自の解説を一緒に表示できて、そこからすぐカートに入れて購入に進めるショップ形式だったのでまあまあ便利だったのかな~と思ってたんですが、終了とあらばしょうがない・・・。カートに入れる...

久々コーチの真似事。スカーリングはやっぱり大事

また完全に土日雨~(^_^;)雨曇レーダー見ても、どこにも走れそうな時間がなくとうするかほんと迷います。またトレミでロングやるかぁ~??持久力付けが主目的ならトレミでもいい気がするな。脚にも優しいし。どのみち今日は休むので、明日昼から行けそうならやってきます。トレッドミル30km走(* ̄∇ ̄*)途中で着替えなあかんのちゃうかな(笑)昨日のスイム。めちゃくちゃ混んでてまともに泳げなかったので、意を決してスカーリング...

家の中で突然倒れた(・_・;

朝、雨だから起きなくていいやーって布団の中でゴロゴロしてブログ更新して、さあ そろそろ起きようかなーって立ち上がった時にちょっとフラッとしたんだよね。あ、立ちくらみくるなーと思って、壁に手をついたまでは覚えてるんだけど、しゃがむ、って判断が遅れちゃったんですよ。で、あ、っと思ったその瞬間、完全に意識とんでぶっ倒れました。身体が大きく揺れて痙攣して、目の前はまっくら。意識は一瞬で戻ったんだけど、痙攣...

大雨警報前に20km。おや?体調がオカシイぞ?

予定通り朝からラン。小雨が降ったり止んだりでしたが、そう気にならず走れました。と言うより、 それ以外のことが気になりすぎて雨どころじゃなかった(笑)走り始めから異常な心拍の高さを表示(^^;心拍計のエラーかなと思うほど。あららこれおかしいぞーと思って上がりすぎたら止まったりペースを落としたりしたんですがさすがに170を超え始めたのでこれはまずいたと思って一旦家に帰りました(笑)気管支の狭窄かな~と思っ...

最初の彼(マラソン)から、次の彼(ロードバイク)に浮気するまでw

夕方、 一時間だけローラーしました(^^)低負荷の運動で心拍を下げることが目的なのでパワーメーターは動かさず心拍だけ。心拍120ぐらいでしたが汗はしっかりかきました(^^;途中で扇風機付けたwこの強度だと何でもできます(笑)さすがに字を書くのはできないのですが、スマホへの入力もタブレットのキー入力も。でも一番やりやすいのは音声認識かな。スマホに向かって喋って音声認識させてそのまま文字入力。特別なアプリは使...