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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

個人メドレーのタイムが縮まらんw背泳が酷いw

昨日はトライアスロンの運営仲間の皆様と初めてビデオ会議をやってみました!面白いですねー。やっぱり顔が見れて声が聞こえると違いますね(*^^*)昨日は初回でご挨拶程度でしたが、またテーマ決めてやらせてくださいねー(o^^o)終わってからいつもの水曜マスターズ。昨日は四泳法の日でした。まだ自分の中で本格的に水泳の道に足を突っ込もうという気があるわけではないので(笑)四泳法は基本的には可動域とか柔軟性とかの目的でやっ...

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* Category : スイム

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低ケイデンス時のペダリングベクトルが理想型だった

今朝のバイク練習、Zwift50分。今週から新しいplanを始めました。1回目のメニューは、「低ケイデンスインターバル」でした。ケイデンス55rpmを指定された( ̄▽ ̄;)アウタートップ使っても指定のパワーに上がらなかったので負荷を一段上げましたよ~。ほとんどやったことない練習です。何のためにやるのかな?筋トレ?2分くらいまではなんてことないんですが、それ以降はどんどんきつくなりますね。最後の方には油汗が出ました(笑)途...

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* Category : バイク

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全ては自己満足のため( ̄▽ ̄)

今朝のエニタイムはスクワット。と言うか、脚の日。スミスでスクワット 64kg5rep2set、59kg5rep1setワイドスクワット 59kg5rep3setバイク練習の影響か、スクワットが浅い。クオーターとは言わない迄も、パラレルには至らない。こりゃあかんな、と思って5kg外してラストセット。しかし59kgだと余裕がある気がするのだ(笑)なんなの、このたった5kgの差(笑)スクワットはほんと重量上がらんなあ。デッドリフトとの差が開く一方だわ( ̄▽...

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* Category : 筋トレ

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