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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

肩甲骨に意識をおくと楽に走れるね!

朝ラン。エンデュランス。寝坊した( ̄▽ ̄;)80分の予定が60分に。なかなか平日朝から80分は難しい、、、。80分だと5時に起きないといけないんだよね。起きてクエン酸飲んで着替えて軽くストレッチしてから走り出すから。5時に起きるには、22時半に完全に入眠してないといけない。できたら22時。でも、なかなかそうはいかんよねーーー(笑)22時半に布団に入る、になってしまってるな。スマホ持っていかなくなって入眠は早くなったんだ...

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* Category : ラン

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やっぱり床引きデッドリフトは100kgがMAXかと

今朝のエニタイム。デッドリフトの日。ラック埋まってたのでスミスで。先週、ハーフは109kg挙がったがなwwwってなったので、今日はもう109kgからスタートで(笑)ハーフですからね、ハーフ!!あっさり挙がってしまったので、もう5kg足しときました☆ミ(ゞω・)スミス、ハーフ(下から3段目にストッパー)って条件下では、114kgが5rep2set挙がるYO・:*+.\(( °ω° ))/.:+でも、いざストッパーを一段下げると挙がりません。109kgも挙がらず、...

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* Category : 筋トレ

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人に説明する職業は人生において得!

今日は講師的なオシゴトだったんですが、人に教えたり説明したりって職業ってのは凄く得してると思うんですよ。仕事で、お金もらって、脳トレしてるみたいなもんだもん!!たとえ、その内容が既に熟知している事だったり、他に全く流用できない情報や内容だったりしても、何かを人に説明する、そのために対象を自分で理解し自分の言葉に変え、対象者に適した言葉にして説明する、という行為自体が、脳の機能をアップしてるんですよ...

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* Category : 仕事術・集中術

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* by なかなか460
おはようございます。
20年以上教える仕事してるんですけど、ブログ下手ですわ(^o^;)w
どう表現したら伝わるかを常に考えてるのが楽しいです。
これからは得して生きていると思うことにします!
ありがとうございました(^o^)

Re: * by るみ
なかなかさん

あら、そうなんですね!

こんな実験結果があります。
ホテルの清掃員の方に、
「あなたの1日の業務の消費カロリーは成人が行うべき1日の運動量を満たしている」と痩せる効果や健康になる効果を意識させたグループと、それをしなかったグループでは、
活動量が異なったそうです。
意識した方が、より活動的になった。

つまり、毎日の活動の意義や効果を意識できている方が、
そのメリットは得やすい、ということになります。

今日から効果上がりますよ(゚∀゚)人(゚∀゚)ナカーマ