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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

今できる最大最良のトレーニング

先週のトレーニング。月曜日祝日と土曜日、2回の3時間ローラーのおかげでトレーニング量は今季最大になりました。13時間超え!すげえ(笑)負荷が低いから3時間でもできるんですが、ロングのレースペースで3時間乗ったぐらいじゃ150TSSぐらいしか積めない。なので、TSSは770にとどまり、先週とあんまり変わらず。たっぷりやったなぁという気持ちとともに、時間効率の悪いトレーニングの仕方だなあという気もしています(笑)それでもこ...

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* Category : トレーニングネタ

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運動すればするほど性格が良くなるらしい!!

ちょw運動大好きあたしらに嬉しい研究結果が出たぞw運動すればするほど、性格分析(ビッグファイブ)の誠実性、外向性、協調性、開放性が上がったらしい。トライアスリートに外向性が高い人が多いのは気のせいではなかったのか(笑)強度が高い運動である必要はなくて、ウォーキングでも構わない。運動時間と頻度が大事みたいです。毎日少しずつでも歩く、筋トレすること。トレーニングだけじゃなく、日常生活でもできるだけ動くっての...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 心理学

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* by ちょーみん
試してみよ(笑)

Re: 運動すればするほど性格が良くなるらしい!! * by るみ
ちょーみんさん

是非(笑)
うんうん、って結果になりますよ(笑)