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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

トレーニングは意志の力に頼らなければ続く( ̄▽ ̄)

先週はそこそこ忙しかった割に10時間超え&600TSS近く、1週で4CTLもupです。母業主婦業やってフルタイムで働きながら、筋トレとスイムバイクランの4種目こなし、ブログも1日2-3本書き、本も週に5冊くらい読んでます( ̄▽ ̄)イイカンジ!!だいぶリズムが整ってきました(^-^)今の状況ならトレーニングはあと3時間くらいは増やせるかな。もちろん内容次第だけど週14時間やればロングにも対応できるでしょう(*^^*)頑張るぞ!この生活を1ヶ月...

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* Category : トレーニングネタ

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ベンチプレスのコツが分かってきた!1RM更新!

朝エニタイムはベンチプレス。先週、朝ベンチやってから夜ランしたら調子良かったので今週も二匹目のドジョウを狙います( ̄▽ ̄)今日はラックがあいてたのでバーベルで。(先週はスミスだった)45kg*5rep*3set危なげ無しに終わりました。ふむ、こりゃ、そろそろ2.5kgアップかな?しかし、2.5kgアップしたら、それ自己ベスト重量やん(笑)ってことは、1RMも更新してるわな、と思って久しぶりに1RM測ってみることにしました。朝から1人で...

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* Category : 筋トレ

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仕事が気になる時、走る?仕事する?(笑)

意志の力に頼らずトレーニングするといいよと書いた早々、トレーニングするかどうか迷う場面になってしまいました(笑)息子とご飯を食べたいので基本的に残業はしませんがそれはオフィスに残らないというだけで帰ってからも仕事をすることはあります。パソコンは立ち上げないまでも、ノート広げて進め方を考えたり、資料の章立てだけ考えて箇条書きにしたり。今日は、もうちょっとそういうとをしたいなー、、、ってところで終わった...

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* Category : 練習日記

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