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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

スイムは心肺トレーニングに最適!

昨日は半分意識を失いながらブログを書いたので朝起きて見返してちょっとびっくりしたwそこまでしてブログ書かなくていいのにwwwとんでもないぐったり感で絶不調だったのですが、朝起きたらすっきり!!なんだよ、ただの睡眠不足だったのかwてっきり仕事のストレスだと思っていたのにw11時間以上は寝ました。ただ、このGarminの睡眠データも曲者で、今週だってそんなに悪いデータじゃない。でも実際にこんなには寝れていなかった。...

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* Category : スイム

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CTLが下がると耐えられる負荷が下がる

午後はゾーン2のバイク1時間。先週はNP103wでしたが(笑)、今週はNP119w、16w上がりました(笑)糖質制限(スーパー)始めてすぐは、ほんとに力が出ませんが、10日も経つとジョグレベルの運動はできるようになるわけだ(^^)で、これをテンポに上げるのは、前回3週間では叶いませんでした。テンポ、ましてやゾーン4のトレーニングとなると2ヶ月以上かかるんじゃないかなぁ。、、、、糖質制限スーパーを2ヶ月も3ヶ月もやる、、、、、、、の...

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* Category : バイク

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旦那が痩せた(o^^o)

旦那が痩せました(笑)これ今日の晩御飯。吉野家でライザップサラダ丼。これを夫婦で頼みました(笑)息子だけガッツリ並盛頼んで食べきりましたが。初めて食べたけど、美味しかった!外食の選択肢が増えました(^^)1ヶ月前くらいからかなあ、ダイエットしようと思うって言い出して。たしかにお腹出てきてたんだよね。じゃあ糖質減らすといいよ、って言って、毎朝食べてた食パン止めてもらいました。代わりに、フルグラ糖質オフ。プラ...

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* Category : 料理/栄養

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