大阪のオカンがトライアスロンするブログ

今日は大阪は一日雨～。午後からジム行って筋トレとスイムだけしてきます。午前中はみっちり料理しましたぜ。もうGW後半は何もしない！(笑)チキンのトマト煮(今日のお昼)、サンドイッチ具材の卵サラダ、グリーンピースとソーセージのコンソメスープ、鯖缶と豆腐とネギの味噌煮、グリーンピースの卵とじ、スナップえんどうと大根の味噌マヨネーズ和え、小松菜と揚げの煮浸し、キュウリの浅漬け、キャベツのバジルコンソメ、新玉ねぎ...

雨なのでジムへ。筋トレ、ラン、スイムの順でやりました。筋トレ）ベンチプレス40キロ5回3セットサーキット12キロのダンベル2つ持って、・バックランジ・ダンベルクリーンアンドジャーク・ルーマニアンデッドリフトを3サイクル。ラン）近所に良い坂がないもので上り対策はトレッドミルで。勾配5、時速10kmで走ってみたけど、なっかなかキツイね！！登り2セットやって、あと2セットは平坦スピードアップ。おりょ、登りの方が上に跳...