大阪のオカンがトライアスロンするブログ

先週のトレーニング。月曜日祝日と土曜日、2回の3時間ローラーのおかげでトレーニング量は今季最大になりました。13時間超え！すげえ(笑)負荷が低いから3時間でもできるんですが、ロングのレースペースで3時間乗ったぐらいじゃ150TSSぐらいしか積めない。なので、TSSは770にとどまり、先週とあんまり変わらず。たっぷりやったなぁという気持ちとともに、時間効率の悪いトレーニングの仕方だなあという気もしています(笑)それでもこ...

ちょw運動大好きあたしらに嬉しい研究結果が出たぞw運動すればするほど、性格分析(ビッグファイブ)の誠実性、外向性、協調性、開放性が上がったらしい。トライアスリートに外向性が高い人が多いのは気のせいではなかったのか(笑)強度が高い運動である必要はなくて、ウォーキングでも構わない。運動時間と頻度が大事みたいです。毎日少しずつでも歩く、筋トレすること。トレーニングだけじゃなく、日常生活でもできるだけ動くっての...