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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

ドラフティングがうまくなるための練習

昨日の夕方のスイムは30分だけ。泳いだのは20分ちょいかな。翌早朝からNSIさんのレッスンなんで、しっかり肩動かしておこうって思ったけど、速い人しかいなくて続けて泳ぐのが難しかった。すぐ追いつかれる(笑)でもそんな機会めったにないから、できるだけ50で止まって先に行ってもらって、すぐあとから出てドラフティング練習させてもらいました。と言ってもついていけるのなんてホント一瞬なので、後ろに付かれてるって感覚は...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : スイム

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今回の高効率動作スイムレッスンも発見いっぱいでした!

久しぶりの西内プロの高効率動作スイムレッスン、受けてきました~。自主アップ 200イージー 300くらい・ストレッチ、マッサージ 大胸筋、三角筋リア、大円筋、棘下筋、上腕三頭筋イージー200でほぐれた感覚を確認・新兵器「ほぐし棒」での腹筋と大腰筋・腸骨筋のマッサージ ・ビート板に乗ってスカーリング浮きイージー 200でほぐれた感覚を確認・ギャロップスイムの解説、西内プロによる見本永ギャロップスイムで150~200・鎖...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : スイム

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地下鉄、御堂筋線の上ラン♪

今週もまだランが全然走れていないのですが一旦帰宅したら走らない気がする(;^ω^)とスイムレッスンからの帰宅ランにしました。大阪にはたくさんの地下鉄が走っているのですがその中で最も乗降者数が多い真ん中を南北に走る地下鉄が御堂筋線です。今日のスイムレッスンがやってたのも、わたしの最寄り駅も御堂筋線。ってことで、今日は御堂筋線沿い(地下鉄だから上か)を縦走する帰宅ランでした(^-^)東三国、新大阪、西中島南方、...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : ラン

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* by フカ
御堂筋、学生時代嫁さんとなんばまでよく歩きました....シミジミ
田舎者にとっては、あれだけの駅の間をまさか歩いて行けるとは想像もつかなくて、完歩した時にほんとに歩けるんだ!って驚いたもんです^_^

あのー、1つ前の記事なんですが、ギャロップスイムについて、ネットでも本当に情報が少ないんですよね( ;∀;)
八田さんが取り上げて下さった時も相当調べたんですが、...
YouTubeのスペシャのヤンフロデノ動画で、湖を泳いでる時の泳ぎ方もギャロップですよね?

オカンさんのギャロップについての考察をどうかひとつ、載せて頂けないでしょうか?( ;∀;)

メリットデメリット、海での効用、いわゆるノーマルの泳ぎ方とのキャッチ、プル、プッシュの違いなど....

きっと今回の記事でみんな気になってると思うんですよね^ ^

一度ご検討頂けたら、と思います

Re: はじめまして * by るみおかん
◆非公開コメントさん
はじめまして〜!
おお、見てくださってるんですね!嬉しいです〜。
私もお邪魔しに行きますね!

ベタなところではやっぱり大阪城公園!
コースの取り方でいろいろ遊べますよ(*^^*)
夜もいいんですよ!ライトアップされた大阪城綺麗ですよ!

ど平地でつまんないけど、長居公園はとても走りやすいです。
出張となると梅田か本町あたりだろうから遠いかな。

梅田や京橋なら大川沿いから淀川河川敷に出てもいいですね。
でも走りやすいってだけで観光ランにはなりません(笑)
大阪で観光ランなら大阪マラソンコースをなぞるといいですよ。
横切れない所もあるけど(;^ω^)

Re: * by るみおかん
◆フカさん
地下鉄は駅間短いですからね(笑)
というか、北陸の駅間の広さが凄すぎる(笑)

わたしのギャロップの知識は100%西内さんなんで
さすがに細かくは書けないです。
ネット上にないってことは特に書けないな(;^ω^)

まあまた試した感覚は練習日記で書いていきますね。

* by フカ
そっか!そうですね、すいませんでした!

また練習日記から読み取って行きたいと思います。
ありがとうございました!