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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

胸板の厚い男性は超セクシー(*^^*)ベンチプレスを是非!是非!(笑)

腸腰筋に土日のバイクの疲労がちょっとあるので、朝練は休んで夜に。筋トレも上半身にしました。ベンチプレスはラックがあいてなかったので、久しぶりにスミスで。ベンチプレス 44kg*5*3ダンベルフライ 12kg左右*5*3チンアップ 3*3スミスのベンチプレスは狙ったところに入るからいいなあ。競技力アップに繋がるのはバーベルなんでしょうけど、強化したいところが明確ならスミスもいいかもなと思ったぞ。ただ、私の場合大胸筋や上腕...

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* Category : 筋トレ

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No Subject * by まー
はじめまして。いつも貴重な情報をありがとうございます。
オカン商店で買わせてもらいました超音波治療器は秀逸でしたよ。
YouTubeで筋肉といえば”みんなで筋肉体操”ですね。
「筋肉は裏切らない!」は今年の流行語大賞にもノミネートされましたね。
https://www.youtube.com/watch?v=IHYOhDe4FB8
https://www.youtube.com/watch?v=WndOChZSjTk
https://www.youtube.com/watch?v=PyJOEt2nsGQ
https://www.youtube.com/watch?v=1GanGLmDt2I
あと5秒しか出来ません!
出し切る!
自分に甘えない!

Re: No Subject * by るみ
まーさん

はじめまして!コメントありがとうございます(*^^*)
超音波治療器、故障系の痛みがある時だけでなく、
張りが強い時や筋肉痛の強い時にも効果あるので
重宝しております(≧▽≦)

筋肉体操、話題なんですってね〜。
テレビ一切見ないので、YouTubeで2つほど見ただけですが、
「やるな!NHK!(笑)」って思いましたね〜。

流行語大賞かー(笑)
トレーニーみんなで組織票で選んでもらえるならやりたいですね(笑)

でも、、、周りに女子トレーニーは一切おりませんので、
筋トレが流行ってる感は全く感じてなかったりします(笑)

同じ平均ペースでも10月までの練習とは違う!

今日は初の試み、休憩時間にスイムに行ってみるをやってみた(笑)ちゃんと移動含め60分に収めてるし社内規定的にダメなわけではないが、若干の後ろめたさが文字の大きさに現れとるwでも、来月から昼エニタイムとかもやるつもり( ̄▽ ̄)休憩時間にやる運動としては、スイムはいいな!とにかく必要な物が少ないから、カバンの底に入れておけばすぐ行けるもの!化粧しなおしがめんどくさいけど、もともとスッピンに見えない程度にしかし...

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* Category : スイム

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ベンチプレスするとランフォームが良くなる!!(だから、皆やろう!笑)

今朝の「大胸筋ってセクシー♡」な投稿に、Facebookで笑われまくってますがwwいやいや、男性の厚い胸板、セクシーやん!!疑いのない事実やん!!(笑)(いや好みだろw)でも朝のエニタイムには、いないんだよ、、、(´・ω・`)ションボリいやいや、いいんだ!その代わりラックかスミスが必ずあいてるのだ!見るためじゃなくやるために行ってるのだから!(笑)コホンw夜ラン!スピードスキル、90秒-90秒を6セット。速い速い(笑)しかもねー、余裕...

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* Category : ラン

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