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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

朝から肩甲骨を動かすと元気になる!

3日連続5時25分起き。いい感じ!10月は楽しく過ごせそーだ(笑)とは言えメニュー的には夜のスイムがメインなので、朝はフォーム確認ジョグにしておく。身体が重いなー(笑)(実際重い)後半疲れてくると、上体が後ろに引っ張られるように立ってしまう。ほんの少しでも前傾(前屈でなく)を保てるようにしたいのだけと気づけば起きてるのなー、、、、。意識し続けて慣れるしかないのか?と、これを書いている電車の中でも若干前傾にし...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 筋トレ

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仕事もトレーニングも、もうちょっとやりたい、で終える

ふひー、今日は疲れた(´Д`;)疲労感なく帰れた日と何が違ったか?と分析。食事は一緒、姿勢も一緒、昼寝15分もした。午前は定期的に休憩を取ったけど、午後は上司のレビューのために急ぐ必要があったので途中数分の休憩を取らなかった。さらに、帰るまでの1時間でやっていたことが急ぐものだった。そこの焦りのストレス。このふたつかな。つまり、朝のうちにちゃんと優先順位が付けられていれば後者のストレスは産まなかった。なの...

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* Category : 雑記

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週の半ばに耐乳酸wwwグッスリ眠れますwww

先週疲れ切って参加できなかった、水曜マスターズ。今日は何とか一発気合い入れてプールにこれました(笑)「今日はドリルの日にしまーす」ああ助かった、今日はそんなに苦しまない日だ、と思ってほっとしたのもつかの間、そういやこのコーチのドリルの日は決して楽ではないのでした(笑)アップ50m4本ストリームラインキック25m8本キック25m6本(水面、水中、その中間)スカーリング25m8本(フロント、ミドル交互。足首クロス)足首...

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* Category : スイム

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