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家族に迷惑かけず長時間練習する方法w
2019-03-18 (Mon)
昨日はスイムバイクランで6時間半動きました。消費カロリー4000ってすげえなw全部低負荷だったので、翌日の今日も問題なく動けております。特に痛みがある箇所もなし。これくらいなら月一できそうです( ̄▽ ̄)まあ、やるためには前2-3日休まないといけないので、そのへんの調整がいりますが。3日休めば、TSB10~15まで回復するので、そうなればドーンと量的に負荷かけても耐えられる。レース直前の過ごし方をシミュレーションするに...