FC2ブログ

るみろぐ。

ロングの泳ぎはやはり2キック!半年後の3800mの目標設定。

昨日のスイム練習。いつもだったら木曜日は休むのですが、あまりに仕事がヘビーすぎてもう本当に頭がヘトヘト、、、これがまだまだしばらく続くのですが私大丈夫でしょうか、、、、このまま帰って休んでも絶対にいいことはないと思ったので、やっぱり泳ぎにくことに (笑)完全に 疲れ切って泥のように眠ったほうが回復する気がして (笑) 考えるのもめんどくさかったので昨日とまるっきり同じことをやってやりましたw アップ400 (ク...

大阪マラソン、目立った仮装ランナー

大阪マラソン、今回2時間半くらいのランナーから5時間20分くらいかな~って方までずっと見てたの。で、仮装ランナーいっぱい見たから、それ参考にして来年何するか考えようかなって(笑)大阪か神戸どっちかは当たるだろうと(笑)仮装って決めておけば、そんなにガチで練習して骨ヒビ入ることもなかろうと!!(笑)あ、応援に集中してたので写真は撮ってません!コスプレランナー写真たくさんのブログもたくさんあったので、そちらをご...

五島トライアスロンは<先着選考>ですよ!

本日よりエントリー開始、2018五島トライアスロン!無事エントリー完了しました(^^)抽選と表示されますが、抽選ではないです。バラモンキング公式ブログ「ローソンエントリー受付方法表示について」本日12月1日(金)12時からエントリー開始となりますローソンエントリーで進んでいく途中受付方法が抽選と表示されている箇所がありますが、ローソンエントリーの大会詳細に記載してある通り受付方法は先着選考となります。 ...

日曜は大阪城でリレーマラソン大会のMCやります(^_^ゞ

激動の11月最終週がおわり、さらに激動の12月がやって来るー(´д`|||)詳しいことはゴニョゴニョですが、仕事がガラッと変わったんです。ルーチンからプロジェクトリーダーにw求めてたヤリガイアル仕事になりましたが、いきなり重すぎて勘が取り戻せない(笑)10年のブランクはでかい(笑)まあでも、パズルがはまっていく感が楽しいなぁ~(*^^*)しばらく脳みそフル回転で退社時にはヘニョヘニョですが、スイムか筋トレで追い込むと頭の...

ロードの皆さんと忘年会(о´∀`о)カナダのお礼をやっと言えた!

今日はロードバイク界隈の皆様と忘年会でした~(*^^*)めうさん、きっちさんを始め、おはみのメンバーや、十三峠界隈の皆様。日々Twitterでやりとりしてても、会うのはほぼ初めての人がいっぱい!!!やっと会えた~、って人もいました(*^▽^*)絶対したかったのが、カナダの報告。日の丸フラッグ、始めてくれたのきっちさんだし、最初の30筆くらいは全部めうさんきっちさんが集めてくれた自転車乗りの皆さんのメッセージでした。皆さ...

10年以上ぶりのMC、楽しかったです(*^^*)

大阪城リレーマラソン大会、終わりました~。開会式から閉会式まで、MCを務めさせて頂きました(*^▽^*)いやーーーー、大変だった\(゜ロ\)(/ロ゜)/早朝からバタバタで、スタートしてからも変更の連続(^_^;)ああ、こんなんやったこんなんやった、と昔を思いながら、なんとか頭回転させて頑張りました(^_^ゞお聞き苦しいとこもたくさんあったと思います(>_...

レース後でもないのに4日ノートレ

金土日と3日連続でノートレでした(-_-;)金曜は仕事の疲れで起きれなかったのと日曜の準備、土曜は日曜の準備と子供の友達呼んでパーティーと飲み会、日曜はリレーマラソンのスタッフと司会と会議。今日も疲労感と頭痛で起きる気にならず朝トレなし。トレーニングしている余裕が全くない(>__...

選手の皆さん、是非大会スタッフを経験して下さい!

