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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

バイク練習と筋トレがめちゃくちゃランに効いている!!

昨日の夕方トレのラン。2日前、疲労たっぷりな状態なのに、ものすごく楽に走れてびっくりしたので、今日もそうだといいなぁと思いながら、、、(笑)スタート前に500メートルほどウォーキングをし、軽く動的ストレッチをしてスタート。最初はそんなに動きも良くなかったけど3キロ過ぎるころから勝手にペースアップ。ささっと5分半を切ってきて、それでも全然楽。さすがに一昨日よりは心拍は高いけど、ゾーン2を出る様子はない。呼...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : ラン

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No title * by ナウ
やっぱりバイクもランに活きますよね!
去年故障して月平均60kmと絶望的だったんですけど、代わりにバイク練をみっちりやってたらバラモンのランが3時間半だったんですよ。分かってくれる人がいて嬉しいです(^_^)v

Re: No title * by RUMIOKAN
◆ナウさん
いやぁ、ほんと、びっくりなんですけど、
ランってやらなくても走れるんだなwwwってのがついに実感を得られました。

これまでロング5年やってきましたが一昨年までラン偏重だったんです。
で、ラン撃沈率100%だったんですが、去年バイク5割にしたらランがやっと4時間半切れました。
それでもラン自体も150kmくらいは走ってたんですけど
今年はほんと100km切っちゃうくらい。それでも去年と同じペース&断然低い心拍で走ってます。

トライアスロンだけを目指すなら、バイク5、スイム2、ラン2、筋トレ1、がベスト率な気がしてきました。

大阪城トライアスロン、エントリー概要発表!

昨日、大阪城トライアスロン2018のエントリー概要が発表されました!詳しくはこちらをご覧ください!https://eventdev.osaka-triathlon.com/ja/entryエイジは今年もスタンダード(51.5)とスプリントの2カテゴリ。スプリントはリレーもやります。エントリーは一般(抽選)の他、チャリティーとプレミアム枠(いずれも先着)を設けました。プレミアムはアイアンマンなどで採用されているVIP枠。受付やラウンジやトランジョンも専用です!...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 大会・イベント

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