FC2ブログ

大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

レース強度でローラー3時間

めっちゃくちゃ寒いんですけど!!!暑いのよりまだ寒い方がマシですけどここまで寒いとちょっと体が縮こまっちゃうなぁ:;((•﹏•๑)));:小雨も降っていて、ちょっとランに出る気にならなかったので、3日連続の長時間ローラーになりました(笑)3日で8時間20分乗ったぞ(笑)長く乗り続けて、どの辺に違和感が出るかも確認したかったので、今日は9割方DHポジションで。まず最初に張りを感じたのが右の三角筋。左より右の方が圧倒的に筋...

続きを読む

* Category : バイク

Comment-open▼ * Comment : (0)

時間がない時はタバタスイム

晩御飯用意して、ちょっとプール行ってくるーとジムに行ったものの、祝日設定で閉館まで45分しかない。こりゃのんびりやってたらあかんな、と集中してレストも短めで組み立てました。アップ 400プル 300メイン 100×5(2'00、target1'30)easy 100form 200tabata 25×8('30、target'20)form&down 300メイン1分30未満、はそう頑張らず出来ているので、ハード練習できていない割にそんなに落ちてない。でも、10本やれるかってーとちょっ...

続きを読む

* Category : スイム

Comment-open▼ * Comment : (0)