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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

朝から腹筋下部を痛めつける

昨日はさすがにクタクタだったから、今日は起きれないかなと思ったけど、起きれた。5時半に(^∀^)Zwift FTP builder 1週3日目 基礎練習ただ流してもしょうがないのでドリルにする。またもT屋さんの真似でレッグレイズドリル。腹筋使って腿を上に引き上げると言うよりは、膝を前に突き出す、なんだね。私の場合、膝が前に上がり切ってないから、膝関節を伸ばすことでペダルを動かそうとしてるんだな。だから、膝関節伸展筋である大腿...

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* Category : 練習日記

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オートミール主食、全く苦なく続けられる

オートミール、2袋目突入。デカい(笑)これで55食分あるのかな。毎食食べたらあっちゅー間ですね。さすがに毎食とはいかなくて、上司とご飯行くこともあるし、晩は主食食べなかったりしますが朝に関してはもう100%これですね。だって美味しいし、お腹満足だし、むしろ食べたいもんな。最近は毎朝これ、卵かけご飯(のオートミール版)。朝は多少脂質取った方が良いらしいんで卵導入しました。オートミール40g、かぶるくらいの水で浸...

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* Category : 料理/栄養

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