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大阪のオカンがトライアスロンするブログ

小学生のオカンがトライアスロンを楽しむ日々を書き連ねておりまする。

 

トライアスロン後押し飲み会w&GARMIN学習する!

昨日は、最近知り合った方に誘って貰ってその方のトライアスロン仲間の飲み会にお邪魔しました(^^)ちょっと面白い集まりで、皆さんどれかの種目をやってて、大会はリレーで出てるんです。3種目やる人は少数。私はリレーの経験はないので、話聞いてたらめっちゃ興味わきましたよ~!!リレー楽しそう( ̄▽ ̄)一度出てみたいなぁ。出るとしたら、、、スイムしかないな(笑)25分じゃ話になんないか、、、24分出せるようになったら混ぜて...

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* Category : 筋トレ

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テンション落ち気味の母の背中を息子が押すw

今日はラン~、の予定なんだけど~、、、今日ちょっと疲れてて、、、、明日のタスクも重たくて頭から離れず~、、、トレーニング、、、明日に回そうかなぁー、、、ってダラってたんですが、息子が突然、「走ってくる!」って着替え出した。えっ、そうなんっ、か、母ちゃんも行くっって即着替えた(笑)ほんま、息子が走るって言わんかったら確実にサボってた(笑)先週と同じく、アップと1本目だけ一緒に走って、2-3本目はあたしだけ。...

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* Category : ラン

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共働き家庭の夏休み事情

転職して初めての夏休みです。前職ではお盆が全社休みでしたが、今の会社は7-9月で好きに3日取るパターン。仕事を調整すれば大型連休も取れます(^^)息子は7月22日から8月23日が丸々休み。去年まで学童に行かせていたのですがもう同学年の友達が誰も行っておらずつまらないそうで今年は止めました。自転車で10分の距離に旦那実家があるので週半分くらいお昼を食べさせてもらってます。それ以外は家に食べるもの置いとくかお金渡して...

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* Category : オカンネタ

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宿題多い(笑)

昨日は仕事が重たくて、帰る時にはもうぐったり。息子にちょっと遅くなる許可をもらってプールに寄って帰りました。一緒に仕事してた人には、「疲れてるのに泳ぐんですか!??」って言われたけど、そういうことあるよねぇ?(笑)泳ぎじゃなく、ジョグの人もいるだろうけど。そんなに時間もなかったので1700だけ。アップ4×100desドリル4×50メイン8×50バリエーション5×100L4ダウン200仕事の疲れ?か、上半身の疲労が強い。水の抵抗に...

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* Category : オカンネタ

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久しぶりに糖質たくさん撮った

今日は久しぶりにたっぷり糖質摂取。130gはとったぞ。理由は単純で、息子がインドカレー食べたいと言ったから(笑)チーズナンうまー(笑)その5時間後くらいにプールに行ったら案の定身体が動く動く。ふーん、100g投入したくらいで動くもんだね。アップ 4×100ドリル8×50メイン4×400(エンデュランス)ダウン100メインは、@1'38、@1'37、@1'41、@1'42。後半2本は泳ぎ方変えたら落ちた(笑)4キック、6キックにしたんだけどね。6キックで400...

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* Category : 糖質制限

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さすがにインドア練習で組む

ヤバい暑さが続いてますな、、、、さすがにこの炎天下運動する気にはならず。しかもレースもなくシーズンオフなのに(笑)レースのある方は、短時間高強度や早朝練習などで組み立ててるのかな?どうぞご無理なさらず、、、。私はゆるゆると低負荷の有酸素運動ができればいいので、インドアでできるもので組み立てます。今日はエニタイムでトレッドミルと、スポーツジムでスイム。エニタイム、自転車で10分の距離にあります。走るカッ...

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* Category : 練習日記

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お母さん、ついていけるの算数まで(笑)

週末の宿題ノルマはこなせました(^^)旦那が土曜丸一日貯金箱工作に付き合ってくれたし、料理をしてそのレポートを書くって言う宿題も日曜日のお昼ご飯でできました。うちの子、玉ねぎ切るときゴーグルするのwかわいいでしょ(笑)こーゆーなかなか1人ではできないやつを土日にこなしておかないと夏休み最後の方で詰むからなwwしかも最後の土日は木更津の審判行くので家空けるので(^^;)昨日が五島トライアスロンから42日後(6週間)...

