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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

野菜スティックの満足度が異常に高い

昨日はスイムとラン。スイムはエンデュランスメニューで、そんなに強度の高いことはせず。200を3本と100を10本。GARMINの押し方変えてみたけど、なんか分かりにくいな(笑)最近また「腰を入れるキック」を試してみてるんだど、以前できてた時より脚が沈んでしまってる。腰を沈める時に一緒に脚も沈む(笑)腹筋を抜きすぎなのかな??でも緩めないと入らないしな??継続研究。12月に入ったら100mのインターバルに目標立ててやります...

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* Category : 料理/栄養

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ベンチプレス1RM更新、でもメインが落ちる

今朝はエニりました。先週なんだかんだで2回しか行けなかったなぁ。祝日だったり、息子が代休だったり。祝日っていらないよね(笑)これは旦那とも意見一致してるんだけど。強制的な平日休みなんてリズムが崩れるだけだわ~、、、腸腰筋に疲労感があるのでデッドリフトやスクワットはパス。ベンチプレスにしました。あ、そういや、フレッシュな状態で1RM挑戦しとこう、と思って、軽いウォーミングアップしてからチャレンジ。50kg、2r...

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* Category : 筋トレ

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仲間が欲しくなる時

昨日は1日客先で、帰ってご飯作って食べて、バイク。バイクだとまあ、食べてからでもできるのね。Zwift GRANFOND 何回目だ?(笑)なんしか、きつかったよ、今日も、、、後半はゾーン7-6-5-4-3だったんだけど、5で止まってしまった。4でもう1回。20秒ほど休んで再開すれは出るし維持もできるのだ。でも休まないと続けられなかった。やっばり高心拍になったときの「手脚が動かない!」感が強い。きっと精神的なものだと思うけど、実際...

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* Category : 練習日記

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