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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

(結論)糖質制限は持久力向上に効果あり

最後、今シーズン初めてとり入れた糖質制限についてです。結論から言うと、フィニッシュまで脚が軽かったのは糖質制限の効果と確信しています。20km過ぎてもスイスイ。30kmあたりからちょっと重くなりましたが、それでも上げられるくらい脚が残ってました。もちろん、バイクで脚を使わなかったというのも要因なんでしょうけど、筋肉負担とは別にエネルギー源の問題があります。スイム1時間で400kcal、バイク7時間で3000kcalくらい...

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Theme : トライアスロン * Genre : スポーツ * Category : トレーニングネタ

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ナッツを自分でローストすると激ウマ!!

五島終わってから昨日まで、それはそれは美味しいものを食べまくりまして!!(笑)ゆるゆるだったスカートがパツッパツになっておりますwwwこれはやべえwwwwと、今日からまた糖質制限食に戻しました(^▽^;)糖質制限食自体は全く辛くなくてお腹も空かないし食べたいと思うこともないし、我慢もないしとっても簡単。ただ、動くのは辛くなりますね~。さぁトレーニングいつ再開しようかな(笑)糖質制限の強い味方といえば、なんといって...

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* Category : 料理/栄養

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