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* Category : トレーニングネタ

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増税前&ポイント爆増期間にふるさと納税

この前旦那の給料明細見せてもらったら、ちゃんと去年のふるさと納税分が相殺されてました(^^)そういや今年はまだふるさと納税使ってないなぁ。増税前にやっとこうか、と楽天ふるさと納税サイトをチェック。おおっ、10/1以後に発送になると10%かかるんかい。増税分あとから請求されるって。ふるさと納税って結構発送遅い自治体あるし、こりゃ今月中の方がいいな。ちょうどお買い物マラソンやってるしちょうど今日5のつく日だし(楽...

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* Category : 雑記

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息子熱でも急には休めない(;´Д`)

昨日の夕方から息子発熱LINEあり。仕事終わって即帰宅。週末にはお泊まり会なので、本人も必死で治しにかかる。普段なかなか布団に行かないけど、自らマスクして布団行って横になる。とりあえず食べるものは用意してあったけど、食欲が無かったようで食べてなかった。なんの運動もしてないので、息子寝てからステッパー踏みながら勉強。GARMIN、初めてステッパーモードを使ってみた。まあ、カロリー程度だわな(笑)朝、とりあえず熱...

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* Category : 雑記

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HIIT系は低糖質下でもできる

食欲無いー、って息子に素麺買って帰ってとりあえず自分は野菜とツナ缶で済ます。最近油まみれ食がとても良いという事に気づいた(笑)良い油はもたれず食後苦しくならない。それでいて満足感がある。トレーニング前は油がいいな。朝練の時はココナッツオイルコーヒー飲んでたけど、夜練になったら先に夕食とっちゃうので、わざわざ別には飲んでなかった。ふむ、夕食はオイルたっぷりの量少なめにしてみよう。息子は熱も下がってフツ...

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* Category : 練習日記

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プールでトラブル。ジム変える?

会社帰りに30分だけ肩動かそうとプール寄ったんだけど、もうこのジムやめようかなあって思える出来事があった。とても身体の大きな人(力士くらい)が平泳ぎしてて、すれ違いで何度か手や脚が当たったのね。一回はかなり痛かった、、、。それでも、わざとやってるわけじゃないしすれ違いで当たるのはお互い様なんで言いはしなかった。レーン狭くしてる時間帯だから、普段から当たることはあるんで。でも、後ろ泳いでて、一回足に手...

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* Category : 雑記

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昼休み30分ランとステッパーで効率よく勉強

水曜、息子のテンションダウンのフォローに2時間費やしラン練習に行けなかったもので、昨日はオフ日でしたがお昼に前日のメニューをやっておきました。2分-2分を3セット、アップとダウン1kmずつで、たった24分のワークアウト。超短いメニューだけど、1時間の昼休みなら実質30分が上限かな。オフィスから徒歩2分のエニタイム、着替え・シャワー・ドライヤー、で50分。お昼は朝買ってあったので、オフィス戻って5分で食べましたwま...

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* Category : ラン

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プールのトラブルその後

夏季休暇前のため若干残業しましたが、朝のうちに夕食の準備をしてあったおかげで、予定通りプールに行けました(^^)20:00ではなく20:30になりましたけど、、、洗い物置いたままでしたけど、、、(笑)練習環境としては、夜も微妙だった(笑)金曜はマスターズ中級やってるんだった、、。ので、残2レーン。20:50から21:35なので、やっぱり20:00に行かなあかんな(^^;)マスターズのメニュー見たら、プル強化で600mとのこと。これはさすが...

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* Category : 雑記

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プロボノの中間提案でした。この活動楽しいな~。

今日は、参画してるプロボノプロジェクトの活動。支援先NPOへの中間提案の日でした(^^)ここまでにヒアリングした内容から課題を整理して、目指す方向が合っているか確認し、最終成果物について合意する、というのが目的です。同時に、各事業について何が課題でありどう進めるのかを支援先自身が整理できるようになるために、2つの事業で事業棚卸のワークショップをやりました。これは、別のプロボノメンバーの案で、私は思いつかな...

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* Category : プロボノ

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第二回お泊まり会で、お母さん超ビックリ!

夏休みというのにまとまった休みも取れずどこにも連れていってやれないのですが、それはご近所の働くママーズも同じこと。ならば、うちでお泊まり会やろーやん( ̄▽ ̄)ってことで、第二回お泊まり会、開催中です!1日目は私が用事があったので、旦那が子供3人を堺浜のスーパー銭湯へ連れていき、どうやらゲーセンで少し遊ばせた模様(笑)帰ってきて晩はピザ取って食べて、子供達はリビングで雑魚寝です( ̄▽ ̄)キャンプ用の寝袋を布団...

