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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

最大可動域トレーニングもやらないと身体が固くなる

今日は有酸素はオフ。筋トレは軽くだけ。コンディショニング目的で、軽い負荷のをやっておきました。昨日ドクターストレッチに行ったんですが、全身めちゃくちゃ固いんですよねー( ̄▽ ̄;)高重量ばかりやってるせいもあるんだろな。やってちゃんとストレッチしてないのが一番だろうけど、狭い可動域でやって重量上げる方向に行っちゃってる。もっと軽い重量で、最大可動域に近いところでやらないと、内側の筋肉が働かない。内側働か...

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* Category : 筋トレ

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忙しい月末も心地よく過ごす工夫&片付けられない息子の諭し方に迷う件

ふぅ。月末、お仕事が詰まってくると、気持ちの余裕がなくなってきますねー。そうなっても帰宅してからバタバタしないように帰ったら頭を使うことがないように準備はしてるんですよ。「何作ろう」「何食べよう」を考えず、「炒める」という作業をやればいいようにしてから出勤してます。もしくは「チンする」だけの時もある(笑)以前は「時短」って考え方だったんですが、どっちかというと「脳短」かな?脳みそ使う作業を縮小する。...

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* Category : オカンネタ

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