大阪のオカンがトライアスロンするブログ

今朝の筋トレは脚。自宅では高重量はできないので、中重量高ボリュームになってしまうのですが、毎週同じじゃない方が刺激になっていいよと読んだので今回はそれでやってみました。夕方ジム行ければ足りない部分だけ足します。スクワット(ウォーターバッグ30kg)3セットゴブレットスクワット(ケトルベル16kg)3セットブルガリアンスクワット(ダンベル10kg×2)3セットバックランジ(ダンベル10kg×2)2セットスティフレッグデッドリフト(...

今日は大阪府全体で緊急地震(津波)速報訓練の日でした。まっっったく把握しておらず、職場で鳴り響くアラームに本気でビビりくり(^^;)10階で働いてるんで、一体どれだけ揺れるんだろう、えっとえっと、机の下に潜るん？いやその情報って古いんやっけ？？あ、パソコン守らな！息子、息子は？？って訓練と分かるまでの30秒くらいあわわわわわわわわわわわわわわ、って(笑)お蔭さまで、全く何にもできない！ってことがよーーーくわか...