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* Category : オカンネタ

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子供達引率して母ちゃんは練習~

今日は朝から子供達を長居公園の屋外プールにつれてきましたよ(^^)一番近くて、スライダー的な特別遊具のあるプールが長居なのだ。長居のいいところは、屋内プール併設ってことな!(笑)小五からは保護者不要なので、入口まで連れてお茶買って注意事項と終了時間決めて、子供達は屋内プール、母は屋内プールへと分かれました。いてら~母は超絶ひっさしぶりに3000泳ぎましたわwww前半はまあまあ泳ぎにくい環境でしたのでUターンした...

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* Category : スイム

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はじめまして * by 海の香
兵庫の日本海側から拝見しています。日本一の気温になることもある地域の北側です。

昨日、63の友人と60の私とでビワイチ北側を体験してきました。148㌔。9時間30分かけて、平均21㌔での走行でした。
トライアスロンする方の「鉄人」ぶりに改めて驚かされる、疲労困憊の一日でした。

お仕事、家庭、トレーニング等忙しい日々でしょうが、暑さに負けないで全部に頑張って下さいね。更新を楽しみにしていますので。

Re: 子供達引率して母ちゃんは練習~ * by るみ
海の香さま

コメントありがとうございます(^^)
返信遅くなりすみません。

ビワイチ、私は2回しか経験がないのです。
西側が車が多く、正直あまりいい印象がなくて(^^;)
でも東側と北側は素晴らしい景色で、サイクリングには最高ですね!
トレーニングではなく、サイクリングで行きたいな(^^)

そうですね〜、鉄人レースに出る皆さんはほんとに凄い持久力をお持ちですよね、、、。
と、他人事みたいに、と思われるかもしれませんが、
私は五島のレース本番にしか180kmなんか走れませんので(笑)

たっぷり時間ができたら、ロングライドも楽しみたいと思いつつ、できることを楽しんでおります(^^)

小五に溶け込む母(笑)&ガチ泳ぎユル走り

お泊まり会の様子をママ友にメールしてとりあえず夏休みのイベント一つ完了。スッゲー楽しかった\(^o^)/って言ってもらえて満足(≧∇≦)息子の仲良い友達と母ちゃんもいっぱい喋れて嬉しかったな~。一緒になって名前出しゲームやったり、一緒にアニメ鑑賞会やったり(ダンベル何キロ持てる?を一気見w)、夏休みの宿題の多さ異常よなwwwって言い合ったりして、すっかり小学5年生に溶け込んだオカンでしたしwww自分の子供の頃を思い出...

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* Category : 練習日記

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宿題終わったー!!!!

今日は丸一日かけて、残っている宿題を終わらせました!一番の難関が、読書感想文。でも、息子がナイスな本を選択してました。「キュリー夫人の伝記」です。これなら、本としての感想もだけど、キュリー夫人がどれだけ凄くて感動したかを書けばいいもんね。ナイスチョイスwwwまず構成づくり。ここを手伝います。(1)なぜこの本を選んだ?(2)あらすじ(3)感動したこと、それは何故かを自分の体験などを交えて(4)この本から学んだこと...

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* Category : オカンネタ

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お盆休み初日、筋トレ・バイク・スイム

今日は夏季休暇をとりました~(^^)3日間の予定で私の実家に帰省です。実家が大阪市内なので、明日は実家から仕事に行く(^^;)ので、仕事の服も荷物も持っていかんといかん件、、、、まあ、それでも2日休めるだけでも嬉しいです(^^)休み欲しかったの~。朝から息子は宿題の仕上げ。お母さんは筋トレとバイク。今日はサーキット6分を2セットとバーピーHIIT1セット。最近ちょこちょこ自重筋トレやサーキットいれてます。運動量が落ちて...

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* Category : 練習日記

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No Subject * by bao
今日はお手合わせ、ありがとうございました。
息子君から母ちゃん取り上げてゴメンね。^^

あの悪環境だと、独りでは途中で止めただろうなぁというところを、
お陰で最後まで泳ぐことができました。
私はあの後、ハルスカーリング25m*6*3でもう少しプルに刺激を入れておきました。
指摘してもらったポイントを意識して、もう一段上に上がれるよう頑張ります。
また機会があれば、ぜひお願いします。(バイクでビワイチ、アワイチでもいいですよ~)
人見知りを発揮してしまい、あまり話できませんでしたが、徐々に慣れていきますので、もう少し時間くださいね。^^;

Re: お盆休み初日、筋トレ・バイク・スイム * by るみ
baoさん

いやー、暑かったっすね(笑)
窓広いのは記憶にあったんで暑いだろうなーとは予想してましたが、まさかの開けっ放し!!(笑)

息子がイチャイチャしてきてすいません(笑)
お母さんのお友達!ってテンション上がったっぽい(笑)
お友達さん速いー!って言ってましたよ(^^)


似たような課題ありやなーと思いました。
かききる、と腰の落ちっぱなし。
広背筋下部には、上から引いてくるチューブとかも効くので、ドアに挟み込んだりしてやってみて下さいませ〜。
自分もやります(^^;)

ではまたやりましょー!
ありがとうございました!

