大阪のオカンがトライアスロンするブログ

昨日は10時まで寝たのでトレーニングは夕方に回しました。Zwift FTP builder 2周目4日目久しぶりにしっかり負荷かけた気がする。終わったら腸腰筋と中殿筋がダルダル、、、これでヒーヒー言ってたらこの後どうなるんだ（笑）と思ったら、負荷的にはこれが一番高いメニユーでした。強度は上がっていくんだけど。終わって即スイム。全くキックができん（笑）脚(というか腸腰筋)が死んでいる（笑）しょうがないのでほぼ浮かせて合わせ...

日曜恒例の作り置き。茹でただけ、切って漬けただけ、のものもあるけど（笑）最近はだいたい3食分です。理由は「冷凍すると食べるまで時間がかかる」から。冷蔵でもOKな日数しか作んない。帰りが20:00近くになってくると、帰って食べるまでの時間も短縮しないといかんから作り置き冷凍はイマイチだ、、、。かと言って冷蔵で5日となるとメニューも限られるんで、火曜に生協で届く食材で木金分を作る、というサイクルになりました。...

爆買いしたものを開封するシリーズｗ第2弾はステッパーです。（使用モデル：息子）ステッパーですが、私が最近影響を受けている『メンタリストDaiGo』が「ステッパー踏みながら本読んだら超集中できる」って言ってまして。その理由は頭にいかに血を流すかってことなんで、ああ、納得、と。これまでもdaigoの勧める・15分～30分に一回立って頭を使わないことをする、とか・食事は低GI、とか、・切りのいいとこまでやらない、とか、...