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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

もう水分塩分補給に気遣う時期だね~

昨日はラン90分、バイク回復走25分。に対して1900kcalしか取れておらずまた450もアンダーカロリーになっている訳だがorzトレーニング後の糖質はちゃんと取れたんだけどね!やっぱり脂質が足りんのなー。糖質制限×持久スポーツ、の成功のためには、「油飲めること」が条件に入ってくる気がします(笑)ランは5'50~'40~'30って程度で上げて行ったんだけど、途中これまでになかった脱水感を感じました。もうそんな季節かwwwこりゃまずい...

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* Category : 練習日記

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