手首心拍の精度を上げるには

昨日は子供たちを連れて、近所のイルミネーションを見に(^^)めっちゃ綺麗😍だったんだけど、子供たちには全く刺さらなかったようで、関係ないことでキャッキャ騒ぐだけ(^^;)デート中の皆さんに申し訳ないのでさったと退散しました(笑)めっちゃ綺麗やったのに~(・ε・` )最近、バーピーでHIITをやってるんですが、結構な強度だし筋トレとしてログ取ってみるかとGARMINで計測してみました。が、4分間ハアッハアなのに、心拍110???...

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* Category : グッズ・ギア

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最近どうも眠れないのです、、、

実家であまり眠れなくてしかもずっと半分意識あるような眠り。子供らが遅くまで騒いでたからな、、、。昨日はなんとか仕事行きましたが、ヘロヘロでした(›´ω`‹ )頭は働いてたけど、立ち上がる度に立ちくらみ。ほんま睡眠不足は一気に体調悪くする毒やね。。。休みに実家にきたのに、まさか寝られず体調崩すとは、、、というか、最近、なかなか眠れないのです。寝付けない、寝てもすぐ起きる、朝は頭が痛いし、、、。しばらくコーヒ...

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* Category : 雑記

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心肺強度90%HIIT。どんな運動なら上がる?

HIIT、high intensity interval training。高強度インターバルトレーニング。高強度の定義は?と調べたんだけど、効果的なのは最大心拍数の90%としてるものが多かったな。「6セット目で90%に達すること」が目安みたいね。長らく最大心拍に達するような運動はしてなくて最大心拍数わかんないけど、178は去年も出てたし180くらいじゃないのかなー。とすると、162か。ランなら162なんてすぐ出るけど、それでも一定時間走り続けた場合...

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* Category : 筋トレ

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具体的な目標が決まれば本気になる

この夏の目標のひとつに、ある資格を取ることと定めて、毎日コツコツ勉強しています。そろそろ合格圏内に入ってきたかなぁと思うのですが、まだ試験の予約をしていなくてなんともケツに火がつかない感じ(笑)それならば火をつけてしまえと思って、9月の予定がなかった日に試験の予約をしてしまいました(^^;)ITのベンダー系の試験と言うのは、いつでも何回でも受けられるんですが、受験費用が50,000円位するので絶対に落ちるわけには...

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* Category : 仕事術・集中術

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夏休みの疲れ?頭痛と肩こり~

昨日はスイム行く気満々だったのに、強い頭痛に耐えられずロキソニン飲んじゃったから断念。バイオリズムによる血流低下で起こるたまの不調なので気にしてなかったけど、肩こりも浮腫も酷くて、だいぶ調子悪い感じだぞ。夏休みの疲れだろうかねー。どこにも行ってないのに(笑)まあ、いつもと違うストレスや、少しずつ生活時間が違うことで溜まる疲れもあるんだろな。今日はよく寝られて頭痛も治まっていたので、朝のうちに筋トレと...

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* Category : 練習日記

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頭痛の対策方法が縁遠すぎる~( ̄▽ ̄;)

今朝の筋トレは背中。デッドリフトルーマニアンデッドリフトベントオーハーローシーテッドロー自宅だと上から引いてくるのができないな。それが一番広背筋下部に効くのに、、、。デッドリフトも重さが足りない。背中の日はエニタイムに行くようにしよう。昼からスイムに行くつもりが、またもや頭痛。薬飲みたくなくて昼寝で解消を試みるも起きても治らなかった(´・_・`)これは睡眠や疲労とは関係ないのか?調べてみたらエストロゲン...

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* Category : 女子ネタ

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ランのHIITやってみた&ダンベル追加購入検討

昨日は夜、家族みんなでジョグ。最近よく家族で走ります。旦那はダイエット、息子は体力作り。私は体力維持( ̄▽ ̄)ペースはそれぞれ、距離もそれぞれ。公園の短い周回コースの周回数で調整してます。走ってる間、筋トレして待ってたりね。最後ちょっと走り足らなかったのと、帰ってからまたHIITやるの面倒臭いなと思って、試しにランでHIITやりました。20秒ダッシュ、10秒ストップ、8本。見事に落ちていくスピードwwwおお、3本目で...

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* Category : 筋トレ

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