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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

朝から脂質たっぷりにするとトータル低くなるよダイエット(笑)

昨日は朝は家事、昼からバイク、夜スイム。バイクとスイムで1300kcalくらい消費するので、土曜は「なんでも好きなだけ食べられる日」なんですが(笑)糖質制限を初めてからというもの、「頑張っても消費カロリーが追いつかない日」に変わりました(笑)脂質たっぷり頑張って取るんだけど、脂質っていつまでもお腹が空かないから結局2食目3食目が軽くなってトータルでは少なくなっちゃうのだ、、、。昨日はトータル2700kcal消費に対し18...

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* Category : 糖質制限

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Re: 朝から脂質たっぷりにするとトータル低くなるよダイエット(笑) * by るみ
非公開コメントさん

情報ありがとうございます(^^)

以前からココナッツオイルを使ってますが、
ココナッツオイルもケトン体を出すようです。
上手く使えばそう糖質量を減らさなくても脂肪で動けるかもしれませんね〜。

朝ココナッツオイルを飲むと長時間お腹が空かないのもいいです(^^)