昨日は大阪城クリスマスリレーマラソンのスタッフ活動でした(^^)どんなことをしていたか、ちょっと書いてみます。ここの読者さんに是非ご興味を持って頂いて、やってみようと思って欲しいなあ~と。どんな大会でも「スタッフ不足」「運営ノウハウ不足」が課題なのです。私は「司会」というちょっと特殊な役ではありましたが、他の方の動きも見ていましたのでそれを書きますね。朝6時に大阪城公園に集合。まずは会場の設営です。テ...

動くオカンの動画を発見ww

リレーマラソンの件を投稿したら、FBコメントで面白いネタをもらいました!大阪城トライアスロンの動画に映ってたよーってものなんですが、ニュースでもちょこちょこ映ってたのでそれかな?と思ったらそんなレベルじゃなくめっちゃ映ってたwwwwwこちら。ホリエモンさんが今年の大阪城トライアスロンに参加したときのレポート動画です。大阪城トライアスロン 前編〜ホリエモンチャンネル〜私はスイムアップの場所でスタッフを...

初めてのリフティングベルトww

昨日のパーソナルは久しぶりにスクワットのフォーム修正でした。1RMが70KGに上がりましたってのを報告したら、「ん?」と思われたようです。ちょっと上がり過ぎてるぞ?って思われたんでしょうね。フォーム見ましょう、ってことになりました。さすが~。何度か見てもらって、フォームを修正しようということになりました。私がやっていたフォームも間違いではない。でもデッドリフト的な筋肉の使い方になっていて、優位に働かせた...

今はバイクもスイムも短時間高強度で

今朝のトレーニング、軽い筋トレとバイク(ローラー)45分。筋トレはプランクのセット練習とゴブレットスクワット。軽い重量で柔軟目的です。ほどよく温まりましたので、ウォーミングアップにもなるかな(^^)ローラーはスイムでやってる短い高強度練習をバイクでも取り入れてみようとYOUTUBEで適当にスピニングHIITクラスのビデオ見ながらやりました。30秒~60秒のインターバルを15本くらい。どれくらいでできるか分からなかったの...

腰痛の原因はペダリングにあり!

昨日書いた内腹圧を高める、の件ちょっとわかってきました!プクーッと膨らませるのではないんですね。芯を固める 、 外側柔らかく 。 あたしはこれまで内側から膨らますイメージでやっていたので内臓を圧迫してしまって 、呼吸に影響が出たり、胃酸が逆流して気持ち悪くなったりしていたのでした。そうではなく 固めるのは もっと内側だけ 内臓はむしろ守られている感じになる?かも。昨日通勤自転車で その意識で乗ってみると 腰...

ストローク練習。力を入れるタイミングはココ!

日曜のMC中の写真を頂きました(*^^*)さあ始めますよーってタイミングかな。一番緊張してた頃だ(笑)開会式スタート時間だけと受付まだかなり並んでるぞアワワワああ、来賓代表の方が見当たらないアワワワえーい、スタートしてから調整やwwwって見切り発車(笑)あー、焦った焦った(笑)次回(の機会があれば)はもうちょいちゃんと準備します(´▽`;)ゞテヘヘ昨日夕方のスイム。プールに着いた時点でまだリカバリータイムが24時間残っていた...

疲労回復の秘密兵器!超音波治療器を導入しました!

今朝は5時にスッキリ 目覚めたものの 、腸腰筋に相当な疲労感がありました。昨日のバイクのペダリング練習のせいですね 。今までどれだけ引き上げの力を使っていなかったかがよーくわかりました(笑)この状態で練習してもいい練習できないなと思いましたので、今日は朝練はお休みにしてみっちり60分、ケアの時間に使いました(^^) ふふふ、しばらく秘密にしていたのですが、実は2週間ほど前から秘密兵器を使っています 。これです!...

トレーニング以外のストレス//ストローク図

昨日は夕方ジムに行くつもりで用意も持っていってたし、今朝はバイクで負荷かける予定の日だったんてすよ。でも、どっちもできなかった(._.)仕事今凄くストレスフルで、、、、仕事のやり方変えるって大変だね、、、時速60kmくらいのときの空気抵抗を受けるねwストレスは運動すれば忘れられるし、トレーニングの気持ちよさや楽しさで上書きされるんだけど、トレーニングに行こう、起きよう、って所を脳にブロックされた(._.)トレー...

