FC2ブログ

大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

スイムの調子がとても良い( ゚д゚)

お泊まり会解散と同時に家族でプールへ。バイクとランで4時間超やったので、リカバリーのつもりで行ったんですが、思いのほか調子がよくてびっくり( ゚д゚)調子がいいと言っても、速かったというわけではなく、えっこのペースをこのイージー感で泳げちゃうの!?な感じの調子良さね。800-500-700だったかな。300毎に時計見て5分を5秒以上切ってたから1'38くらいのペースだったんだけど、どイージーに感じました。実際心拍も低かった...

続きを読む

* Category : スイム

Comment-open▼ * Comment : (0)

塩を取ると給水量を少なくできて胃が楽だった

午前中にラン23km。昨日はあすけんに怒られるほどたっぷり糖質取ったので(笑)、普通に動くだろうと思ってたんだけど、さすがに3種目で250TSSの翌日は疲労が残ってました。昨日は相当頑張って食べたんだけど、それでも1000kcalくらいアンダーカロリーになってしまう(^▽^;食事じゃ無理!って甘い物も足したんだけどな~。今日は本番に近く2.5km毎に給水できるコースを取って、マメに給水しながら走りました。ランの不安材料、「胃が...

続きを読む

* Category : ラン

Comment-open▼ * Comment : (0)

スイム4kmで一人合宿シメッ!

連休使っての追い込み練習、おひとり様合宿!(自宅w)〆はレース距離のスイムです~。2000m×2で4000m泳いできました。うまく合わせてくれる方と同じレーンで助かっちゃった(o^^o)めっちゃ心拍低いwww4000泳いだのにトレーニング効果が2.7しかないwまあペースはゆっくりでしたが(´ε`;)でも後半もほぼ落ちてくることなく、1'43イーブンってとこだと思います。以前なら1000mも続けて泳げば肩がだるくて崩れてきたもんですが、今日は...

続きを読む

* Category : スイム

Comment-open▼ * Comment : (0)