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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

「糖質制限で持久力が上がる」実感あり!

水曜日恒例の低負荷ロングラン行ってきました。朝から走り出すまでの糖質摂取量は、朝昼2食で24.5g。最後の食事から5時間経ってました。前日もその前も50g未満でしたし、短時間LT強度練習をスイム、ラン、バイクとやってました。ので、まあまあ体内のグリコーゲンは少なかったんじゃないかな。クエン酸飲んでスタート。設定ペースはキロ6分のロングレースペース。最初20分くらいはキツいんだけど、それを超えれば楽になるのは分か...

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* Category : 糖質制限

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