「覚醒せよ、わが身体。」で組み立てるトレーニング計画

久しぶりにこの本を取り上げようと思います。トライアスリート八田氏著書 「覚醒せよ、我が身体。」です。これまでこの本については2回ここで記事を書かせていただきました。「 『覚醒せよ、わが身体。』私のブログでワクワクしてくれる人なら是非読んで欲しい」「 【八田さん本書評(2)】普通のビジネスマンが頂点に立つまでの覚醒の過程」書評というのも恥ずかしいほどの感想文ですが、大体100人ぐらいの方はうちからご購入いただ...

デッドリフト100kg見えてきたw

今週はほんとにきつかったなぁ(=_=)衰えかけてる脳ミソフル回転だよ~(´д`|||)今日は従来800分かかってた作業を60分にした\(^o^)/しかもifとcountifのネストってシンプルな関数使いで !! よく思い付いたアタシ!!(笑)はい自慢終わり(笑)退社時はとっても疲弊していたんですが、朝書いたように、疲れているからといってトレーニングを休むとあまり精神的によろしくないようなので行きました。スイムと筋トレです。まずスイム。これ...

ついに圧痛消えた!!ラン再開!!!

昨日ぐらいから 右脛のあるポイントにずっとあった圧痛が消えました。圧痛がなくなったら走っていいと聞いていたので、今日からラン再開!!いつから走ってないんだろう?1ヶ月近く走っていなかったので、ちょっとまともに走れるかどうかわからない(笑)おそるおそるキロ8分のつもりでジョギングに出ました。まず走り出して、、、すねの痛みは全く無い!!最後に走るのを試したのが、大阪マラソンの日。応援の移動のために走ったん...

Amazonのセールに出てる過去買ったもの紹介

今日珍しくテレビ見てたら、AmazonのサイバーマンデーのCMがガンガン流れてくるw最近テレビでもCMするんだねぇ~!!なんか不思議だわwwちなみに見てた番組はEテレの「なんで勉強しないといけないの?」ってテーマの番組だったんだけど、ホリエモンさんが「したくないならしなくていい。好きなことをするパワーが優先」って言ってて、「やるべきことをやってからやりたいことをやりなさいって言われる」って子供に対して、「そ...

水の重みから逃げなければタイムは上がる

昨日の家族でスイム。息子1000m、私1800m。アップ 400ドリル 300メイン 100*5イージー 300ドリル 300100m5本集中!レストたっぷりとって毎回集中、2分30秒サークル。1'25/1'26/1'26/1'25/1'26よっしゃーっ!!!1'26クリア!!2分30秒サークルとは言え、今年のピークにやっとでたタイムを上回ったぞ!!短時間高強度スピード重視練習が効いてる!6キックだから泳ぎ自体はレースと違うけど、ピッチはそんなに早くなくてちゃんと腿ま...

バイクもスピード(パワー)重視練習を開始

一ヶ月ぶりのランニング翌日のダメージは、股関節回りに張り(中殿筋、大腿筋膜張筋)、前脛骨筋に張り、だけかな。臀筋にないのはうまく走れてないからか臀筋を使うトレーニングは続けていたからか?大腿四頭筋はなんともなし。乗り込んではなかったようです。超音波当てようかと思ったけど、ちょっと時間なし!夜にします。スイムがいい調子で成果が上がっているスピード重視練習、名付けて「八田メソッド」(笑)詳しくはこちらw...

【お詫び】Fire TV StickでYouTubeが見られなくなる件

AmazonサイバーマンデーでFire TV Stickを紹介したんですが、YouTube見るのに見やすくなった!って書いたものの、実は2018年1月1日からYouTube見られなくなるんだって!うう、ごめんなさい、YouTube目的でこのタイミングで買った人がいたら申し訳ない。お詫びします、ごめんなさい。YouTube見られなくてもAmazonプライムビデオ未放題でうちだと勇者ヨシヒコとか全部見たりして充分楽しめたけど、YouTube見られないなら要らないって...

