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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

スピード走の効果が出てきたぞ!何をブレークスルーすべきかだ。

朝ラン1時間。エンデュランスペース。今日は今週月曜日にやったスピード走の効果を感じたー!いつもペース設定にばかり気を取られていてピッチを上げることでペースを上げていたのだけど、今週はストライドを後ろに伸ばすことを意識して走っていたのです。その効果あって、エンデュランスペースに落とした時も少しストライドが伸びているようです😁心拍上がらず一定で走れました♪こうして自分の弱点や伸ばしたいところがなにで、そ...

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* Category : ラン

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大きくて筋肉ボコボコした背中が好き!

朝エニタイム、今日はスクワットの日。ラックが空いてたので久しぶりにバーベルスクワットにしました。スミスより確実に不安定なので、体幹にビンビン来る感じですね( ̄▽ ̄;)気を抜くとすぐ二ーインが出そうになるので、必死で膝を広げております(笑)スクワット 60kg*5*3ワイドスクワット 60kg*5*3フルスクワット 40kg*5*3ルーマニアンデッドリフト 40kg*8*3今日は全然ダメでした。時間がなくて朝ごはん食べてなかったんです。。。...

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* Category : 筋トレ

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発見!スクワットの後の平泳ぎは、攣る!(笑)

今日はマスターズは行かないので、お昼休憩時間のうち30分使って泳ぎに行きました。お客様から自社への経路上にプール2つありましてね(笑)なんてありがたい環境だ(笑)ただ、今日行った区民プールは、あんまりでした( ̄▽ ̄;)5コースしかなく、歩くレーンが2レーン、遊泳1レーン、2レーンのうち1レーンでレッスン始まる、で、まともに泳げませんでした( ̄▽ ̄)ま、そんなこともあるわな(笑)スカーリングしたり、1:30で泳ぐ方に合わせ...

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* Category : スイム

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