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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

リーンゲインズ生活にメリットしか見当たらない(°_°)

12月はかなり忙しいので、ブログは少なめになりそうです。書かない日も出てくるかも。今月から、・朝練を夜練に・朝練の代わりに軽い運動・リーンゲインズ(食事時間を8時間に)をやることにしまして、その平日初日が今日です。リーンゲインズを軽く説明すると、・一日のうち食事する時間を8時間(女性は10時間)に絞る・筋トレは週3-4回。午後食事をしてから。・絶食時間にハードな運動はしない(軽い運動は推奨)・食事は、体重維持カ...

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* Category : トレーニングネタ

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