コンビニ書籍からたくさんの発見を拾った

実家に帰ってきました(*^^*)息子が久しぶりにばあちゃんや従兄弟に会いたいと言うので。実家でのんびりする時間をもらったので、昨日コンビニで見かけてパラパラ読んですぐにレジに持っていった本をじっくり読みました。この本です。セブンイレブンならどこでもあるんじゃないかな?「読むだけで自律神経が整う名医の言葉」読むだけで、ってのはともかくとして、たくさん拾えることがあったんですよ。自分の思ってることが書いてあ...

考え仕事は午前中に!!

昨日紹介したコンビニ本に、「朝一時間早く起きてゆっくり始めましょう」ってあるんだけど、一時間早く起きたら4時なんだよな( ̄▽ ̄;)ま、22時に確実に寝て、睡眠の質が良ければ充分に可能だと思うんだけど・・・。まずは19時までに食事を終わらせることと、19時以降、副交感神経が高まるように行動してみることにしよう(*^^*)♪できるだけ頭を使わないでゆっくり動く(笑)で、今日は4時に起きました。朝ゆっくりと行動して目覚め...

びっくりの効率性!新習慣「朝活&夜休」

昨日はお昼休みにブログを書いて、さあ仕事すっかー、って向かったものの、2時半くらいで頭働かなくなりました(笑)明らかに午前中と違うわwそんな食べ過ぎてもいないし、早食いもしてないし糖質多くもなかったんですよ。さすが4時起きが効きましたw幸い仕事の組み立ては自由にやらせてもらえるので午後はもう明日の準備だけして単純作業に切り替え(笑)これもよかったです。働かない頭で無理に考えたってやっつけ仕事になるしどうし...

あいつのブログで史上最強(最恐)にイジられているww

今月の頭に、関西の自転車乗りの忘年会があったの書きましたでしょ。日の丸のお礼言ったよ~って話。あ、自転車乗りだからボーネン会って言わないとねwブログ書いてる人だったり、おはみのメンバーだったり、十三峠や葡萄でぐるぐるしてる人だったり、まあだいたいツイッターで絡んでる皆さんで。幹事はいつものりっぷたん。いつもあんがと(^^)20人くらい参加されてたんで、他の方の記事が上がったらチェックして楽しませても...

あの頃あたしは細かったwww

うう、風邪をひいてしまいました><;昨日の昼過ぎから寒気がして、午後の業務はひざ掛けぐるぐる巻き。さすがにこれはプール行ったらアカン!と真っ直ぐ帰り、息子にご飯食べさせてすぐ布団に入りました。12時間寝た(笑)かろうじて出勤はできてますが(しばらく休めない)トレーニングはちょっと数日はお休みです(。。;どこでもらったかな~><;日曜に実家に帰った時の異動の電車かな。マスク忘れちゃったんですよね・・・...

五島の出場許可届く&世界選手権の仮エントリー始まる

予告通り12/13に出場決定通知が届きました!!先着と聞いてましたし、12時10分にはエントリー終わってたのでまず間違いないと思いましたが、フェイスブックで「落選」の文字がちらほら見えてびっくり!!去年のフィーバー状態よりはイササカ静かに始まったのでそんなにエントリー多くないのか?と思ってましたが(3日過ぎてもまだ受け付けてたし)実際にはAはすぐに埋まっていたのかな。今後はクリック合戦になってしまうのだろうか...

私のバイクは何kg?吊り下げハカリ、便利です!

Amazonのサイバーマンデーで小物をいろいろ買ったんですが、 よかったものを紹介しておきますね。これとっても使えました!吊り下げ式のデジタルばかり。旅行のスーツケースの重さなどを図ることを想定しているようですが、見た瞬間に「あ!バイクの重さ測れる!」と思って買いました(笑) あとウォーターバックの重さ。いつも水を入れたり減らしたりして持って体重はかって自分の体重減らして、ってめんどくさい作業してたんです。...

週末は煩悩スイム。何を目的にするか?

