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週6筋トレで全身2回し
2019-08-23 (Fri)
今朝は筋トレおやすみ。やっても良かったんだけど、腕と背中と下半身に筋肉痛があったのでやるとこねーわwって思って休みしにした(笑)先々週くらいから筋トレのやり方を変えた。週二で全身やってたんだけど、何らかの理由で抜けると全身抜けてしまうので、それなら毎朝20分と決めて部位別でやったらどうかと。1時間の筋トレはさすがに気が重いけど、20分ならそうでもないしね。それに、脚種目やるのでもダンベル持って腕は疲れるか...