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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

そろそろ朝練復活かな?

昨日は朝のうちにバイク1時間とラン1時間。強度は低く、とりあえず動きました的なものでしたが(^▽^;)それでも発見があったのは、久しぶりに朝食を食べずにやったのでランの後半がヘロヘロになったこと(笑)土日は3時間ぐらい続けて動くので朝ちょっと食べてからにするし平日は夜練にしているのでガス欠を感じることはないのです。やっぱり朝食前朝練のガス欠感はすごいなぁと再認識したのでした。これをやっておかないと脂質代謝が...

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* Category : トレーニングネタ

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オールブランとプロテインで食べ応えありまくりパン!

どうしても食事だけでタンパク質量を十分に摂取できないので日常的にプロテインを使ってます。飲んだりパンケーキにしたり(^^)パンケーキ、プロテインと卵だけで美味しくできるんだけど、もうちょい歯ごたえ(ガリガリ感)ある感じにできないかな?と思って、食物繊維たっぷりでポリポリ美味しいこいつを混ぜて焼いてみました。オールブランフルーツミックスケロッグ オールブラン フルーツミックス(440g)posted with カエレバ楽天市...

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* Category : 料理/栄養

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