風邪がまあまあよくなったのでそろそろ運動開始。ゆっくりスイムと筋トレに行きました 。 アップ400 ドリル 200 メイン50 × 20 ( 1分 ) 合計1,600 4日 空きましたのでさすがに 腕が重かったです(^_^;)今週末は 煩悩スイムのイベントに参加してきます。去年やらなかったので2年ぶりです。 今回はベーシックに50m1分サークルで(о´∀`о) 1分サークルだと最低10秒は休めるので調子こいて飛ばしたりしなければ 108本5,400メートルはま...

読解力を上げるには、やはり読書なの?

今日は二学期の個人懇談でした(*^^*)個人懇談、いっつも誉められてばっかりだから好き(笑)三年生の二学期も上々でした!学力も生活態度も「申し分ない」ってー!d=(^o^)=b誉めてやらねば(о´∀`о)まあでもまだ三年生だもんね。四年生からでしょ、差が出るのって。塾どうしようかな?と思ってたので聞いてみた。「差が出始めるのは3年生と言われますね」「もう半数くらいの子が行ってますよ」えっ、そうなの!!とびっくり。お付き合...

憧れが目標になるとき

※お知らせ※研究室更新しました。昔のブログ振り返りシリーズ、初ロングに挑戦するくだり。トライアスロンデビューの年にもうロングに申し込んだ!(オカンブログまとめその8)いつロングをやると決めたんだったかな??と自分でも曖昧だったんですが、トライアスロンデビューから4ヶ月後でした(笑)はやっ(笑)トライアスロンやってます、って話題になると、「何の順番でしたっけ?」「何を何キロ?」ってのを必ず聞かれますよね~。「...

ワイヤレスイヤホンって便利ね!!!

今日は久しぶりに家族でべったりお出かけ~。トレーニングは朝の1時間のジョグだけでした。でもまだ風邪が残ってるのもあってとってもしんどかったです(^^;;;本当にジョグペースで走っているのに、心拍が160を超え続けてたからw今日も近所の公園のグラウンドをぐるぐるしたり、土の部分を選んで走ってたんですが同じペースで走っててもロードよりオフロードの方が心拍が上がるということに気づきました。おそらく、足元が不...

煩悩スイム50m108本完泳しましたっ!

今日は朝から奈良まで煩悩スイムのイベントに行ってました(*^^*)午前午後に分けて実施予定で、午後だとまた旦那に悪いな~と思って午前にしたら参加者が6人しかいなかったというΣ( ̄□ ̄;)午後は20人以上いるのに、、、。それもそのはず、みなさん午前中に飛び込み練習をしてから午後に煩悩スイムか、午前午後両方煩悩スイム、って変態さんでした(笑)午前の煩悩スイムの皆さん、私以外全員バリバリのスイマー。断トツであたしが一...

ついにニンテンドースイッチ開封ーっ!

息子が初めて欲しいと言ったゲーム、ニンテンドースイッチとスプラトゥーン2。まあルール決めてやる分にはそろそろいいかと条件付きで買うことに決めました。ずーっと寝るのが遅いので、寝る時間決めてそれまでに自分で行動できたら、って。100ポイント貯まりましたので!(笑)ついに開封ーっ!!るみ家に10年ぶりにゲームが来た(笑)(生む前にDSで英語浸けとかレイトン教授とかやってたw)いやー、入手困難だったわ~(^◇^;買うと決め...

煩悩スイムをやる意味

昨日煩悩スイムで5400m泳いで、最後には背中がバッキバキに(^^;午後もずっと重だるい感じでしたが、一日寝て起きたらだいぶマシです。ずっと動かし続けた時間が長いから筋疲労は起こったけど、負荷自体が低いからそんなに残りませんね。「強いチューブを5分引き続けた」って方が残るんだろうと思います。もしくは「バタフライ200m」(笑)なので、ハルさんの言うように、筋トレしなくてもバタフライしてれば強い負荷はかけられ...

VO2Maxを刺激するトレーニングとは

昨日はパーソナルへ。ワイドデッドリフトのフォーム修正をやりました。ワイドデッドリフト苦手なんだよね~(^_^;)股関節屈曲が深いのが苦手。見てもらったらそれは股関節がわの問題ではなくて足関節の可動性のせいで、それもだいぶ改善してきてるって言ってもらいました。やっぱコツコツやってるゴブレットスクワットが効いてんだよ!最近日課にしてる柔軟系の筋トレ。 ・ゴブレットスクワット(16キロのケトルベル 10 × 3セット) ...

