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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

クイックターンの成功率が低い

土曜日の家族プール再開!息子の練習と、旦那の運動機会と、私のスイム練習の頻度アップ。我が家にとてもとても有効な、この土曜日1時間(笑)昨日はガッツリと練習させてもらった。w-up 50*4(1'00)kick 50*4(1'15)pull 50*4(1'00)hypo4-6-8-10drilll 50*6(turn練習)swim 100*5*2(1'50)easy 50*4(息子の泳ぎチェック)swim 50*2(bt)down 100total2300うむ、昨日のタイムテストより上手く泳げたぞ(笑)心拍数5低い状態で1'35イーブ...

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* Category : スイム

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2時間で13品。効率化のための工夫

明日からの新生活に向けて、来週前半分の晩御飯をまとめ作り。ちょうど2時間で13品できました。鶏のチリソース、豚肉とじゃがいもの照り焼き、鶏ハム、煮卵肉味噌キャベツ、トマトすき焼き、チャーシューツナキャベツ、豆苗サラダ、ひじきの煮物、大根ナムルキャロットラペ、もやしナムルIH2つと電子レンジの3つを回転。火を通さないものはポリ袋のみで完了したし、レンジ調理はタッパーで作って、できたら保存容器に移してさっと...

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* Category : 料理/栄養

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