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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

糖質食べたら力出たけどストレスは感じた(;´Д`)

糖質量を50gから100gにしてみるテスト、初日。朝:アボカド半分、リーフレタス、亜麻仁オイル、粗塩、ココナッツオイルコーヒー、プロテイン糖質量8g間食11:00ミルクプロテイン糖質量10g昼:肉野菜炒め(筍入り)、みそ汁、冷奴糖質量10g間食:15:30チーズパン糖質量32gパン食べたら、とたんに眠い!(笑)そして2時間でお腹空く(;´Д`)やだーやだー、ほんと糖質で仕事の効率落ちるしお腹空く感覚がとても嫌。ナッツ食べたい(笑)間食19:20...

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* Category : 糖質制限

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1ヶ月で5kg痩せた全食事&運動【糖質制限×運動】

「どうやってそんな短期間で痩せたのか」って質問頂いたので、振り返りも兼ねて書き出してみます。体調崩した原因が分かるかもしれないし。簡単に言ってしまえば、・糖質摂取量を1日50g程度にした・平日は1日1時間程度、土日は4時間程度の緩い有酸素運動をした・毎日200kcal程度のアンダーカロリーってだけ。(だと思っていたけど、書き出したら違ったw→結論は最後に)はっきり言って、これまでの人生でやったダイエットのうち、...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : 糖質制限

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凄い!!7 * by サイクロン@にわかサイクリスト
腹筋も凄いですが、スマホ持ってる左手の肩、脇、二の腕の凄さに圧倒されました。(◎_◎;)

Re: 1ヶ月で5kg痩せた全食事&運動【糖質制限×運動】 * by るみ
サイクロンさん

ははは(笑)いかついでしょwww
でもまだ筋肉の形はさほど見えないので、
たっぷり脂肪が乗ってるなーと思います(^^;)