本気で美味しいプロテインケーキのレシピ(材料3つ)

最近ハマりにハマっているプロテインケーキの作り方。本当に美味しいんだけど、あたしの口がおかしいのかwww?売っててもおかしくない、ヨーグルトケーキの味と食感になります。朝2食分焼いて、昼食の主食とおやつにしてます。(タッパーで会社に持って行く)材料3つで超簡単なんだけど、実は日によって出来上がりが違う。多分、卵の大きさです。Mがちょうどいい感じ。Lだとパサつく。1食分より2食分一気にやった方が成功率高い...

スポーツ大会運営、というオシゴト

今日は先日行われた大阪城リレーマラソンの会議(反省会)でした。来年の大会はもちろん、別の大会にも活かせるように、みな真剣に話し合います。ボランティアだからって、誰も適当になんてやりませんよ。特にここに集まったスタッフは運営委員会の要となる人たち。知らない分野でもちゃんと理解しようと必死です。何ヵ月も前から頻繁にやりとりして、頭使って時間使って体使って、それでも当日は想定外のトラブルや対応に追われる。...

もう手放せない~!シンクロシフトで変速ストレスから解放!

昨日は大事な打ち合わせがあって寝るのが遅くなってしまい朝練したら睡眠時間4時間になるなーと思ったので、迷うことなく二度寝しましたwww(一応4時には目覚めたwマズイなぁ~。サボリ癖が着かないようにしないと・・・(--;今日スイムの後帰ってから走りにいきます。サボってネタがないからって訳じゃないんですが、年末のまとめ記事に向けて今年よく読まれた記事を分析してたら意外な記事が上位にいるんですね~。そのう...

結局走りにいかず。意思弱っ( ̄▽ ̄;)

うーん今日はいい仕事できましたよ。日に日にエクセルの関数使いこなしスキルが上がってますよwww40超えても日々成長だwwwってかほとんどのことはネットに落ちてるんだよねー。あとはどう検索してたどり着いて適応できるかだけ。検索スキルと情報取捨選択能力っているよなぁ。そういうのって学校で教えんのかな??疲れてたけどスイムへ。日曜の煩悩スイムぶりのスイム練習です。5400m游いでもパンパンにならなかったのに、2200mで...

自分のモチベーションは「練習自体を楽しむこと」

今朝はちゃんと4時に起きました(^^)やっぱり4時起きはイイ!イイです!4時台、めちゃくちゃ頭冴えてます。その日一日のやること組み立てたりとか、難しいこと考えるのに向いてる。もちろん睡眠時間がちゃんと取れて、の話なので、4時に起きるつもりなら22時就寝できてれば、なのですが。昨日は22時30分くらいになってしまったので、朝ごはんの後ちょっと眠かったです(^^;5時過ぎからランに出ました。久しぶりにクラウドフロー...

プールに行ったらまともに泳げない!こんな練習はいかが?

いやー、今日のプールはなかなかカオスでした(笑)たまーに出会う「ひたすら50m1分30秒で泳ぎ続けるおじさん」(ペースをどうこう言う気はないですよ。 多分この人はLSDをやりに来てる人で別に下手じゃない。 ただ真後ろにいても絶対止まんないでターンするけど!!(笑))と、「ひたすら50m1分40秒で背泳し続けるおじさん」(全く後ろ見ず、ど真ん中ターンして超あぶねえwそしてこの人も真後ろにいても絶対止まんない!!(笑))が絶妙...

ペダリングモニターではっきり見えた左右差。さあどう直す?

今朝はゆっくり起きて5時。4時に目は覚ましたんだけどな~~もうちょっと寝たかったんだよね~(^^;ちなみに旦那も5時に起きて仕事してた。朝活夫婦w今朝はバイク。負荷かける日じゃないのでペダリング練習と研究の日にしました。パイオニアペダリングモニターの画面をペダリングベクトルとペダリング効率にしてE2(65%前後)でペダリング効率45%くらいを目指して回しました。引上げの意識をして上死点を超えられるように。...

簡単で可愛い(*^^*)大根おろしアートでほっこりご飯♪

今日はオシゴトきつかった。。。。。。。25日で仕事納めなので、今日中に片付けておかないと月曜死ぬ、、、。そんな時に限って大分前から持ってたやろ!!!ってヘビーな仕事を持ってこられると、最近心がけてるおかげでとても調子よいコレ、を、保てなくなり、一気に胃がシクシク(´д`|||)ああ、体調ってのはほんとにストレスですぐ崩れるんだなぁ、と実感しました。この本、けっこう売れてて店にもう無くなってきてるみたい。大...

ジョグが下手( ̄▽ ̄;)

たっぷり寝た土曜の朝(*^^*)今週はとにかくデスクワーク疲労が蓄積しまくった。首、肩、目、背中、が固まっちゃった感じです(´д`|||)睡眠で回復できることもあるけど、残念ながらこれはたっぷり寝ても回復しませんでしたorz動かさないと駄目だね(^_^;)とりあえず時間さえあればストレッチポールに乗ってぐりぐりしてます(^_^;)背中に超音波当てたい(。>д...

時間でも距離でもなく、いかに目的の練習をできたか

家族でスイム。今年最後です。息子は明日が今年最後のテスト。次の合格のタイムは49秒なので 現時点でのベストが51秒の息子はなかなか合格が難しい。それでも上手になろうと必死にやっているし泳ぎは確実に上手くなってきていると思う。これまで言ったことを全部守っていて大きく直すところがないのです。 もちろん、あたしが見てて、ですけど(^_^;)でも回数を増やすとか選手コースに行こうって気はないの(笑)彼にとっては今は水泳...

2017年買って良かった物ランキング!

そろそろ年末ネタ時期がやってきましたよwww今年の10大ニュースも出ましたもんね(^^)私の10大ニュースも選定中~。去年1位から発表したらロミオ君に怒られたから今年は10位からにするわw10大ニュースの前に、今年買って良かったものランキング!去年は何だったかな~と見てみたら、2016年、今年買って良かったもの発表~! | オカン、アスリート始めましたTriathlete'sTrainingBible、TrainingPeaks、ペダリングモニター、クラ...

3か月ぶりの実走で宿題いっぱい!\(^o^)/

3か月ぶりに実走してきました(^^;;;;えーっと、、、10月1日のラブトライアスロン当日が最後の実走でしたよねっていう・・・。そもそも9月のカナダが終わってからは大阪マラソンに向けてバイクを激減させその分をランに割いてきたので、実走だけでなく走行時間自体がかわいらしいことになってました。で、慣れないこと(連日ラン)をしたおかげで故障して結局大阪マラソンDNSという、何やってんだっていう秋でした(笑)まあでも、...

CEEPOライダーの皆様、こんなの作ってもらえるよ!

CEEPOの田中社長にCEEPOライダーパネル作ってもらいました!\(^o^)/Facebookでシーポライダーのグループがあって、そちらで社長が「パネル作りますよー!」ってお声がけしてました。みんな、作って作って!!ってどんどん写真投稿してた(笑)みんなCEEPOが好きなんだね!!凄くたくさんの人に愛されてるブランドだと思います。closedのグループなのですが、CEEPOに乗ってる方なら入れると思いますよ(^^)(ハルさん勝手に追加しとい...

ステム選び!ステムは良い物より、バリエーションを持っておく!

久しぶりに実走したら明らかにハンドルが遠く、こりゃ安心して実走できないな~と感じたのでステムの交換をすることにしました。今手持ちにあるのはDEDAの70mm、シマノPRO100mm、ピナレロ120mm。短くしたいけどDEDAの70mmはさすがに短いように見える。それにDEDAはクランプ31.7なのでカーボンハンドルには使いたくない。追加購入かな~。80mmか90mmを。今使ってるのはシマノPRO LT、100mm。±6°ロードの時から使ってるエントリーグ...